Отеки при беременности на поздних сроках в жару

Беременность и жара

Отеки при беременности на поздних сроках в жару
sh: 1: –format=html: not found

Многие из нас плохо переносят жару, а для беременной, особенно на поздних сроках, душное, жаркое лето — вообще адская мука. Стремительно поднимающийся столбик уличного термометра, яркое палящее солнце, от которого даже в тени нет спасения, духота — все это создает нешуточный дискомфорт женщине “в интересном положении”.

Во время беременности в любое время года, а уж тем более знойным летом, мамочки часто испытывают тяжесть в ногах, которые опухают, отекают.

Отеки во второй половине беременности — симптом тревожный, тем более, если еще и давление повышается, появляется белок в моче, вес «зашкаливает».

Кольцо, которое вы носили, вдруг стало с трудом сниматься с пальца, оставляя глубокий след. Немедля обратитесь за консультацией к своему лечащему врачу!

В жаркую погоду беременной хочется больше пить, но положение обязывает сдерживаться. Почки и печень работают у мамы за двоих в прямом смысле этого слова. Поэтому очень важно правильно питаться и не злоупотреблять питьем. Отеки могут появиться из-за излишков жидкости, которая скапливается в тканях организма.

Многие беременные думают, что это вполне нормальное состояние в их положении, и если отеки проходят после отдыха, особо не беспокоятся. Но патологические отеки свидетельствуют о нарушении работы почек и сердца. Они обычно появляются после сна и не исчезают даже после отдыха.

Так что разобраться, в чем причина отечности, нужно обязательно.

Исключаем соль

Почему возникают отеки? Может, виновата задержка воды в организме? К избытку жидкости наш организм не приспособлен и не умеет с ним справляться. Чтобы меньше отекать, медики советуют разумно пить.

На первых порах эта задержка связана в большей мере не с нарушением выделительной функции почек, а с расстройством водно-солевого обмена. Соль, как известно, способствует накоплению и удержанию в организме жидкости, кроме того, она создает и лишнюю нагрузку на почки.

Чтобы уменьшить отечность гинекологи советуют беременным не использовать соль в еде. Бессолевая диета полезна особенно в последние два месяца беременности, так как поможет организму не «собирать» лишнюю воду. Между прочим, лучше не злоупотреблять и сахаром, а перейти на мед (если нет аллергии).

Сахар нагружает поджелудочную железу, мешая ей нормально работать в условиях жары и духоты, воздействует и на поджелудочную железу малыша. А с поджелудочной шутки плохи, можно и в больницу угодить (увы, был у меня такой печальный опыт в период моей беременности).

Постарайтесь отказаться от концентрированных напитков (соков в тетра-пакетах) — они провоцируют отечность, из-за чего происходит спазм сосудов и повышается давление. А это для беременной, понятно, совсем ни к чему.

В жаркий день чаще отдыхайте. В зной вся кровь стремится отхлынуть от головы и опуститься в расширенные сосуды ног. Поэтому при любой возможности поднимайте ножки повыше: кладите ступни на скамеечку, на табуретку.

Медики рекомендуют несколько раз в день отдыхать, подняв ноги выше туловища (подложив под них подушку или валик). Носите свободную и удобную обувь и одежду. И еще один совет: не сидите в излюбленной позе, положив ногу на ногу.

В таком положении сосуды пережимаются и кровь застаивается, ноги становятся деревянными, тяжелыми.

Если вдруг на фоне отечности у вас стало повышаться давление, появились головные боли, тошнота, рвота, немедленно обратитесь к лечащему врачу. Первопричину такого состояния поможет выяснить только врач. Не на глазок, а на основе обследований.

Не занимайтесь самолечением, а регулярно посещайте женскую консультацию. Отеки — это не только малоприятное явление, но еще и груз, который в буквальном смысле отягощает беременную. Необходимо регулярно взвешиваться, чтобы сразу уловить резкую прибавку в весе (норма 350-500 граммов в неделю).

В большинстве случаев патологическая прибавка веса связана с задержкой жидкости в организме — с отеками. При избыточной прибавке веса (чуть ли не по килограмму в день) основная рекомендация медиков — исключить соль из рациона и соблюдать питьевой режим.

При сильных отеках врач может назначить разгрузочные дни, и смысл их вовсе не в голодании, а в потере жидкости. Беременные «разгружаются» творогом или фруктами.

Для профилактики отеков помогает так называемое «почечное питье», очень хорошо утоляет жажду холодненький клюквенный морс. Какие-либо мочегонные средства беременным противопоказаны, так как они приводят к обезвоживанию организма. Не ленитесь, делайте себе свежевыжатые натуральные соки. Свежевыжатый сок из яблока будет полезнее сока, приготовленного заводским способом.

Меняем жидкость на фрукты

Обычно гинекологи рекомендуют начиная с 20-й недели беременности ограничивать потребление соленой пищи, не солить еду. Ведь соль в естественном виде присутствует в хлебе, овощах, сырах, майонезе и других продуктах питания.

Так что недостатка соли беременная ощущать не будет, а ее организм буквально через неделю привыкнет, перестроится и не будет задерживать жидкость в организме. Приучите себя к полезному питанию и питью.

По возможности, в жаркие дни заменяйте стакан жидкости фруктом или овощем, которые прекрасно утоляют жажду, а при этом еще и снабдят ваш организм клетчаткой, витаминами, полезными углеводами, и, что не менее важно, улучшат работу кишечника.

Синтетические тонизирующие газированные напитки на время беременности лучше вовсе забыть. Абсолютно исключаются безалкогольное пиво, красное вино. Лучше выпейте просто глоток минеральной воды без газов — вода и жажду утолит, и не задержится в организме, и благотворно повлияет на работу почек.

Будьте активны и, несмотря на жару, не забывайте делать элементарную утреннюю зарядку. Не хочется? Тогда запишитесь на курсы для беременных и походите в бассейн.

– Плавание на последних месяцах «жаркой» беременности — отличная релаксация, даже для мам, не умеющих плавать, — делятся мнением мамочки, пришедшие в женскую консультацию. — В воде отяжелевшее тело в блаженном состоянии невесомости!

Плавание разгружает позвоночник и всю опорно-двигательную систему, снимает груз «жаркой» беременности. И еще, гулять женщине в «интересном положении» лучше не в знойный полдень, а вечером, перед сном. И тогда период беременности, пришедшийся на лето, не будет так изматывать!

Источник: https://rus.delfi.lv/woman/semja-otnoshenija/semja-deti/beremennost-i-zhara?id=21406739&all=true

Медицинская профилактика г. улан-удэ

Отеки при беременности на поздних сроках в жару
19.07.2013

Тяжелая летняя духота заставляет страдать даже абсолютно здоровых людей. Но труднее всех тем, кто беспокоится не только за себя, но и за еще нерожденного человечка.

Речь идет о беременных женщинах.

О том, как влияет жара на развитие беременности, нам рассказала Елена Нечунаева, главный врач Городского центра медицинской профилактики, акушер-гинеколог высшей категории.

– Опасна ли жаркая погода для беременной женщины и для плода?

– Вообще, повышение температуры окружающей среды неблагоприятно для любого человека, в особенности для тех кто генетически не приспособлен к высоким температурам.

В жару наш организм работает на пределе своих функциональных возможностей: у нас увеличивается частота сердцебиения, повышается артериальное давление, нам сложно переносить любую физическую нагрузку. Прежде всего, идет повышение нагрузки на сердечно-сосудистую систему. А у беременных все это увеличивается в несколько раз.

– Как переносится жара беременными женщинами?

– Беременные на последних сроках всегда склонны к появлению отеков при нормальном артериальном давлении. Это связано с увеличением объема жидкости, циркулирующей в организме беременной.

Так создано природой для того, чтобы женщина в родах потеряла меньше форменных элементов крови.

Ведь количество лейкоцитов, эритроцитов и других факторов крови у нее остается неизменным, но за счет увеличения количества жидкости на единицу объема их становится меньше.

– Какие напитки помогут беременных спастись от жары?

– В жару лучше пить негазированную воду, зелёный чай, морсы, соки, а также можно приготовить холодный чай. При наличии отёков и каких-либо осложнений при беременности, о количестве потребляемой жидкости необходимо проконсультироваться со своим врачом.

– Если беременная перегрелась и наблюдает у себя признаки теплового удара, то есть ли повод ей беспокоиться больше, чем другим людям?

– Да, есть, потому что беременная женщина никогда не сможет отличить тепловой удар от повышения артериального давления или какого-то осложнения беременности, которое требует незамедлительного вмешательства. Поэтому при любом ухудшении самочувствия беременная должна проконсультироваться с врачом.

– Есть ли такие лекарства, которые вы рекомендуете применять беременным в жару?

– Если беременность проходит с угрозой, то мы назначаем препараты, которые снижают тонус мышечного слоя матки. Для профилактики вредного воздействия жары, мы советуем женщинам не выходить на улицу в середине дня, лучше гулять утром или вечером, когда температура не такая высокая и делать это желательно у фонтанов, водоёмов или в тенистом парке.

– Можно ли беременным находиться в помещении с кондиционером?

– Сегодня много споров о вредном воздействии кондиционера на здоровье. Мое мнение, в условиях жаркой погоды кондиционер просто необходим. Главное устанавливать такую температуру, чтобы находиться в ней было комфортно. И естественно соблюдать меру, так как риск простудиться из-за кондиционера все равно остается большим.

Беседовала Зоя Степанова

5 полезных советов

  1. Питье. В жару беременным лучше пить часто небольшими порциями. Хорошо утоляют жажду овощи, фрукты и ягоды.
  2. Отеки. Если вы склонны к отекам, то, лечение и все рекомендации по правильному питанию и питьевому режиму вам даст доктор.
  3. Вес.

    Труднее всего переносить жару беременным с лишним весом. Причина лишнего веса может быть в задержке жидкости. Но в любом случае, если вы склонны к полноте и вторая половина вашей беременности придется на летнюю жару, подготовьтесь к этому заранее. Сведите к минимуму потребление мучного, жирного, жареного, солёного, копченого.

    А летом сделайте основой своего рациона обезжиренный творог и фрукты.

  4. Духота. Часто беременные жалуются на то, что им нечем дышать. Это неудивительно в летнюю жару, когда даже небеременным тяжело переносить духоту.

    Почаще бывайте на воздухе вечером, постоянно проветривайте помещение, в крайнем случае, пользуйтесь термальной водой и влажными салфетками. Старайтесь не пользоваться духами, в маленьком закрытом помещении это может вызвать даже обморок.

  5. Одежда. Не одевайте синтетику в жару.

    Одежда беременной должна быть только из натуральных тканей, чтобы кожа могла дышать. Особенно это касается нижнего белья – синтетика не пропускает воздух и создает благоприятную среду для появления молочницы.

Источник: http://medprof-uu.ru/articles/detail.php?ID=256

10 советов, как купаться во время беременности

Отеки при беременности на поздних сроках в жару

О том, как правильно купаться во время беременности, рассказывает Ева Идиятиуллина, акушер, ведущая курса «Мягкие роды», инструктор по фитнесу для беременных Центра традиционного акушерства.

Зачем купаться

Водные процедуры полезны для будущей мамы и малыша — это доказано врачами. Плавание помогает укрепить организм перед родами. Вода в любом водоеме холоднее температуры тела, поэтому, окунаясь в нее, организм начинает активно отдавать тепло, возрастает скорость биохимических процессов, снижается уровень сахара в крови.

Плавание прекрасно тренирует сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, спины, делает эластичнее кожу, снижает риски появления растяжек. При этом важно помнить, что купание в море эффективней, чем плавание в пресных водоемах.

Морская вода содержит высокий уровень неорганических солей, благодаря чему оказывает благоприятное воздействие на организм.

Если говорить о пользе для растущего организма малыша, то морские купания увеличивают содержание в крови гемоглобина и эритроцитов, фосфора и кальция, улучшают кровоток в сосудах матки, плода и пуповины, растет концентрация кислорода в пуповинной крови.

Акушерам-гинекологам курортных городов известно, что беременные, регулярно купавшиеся в море на протяжении 2–3 триместра беременности, реже страдают от отёков и повышения артериального давления.

Роды у этих женщин, в среднем, проходят быстрее и менее болезненно, реже требуют кесарева сечения и обезболивающих средств, в том числе, потому что в воде женщина учится правильно дышать.

Купание хорошо охлаждает организм и помогает беременной маме легче переносить жару.
Но, спасаясь от палящих лучей солнца, нужно с осторожностью подходить к плаванию.

Правила купания

    Чтобы наверняка убедиться в том, что вам можно купаться, нужно посетить врача. Есть некоторые исключения: к примеру, не рекомендуется купаться беременным с повышенным артериальным давлением. На ранних и поздних сроках не стоит менять климат, а при сложной беременности дальние переезды и вовсе запрещены.

    Если женщина нормально себя чувствует, можно ехать на море и на ранних сроках беременности — это поможет снять уровень интоксикации, на поздних сроках вода поможет расслабить тело и снизить отечность. Противопоказаниями к поездке являются приоткрытая шейка матки и наличие предвестников родов.

    Чтобы обезопасить себя от инфекции, врачи советуют купаться в специально отведенных местах. Выбирайте для купания чистые малопосещаемые пляжи на лесных, озерах с прозрачной водой, проточные реки вдалеке от промышленных объектов и городов. Также нужно учитывать состояние микрофлоры влагалища и его PH. Если у будущей мамы молочница, то купаться в стоячей воде нельзя.

    Купание в водоёмах может стать причиной кишечных и кожных инфекций. Не стоит погружать в воду голову, чтобы исключить попадание в носоглотку воды с возбудителями инфекций.
    На пляже должен быть пункт оказания медицинской помощи с постоянным дежурством медперсонала, телефонная связь и возможность проезда транспорта.

    Начинать купание необходимо в водоемах, температура которых достигла + 22°С, а штормовые волнения не превышают 2 баллов, оптимальный вариант спустя 2 часа после еды. Во время купания нужно следить за своим самочувствием.

При малейшем дискомфорте, ощущении холода, нужно выходить из воды. Придя на пляж, желательно на протяжении 10–15 минут «остыть» в тени, чтобы не переохладиться. В воде активно плавайте, тогда вы не замерзнете.

Начинать сезон желательно с 10-минутного купания, постепенно увеличивая время до 30 минут.

    Придумайте режим плавания, желательно ежедневный, приблизительно в одно и то же время, утром до 10 часов или днем после 16 часов. Выходить из воды нужно, когда вы начинаете чувствовать усталость в мышцах.

    Выходя из моря, вытритесь полотенцем и закутайтесь в него, отдохните, пока вам не станет тепло. После купания не стоит сразу уходить с пляжа, нужно дать время организму прийти в себя, адаптируясь к окружающим условиям, например, полежать в тени полчаса.

Не забывайте о том, что у будущих мам во второй половине беременности могут возникать судороги ног. Причем судороги могут случаться не только в холодной воде, но и при ее нормальной температуре.

Для того, чтобы максимально обезопасить себя, перед купанием необходимо сделать в качестве разминки несколько физических упражнений: подъем и сгибание ног, легкий массаж — поглаживание ног — голеней и бедер в направлении от ступни кверху. Полезно растереть тело, особенно область икроножных мышц и поясницы.

Если же судорога все-таки возникла — большим пальцем несколько раз резко и сильно, несмотря на боль, надавите в этой области и потяните на себя пальцы сведенной ноги.

    Беременным с отошедшей слизистой пробкой купание категорически запрещено, потому что при этом значительно возрастает риск проникновения в матку болезнетворных микроорганизмов. После купания в водоемах, бассейне, реках можно обезопасить себя, воспользовавшись антисептическим препаратом, например, таким как «Мирамистин».

Как видите, с водой связаны не только удовольствия, но самые разнообразные ограничения. И будущим мамам, чье положение особенно уязвимо, стоит помнить, что осторожность — прежде всего. Только в этом случае купание в самый счастливый период жизни доставит женщине только положительные эмоции.

Источник: https://www.caravan.kz/art/10-sovetov-kak-kupatsya-vo-vremya-beremennosti-95374/

Летняя беременность – как пережить самый жаркий сезон?

Отеки при беременности на поздних сроках в жару
Женщине, вынашивающей ребенка сложно в любое время года – токсикоз, перепады настроения, бесконечные медицинские осмотры и ворох беспокойств. Что уж говорить о будущей маме, которой приходится вынашивать ребенка в самое жаркое время года? Отеки, проблемы с рационом питания, палящее солнце лишь добавляют проблем.

Беременность летом – образ жизни

Медики советуют будущим мамам в жаркую погоду как можно меньше выходить из квартиры, а если есть возможность, купить домой кондиционер. При появлении признаков теплового удара нужно вообще воздержаться от поездок или прогулок.

Если же все-таки необходимо куда-то поехать – нужно обязательно взять с собой головной убор, нашатырный спирт и необходимые для госпитализации документы – обменную карту, паспорт и медстраховку.

Они могут понадобиться в том случае, если роды начнутся неожиданно.

Чтобы жара не выматывала очень сильно – женщине всегда нужно отдыхать после обеда. Во время «сиесты» можно поспать или просто отдохнуть пару часов. Дома воздух стоит специально увлажнять – периодически опрыскивая комнаты из пульверизатора прохладной водой.

Беременность летом особенно сильно усложняется интенсивной потерей влаги. Чтобы облегчить состояние, беременной обязательно нужно как можно чаще принимать душ или обтираться влажным полотенцем – липкое тело создает ощущение усталости.

А чтобы освежить лицо в дороге, можно купить в аптеке специальный баллончик с термальной водой, который удобно брать с собой. Дома можно протирать лицо настоем мяты. Одежда во время беременности должна быть просторной, дышащей и состоять исключительно из натуральных тканей.

Обтягивающую и синтетическую одежду в летнюю жару носить не желательно – в ней тело начнет сильно потеть.

Летняя красота или загар для беременной

Яркое жаркое солнце сильно сушит кожу, делая ее более склонной к появлению растяжек. Естественно, наибольшему риску подвергается кожа груди и живота, поэтому нужно увлажнять эти участки тела. Живот и грудь можно массировать с помощью увлажняющих лосьонов или кремов. Покупать средства лучше в аптеке с пометкой «для беременных».

Что касается кожи лица, то для него можно использовать обычные увлажняющие кремы и средства для снижения интенсивности выработки жира. Это могут быть тоники для лица без спирта, гели или пенки для умывания.

Обычно увлажняющие кремы решают сразу две задачи: снижают скорость потери кожей влаги и противодействуют потере жидкости из организма. Но использовать все косметические средства во время беременности следует очень аккуратно, так как они могут вызвать аллергию.

Небольшой загар беременной женщине не повредит, но все-таки стоит быть поосторожнее с воздействием солнечных лучей на кожу будущей мамы. Пигментация – довольно распространенное явление во время беременности летом. Избегайте прямых солнечных лучей, иначе на шее, лице и руках могут появиться неприятные коричневый пятна.

Ксения, мама 2-летней Алисы: «У меня летний период пришелся на первый триместр беременности, так что я особо от жары не страдала. В июле даже съездила отдохнуть на море, но вот в августе пришлось плохо – постоянный токсикоз дал о себе знать и последний месяц лета буквально выпал из моей жизни».

Имидж – ничто, жажда – всё

проблема при беременности летом – это обезвоживание и постоянная жажда. Зачастую во время беременности врачи устанавливают лимит объема жидкости, потребляемой в течение дня будущей мамой. А учитывая тот факт, что лето – время увеличения риска развития варикоза – вопрос сколько пить становится особенно остро. Что же делать?

Если беременность летом приходится на первый триместр – ограничивать количество жидкости не стоит. А вот о ее качестве стоит поговорить отдельно. Пить литрами квас, газировку или соки, особенно виноградный или сливовый, не стоит.

А вот свежий морс из натуральных ягод, минеральная вода без газа, зеленый или травяной чай можно пить без ограничения. Кстати, эти напитки так хорошо утоляют жажду, что вам вряд ли захочется пить слишком много.

А зеленый чай еще и решит проблему скачков давления, столь распространенную во время беременности летом.

Если срок беременности уже большой – стоит посоветоваться с врачом, прежде чем разрешать себе пить жидкость без ограничения. Обычно беременным на поздних сроках разрешается пить в день около 1,5 литров жидкости. В этот объем входит вода, морс, чай, сок, супы, жидкие кисломолочные и молочные продукты, сок потребляемых фруктов и овощей.

Анастасия, мама 4-летнего Андрея: «Главным минусом беременности летом являются, конечно, отеки и постоянная жажда. Но при этом и плюсы тоже есть – не нужно носить тяжелую одежду, куртки, пуховики, можно дышать свежим воздухом, чаще гулять и есть натуральные витамины».

Фрукты на завтрак, фрукты на обед…

Беременность летом имеет один существенный плюс: можно с удовольствием поглощать витамины, «выросшие на дереве» или грядке. Единственное, что нужно есть осторожно – это первые арбузы. Как правило, они буквально напичканы разного рода химикатами, поэтому могут вызвать аллергическую реакцию у будущей мамы.

Из овощей и фруктов предпочтение стоит отдать моркови, персикам, нектаринам, яблокам, абрикосам. Антиоксиданты, содержащиеся в них, помогают организму освободиться от продуктов распада и обмена веществ, выработка которых усиливается при повышении температуры окружающей среды.

Выбирая ассортимент фруктов и овощей, руководствуйтесь правилом «светофора». Чтобы обеспечить организм всеми необходимыми микроэлементами и витаминами, следите, чтобы в рационе присутствовали овощи и фрукты желтого, красного и зеленого цвета.

Но, налегая на растительную пищу, не стоит забывать и о более существенных продуктах. Например, нежирное мясо, курицу, говядину, яйца молочные и кисломолочные продукты по-прежнему не стоит исключать из рациона. Следит нужно также и за потреблением соли. Потреблять можно не более 5 граммов соли в день во избежание задержки жидкости в организме.

Беременность летом, конечно, имеет свои минусы. Да, конечно, жара не слишком приятно действует на будущую маму. Но обилие фруктов и овощей, возможность радостно плескаться в прохладной воде полностью компенсируют все неудобства!

Екатерина ПУГОВКИНА
По материалам Интернет

Источник: https://k1news.ru/zdorovie/art.php?id=53248

Беременность и жара: что есть, что пить, что надевать | Курсы и тренинги от Лары Серебрянской

Отеки при беременности на поздних сроках в жару

Ваши последние месяцы беременности выпали на лето? И теперь вы не знаете радоваться этому или сожалеть? С одной стороны, не нужно покупать специальную верхнюю одежду для беременных, что хорошо экономит семейный бюджет, и можно гулять на свежем воздухе сколько захочешь.

С другой стороны, в сильную жару будущим мамочкам приходится несладко, ведь их сердечнососудистая система итак перегружена, да и ребенок «греет» изнутри. Что ж, изменить ситуацию в любом случае нельзя. Поэтому давайте учиться выживать в условиях сильной жары и беременности.

Как это сделать – мы вам сейчас расскажем…

Что есть в жару беременным?

Особенных рекомендаций по еде для беременных в жару, в принципе, нет. Стоит придерживаться системы правильного питания. Есть надо часто, но не большими порциями. В жару лучше отдать предпочтение не сильно калорийным продуктам, сократить количество жирной пищи, которая способствует дополнительному перегреву.

Летом вообще можно снизить суточную калорийность питания, так как организм не тратит силы на нагревание тела. Беременным стоит полагаться на свой аппетит: если есть не хочется – лучше не насиловать себя.

При сниженном аппетите отдавайте предпочтение фруктам, ягодам и овощам. Они отлично насыщают организм жидкостью, витаминами и минералами, помогают бороться с запорами, к которым у беременных есть склонность, и не нагружают организм калориями.

Если ваш врач акушер-гинеколог говорит, что вы набрали уже много веса и надо сократить калораж, то лето – отличная возможность придерживаться этой рекомендации без особого труда. Просто составляйте рацион на основании сложных углеводов, легких белков и правильных жиров.

Помните и о том, что летом увеличивается риск пищевых отравлений. Продукты быстрее портятся и часто неправильно хранятся в торговых точках. Поэтому летом ни в коем случае не покупайте рыбу, мясо, колбасные и молочные продукты, которыми торгуют на базаре без специальных холодильников.

Не покупайте еду на улице, особенно, если она содержит творог, крем, мясо, субпродукты, яйца и другие скоропортящиеся продукты. Внимательно проверяйте сроки годности и условия хранения продуктов в магазинах.

Если заметили, что кладовщики привезли со склада кисломолочные продукты и долго не раскладывают их в холодильники, то лучше не покупайте в этом магазине молочку – она могла испортиться еще во время простоя.

И, конечно, молодым мамам не стоит забывать о вреде фаст-фуда. Если уж сильно хочется какой-нибудь хот-дог или шаурмы, то лучше приготовьте их дома сами из свежих натуральных продуктов, без химии и ненужных жиров.

Что пить в жару беременным?

На поздних сроках беременности увеличивается риск появления отеков. В жару отеки появляются чаще. В результате некоторые врачи из женской консультации могут посоветовать беременной ограничить потребление жидкости до 500-1000 мл в сутки.

Ограничение жидкости помогает бороться с отеками, но в жару такая мера может быстро привести к обезвоживанию. Тем более молодой маме нужно четко соблюдать свой питьевой режим, ведь сейчас потребности ее организма в жидкости увеличены – идет большая нагрузка на сердце и сосуды, нужна жидкость для постоянного обновления околоплодных вод.

Поэтому если в моче беременной не повышен белок и у нее нормальное артериальное давление, вопрос о снижении воды в рационе будущей мамы стоит обсудить еще раз.

Если говорить о самом питье, то, конечно, в идеале беременная должна пить негазированную столовую минеральную или очищенную воду. Вода лучше всего утоляет жажду, и именно в ней нуждается организм.

Лучше всего в жару пить воду комнатной температуры – она быстрее всего утолит потребности организма в жидкости. А все потому, что вода комнатной температуры максимально быстро всасывается стенками желудка, ведь ее не надо ни подогревать, ни охлаждать для усвоения.

Из напитков можно выбрать охлажденный зеленый чай, морс из кислых ягод, домашний лимонад без газа, компот из сухофруктов, отвары из мяты или мелисы, натуральный молочный коктейль.

Пакетированные соки и газированные напитки пить не стоит. В них много сахара, они калорийны, а углекислый газ, которым газируют напитки, раздражает стенки желудка, повышая его кислотность.

Если у беременной есть склонность к пониженному давлению, то можно пить крепкий черный чай – он тонизирует и повышает давление. При этом не сильно увлекайтесь кофе, ведь кофеин возбуждает центральную нервную систему, что не особо хорошо для малыша.

К тому же, увлеченность крепким чаем и кофе может вызвать трудности с засыпанием. Беременным на последних сроках итак тяжело спать, ведь им мешает большой живот, учащающиеся ночные судороги и ночное бодрствование подросшего малыша.

Поэтому не стоит создавать себе дополнительные проблемы. Лучше пейте перед сном легкий травяной чай с медом или молоком – они успокаивают и настраивают на крепкий сон и легкое засыпание.

Как одеваться в жару беременным?

Лучше всего отдавать предпочтение льняным, хлопковым и шелковым тканям. Они легкие, хорошо пропускают воздух, в них не жарко. Выбирайте модели, которые не будут сильно в обтяжку. Когда между телом и одеждой есть воздушная прослойка, тело не так перегревается и лучше удерживает свою температуру.

Одежда не должна сковывать движения будущей мамы, не должна ей давить, особенно, в области растущего животика. Лучше покупать на лето одежду для беременных светлых цветов и оттенков – они меньше притягивают на себя лучи солнца, а, значит, меньше нагреваются.

И не покупайте майки и топы, которые оголяют ваш животик. Это не очень эстетично для будущей мамы. К тому же, без защиты одеждой ваш животик будет открыт для ультрафиолетового облучения. Лучше этого не допускать.

А вот легкие сарафаны и платья в греческом стиле – для беременных самое то. Они смотрятся очень женственно, красиво и трогательно. А еще благодаря расклешению от линии груди ваш животик не будет стеснен обтягивающими тканями.

Обувь лучше покупать на низком ходу, не сильно узкую, так как в жару ноги беременной могут немного отекать и увеличиваться в объеме. Застежки на обуви должны быть простыми, чтобы их легко можно было застегнуть.

Но лучше покупать обувь без застежек, так как с большим животом будущая мама не сможет наклоняться, чтобы застегнуть обувь или завязать шнурки. Идеальный вариант – удобные шлепки, вьетнамки, сланцы, босоножки на резинке, тканевые мокасины.

Также обувь должна быть с нескользящей стелькой, чтобы беременной было удобно и безопасно в ней ходить. И никаких каблуков для беременных летом – не надо создавать дополнительную нагрузку на матку и кости тазового дна.

Не стоит забывать о головных уборах летом – для беременных они обязательны. Лучше отдать предпочтение соломенной шляпе, панаме с полями или кепке с козырьком – так вы защитите от солнца не только голову, но и глаза.

Солнцезащитные очки тоже обязательны! Но только те, которые реально защищают от вредного воздействия ультрафиолета.

На сегодня это все. Во второй части данного материала мы расскажем, можно ли беременным загорать, как лучше охлаждаться в жару, и какие проблемы могут подстерегать будущую маму в знойную погоду. Не пропускайте выходы наших новых статей и следите за нашими обновлениями.

Источник: https://serebryanskaya.com/beremennost-i-zhara-kak-vesti-sebya-letom-budushhim-mamam-chast-1/

Терапевт Лебедев
Добавить комментарий