Вмятина в мышце на ноге после ушиба

Ушибы четырехглавой мышцы бедра

Вмятина в мышце на ноге после ушиба

Основная сила разгибания в коленном суставе обеспечивается за счет мощной четырехглавой мышцы бедра, которую относят к передней группе мышц бедра.

Эта мышца состоит из четырех мышечных головок, которые в нижней трети сливаются и образуют общее сухожилие, которое охватывает надколенник.

Книзу от надколенника сухожилие четырехглавой мышцы бедра продолжается в виде прочной связки, которая и крепится к большеберцовой кости.

В этой статье мы рассморим ушибы четырехглавой мышцы бедра. 

Мышцы бедра, вид спереди. Четырехглавая мышца бедра состоит из четырех мышц (головок): 1 – Прямая мышца бедра, 2 – Латеральная широкая мышца бедра, 3 – Медиальная широкая мышца бедра, 4 – Промежуточная широкая мышца бедра.

Все эти мышечные головки образуют единое сухожилие (рыжая стрелка), которое крепится к надколеннику. От него в свою очередь идет связка к бугристости большеберцовой кости

Травма мышцы — одно из самых частых повреждений мягких тканей. Почти 90% спортивных травм составляют ушибы, растяжения, разрывы мышц.

Травмы мышц бывают прямые, например, ушиб вследствие удара, и непрямые — вследствие перегрузки. При перегрузке, как правило, повреждается сухожилие (в месте прикрепления к кости или там, где мышца переходит в сухожилие), в то время как при ушибах страдает само брюшко мышцы. Четырехглавая мышца бедра страдает от ушибов чаще всех других наших мышц.

Наиболее эффективно мышцы работают тогда, когда они разогреты. С другой стороны, чрезмерно разогретая или, другими словами, утомленная мышца более воспириимчива к повреждению. Поэтому для профилактики спортивных повреждений в спорте важно не только выполнять согревающие разминки, но и соблюдать режим отдыха. 

 Ушибы четырехглавой мышцы бедра

Ушиб четырехглавой мышцы бедра обычно возникает, когда по ней наносят удар спереди или сбоку. За этой мышцей расположена твердая бедренная кость, и в результате удара мышца сдавливается между травмирующей силой и костью, в результате чего и происходит повреждение мышцы.

Чаще всего повреждение возникает в результате прямого удара, что достаточно часто встречается как в игровых видах спорта (футбол, хоккей, регби и т.д.), так и в единоборствах.

В целом причины, признаки и принципы лечения ушибов четырехглавой мышцы бедра такие же, как и при ушибах мягких тканей таза и верхней части бедра, но есть и свои особенности.

Повреждение проявляется острым отеком, болью и уменьшением амплитуды движений в тазобедренном и коленном суставах. При этом уменьшается амплитуда как активных движений (т.е.

когда человек своими мышцами разгибает и сгибает ногу в колене), так и пассивных (когда разгибание и сгибание выполняет кто-то другой, например врач).

Сила активных движений снижается потому, что страдает сама мышца, которая и отвечает за движение, пассивные движения снижаются ввиду того, что ушибленная мышца рефлекторно спазмируется, кроме того движениям начинают рефлекторно сопротивляться и другие, непострадавшие мышцы.

Выраженность боли, отека и ограничения движений могут быть различными и в первую очередь зависит от силы ушиба.

Позже в месте ушиба появляется синяк, наличие которого обусловлено пропитыванием тканей выткшей из поврежденных при ушибе кровеносных сосудов. В течение несколких дней этот синык, как правило, увеличивается в размерах и спускается вниз, иногда достигая голени или даже стопы. 

Диагноз ушиба четырехглавой мышцы  бедра должен ставить врач, который при этом должен исключить и другие повреждения. Обычно при обследовании обнаруживают болезненность мышцы и снижение объема движений в тазобедренном и коленном суставах или в одном из этих суставов.

В тяжелых случаях можно прощупать объемное образование, вероятно, гематому (скопление крови в полости). При обширном разрыве можно нащупать щелевидное западение в разорвавшейся мышце.

 Ушибы четырехглавой мышцы бедра можно диагностировать методом исключения, но обычно диагноз совершенно очевиден на основании анамнеза (прямая травма) и клинических признаков.

Можно провести рентгенографию, чтобы исключить сопутствующий перелом, хотя его обнаруживают крайне редко. УЗИ или измерение величины гематомы и дефекта в мышце позволяет отличить остро возникшую гематому от диффузного отека. Магнитно-рехонансная томография для диагностики и наблюдения за ушибом обычно не целесообразна.

Осложнения ушибов четырехглавой мышцы бедра

В некоторых случаях, особенно когда боль очень выражена и при осмотре определяется очень сильный отек бедра, то необходимо исключить такое осложнение ушиба как субфасциальный гипертензионный синдром (иначе известный как футлярный синдром), то есть что не происходит ущемления пострадавших мышц в их костно-фасциальных ложах. Для этого измеряют давление в этих ложах. Согласно ряду рекомендаций, повышение субфасциального давления до 30 мм рт. ст. или до уровня менее чем на 30 мм рт. ст. ниже диастолического кровяного давления служит показанием к фасциотомии –  операции, a ходе которой разрезают фасцию, что снижает давление внутри фасциального футляра. Тем не менее надо иметь в виду, что даже при таком высоком субфасциальном давлении выжидательная тактика дает в ряде случаев хорошие результаты.

Еще одно осложнение ушиба четырехгнлавой мышцы бедра – оссифицирующий миозит. Это состояние характеризуется отложением в мышце солей кальция, т.е. окостеневанием мышц. Вероятность этого осложнения напрямую зависит от тяжести травмы; после тяжелой травмы бедра она составляет, по сообщениям, 9%.

Для профилактики оссифицирующего миозита проводят раннюю мобилизацию (необходимы движения) пострадавшего и принимают меры, препятствующие развитию гематомы. Сформировавшаяся гематома может в конечном счете обызвествляться и делается хорошо заметной на рентгенограммах и компьютерных томограммах.

От саркомы мягких тканей ее отличает рентгенологическая картина и наличие травмы в прошлом. Оссифицирующий миозит развивается в центростремительном направлении: сначала образуется поясок кальцификатов, который затем расширяется внутрь.

Если миозит не вызывает жалоб, можно не обращать на него внимания; если же он сопровождается болью или значимым ограничением движений в суставах, то новообразованные костные массы после созревания удаляют хирургическим путем.

Вообще, операция при оссифицирующем миозите не рекомендуется, за исключением тех случаев, когда оссификация служит заметным ограничивающим фактором.

Рекомендуется отложить операцию как минимум на 6 мес после травмы, чтобы дать созреть патологическому костному образованию и к тому же уменьшить дальнейшую оссификацию после операции. Созревание оссификатов происходит в течение нескольких месяцев и лучше всего определяется с помощью особого диагностического метода – сцинтиграфии. 

Лечение ушибов четырехглавой мышцы бедра

Лечение тупых травм четырехглавой мышцы бедра направлено на обезболивание, сохранение подвижности коленного сустава и силы четырехглавой мышцы бедра и, наконец, на профилактику оссифицирующего миозита.

В первые двое-трое суток после травмы к месту разрыва необходимо прикладывать холод. Существуют специальные схемы для реабилитации и лечения. Они включают начальную иммобилизацию (т.е.

обездвиживание) не более чем на 48 ч, с последующими все усложняющимися упражнениями, направленными на увеличение объема активных и пассивных движений.

Показано, что, когда больного иммобилизуют с согнутой ногой в коленном и тазобедренном суставах для уменьшения боли, снижается сократимость четырехглавой мышцы бедра. Для профилактики оссифицирующего миозита рекомендуются индометацин или другие нестероидные противовоспалительные препараты. 

При написании статьи использовались материалы:

Reiner JM, Jokl Р: Muscle contusion injuries: current treatment options. J Am Acad Orthop Surg 2001; 9:227.

Diaz JA et al: Severe quadriceps contusions in athletes. Am J Sports Med 2003;31:289.

Автор статьи – кандидат медицинских наук Середа Андрей ПетровичСтатья предназначена исключительно для всестороннего информирования о заболевании и о тактике его лечения. Помните, что самолечение может навредить Вашему здоровью. Обратитесь к врачу. Если у вас возникли вопросы, то их можно задать по электронной почте: или по телефону. Прошу отнестись с пониманием в том случае, если я не смогу ответить на звонок. 

Источник: http://travmaorto.ru/185.html

Впадины/провалы в мышцах на передней поверхности бедра | Страница 4

Вмятина в мышце на ноге после ушиба

502 ответа

Последний — 8 февраля 2020 г., 12:15 Перейти

Алена

Всем привет! Поделюсь своей фигней… Возможно мысль о том что это из-за ванной и бла бла у кого-то исчезнет. У меня недавно появилась впадина где-то примерно посередине бедра, ближе к колену. Это меня встревожило конечно, поэтому на неделе обязательно пойду к врачу. Дело в том что 4 месяца назад мне сделали кесарево. Ребенок весит почти 6,5 сейчас, убаюкиваю на руках, следовательно нагрузка на позвоночник, не скажу что спина болит, но иногда немного бывает. До этого тяжести вообще не носила. Поэтому я склоняюсь к тому что эта впадина образовалась на фоне нагрузки на спину, тем более остиохондроз мне когда-то ставили. Скорее всего что-то с нервом…

Так что уважаемые не утешайте себя надеждами на то что это от ванны и т.д., а лучше проконсультируйтесь с врачом.

Ольга

Больше года назад я обнаружила у себя, на несколько сантиметров ниже паховой области, впадину в мышце бедра.К врачу не пошла, всё надеялась само пройдёт, а на днях, обнаружила небольшую впадину, с той же стороны, на уровне паха.

Решила больше не тянуть, сегодня была у хирурга, посмотрев, он сказал, что это деформация скорее всего из-за липомы, которая постепенно растёт.Сказал, что ничего страшного в этом нет, и назначил УЗИ. Я почитала в интернете про липому, а проще говоря, жировик и успокоилась.

На поход к врачу я потратила час своего времени, а боялась больше года. Так что девочки, не плюйте на себя, а просто сходите к врачу.

Лена Лена

У меня тоже впадина на правой ноге ниже бедра, была в панике, но почитала этот форум и успокоилась, т.к. пошла примеряться своей впадиной к возможным местам надавливания.. И нашла!на кухне раковина!! Поделитесь, пожалуйста, опытом:1. К какому врачу идти с такой проблемой?

2. Как избавиться от впадины??

Гость

Хочу обратиться ко всем товарищам со впадинами! Люди, вы что, с ума сошли? Не может быть ничего подобного от длительного надавливания! НЕ МОЖЕТ! Так что не пытайтесь успокоить себя мыслями, что это от ванны, кресла или чего-то там еще.

Впадины в мышцах глубиной в 1 см бывают при разрыве мышц, а для этого нужна очень сильная травма, и сопровождается все это, конечно болью. И уж от надавливания такого точно не может быть.

Версия про гормоны тоже порадовала))) При гормональном дисбалансе могут прыщи вылезти, титьки болеть, еще что-нидь не менее прекрасное случиться, но уж провал в мышце – никогда. Это если размышлять логически.

Скорее всего такая штука может получиться из-за зажатия или восполения нерва, из-за проблем с поясничным отделом позвоночника или проблемами с суставами. У меня вопрос ко всем, нет ли у вас в вашей впадине чувства как будто мышца просто очень сильно сдавлена или напряжена, или ее стенуло? Тянущей боли нет?

Татьяна

Я тоже мятая!)))) Только мне уже не до смеха. Никакие края ванны тут не при чем. Уже много лет вмятина на одном бедре. Я хореограф, нагрузок много всегда. Время от времени болело именно это место, а сегодня первый день УЖАСНО болит. Надо идти к врачу. Никаких травм и повышенных нагрузок не было. Просто у мышц тоже свои заболевания есть.

Гость

У меня на правой ягодице (только на правой), на месте, где делают уколы обычно, ямка, даже можно сказать – впадина ((( Появилась недавно, недели две назад. Я связываю с моими занятиями йогой, которыми стала заниматься только недавно. Подскажите, поход к хирургу необходим? Поднывает немножко…

Tapochek

Не так давно заметила какие-то впадины или провалы на передней поверхности бедра….Такое впечатление что мышца как будто провалилась, находится примерно посередине/между коленкой и уровнем тазобедренного сустава, надеюсь объяснила правильно…..корочу говоря передняя поверхность бедра не гладкая, а с провалом!!! Никогда у меня этого не было, появилось не так давно…..

к врачу в ближайшую неделю времени не будет пойти, поэтому хотелось бы узнать может кто с этим сталкивался?Выглядит как частичная атрофия мышцы и при чем это симетрично на обеих ногах, вот как будто провал небольшой в мышцах и реально видно это, даже в брюках обтягивающих…..я в панике!!!! избыточным весом не стродаю при росте 164, вешу 54кг…

правда веду малоподвижный образ жизни- бухгалтер я…

Светлана

Это гипертрофия мышц, связано с защемлением нерва в позвоночнике идите к врачу, ни какая это не ванна и не комод.

Елена

Я все прекрасно понимаю, что это не комод и пр…, а как же защемление ведь ничего не болит на ноге и сильных болей в спине не было, спина болела но терпимо, я делаю спец упражнения против болей в спине на момент обострения.????

Алена

Необходим.

У меня ничего не прошло за месяц. Пошла к врачу. Сейчас обследуюсь…

Юлия

У меня пару дней назад появилась эта чертова впадина!!… как оказалось опираюсь на нее об раковину,красясь в зеркале, но не верю.что может быть связано с давлением на мышцу ((…ЛЮДИ,что делать?Это так некрасиво…как избавиться?Я всегда ношу короткие юбки..а теперь этот ужас :(( Что делать???

Источник: http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3855109/4/

Перелом надколенника (коленная чашечка) – Киокушин карате Портал

Вмятина в мышце на ноге после ушиба

Надколенник (коленная чашечка) — самая крупная сесамовидная кость скелета. Располагается она в толще сухожилия четырёхглавой мышцы бедра, хорошо прощупывается через кожу, при разогнутом колене легко смещается в стороны, а также вверх и вниз.

Верхний край надколенника скруглен и именуется основанием надколенника. Нижний край немного вытянут и образует верхушку надколенника. Передняя поверхность кости шероховата.

Задняя суставная поверхность при помощи вертикально расположенного гребешка разделяется на две неравные части: меньшую — медиальную и большую — латеральную.

Надколенник — это вовсе не бесполезная деталь нашего организма, он не только придает колену приятную округлость, еще и защищает коленный сустав от травматических воздействий, а также позволяет мышцам ноги сокращаться с необходимой силой. Травмы его могут привести к стойкому снижению функции коленного сустава.

Надколенник или надколенная чашечка — это кость, залегающая в толще сухожилия четырехглавой мышцы бедра и участвующая в передаче усилий этой мышцы при разгибании голени. При работе четырехглавой мышцы бедра надколенник играет роль блока, увеличивающего силу мышцы.

Кроме этого, он предохраняет коленный сустав от травм.

Надколенник представляет собой легко прощупываемую через кожу чечевицеобразную кость, верхний закругленный край которой называется основанием, а нижний, слегка вытянутый — верхушкой.

Передняя поверхность надколенника покрыта надкостницей, шероховата, а задняя (суставная) покрыта гиалиновым хрящом и делится вертикальным гребешком на две половины: меньшую медиальную (расположенную на внутренней стороне) и большую латеральную (наружную).

Задняя поверхность надколенника соединяется с надколенниковой поверхностью бедренной кости. К основанию надколенника прикрепляется сухожилие четырехглавой мышцы бедра, к верхушке — собственная связка надколенника, которая другим концом прикрепляется к костям голени.

Есть и другие, более мелкие связки, которые поддерживают надколенник, например, боковые.

Виды и причины переломов надколенника

Переломы надколенника могут быть открытые и закрытые, последние встречаются чаще. Переломы левого и правого надколенника встречаются с одинаковой частотой у лиц обоего пола, чаще в среднем и пожилом возрасте. Переломы надколенника являются внутрисуставными (кроме перелома верхушки).

Переломы надколенника возникают от непосредственного удара по надколеннику, от сильного и быстрого сокращения четырехглавой мышцы бедра или одновременного действия этих двух моментов.

Наиболее часты поперечные переломы (линия перелома делит надколенник на верхнюю и нижнюю части). Встречаются также переломы нижнего полюса надколенника и его краев (маргинальные переломы).

Вертикальные переломы встречаются редко и иногда не диагностируются.

Признаки перелома надколенника

Нарушения функции конечности при переломах наколенника зависят от характера перелома и степени повреждения его мышц. При переломах надколенника без смещения или с расхождением отломков меньше, чем на полсантиметра связочный аппарат обычно не повреждается.

Большее расхождение отломков надколенника всегда указывает на разрывы поддерживающих (боковых) связок, поэтому при сокращении четырехглавой мышцы бедра фрагменты надколенника смещаются на несколько сантиметров. При переломах надколенника в коленном суставе всегда появляется кровь (гемартроз).

Объем коленного сустава увеличивается, активные движения в нем становятся невозможными, конечность находится в выпрямленном положении, поднять ее больной не может. Отломки надколенника легко прощупываются.

При переломах без смещения отломков больные иногда самостоятельно ходят, что объясняется сохранностью капсульно-связочного аппарата коленного сустава. После перелома надколенника в коленном суставе часто развивается деформирующий артроз.

Диагностика переломов надколенника

Внешние признаки перелома надколенника имеют ряд характерных особенностей, тем не менее для уточнения диагноза обязательно проводятся рентгенологические исследования. Рентгенологически перелом надколенника особенно хорошо виден на боковом снимке, но в некоторых случаях необходим снимок и в прямой проекции (нога стоит прямо).

Первая помощь при переломе надколенника

Первая помощь при переломе надколенника заключается в иммобилизации (создании состояния неподвижности) коленного сустава с помощью специальных шин или подручных средств (зонтика, твердой сумки, дощечки и т.д.), наложенных от верхней трети бедра до голеностопного сустава.

Лечение переломов надколенника

Переломы надколенника без смещения отломков или с расхождением менее чем на полсантиметра лечат консервативно (без операции) путем специального метода иммобилизации конечности в течение месяца. Разрешается ходьба с костылями. После снятия иммобилизационной повязки назначаются лечебная гимнастика, массаж и физиотерапевтические процедуры. Трудоспособность восстанавливается через 1,5-2 месяца.

Оперативное лечение показано при переломах надколенника с расхождением отломков более чем на полсантиметра. При этом чаще всего пользуются методом Берже-Шультце, при котором после разреза мягких тканей удаляют сгустки крови, сближают отломки, на разорванные боковые связки накладывают швы.

После этого мягкие ткани надколенника вокруг него прошивают нитями (одна нить сверху, другая снизу), захватывающими глубокие ткани. Срок иммобилизации после такой операции — около месяца, после чего назначают физиотерапевтические процедуры и массаж.

Срок восстановления трудоспособности при этом виде операции 2-2,5 месяца.

Проводятся и другие виды операций. Так, при раздробленных переломах надколенника показано его удаление, особенно, пожилым людям. Функция конечности при этом существенно не нарушается.

Своевременное обращение за помощью при ушибе колена может предотвратить различные осложнения со стороны коленного сустава.

Источник: https://kyokushinkarate.news/travmy/218-perelom-nadkolennika-kolennaya-chashechka

Почему на бедре появилась вмятина, впадина или провал в мышцах

Вмятина в мышце на ноге после ушиба

9 Февраля 2020 г.

Поделитесь: | | OK | TW

Сегодня мы рассмотрим очень интересный вопрос: как сделать попу круглой или, как еще часто выражаются, «полочкой». По сути, девушки часто хотят убрать впадины на бедрах (ягодицах) по бокам, чтобы попа стала круглой и «стоячей»:

В данной статье речь пойдет о ямочках с боков – это провалы (или впадины) в мышцах на передней поверхности бедра. Иногда такое явление называют скрипичными бедрами. У некоторых людей они заметнее, у других выражены не так сильно.

Как похудеть и не угробить здоровье? Метаболизм. Ежедневный рацион питания для похудения Кардио или силовая тренировка: лучшие условия для сжигания жира.

Энергия для работы мышц Различные варианты меню для похудения Все о кардио

Как сложно избавиться от впадин на ягодицах знают женщины, посвятившие много времени коррекции фигуры. Новички же хотят быстро устранить ямки, приложив при этом минимум усилий.

Однако не всё дается легко – нужно постараться, чтобы обрести идеальную форму бедер и ягодиц. Но сначала следует разобраться, вследствие чего появляются впадины.

Что делать, если на бедре появилась впадина?

Данный гель сроден упомянутой кислоте, почему обладает сильной проницаемостью через тканевые мембраны и хорошо заполняет собой межклеточной пространство, создавая дополнительных объем ягодицам.

2) Не прокачена средняя ягодичная? (Это значит, что ягодица «по середине» более выпуклая, а от середины к краям плоская) Соответственно, добавляем упражнения на нее в тренировках ног.

Быстрое и качественное восстановление мышц после тренировки

Ягодицы – одна из самых привлекательных частей тела. Многие женщины часы проводят в тренажерном зале, пытаясь придать им привлекательную форму. Несмотря на все старания, нередко вид портят ямки на ягодицах.

Согласно статистике, заметные впадины есть у половины населения планеты. На ситуацию можно повлиять с помощью тренировок.

Внешний вид и фото ямок на ягодицах не отличаются особой эстетичностью, поэтому мы расскажем, какие упражнения нужно выполнять, чтобы сделать эту часть тела максимально привлекательной.

Почему появляются ямки на ягодицах?

Избавление от впадин на попе – одна из самых популярных просьб у пластических хирургов. В таком случае решение проблемы заключается в трансплантации жира в область, где находится вмятина. Это округляет форму бедер и меняет их внешний вид.

Пластическая хирургия используется, если ранее были травмы или проблемы с мышцами.Косметологические процедуры эффективны для устранения впадин, которые появились в результате наследственного фактора или образования целлюлита. Народная медицина предусматривает устранение впадин на ягодицах, появившихся вследствие любой из вышеперечисленных причин.

Курс состоит из 6-15 сеансов, и повторяется через 4-5 месяцев.

Решая, как еще избавиться от ямочек, можно выбрать антицеллюлитное обертывание. Такую услугу предоставляют многие салоны красоты и косметологические центры. Для проведения процедуры используются только натуральные компоненты.

Причины появления ягодичных ямок

Когда на ноге появилась ямка, что это такое, однозначно сможет сказать только опытный специалист после проведения диагностики.

Красивые и подтянутые ягодицы выглядят очень привлекательно, вне зависимости от пола. Совершенно иначе дело обстоит с впалой и рыхлой попой, которая портит любую фигуру. По статистике, ямочки и неровности в этой зоне присутствуют более чем у 50% женщин. Многие барышни интересуются, как убрать ямки на ягодицах и можно ли сделать это в домашних условиях.

Сохранить результат после избавления от ямок и впадин на ягодицах так же сложно, как и добиться идеальной формы – нужно постоянно поддерживать активность и вести здоровый образ жизни.

не согласна с видео «как убрать ямки».

все советы о необходимости атрофирования малой ягодичной мышцы приведут к визуально более низкой попе и коротким ногам, считаю красиво когда у девушки круглая попа сбоку и нужно увеличивать средние ягодичные мышцы.

Протеиновые добавки для увеличения попы по бокам

Этот комплекс был специально создан для людей, которые хотят накачать бедра, не получая при этом лишнего жира. График подскажет вам нужное количество повторов для каждого упражнения и рекомендуемое количество подходов.

Вот так выглядят развитые большая и средняя ягодичная в напряжении при низком проценте жира. В расслабленном виде это будут просто красивые округлые бедра:

Разобравшись во всех нюансах, вы поймете, как накачать мышцы «пятой точки». И сможете выбрать подходящие группы упражнений для занятий в спортивных залах.

Стоит отметить, что эта проблема волнует многих девушек, так как приносит определенное чувство дискомфорта.

Невропатия бедренного нерва

Ямочки на пояснице, они же «ямочки Венеры» – две небольшие впадинки в месте соединения тазовых костей с крестцовым отделом позвоночника. Что означает такая особенность, характерная главным образом для женского пола?

В конце концов от долгого и постоянного сидения ягодицы становятся плоскими . Мало того , на них возникают вмятины .

При соблюдении всех рекомендаций специалисты гарантируют пожизненный эффект от произведенной операции.

Всегда помните, что они есть даже у обладателей идеальной фигуры, это не врожденный дефект или какая-то особенность. Поэтому не стоит огорчаться и впадать в депрессию только потому, что у вас впадины заметнее, чем у других. Это часть вашей красоты.

Мышца растёт не во время тренировки, а во время отдыха! Поэтому надо думать о том, сколько нужно восстанавливаться времени и то, сколько нужно калорий, белков, жиров и углеводов. Это очень важно. Скорость восстановления у всех разная и зависит от нагрузки на мышцу. Ориентировочно через 72 часа можно повторять тренировку.

Существуют и другие потенциальные факторы, из-за которых человек замечает, что у него появилась ямка на бедре или другой части ноги. Так, это может быть естественный рельеф мышц. При их напряжении характерные выемки иногда проявляются над коленями или на ягодицах. Причиной становится и твердый целлюлит.

Тэги: #картинк

Нашли неточность или устаревшие данные? Отредактируйте статью!

Источник: https://skibiit.ru/19260/

Первая помощь при ушибах

Вмятина в мышце на ноге после ушиба

 «Ушиб» – травма мягких тканей с сохранением целостности кожных покровов, формирующаяся в результате механического удара. Удар может произойти случайно и быть произведен каким-либо предметом.

Результатом его прямого воздействия и кинетической энергии и происходит повреждение клеток тканей.

При такой травме весь удар на себя принимает кожа, сосудистая сетка и подкожный жир, в которых запускается местная реакция на травматический реагент.

Признаки ушиба

Первым симптомом ушиба является припухлость в месте локализации удара и кратковременная боль. Затем в зависимости от поврежденной ткани они могут постепенно увеличиваться.

В результате возникает постоянная интенсивная боль, которая вызывает нарушение функции мышц принявшей на себя удар области. Очаг значительно увеличивается относительно первоначального.

Если оказались затронуты сосуды, то проявляется гематома. Это скопившаяся в мягких тканях кровь, или просто синяк.

Степень проявления этих признаков ушиба зависит от тяжести травмы:

Первая. Это легкий ушиб. Незначительные травмирования кожи в виде ссадин и царапин, не требующие особого лечения.

Вторая. Характеризуется разрывом мышечной ткани, появлением отечности, гематомы и резкой боли.

Третья. В этом случае поврежденными уже оказываются мышцы, ткани и сухожилия. Такая степень ушиба диагностируется чаще при вывихах.

Четвертая. Образуется заметный отек, страдают внутренние органы, поэтому требуется госпитализация для более точной диагностики ушиба.

Как отличить ушиб от перелома

При диагностировании ушиба очень важно отличить его от перелома. Последняя травмы является более серьезной.

Она представляет собой частичное или полное нарушение целостности хрящей или костей, которое сопровождается повреждением окружающих мягких тканей. Нельзя спутать ушиб с открытым переломом. В этом случае видна кость и есть кровотечение.

Закрытый же перелом вполне можно не распознать, ведь он имеет схожие с ушибом симптомы. Отличить их можно по следующим признакам:

– болевой синдром при переломе только усиливается со временем, а при ушибе, наоборот, постепенно стихает;

– отек при ушибе появляется сразу, а в случае перелома только через 2-3 дня;

– повреждение целостности кости не дает опираться на нее, из-за резкой острой боли;

– при смещении кости визуально можно наблюдать деформацию конечностей и даже изменение их длины по сравнению со здоровыми.

Что делать при ушибе

Получить ушиб можно в любом месте, но врач находится рядом не во всех случаях, поэтому важно правильно оказать себе или пострадавшему первую помощь. Конкретные мероприятия зависят от поврежденной части тела, но есть несколько общих правил, которые стоит соблюдать.

Из таких выделяются следующие рекомендации по оказанию первой помощи:

– к месту ушиба сразу же приложить снег, лед, пузырь с холодной водой или смоченное ею полотенце или что-то другое, но обязательно холодное;

– при ссадинах и царапинах обработать поврежденную область йодом или спиртом, после чего забинтовать;

– при ушибленных суставах возможен вывих, поэтому больного нужно обездвижить;

– поврежденную конечность необходимо расположить выше относительно тела; при сильных болях выпить обезболивающее средство.

Какова последовательность оказания первой помощи

Кроме общих правил первой помощи важно знать и более конкретные действия, ведь некоторые из них можно делать при ушибе одной части тела и нельзя при другой.

Каждая из них по-своему реагирует на повреждение. Ушиб ноги или руки проходит без особых осложнений, а головы, наоборот, может привести к серьезным последствиям.

По этой причине правильно оказанная оказание первой помощи при ушибах, или ПМП, так важна.

При ушибах мягких тканей

Мышцы, кожа и подкожная клетчатка представляют собой мягкие ткани. Их ушиб в большинстве случаев сопровождается синяком, который может достигать больших размером. Располагаться он может в любом месте, ведь мягкие ткани покрывают все тело человека.

Первая помощь при их ушибе включает следующие мероприятия:

– в случае повреждения конечности ей нужно обеспечить покой, в остальных случаях просто принять комфортное положение;

– для уменьшения отека на 10-15 минут приложить к поврежденному месту что-то холодное – бутылку с водой, лед или даже замороженную курицу;

– спустя указанное время по возможности наложить на место ушиба давящую повязку;

– при наличии ранок или царапин стоит обработать их йодом и наложить стерильную повязку для исключения инфекции;

– если боль не утихла, необходимо принять обезболивающее, но только в случае точной уверенности, что это ушиб, а не перелом.

При любом ухудшении состояния нужно незамедлительно обращаться аз помощью в больницу.

Обморок, слабость, нарушение функций движения, одышка, затруднение дыхания при сильных ушибах грудной клетки, позвоночника или брюшной полости являются сигналом опасных повреждений.

Это может быть разрыв мышц, повреждение кишечника, внутреннее кровотечение, которые требуют обязательного медицинского вмешательства.

При ушибе ноги

Первая помощь при ушибах ноги включает опять же прикладывание к месту повреждения чего-то холодного. Лучше это делать через мягкую ткань. Холод нужно прикладывать только на 15 минут в час, иначе велик риск получения обморожения.

Конечность при этом нужно освободить от обуви, затем положить на возвышенность, например, подушку. При возникновении на ноге кровоточивых ран их нужно обработать антисептиком, после чего наложить чистую повязку.

Дальнейшие мероприятия первой помощи такие:

– через сутки к поврежденному участку приложить сухое тепло;

– далее смазать любой рассасывающей мазью;

– для исключения разрыва связок лучше обращаться в травмпункт.

При ушибе внутренних органов

Повреждения внутренних органов чаще связаны с автомобильными авариями, падениями, прыжками с высоты. Ушибы затрагивают грудную клетку и брюшную полость. При повреждении живота человек может чувствовать себя вполне нормально, но первая помощь ему просто необходима. Она предполагает следующие действия:

– уложить человека на спину, ноги согнуть;

– место ушиба забинтовать тугой повязкой и приложить к нему холодный компресс;

– не давать пострадавшему пить и есть до приезда врачей.

Еще одна опасная для здоровья травма – ушиб грудной клетки с повреждением ребер и внутренних органов, т.е. легких или сердца. Он сопровождается резкой болью и тяжелым дыханием. Ушиб грудной клетки опасен из-за возможной клинической смерти.

Первая помощь в такой ситуации включает:

– ограничение физической активности;

– осмотр на наличие вмятин и выпуклостей грудной клетки, которые указывают на переломы;

– обезболивание;

– массаж сердца и искусственная вентиляция легких при потере сознания и остановке дыхания;

– прикладывание холодного компресса и наложение тугой повязки.

При ушибе головы

Одной из самых опасных травм является ушиб головы. В этом случае важно определить его степень и вероятность серьезного повреждения: есть ли признаки сотрясения мозга или угроза кровоизлияния. Пострадавшего обязательно нужно уложить в горизонтальное положение, особенно при наличии таких симптомов, как тошнота, головокружение, мышечная слабость.

При ушибе головного мозга нельзя давать никакие лекарства, чтобы не смазать клиническую картину до проведения врачебных мероприятий.

До прибытия скорой нужно оказывать первую помощь: при кровотечении рану промыть, постараться остановить кровь при помощи бинтов, салфеток, чистой ткани; далее приложить к этому месту холод; при рвоте повернуть пострадавшего на бок, чтобы рвотные массы не попали в дыхательные пути; при нарастании симптомов и ухудшении состояния человека обязательно вызывать скорую.

Средства от ушибов

После оказания первой помощи важно знать, чем лечить ушибы в домашних условиях. Целью является уменьшение отеков, гематомы и боли. В зависимости от состояния пациенту могут назначить лекарства для внутреннего или наружного применения.

К последним относятся компрессы, которые значительно ускоряют заживление и рассасывание синяков. Они представлены рецептами народной медицины, поэтому лучше такие методы использовать в домашних условиях в совокупности с основной терапией.

Компресс

Данная процедура заключается в прикладывании к месту ушиба определенных ингредиентов, большинство из которых присутствуют на кухне у любой хозяйки. Для эффективности повторять ее рекомендуется трижды в день.

Любой из составов накладывают на поврежденное место, затем прибинтовывают или просто прижимают какой-либо тканью.

Список самых действенных народных рецептов включает: компресс из алоэ с медом; лист капусты, проколотый в нескольких местах; измельченная вареная фасоль, которую прикладывают к ушибу теплой; холодный компресс из льда; измельченный до состояния кашицы подорожник; чайная заварка; хлебный мякиш, размоченный в молоке.

Лекарство

После оказания первой помощи после ушиба нужно продолжать их лечить, но уже за счет специальных лекарств. Существует несколько групп медикаментов, которые используются против таких травм:

рассасывающие гематому – это мази и гели на основе гепарина (Троксевазин, Спасатель, Лиотон);

сосудорасширяющие мази – Капсикам, АрпизатронЮ;

обезболивающие и снимающие отек ферментные препараты – Вобэнзим, Флогэнзим;

нестероидные противовоспалительные препараты, снимающие отечность и боль – Фастум, Дип Рилиф, Индовазин.

Противопоказания при ушибах

Существует ряд мер, которые не только не входят в первую помощь после ушибов, но и вовсе запрещены, ведь могут ухудшить состояние. В первые сутки поврежденное место нельзя греть. Это только увеличит воспаление. Нельзя выполнять и следующее:

– прикладывать лед прямо к голому телу, можно только через бинт или ткань;

– активно двигать конечностью, на которой ушиб;

– делать массаж, горячие компрессы и ванны в течение 4-5 дней;

– вскрывать гематому на месте ушиба;

– насильно сгибать сустав после травмы;

– промывать глаз после ушиба;

– транспортировать пострадавшего без жестких носилок при ушибе спины;

– тугое бинтовать грудную клетку;

– использовать местно раздражающие препараты сразу после ушиба.

Источник: https://sovets.net/12511-pervaya-pomocsh-pri-ushibah.html

Источник: http://bezopasnyitrud.info/index.php/proizvodstvennyj-travmatizm/pervaya-pomoshch/301-pervaya-pomoshch-pri-ushibakh

Как быстрее восстановиться после перелома: рацион и комплекс упражнений

Вмятина в мышце на ноге после ушиба
Ионычева Наталия 12 декабря 2017, 05:08

Снег, сменяющийся дождем, а оттепель — заморозками, увеличивают риск заработать перелом буквально на ровном месте, а такие погодные качели, к сожалению, синоптики прогнозируют до Нового года минимум. Пусть вам никогда не пригодятся нижеследующие советы, но если все-таки придется жить после гипса, то вы будете знать, что делать для ускорения выздоровления.

Как помочь себе быстрее восстановиться после перелома, нам рассказала Ирина Бартош, рефлексотерапевт, невропатолог, соавтор методики лечения вегетативных расстройств.

Питание для восстановления имеет не менее важное значение, чем физические упражнения. Ведь обменные процессы в костях, мышцах и связках и регенерация тканей происходят при участии определенных веществ.

Белок — это основа любой клетки: каждый день ешьте по 150 г мяса, рыбы, творога. В кисломолочных продуктах к тому же содержится необходимый мышцам и костям кальций.

В желатинсодержащих продуктах есть хондроитин и глюкозамин — вещества, входящие в состав хрящевой ткани и суставов. Ежедневно в вашем рационе должно быть 200 г желе, холодца или бульонов, сваренных на грудинке или ребрышках.

Это источник витаминов и минералов, в которых выздоравливающий организм нуждается в большем объеме. В частности — в витамине С, который прекрасно укрепляет сосуды.

Включать в работу травмированную конечность можно, даже когда гипс не снят. Глубоко вдохните, задержите дыхание на 5—7 секунд и напрягите мышцы той части тела, которая рядом с переломанной. На выдохе расслабьте эту мышцу.

Повторяйте по 5 раз трижды в день. Благодаря усилению кровообращения в соседних участках увеличивается кровоснабжение поврежденных тканей: они получают больше питания и кислорода, а также пусть и статичную, но нагрузку.

После перелома мышцы, на которые пришелся удар, навсегда “запоминают” то положение, когда им пришлось неестественно сжаться.

Потому даже после заживления перелома в эпицентре удара в мышце и связке формируется укорочение — уплотнение в виде фасолинки, струнки или тяжика.

Оно будет препятствовать движению ног и рук в прежнем режиме, провоцировать боль в них при нагрузках и при перемене погодных условий.

К счастью, при своевременном устранении затвердения мышечную память удается обмануть.
Потому, как только гипс снят, не поленитесь ощупать сантиметр за сантиметром поврежденную область в поисках затвердения.

И теперь ежедневно по несколько раз (как можно чаще) разминайте его в течение 1—2 минут до едва терпимой боли.

Важно делать это вдоль мышц, а не поперек  — ведь при их использовании (в жизни) волокна конечностей движутся именно в таком направлении.

После травмы движения конечностью невозможно совершать в полном объеме и амплитуде: мышца становится несколько укороченной. Поэтому никогда функции ноги или руки не возобновятся до прежнего режима, если мышцу не растянуть.

Растяжку следует выполнять 2—3 раза в день по 2—3 подхода.

Первый этап упражнения: необходимо стараться согнуть неразгибаемую (больную) конечность еще больше, а рукой (здоровой) оказывать этому движению сопротивление в течение 8—10 сек.

Второй — расслабить больную мышцу в течение 5—7 сек.

Третий — здоровой конечностью легкими пружинистыми движениями в течение 8—10 сек. разгибаем больную конечность.

Суть упражнения в том, что после предельного напряжения мышца полноценнее расслабляется, а в таком состоянии она становится податливее и способна к растяжению.
Важно с каждым подходом на третьем этапе этого упражнения хотя ты бы на пару градусов увеличивать угол разгибания.

Например, если перелом был на левой руке в локтевом суставе, то на первом этапе необходимо взять правой рукой себя за левое предплечье и стараться толкать его с максимальным усилием так, чтобы локоть сгибался внутрь еще больше.

На втором — толкать перестаем, даем левой руке расслабиться.

На третьем — снова берем себя правой рукой за левое предплечье и пружинисто разгибаем ею левый локоть.

Восстановление происходит тем быстрее, чем полноценнее питание поврежденных тканей и насыщаемость их кислородом. Это может обеспечить усиленное кровообращение, а его, в свою очередь — движение мышц. Но двигаться-то как раз сейчас сложно. Выход — горячие ванны: они и разгонят кровь по малейшим капиллярам, и расслабят мышцы, и, пассивно нагружая их, несколько укрепят.

Ванны лучше принимать с морской солью (0,5 кг на стандартную ванну), а также с такими аромамаслами, как масло лемонграсса, лимона, мирта, можжевельника, петитгрейна или пачулей (по 10—15 капель одного из них). Соль и масла укрепят сосуды, улучшат обменные процессы в тканях, протонизируют. Температура воды — 37—38 °С. Выше — в мышцах появится отек и напряжение, что особенно ни к чему в больном участке.

Читайте самые важные новости в Telegram, а также смотрите интересные интервью на нашем -канале.

питание упражнения перелом гипс восстановление сосуды мышцы

Источник: https://www.segodnya.ua/lifestyle/food_wellness/kak-bystree-vosstanovitsya-posle-pereloma-racion-i-kompleks-uprazhneniy-1096918.html

Терапевт Лебедев
Добавить комментарий