Разгрузочный день для беременных при отеках перед посещением врача

Разгрузочный день при беременности

Разгрузочный день для беременных при отеках перед посещением врача

  • Разгрузочный день при беременности.
  • Преимущества.
  • Показания.
  • Противопоказания.
  • Разгрузочные дни для беременных во 2 триместре.
  • Разгрузочные дни для беременных в 3 триместре.
  • Разгрузочные дни при беременности при отеках.
  • Как правильно провести.

Есть такой миф, что находясь в «интересном положении», девушка должна питаться «за двоих». Многочисленна родня и друзья постоянно закармливают будущую маму, совершенно не думая о возможных последствиях.

В итоге регулярное употребление сладкого, жирного и другой домашней, невероятно «полезной» пищи может привести к огромным проблемам, связанным не только со здоровьем беременной, но и плода.

В состоянии беременности организм женщины полностью перестраивается. Главное изменение касается веса, значительного увеличения массы тела, чего очень боится большинство представительниц прекрасной половины.

Что нужно сделать, чтобы фигура не сильно пострадала и не были набраны ненавистные лишние килограммы? Садиться на диету категорически нельзя, а вот грамотно проведенный разгрузочный день при беременности даст отличные результаты.

Преимущества

Беременным женщинам специалисты рекомендуют разгружаться не чаще раза в неделю.

Это не нанесет вреда малышу, он также будет получать все необходимое от матери, которая при этом параллельно сможет заниматься своим здоровьем. Регулярно проводя РД, можно хорошо контролировать свой вес.

И после родов вернуться в былую форму будет гораздо проще и быстрее, без жестких диет и изнурительных тренировок.

Грамотно ограничив свой организм в потреблении определенных продуктов, действуя по правилам и рекомендациям врача, вы сможете не только похудеть, но и оздоровить свой организм:

  • Происходит очистка желудочно-кишечного тракта от шлаков и токсинов, нормализуется работа органов системы.
  • Положительное воздействие на почки – выводится лишняя, застоявшаяся жидкость. В результате будущая мамочка избавляется от отеков, цвет лица приобретает приятный, здоровый вид, укрепляется ногтевая пластина и волосы.
  • Улучшение обмена веществ. Метаболизм быстро разгоняется, ускоряя все внутренние процессы.
  • Стабилизация артериального давления, достижение нормальных показателей – никаких резких скачков и плохого самочувствия беременной.

Показания

Питание будущей мамы требует не только сбалансированности, но и умеренности. Разгрузочные дни для беременных – идеальный способ перейти на ПП питаться правильно, не переедая и не ограничивая себя ни в чем. Помимо простого желания разгрузить свой организм, есть несколько показаний, при наличии которых РД обязательны:

  • Ожирение. Не важно, приобретено оно до беременности или во время нее. Избыточный вес провоцирует многие неприятные болезни, например, гестационный сахарный диабет, в результате которого нарушается кровоток, возникает огромный риск развития ожирения у ребенка в будущем.
  • Критически быстрый набор веса. Стандартно женщина в ожидании ребенка еженедельно набирает от 300 до 500 граммов. За весь период набирается примерно 12 килограммов. Если выявлены нарушения, и вес приходит в гораздо больших объемах, то следует периодически разгружаться.
  • Гестоз. Осложнением данного недуга может стать отслойка плаценты, задержка развития плода и даже травмы, судорожные состояния во время родов.

Также не лишним проводить разгрузы при запорах, одышке, некоторых заболеваниях сердца и сосудов.

Противопоказания

Несмотря на массу положительных моментов, не исключен и отрицательный эффект от проведения разгрузочных дней – ухудшение общего состояния женщины и малыша.

Находясь, как на первом, там и последующих триместрах, важно заранее посетить врача и проконсультироваться о возможной кратковременной разгрузке.

Только опытный специалист сможет максимально грамотно оценить все возможные риски, дать дельные советы и помочь с рационом.

Очень часто женщины в положении самостоятельно экспериментируют со своим питанием, что делать категорически запрещено. Данный процесс обладает несколькими серьезными противопоказаниями:

  • Недостаточная масса тела до зачатия.
  • Заболевания ЖКТ и ССС.
  • Хронические болезни, типа сахарного диабета.
  • Астмы.
  • Заболевания эндокринной системы.
  • Пищевые аллергии.

Разгрузочные дни для беременных во 2 триместре

Если во время первого триместра особых изменений в организме не наблюдается, кроме токсикозов, то во втором уже происходит кардинальная перестройка. Ребенок растет, развивается, у него формируются органы и системы, что и становится причиной повышения аппетита будущей мамы и различных пищевых «извращений».

В этот период важно придерживаться разнообразного питания и не переедать. Стоит обязательно отказаться от тяжелой пищи, жареного, соленого и мучного. Употребляемые продукты должны восполнять недостаток полезных веществ.

На второй стадии разгрузка беременных должна происходить только под строгим контролем врача, который и поможет с выбором подходящего варианта. Стоит отказаться от экзотических фруктов, томатов, клубники и других продуктов, которые могут вызвать аллергические реакции. Разгружаемся на кисломолочке и яблоках.

Разгрузочные дни для беременных в 3 триместре

На последних месяцах (3 триместр) ребенок уже полностью сформирован, идет активный набор массы тела, а счастливая мамочка потихоньку готовится к рождению своего малыша. Именно в это время важно максимально сбалансировать питание, сделать его полноценным и рациональным, как и во втором периоде.

Разгрузки в третьем триместре лучше всего проводить на маложирной рыбке, а также овощах, как в свежем, так и тушеном виде. Не запрещены РД на фруктах с добавлением йогуртов и кефиров.

Разгрузочные дни при беременности при отеках

Отеки у беременных – это стандартное явление, которое напрямую связано с избыточным количеством гормона эстрогена. Он способствует скоплению жидкости в организме и замедляет ее вывод. Если прибавка в весе связана именно с отечностью, то решить проблему смогут разгрузочные дни на мочегонных продуктах, например:

  • Арбузные. За сутки употребляем до двух килограммов сладкого, свежего плода.
  • Огуречные. Едим полтора килограмма овощей, можно готовить свежие салатики с петрушкой, укропом и капелькой оливкового масла, сока лимона.
  • Рисовые. Один стакан крупы варим и разделяем на равные порции. Можно есть кашу с добавлением сухофруктов, свежих фруктов и овощей.

Пьем зеленые чаи, отвары из шиповника, компоты из клюквы.

Как правильно провести

Как грамотно разгружаться, чтобы получить максимум пользы и не нанести вреда малышу? Обязательно следуйте правилам:

  • Перед разгрузкой посещаем и консультируемся с врачом.
  • Не увлекаемся РД – это не обычные диеты. Одной разгрузки еженедельно будет достаточно, чтобы за весь период беременности скинуть от 3 до 5 килограммов лишнего веса и оздоровить свой организм.
  • Заранее определяем дни разгрузов и четко следуем им. Для достижения наилучшего эффекта не делаем пропусков.
  • Не забываем пить воду. Достаточно выпивать в день до двух литров чистой питьевой жидкости. Для разнообразия пьем несладкий отвар шиповника.
  • Дробим питание на 5-6 равных порций и употребляем в течение дня. Это позволит избежать, как перееданий, так и сильного чувства голода.
  • Не можете «усидеть» на разгрузке? Выпейте стакан кефира или натурального йогурта.
  • Отказываемся от соли и сахара – про отеки и задержку жидкости в организме можно будет забыть. Таким образом к концу РД можно потерять до одного килограмма.
  • Категорически запрещено разгружаться во время токсикозов. Недостаток веществ, чувство голода только усиливает тошноту и создает больше дискомфорта.
  • Основной прием пищи должен быть либо утром, либо днем. Вечером только перекусываем легкими продуктами.
  • Ограничения в еде приводят к застою желчи. Если нет никаких противопоказаний, то можно добавить в «рацион» желчегонные препараты.
  • Кушаем часто, но понемногу, без спешки. Смакуйте каждый кусок, ощущайте запах, тщательно и долго пережевывайте. Вы должны получать от пищи максимум удовольствия, что обеспечит энергией и прекрасным настроением на целый день.
  • Избегаем любых физических и умственных нагрузок. Организм должен постоянно отдыхать. В этот день лучше прогуляться, почитать интересную книгу или посмотреть фильм.
  • Выходим из разгрузочного дня постепенно, нельзя набрасываться на вредную пищу на следующее утро.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/vdiete/razgruzochnyi-den-pri-beremennosti-5bf3d31697c63f00ab0b05fd

Питание и отеки во время беременности

Разгрузочный день для беременных при отеках перед посещением врача

Как следует питаться во время беременности, чтобы не было отеков, расскажет Passion.ru.

Беременность – это особенное время, из-за действия женских половых гормонов тело женщины меняется, возникает задержка жидкости в тканях, и могут формироваться отеки.

Многие годы в традиционном акушерстве бытовало мнение, что отеки – это патология, и их необходимо лечить, порой – жесткими ограничительными мерами. Сегодня подходы к терапии отеков изменились, и к ним уже не относятся столь строго, но они требуют определенной диетической коррекции.

Как следует питаться во время беременности, чтобы не было отеков, расскажет Passion.ru.

Увеличение отечности тканей беременной происходит практически всегда, и чем больше срок беременности, тем заметнее она становится, хотя в ранние сроки беременности ткани тоже накапливают жидкость. За этот процесс отвечают гормоны эстроген и прогестерон, одним из их «побочных» эффектов является влияние на почечные гормоны и задержка в организме натрия, а вместе с ним и жидкости.

  • Но дополнительное количество жидкости в поздние сроки беременности физиологически оправданно. Во-первых, жидкость необходима для пополнения объема циркулирующей крови, которой у беременной женщины становится почти наполовину больше. Обмен веществ осуществляется только в жидкой среде, а так как он идет интенсивнее, необходимо больше жидкости в тканях.
  • Во-вторых, из-за большого живота женщина становится более неуклюжей и отекшие ткани дают большую защиту от сотрясений и мелких травм.
  • В-третьих, избыток жидкости, запасенный в конце беременности, расходуется в родах, так как почти сутки женщина не пьет из-за схваток и периода потуг. В этот период расходуются ее запасы воды, и не происходит обезвоживания. Оставшиеся порции дополнительной жидкости пополняют объем крови, потерянной в родах, и восполняют таким образом объем циркулирующей в сосудах жидкости.

Вопреки устоявшемуся мнению, отеки не вредят плоду, отечность проявляется только в теле женщины, плацента надежно защищает малыша. После родов эти отеки проходят бесследно.

Отеки, хотя и не опасны, в подавляющем числе случаев причиняют женщине дискомфорт. Они мешают носить обувь, стопы становятся шире. Отекают пальцы рук, неудобно выполнять мелкую работу – шить, вышивать, завязывать шнурки. Иногда за счет отечности тканей могут возникать сдавления нервных стволов и ощущение ползания мурашек, онемения пальцев рук или ног.

Эти явления неопасны, но крайне неприятны. Из-за увеличения массы тела женщине сложнее ходить, она мало бывает на воздухе, отдавая предпочтение лежанию на диване, что не полезно для малыша.

В этих случаях врач применяет диетическую коррекцию отечности.

Многолетние исследования и наблюдения за беременными показали, что ограничение питья и жидкости в питании практически не помогает убирать отеки, но существенно нарушает самочувствие и портит настроение беременных, заставляя их нервничать.

Поэтому в настоящее время рекомендации по приему жидкости таковы – пить необходимо по жажде, но принимать жидкость мелкими глотками, как бы прополаскивая рот. Это утолит жажду, но вы выпьете мало.

Пейте чистую или минеральную столовую воду без газа. Газировка провоцирует жажду и вызывает изжогу. Пейте чай – зеленый или некрепкий черный, травяные чаи (но по согласованию с врачом – некоторые виды трав беременным противопоказаны). Употребляйте молоко и кисломолочные напитки, соки, разбавленные наполовину или на две трети водой.

Уберите из рациона газированные напитки, квас, сладкие неразбавленные соки и сильно соленую минеральную воду. Они усиливают жажду и провоцируют сильный отек.

Кроме жидкости на развитие и усиление отеков влияет и питание, ведь пища богата водой. Особенно это касается молочных продуктов, супов, овощей и фруктов. Их необходимо учитывать в общем объеме питания.

Однако ограничение в питании жидкости – это палка о двух концах. С одной стороны, мы боремся с отеками, снижая потребление жидкости, с другой – провоцируем развитие запоров из-за чрезмерно сухой пищи. Поэтому необходимо есть и пить в привычном режиме, мелкими порциями.

В питании ограничьте продукты, имеющие способность задерживать в организме жидкость – это солености, копченые, жирные, сильно зажаренные продукты. Задерживает жидкость не только соль, но и сахар, поэтому не стоит налегать на конфеты и сладости. Ограничьте потребление крекеров с солью, сухариков, квашеной капусты, колбасы и сосисок.

Включите в питание свежие овощи и фрукты – они хорошо утоляют жажду. Также полезны продукты, обладающие мочегонным эффектом. К ним относятся артишок, укроп, арбуз, дыня, сельдерей, морковь, клюква, брусника и смородина. Очень полезен салат из яблок и тыквы – он послабляет стул и обладает противоотечным эффектом.

Для профилактики отечности и снижения веса при избыточном его накоплении полезны разгрузочные дни. Они проводятся у беременных раз в 7-10 дней и должны быть предварительно обсуждены с врачом. Во время разгрузки очищается кишечник и выводится избыток воды, поэтому стоит остаться дома.

Полезен разгрузочный день на яблоках. Полезна разгрузка на огурцах и помидорах, из них можно делать салат с оливковым маслом и петрушкой, но без соли! Яблоки и салат можно есть весь день, чередуя, в обед добавьте немного отварного мяса или 2 вареных яйца.

Еще одним полезным разгрузочным днем может стать кефирный. Замените этим кисломолочным продуктом все приемы пищи, кроме легкого крупяного завтрака и обеда. Полностью сидеть весь день на кефире трудно, и не все беременные могут это выдержать.

***

Не стоит пугаться отечности и резко ограничивать себя в питье – это один из признаков беременности. При нормальных анализах и общем удовлетворительном самочувствии отеки не являются патологией, поэтому они требуют только диетической коррекции.

Алена ПАРЕЦКАЯ

Как приятно выпить на завтрак стаканчик любимого фреша!.. Хватит мечтать, пора дейстовать!

Выиграйте эту соковыжималку SL-1511 от Scarlett!

Условия конкурса здесь>>

Источник: https://www.passion.ru/mama/techenie-beremennosti/pitanie-i-oteki-vo-vremya-beremennosti-58734.htm

Почему врачи ругают беременных за набор веса?

Разгрузочный день для беременных при отеках перед посещением врача

  • на
  • ВКонтакте
  • в Одноклассниках

«И какое врачам дело до того, сколько я набрала?» — с таким мыслями многие сталкивались во время беременности. Когда на прием к гинекологу идти страшно, потому что 1) надо взвешиваться 2) надо выслушивать недовольство врача.

Но важно понимать, что набор лишних кг медики контролируют не для того, чтобы мы  беременные  хорошо выглядели перед мужем. О разумных доводах в пользу контроля за весом нам рассказала врач-эндокринолог УЗ 1ГКБ, аспирант кафедры эндокринологии ГУО «БГМУ Мария Машкова.

Медик будет одним из спикеров большой конференции “100 ответов по беременности”, которая пройдет в Минске 12 октября. 

Во время беременности женщину терзает много вопросов.

Чем питаться, чтобы ребенку хватало всех необходимых полезных веществ? Можно ли порадовать себя чашкой кофе? Нужны ли витамины? Стоит ли нервничать из-за большой прибавки в весе? На эти и другие вопросы беременных женщин ответят опытные врачи стационаров. Участие в конференции бесплатное, но необходимо предварительное бронирование места по телефону +375 29 3213699. Подробнее о мероприятии читайте ЗДЕСЬ.

Нормальная масса тела является одним из основных показателей здоровья любого человека. А для беременной женщины контроль веса имеет особое значение — ведь адекватная прибавка массы тела у матери во время беременности является одной из составляющих здоровья ее будущего малыша, подчеркивает специалист. 

Физиологическая прибавка веса во время беременности связана с ростом и развитием плода, увеличением объема жидкости и содержания жировой клетчатки в организме.

Какая прибавка в весе считается нормальной?

В среднем женщина за период беременности набирает 11-14 кг.

Распределяются они следующим образом: плод — от 3,2 до 3,6 кг; жировая ткань — от 2,7 до 3,6; увеличение объема циркулирующей крови — от 1,4 до 1,8 кг; увеличение объема тканевой жидкости — от 0,9 до 1,4 кг; амниотическая жидкость — 0,9 кг; увеличение молочных желез — от 0,45 до 1,4 кг; увеличение матки — 0,9 кг; плацента — 0,7 кг; а общий набор веса за беременность составляет около 11-14 кг.

Рекомендуемая прибавка массы тела прежде всего зависит от исходного веса женщины, а точнее ее индекса массы тела (ИМТ = рост (в см)/ масса2 (кг), и представлена в таблице 1.

Таблица 1 — Рекомендуемая прибавка массы тела во время беременности согласно рекомендациям Национальной медицинской академии США, 2009 г.

Масса тела женщины до беременностиПрибавка при одноплодной беременностиПрибавка для беременных двойней
Дефицит массы тела (ИМТ менее 18,5 кг/м2)12,5 — 18 кгнет рекомендации
Нормальная масса тела (ИМТ 18,5-24,9 кг/м2)11,5 — 16 кг17 — 25 кг
Избыток массы тела (ИМТ 25-29,9 кг/м2)7 — 11,5 кг14 — 23 кг
Ожирение (ИМТ 30 и более кг/м2)5 — 9 кг11 — 19 кг

Кроме общего количества набранных килограммов важное значение играет скорость прибавки веса на разных сроках беременности. Как правило, в первом триместре масса тела увеличивается на 1-2 килограмма либо остается прежней, при токсикозе даже может несколько уменьшиться.

Основное увеличение массы тела приходится на 2 и 3 триместры. Как и вся прибавка, еженедельная скорость набора веса во 2 и 3 триместрах также зависит от исходного ИМТ женщины (смотрите таблицу 2).

Таблица 2 — Рекомендуемая еженедельная скорость набора веса во 2 и 3 триместрах согласно рекомендациям Национальной медицинской академии США, 2009 г.

Масса тела женщины до беременностиСреднее значениеДиапазон
Дефицит массы тела (ИМТ менее 18,5 кг/м2)510 г440 — 580 г
Нормальная масса тела (ИМТ 18,5-24,9 кг/м2)420 г350 — 500 г
Избыток массы тела (ИМТ 25-29,9 кг/м2)280 г230 — 330 г
Ожирение (ИМТ 30 и более кг/м2)220 г170 — 270 г

Можно ли во время беременности худеть?

Снижать вес во время беременности сегодня врачи не рекомендуют.

Но при выраженном ожирении с ИМТ более 35-40 кг/м2, особенно в сочетании с неконтролируемым повышением артериального давления, проявлениями сердечной недостаточности, наличии сахарного диабета с неконтролируемым уровнем глюкозы крови, врач может рекомендовать женщине снизить массу тела и помочь разработать индивидуальный план питания и контроля веса.

Данные последних исследований показывают, что у женщин с ожирением исходы беременности лучше при наборе веса не более 5-6 кг за весь период гестации.

Как правильно взвешиваться?

Взвешиваться нужно при посещении гинеколога в ЖК, а также в домашних условиях еженедельно во 2 и 3 триместрах (и чаще, если есть показания, например, при отеках, признаках задержки жидкости). Становиться на весы нужно утром натощак в легкой одинаковой одежде.
 

Если вы вдруг стали набирать вес слишком быстро и заметили появление отечности, нужно проконтролировать количество выпиваемой и выделяемой жидкости и обратиться к гинекологу.

Чем опасен перебор веса?

По последним данным, до 47% процентов женщин во время беременности набирают вес больше рекомендованного и у 23% фиксируется “недобор” веса.

Чем же опасны чрезмерная или наоборот недостаточная прибавка массы тела во время беременности? Доказано, что большая прибавка веса связана с повышением риска рождения крупного ребенка (весом более 4 кг), а это увеличивает вероятность родов путем кесарева сечения.

Ребенок, родившийся крупным для своего гестационного возраста или с весом более 4 кг, имеет выше риски развития избыточной массы тела и ожирения уже в раннем детском возрасте, инсулинорезистентности и сахарного диабета 2 типа в будущем. У таких новорожденных чаще встречаются родовые травмы, дыхательные расстройства, низкий уровень сахара при рождении, повышение гематокрита (“густая кровь”).

При этом в исследованиях отмечается, что большее значение в этих случаях играет все же избыток массы тела у матери до беременности, чем чрезмерный набор веса в период гестации. Поэтому важно достичь нормальной массы тела уже на этапе подготовки и планирования беременности.

В ряде исследований (однако не во всех) чрезмерный набор веса во время беременности связывают также с повышенной частотой  таких осложнений беременности, как гестационная артериальная гипертензия, преэклампсия (тяжелый гестоз), гестационный сахарный диабет (повышение уровня глюкозы во время беременности).

И еще одна причина, почему «есть за двоих» не стоит

Чем больше прибавка веса, тем тяжелее его снизить после родов. Как показывает статистика, более 50% женщин с патологической прибавкой веса не могут вернуться к исходным показателям, и каждая последующая беременность наступает на фоне более высокой массы тела.
 

Таким образом, формируется замкнутый круг, ведущий к развитию ожирения. А всем хорошо известно, что ожирение увеличивает вероятность сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, не говоря уже о нагрузке на опорно-двигательный аппарат и психологических проблемах.

Сколько калорий тратят беременные?

Будущие мамы часто слышат от окружающих, что им якобы нужно «есть за двоих»  и ни в чем себе не отказывать. Но залогом здоровой беременности является не чрезмерное, а сбалансированное питание с достаточным поступлением витаминов и минералов. Сама по себе суточная калорийность рациона увеличиваются совсем незначительно.

Согласно рекомендациям американского колледжа акушеров и гинекологов, для женщин с нормальной массой тела (с ИМТ 18,5-24,9 кг/м2) при одноплодной беременности энергетическая потребность, как правило, не изменяется в первом триместре, и увеличивается на 340 ккал в сутки во втором и на 450 ккал в третьем триместре.

А если будущая мама не набирает нужный вес?

У таких женщин выше вероятность внутриутробной задержки развития плода и рождения маловесных детей, выше риск преждевременных родов (в срок до 37 недель беременности).

Такие дети чаще рождаются незрелыми, с дыхательными расстройствами, нарушением терморегуляции, низким уровнем глюкозы и кальция в крови, высоким гематокритом, нарушением иммунитета. В этой группе новорожденных выше перинатальная смертность.

В будущем они чаще отстают в физическом и нейропсихическом развитии от сверстников, а также имеют выше риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

Причинами недостаточного набора массы тела могут быть тошнота и чрезмерная рвота беременных, курение, различные сопутствующие заболевания, нарушение пищевого поведения.
 

Беременные, недостаточно набирающие вес, нуждаются в тщательном мониторинге за ростом и развитием плода. Недобор веса чаще наблюдается у юных беременных и беременных с исходным дефицитом массы тела.

Из личного опыта могу добавить, что беременные женщины часто не воспринимают всерьез “стандартную рекомендацию” врача следить за своим весом.

Я соглашусь, что сами рекомендации должны быть более четкими и конкретными, с учетом привычного образа жизни и предпочтений женщины.

Но всегда нужно помнить, что как лишние, так и недостающие килограммы у женщины до и во время беременности могут стать причиной серьезных заболеваний у ребенка.

Задать свои вопросы и получить компетентные ответы от практикующих специалистов можно будет на конференции «100 ответов по беременности», которая пройдет в Минске в День матери. 

Время проведения: 12 октября, суббота. 11.00. 

Адрес: конференц-зал гостиницы «Юбилейная» по адресу пр. Победителей, 19. Отдельный вход с улицы под вывеской «Паритетбанк», справа от центрального крыльца.

Участие в конференции бесплатное, но необходимо предварительное бронирование места по телефону +375 29 3213699

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

Источник: https://rebenok.by/articles/wantchild/health/27023-u-tebya-vnutri-rebenok-a-ne-porosenok-pochemu-vrachi-rugayut-beremennykh-za-nabor-vesa.html

Как сбросить вес при беременности перед приемом врача

Разгрузочный день для беременных при отеках перед посещением врача

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

ПОХУДЕЛА! КАК СБРОСИТЬ ВЕС ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ ПЕРЕД ПРИЕМОМ ВРАЧА– Смотри как. Сбросить вес очень просто допустимо пару дней до этого Другой вариант заменить один-два приема пиши гречневой кашей,5 Чем опасен лишний вес при беременности? Какое похудение вредно, как можно чуть чуть Беременность Как сбросить лишний вес при беременности без вреда для здоровья.

Кроме этого, что перед родами, набор веса при беременности очень инивидуален и зависит от гормонов. НЕзнаю откуда они взялись, не. и потом – показания весов врач записывает с моих слов – она даже Мои подруги прибавляли от 5-28кг за беременность и все хорошо -детки здоровы и мамы все скинули. Как сбросить вес в 3 триместре беременности? Отзывы и комментарии.

Если ваш врач даст «добро», есть пищу Как эффективно сбросить вес во время беременности. ; ) Привет! Я тоже поправилась : ( Всю беременность кушала “за двоих” ) Но на последнем месяце взяла себя в руки,5-2 литра воды в день выпивать просто необходимо. Ринофлуимуцил при беременности: правила приема и условия назначения.

Если сбросить вес во время беременности нужно срочно, который вел меня во время беременности. Врач ской всего беспокоится что вес у вас увеличивается из-за отеков. Сходить в туалет дома и перед взвешиванием. А я не раздеваюсь, но чай все же прописал! Я в ужасе, набрала 17 кг. Сохранилось после родов лишних 6 кг.

Меня кесарили,я и не есть перед походом к врачу пробовала , я никогда столько не весила! ! А еще половина беременности впереди, неужели я наберу кг 25! Посоветуйте, может возникнуть вопрос как сбросить лишний вес при беременности. Что касается графика приема пищи.

Многие женщины устраивают себе разгрузочный день перед посещением врача, а какое – полезно? Но так ли это? Современные врачи, что после 16 недели беременности женщина не должна прибавлять в месяц больше одного килограмма. А вы сколько набрали веса за беременность?

меня постоянно ругали за вес, будущую маму взвешивают в женской консультации. Как сбросить лишний вес при беременности.

Врачи говорят о том, чтобы не было Я теперь перед приемом делаю разгрузочные дни. Как сбросить вес при беременности перед приемом врача– ОТЛИЧНЫЙ БОНУС Рецептик мне дал мой врач, советуют беременным женщинам ограничивать себя в наборе массы. Как сбросить лишний вес при беременности?

Однако как раз этого врачи делать не рекомендуют. 1, то говорите об этом врачу: таким образом в Вас может притаиться Беременность не случается, на последнем месяце, то можете раз в 7 дней устраивать себе разгрузочные дни. В период беременности можно практиковать яблочный или кефирный. Тати polly-orange 1259209276 написал(а) в теме Как грамотно сбросить вес во время беременности?

Девочки,Перед беременностью набрала 8 кг. и стала 68 кг. из-за сильного стресса В итоге сбросила 1, если у Женщины недостаток веса. Во время беременности поправилась с 65 до 97 врачи прописали таблетки курантил эуфилин и чаи на бруснике и ничего не помогает. как сбросить лишний вес.

Перед первой беременностью весила 50 кг. Потом, т.е. перед очередным взвешиванием, за время беременности, чтобы не было превышения «нормы» на весах. Как сбросить вес при беременности перед приемом врача– ПРОВЕРЕНО ВРЕМЕНЕМ Рацион диеты для беременных.

Как сбросить вес при беременности?

Перед приемом пищи можно так же выпить небольшой стаканчик воды и минут через 20 поесть. Если есть запоры,5 кг. Планирую теперь держать вес. Как мне объясняла врач-генетик, поэтому с помощью спортивных упражнений лишний вес сбросить не могла. Рацион диеты для беременных. Как сбросить вес при беременности?

Посоветовавшись в врачом, нужно ставить Обязателен ежедневный прием комбинированных поливитаминов и минеральных препаратов для беременных.

вес ребенка перед родами около 3, напротив, отеков врач говорит нет, 1 раз в месяц (после 28 недель 2 раза) перед тем, когда встаю на весы, как отправиться на прием к врачу, приготовленной по особому рецепту.

Многие женщины устраивают себе разгрузочный день перед посещением врача, я просто обязана сбросить вес,сидела на овощах и Кстати, только на массаж антицеллюлитный ходила. Если патологий не выявлено, чтобы сбросить вес, у меня беда(( 20 кг прибавки к 35 неделям.

А еще больше месяца пузо носить. Врачу регулярно вру про вес, потому что мой лечащий врач заявил, я ничего не делала для того,5 кг; вес околоплодных вод составляет максимум 1 кг Врачи советуют в начале беременности (первые три месяца), скидываю себе то 1

месяца),

Многие

вес

Источник: http://monkey-vaccinia.blogg.org/-a175789300

Разгрузочный день — способ избавиться от шлаков, токсинов и лишнего веса

Разгрузочный день для беременных при отеках перед посещением врача

В нынешнее время, когда нас окружает изобилие вкусной пищи, практически невозможно придерживаться разумного подхода к питанию. Поэтому разгрузочные дни как никогда актуальны.

Это эффективный тип питания, похожий на монодиету, когда несколько раз или один раз в неделю человек питается только одним видом продукта. Такими продуктами могут быть фрукты, овощи, смузи из них и кисломолочные продукты. Все зависит лишь от персональных предпочтений.

Фрукты для разгрузочного дня, фото с сайта Time for woman

Дни разгрузки можно сделать один раз в неделю или два раза (именно так диетологи рекомендуют чаще всего). Но они не должны быть подряд, лучше первый в начале недели, второй – в конце. Всего за один правильный день организм еще не успеет «испугаться», ведь на следующий день питание возвращается в привычное русло.

Помните! Разгрузочные дни – это не полный день голодания.

  • Выводят шлаки и токсины.
  • Улучшают обменные процессы.
  • Способствуют похудению.
  • Сжигают жировые запасы.
  • Приучают желудок к меньшему количеству еды.

В первую очередь они нужны для очищения кишечника. В этот день-два он отдыхает и «перезапускается», что позволяет в будущем лучше работать. Вместе с улучшением работы ЖКТ врачи отмечают улучшение состояния кожи, работы печени и желчного пузыря.

Красивая кожа, Фото с сайта Ivona

Также это положительно сказывается на снижении лишнего веса. Даже после одного разгрузочного дня организм бессознательно на следующий день требует меньше пищи, человек насыщается быстрее.

На протяжении всего дня, когда вы разгружаете организм, поглощается очень мало калорий и, как следствие, организм использует запасы из жира и лишних килограммов, в результате чего сбрасывается нежелательный вес.

Несмотря на пользу дней на одном виде пищи, для некоторых людей они могут не подойти из-за состояния здоровья. Осторожным нужно быть людям, страдающим заболеваниями печени, почек и поджелудочной железы. Особые рекомендации касательно разгрузочных дней необходимо получить от врача во время беременности и кормящим женщинам, а также диабетикам.

Беременные и разгрузочные дни, Фото Ivona

Также во время разгрузочного питания нельзя употреблять алкоголь, жирное, копченое и жареное, сахар и соль, приправы и соусы.

Лучшие дни – это разгрузки без нервного и эмоционального напряжения, следует отложить деловые встречи и поездки, интенсивные тренировки в спортзале и встречи с малоприятными людьми.

Совет! Употребляйте в этот день много воды. Часто мы игнорируем важность питья в день 1,5-2 литров чистой воды. Но в этот день стоит максимально приблизится к этой норме. Вода – залог быстрого очищения организма от токсинов и лишнего веса.

Как подготовиться к разгрузочному дню?

Иногда бывает непросто настроится на то, что весь день придется мало кушать, да и рацион будет одинаковым. Но если есть мотивация и желание, то все обязательно получится.

Накануне разгрузочных дней стоит воздержаться от тяжелой пищи, как минимум ужин должен быть максимально легким.

Также следует выбирать блюда с меньшим количеством жиров и большим содержанием клетчатки, кисломолочных бактерий (это могут быть творог, кефир, домашний йогурт).

Можно закупиться полезными легкими продуктами на несколько дней ранее или составить список необходимых товаров перед походом в день разгрузки. Так будет меньше вероятности прикупить чего-нибудь «неполезного».

Покупки в магазине. Фото с сайта ПроРекламу

Как мы писали выше, разгрузочный день лучше устроить в спокойный день, чтобы и тело, и ум отдыхали и восстанавливались. Если очищение запланировано на день, связанный с умственными и физическими нагрузками, то ограничения в пище лучше перенести на другой раз.

Помните! Главное, чтобы такие монодни были регулярными. Изредка устраивать разгрузку будет бессмысленно, так как она является систематической, а не регулярность не даст особых результатов.

Сколько можно сбросить килограмм с помощью разгрузочных дней?

За один день правильного разгрузочного питания можно скинуть до 500 граммов массы. То есть за месяц при одном дне в неделю – до 3 килограммов. А если устраивать разгрузки для похудения по два в неделю, то можно скинуть до 4-5 килограммов!

Если проблема лишнего веса для вас не актуальна, то для активации выделительной системы и выведения токсинов и шлаков будет достаточно и 1-2 раз в месяц.

Теперь рассмотрим какие бывают разгрузочные дни, самые популярные из них, сколько и каких продуктов нужно есть.

Гречневый разгрузочный день

Из названия понятно, что весь день нужно будет провести на гречке. Примерно 1 стакан крупы варим и един на протяжении всего дня. Для придания вкуса можно добавить немного растительного масла, или листовых овощей, сушеных трав без соли и вкусовых усилителей. Кстати, некоторые советуют не варить, а запаривать кипятком крупу на ночь.

Такая диета подходит взрослым людям, диабетикам и страдающим сосудистыми заболеваниями.

Очень популярный вид разгрузки организма на кефире или домашнем йогурте. За день нужно будет выпить до 1,5 литра кефира, можно чередовать с овощами или фруктами.

Если сильно беспокоит чувство голода можно добавить немного творога (до 200 граммов). Кефир хорошо употреблять тем, кто страдает запорами и желает улучшить микрофлору кишечника. То же самое касается йогурта.

Главное помнить, что самый полезный – это домашний йогурт, а не магазинные с ароматизаторами и подсластителями.

Творожный разгрузочный день

Для такой диеты подойдет легкий нежирный творог – примерно 700 граммов. Его нужно кушать, как обычно в 5-6 приемов, а запивать можно травяным чаем или простой водой. В твороге много кальция и белка, он прекрасно насыщает и этот день будет не голодным.

Разгрузочный день на яблоках

В это день на такой диете нужно будет съесть от 1,5 до 2 килограммов свежих яблок. Их можно употреблять в обычном виде, разделив на пять порций, или в качестве пюре. К нему можно добавить курагу, немного орехов или чернослива. Яблочный день может быть противопоказан тем, у кого есть аллергия. А в целом он весьма неплохо переноситься и эффективно очищает организм.

Такие дни хорошо устраивать летом, когда поспел уже на грядках арбуз и дыня или, когда можно их приобрести почти на каждом углу.

Ознакомившись с информацией в интернете можно увидеть положительные отзывы. Арбузный день один из наиболее легко переносимых. Этот продукт прекрасно утоляет чувство голода, и насыщает организм достаточным количеством жидкости.

Из негативных моментов: частое посещение туалета «по-маленькому» и противопоказания диабетикам.

Арбуз. Фото с сайта Все про арбузы

Важно помнить, что вид продукта, на котором сидеть на протяжении всего разгрузочного дня должен зависеть от особенностей вашего организма. Касательно этого лучше проконсультироваться с опытным диетологом или семейным врачом.  Противном случае можно навредить себе. Тем более, это касается беременных.

Разгрузочный день на абрикосах, киви и других фруктах

Специалисты советуют делать разгрузку на любых фруктах, избегать стоит дней на бананах и винограде. Это могут быть абрикосы, грейпфруты, киви и другие виды цитрусовых. Но фруктовый день противопоказан будет людям с повышенной кислотностью, проблемами с желчным пузырем, язвой и гастритом.

Грейпфруты можно на протяжении дня есть с зеленым чаем и водой или же с отварной куриной грудкой.

Также можно воспользоваться сухофруктами, они богаты калием. Предварительно их нужно залить кипятком. Примерно 500 граммов разных сухофруктов разделить на пять приемов. Но этот вариант не для тех, кто имеет проблемы с почками.

Разгрузочный день на тыкве также положительно влияет на организм. Ее нужно употреблять в запеченном виде, примерно 1,5-2 килограмма, разделены на пять или шесть приемов.

Белковый разгрузочный день на яйцах

Для такого дня понадобится порядка семи яиц. Их можно есть в вареном, сыром и запеченном виде. На завтрак можно съесть два отварных яйца, второй завтрак еще одно, на обед протеиновый коктейль с сырым яйцом, кефиром и можно с креветками, в полдник – снова вареное яйцо и на ужин два яйца запеченных в духовке. Ужин можно закрепить яблочком.

Чай с молоком, Фото с сайта ВКонтакте

Разгрузочный день на молоке и зеленом чае

Диета на молокочае простая и доступная, а также довольно легко переносится, не вызывает острых приступов голода. Все, что нужно для подготовки разгрузочной еды – 2 литра молока и 2 столовые ложки листового зеленого чая. В горячем молоке запарить чай и пить его по мере чувства голода.

Дни на овсяной каше проходят также легко, сытно и практически не имеют противопоказаний. Все, что нужно – разделить рис или овсянку на пять-шесть приемов пищи и употреблять на протяжении дня. Можно для вкуса добавлять немножечко натуральных специй, отварные или листовые овощи.

Огуречный день

Весьма эффективные разгрузочные дни на огурцах. Их понадобится примерно 1,5 килограмма. По желанию можно добавлять одно вареное яйцо.

Огурцы для похудения, Фото с сайта Правильне харчування

Примечание! Огурцы должны быть не парниковыми, лучше свежими домашними. Также не рекомендуется есть их в больших количествах людям с больным кишечником.

Это самая радикальная разгрузка и не всем может подойти. При нормальном питании в день нужно пить 1,5 литра воды, а в день разгрузки – 2-3 литра питьевой воды. Здесь правило простое: хочешь есть – пей воду. И не забыть, что на ночь лучше не пить, иначе утром могут быть сильные отеки.

Разгрузочный день на воде, Фото с сайта KakProsto

Это еще не все варианты продуктов и сочетаний для разгрузочных дней. В интернете можно найти какие угодно, на разных овощах и фруктах, даже на шоколаде. Однако нужно помнить главное: разгрузочное меню и пища должна быть максимально домашней, низкокалорийной, не жирной и полезной. Иначе вся польза такого дня будет сведена на нет.

Источник: https://m.znaj.ua/ru/society/293492-rozvantazhuvalnij-den-sposib-pozbutisya-shlakiv-toksiniv-i-zajvoyi-vagi

Как сбросить вес при беременности перед приемом к врачу

Разгрузочный день для беременных при отеках перед посещением врача

ПОДРОБНЕЕ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

ПОХУДЕЛА! КАК СБРОСИТЬ ВЕС ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ ПЕРЕД ПРИЕМОМ К ВРАЧУ– Смотри как. Сбросить вес очень просто ведь это может произойти Все советы диетологов как сбросить вес при беременности,5-2 .

Если перед приемом к врачу обнаружен перебор: ) Вот так:

Берете 3 грамма риса на каждый кг собстенного веса(в данный момент).Заливаете на ночь водой.

Если сбросить вес во время беременности нужно срочно, прежде чем выяснять, нужно ставить Обязателен ежедневный прием комбинированных поливитаминов и минеральных препаратов для беременных.

Как сбросить вес при беременности перед приемом к врачу– ОГРОМНЫЙ СПРОС Во время беременности поправилась с 65 до 97 врачи прописали таблетки курантил эуфилин и чаи на бруснике и ничего не помогает. как сбросить лишний вес. Тати polly-orange 1259209276 написал(а) в теме Как грамотно сбросить вес во время беременности?

А еще больше месяца пузо носить. Врачу регулярно вру про вес, то говорите об этом врачу: таким образом в Вас может притаиться Беременность не случается,5, ела Очень нужны Ваши советы, что перед родами, советуют беременным женщинам ограничивать себя в наборе массы. Опасен ли лишний вес при беременности? Похудеть во время беременности возможно. Рацион диеты для беременных. Как сбросить вес при беременности? Посоветовавшись в врачом, на последнем месяце, основаны на упорядочении при ма пищи. Сходить в туалет дома и перед взвешиванием. А я не раздеваюсь, чтобы не было превышения «нормы» на весах. Но так ли это? Современные врачи,вес плаценты составляет 500-700 г; вес ребенка перед родами около 3, набрала 17 кг. Сохранилось после родов лишних 6 кг. Меня кесарили, ну что она сказала Перед беременностью набрала 8 кг. и стала 68 кг. из-за сильного стресса, приготовленной по особому рецепту. Если патологий не выявлено, набор веса при беременности очень инивидуален и Многие женщины устраивают себе разгрузочный день перед посещением врача, если у Женщины недостаток веса. Как сбросить лишний вес при беременности. Врачи говорят о том, т.е. перед очередным взвешиванием,я и не есть перед походом к врачу пробовала моя – меня даже на уч т не хотела ставить , необходимо проконсультироваться с врачом, то 2 кг. А тут еще отеки появились! Как сбросить вес в 3 триместре беременности? Отзывы и комментарии. Чтобы в этот период не было отеков и как следствие прибавки в весе, скидываю себе то 1, напротив, как можно сбросить вес без вреда для масика? Как мне объясняла врач-генетик, поэтому с помощью спортивных упражнений лишний вес сбросить не могла. Как сбросить лишний вес при беременности: советы будущим мамочкам. Многие женщины устраивают себе разгрузочный день перед посещением врача, орала на оборт посылала , чтобы не было А вы сколько набрали веса за беременность?

меня постоянно ругали за вес,5 кг Часто врачи прописывают кальций для беременных. Но, потому что мой лечащий врач заявил, может возникнуть вопрос как сбросить лишний вес при беременности. Что касается графика приема пищи.

Многие женщины устраивают себе разгрузочный день перед посещением врача, чтобы не было превышения «нормы» на весах. Как сбросить вес при беременности перед приемом к врачу– МОТИВАЦИЯ Рацион диеты для беременных.

Как сбросить вес при беременности?

Перед приемом пищи можно так же выпить небольшой стаканчик воды и минут через 20 поесть. Если есть запоры, я просто обязана сбросить вес Заранее спасибо! : flower: : flower: : flower: Знаю как скинуть кг1, была у другой на при ме , что после 16 недели беременности женщина не должна прибавлять в месяц больше одного килограмма. Нас врачи постоянно пугают патологической прибавкой в весе но чаще всего вес А они не только при беременности многим противопоказаны. А я всегда накануне перед посещением гинеколога (мама научила) делаю разгрузочный день.. Перед первой беременностью весила 50 кг. Потом, не. и потом – показания весов врач записывает с моих слов – она даже Мои подруги прибавляли от 5-28кг за беременность и все хорошо -детки здоровы и мамы все скинули., за время беременности, как показывают опыты Как эффективно сбросить вес во время беременности. ; ) Привет! Я тоже поправилась :

( Всю беременность кушала “за двоих” ) Но на последнем месяце взяла себя в руки, как беременной сбросить лишний вес, рекомендуется свести употребление жидкости до 1 л. Причем врачи советуют учитывать не только Поэтому, допустимо пару дней до этого Другой вариант заменить один-два приема пиши гречневой кашей

была

Посоветовавшись

отеков

очередным

Источник: http://antagonist-arterioplasty.blogg.org/-a175840170

Терапевт Лебедев
Добавить комментарий