Отеки ног в жару причины и лечение

Практические советы экспертов, как позаботиться о здоровье своих ног

Отеки ног в жару причины и лечение
sh: 1: –format=html: not found

Летом даже самые заядлые домоседы чаще обычного выбираются из дома, отправляясь в путешествия или на прогулки, пикники, концерты на свежем воздухе. И именно в это время года из-за погодных условий нередко отекают ноги. Что делать? Консультируют сосудистый хирург Инт Удрис и фармацевт BENU Aptieka Илзе Приедниеце.

“Холод сосудам нравится, а вот жара — совсем нет. Отек образуется, потому что в теплую погоду организм пытается себя охладить, а для этого расширяются сосуды, в том числе и вены на ногах.

Если есть какие-то признаки венозной недостаточности, не замеченные ранее, в жару они обостряются и дают о себе знать.

А еще в жару замедляется отток лимфы — вот еще одна причина отека”, — объясняет ведущий специалист Балтийской клиники вен Инт Удрис.

Если ничего не делать, то расширенные сосуды привыкнут к такой ситуации, и в результате кожа ног станет жесткой и блестящей, появятся пигментные пятна.

А это уже риск нажить себе трофические язвы: именно затяжной отек, если его не лечить, является главным пусковым механизмом для появления язв.

Поэтому нельзя игнорировать и отечность ног от долгого сидения или стояния, подчеркивает специалист.

Шесть способов уменьшить отек ног

Foto: Shutterstock

Существует несколько способов, как мы можем помочь себе, заботясь о здоровье и хорошем самочувствии наших ног, рассказывает сосудистый хирург.

Компрессионные чулки

Самый эффективный способ не допустить отека ног — это носить компрессионные чулки. Если вы думаете, что они бывают только толстые и коричневые, то это не так: есть и красивые, причем самых разных цветов и рисунков.

Также неверно думать, что их следует надевать только с самого утра, еще не встав с постели. Даже если надеть чулки в середине дня, когда вы уже походили и дали ногам нагрузку, чулки будут выполнять свою функцию и способствовать правильной работе сосудов.

Компрессионные чулки могут помочь во время перелета или длительных поездок на автомашине независимо от того, были ли у вас проблемы с венами или нет. В воздухе на большой высоте кислород подается искусственно, давление не повышается, поэтому сосуды расширяются. При автомобильных поездках на сосуды действуют силы гравитации — приток крови к ногам становится больше, чем отток.

Упражнения для ног

Чтобы кровь поднималась снизу-вверх, надо задействовать икроножные мышцы — они массируют вены с внутренней стороны ног. Это можно делать, двигая голеностопными суставами, как бы имитируя ходьбу. Примерно каждый час в течение дня полезно подвигаться энергичней — пройтись, несколько раз встать с пятки на носок.

Мойтесь в прохладной, а не в горячей воде

Не следует подолгу сидеть в ванне или в парилке. Холод способствует сужению сосудов, что является профилактикой против отечности и воспалений. Если все же вы предпочитаете мыться горячей водой, то под конец полминуты постойте под прохладным душем.

Выбирайте удобную обувь

Foto: Shutterstock

Венам нравится, когда у повседневной обуви низкий или средний каблук — до 4 см. В туфлях на шпильках носок вытянут, икроножные мышцы заблокированы, поэтому кровь не может свободно подниматься вверх.

Переоборудуйте окружающее пространство

Часто в офисах системный блок компьютера стоит на полу, без всякой пользы обдувая ноги теплом, что приводит к расширению сосудов.

Еще один фактор, способствующий отеку ног, это, конечно же, полы с подогревом, если находиться на них длительное время.

Поэтому разумнее было бы оборудовать полы подогревом лишь в тех помещениях, где вы собираетесь находиться реже, например, в ванной комнате, а не во всем доме.

Пейте много жидкости

В теплое время года, когда мы интенсивно потеем, резервы жидкости организма быстрее истощаются, кровь густеет, а значит, повышается риск появления венозных тромбов. Во избежание этого надо употреблять много жидкости.

Это особенно важно для тех, кто не занимается физкультурой и у кого имеются другие факторы риска — например, использование гормональной контрацепции, курение, возраст старше 35 лет или заболевания сосудов у родственников.

Список возможных последствий отеков

Foto: PantherMedia/Scanpix

Со временем отеки ног, если не предпринимать никаких мер, могут привести к неприятным последствиям.

Язвы

При длительной отечности ног, если это не лечить, со временем в местах отека кожа изменяется — становится плотной и блестящей, появляется пигментация. Впоследствии возможен прямо противоположный эффект — атрофия, когда пигментация полностью исчезает, пятна на ногах становятся белыми или светлыми. Последняя капля — открываются язвы, трудно поддающиеся лечению.

Тромбы

В варикозных венах и их узлах существует больший риск образования тромбов.

Недостаточность глубоких вен

Если повреждены только наружные вены и их не лечат, то со временем больные вены переносят давление также на глубокие вены и может развиться как недостаточность, так и тромбоз глубоких вен.

Дискомфорт и неэстетичный вид

Согласитесь, что варикозные венозные узлы на ногах не выглядят красиво. К тому же, если повреждены вены, нужно считаться с тем, что неприятные ощущения, которые у вас, возможно, уже есть — судороги, ощущение тяжести в ногах, отечность, боль. Сами по себе никуда не исчезнут, а со временем только усилятся.

Обратите внимание, что отек ног может свидетельствовать также о сердечной или почечной недостаточности, которая раньше не давала о себе знать.

Простые меры профилактики здоровья ног

Foto: Shutterstock

Если же у вас нет подобных проблем, то нужно сделать все возможное, чтобы они и не появились. Для этого фармацевт BENU Aptieka Илзе Приедниеце рекомендует заниматься спортом, которые улучшают кровообращение в ногах: ходьба, скандинавская ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание и т.д.

Также полезно принимать контрастный прохладный душ, давать отдых ногам, поднимая их, а также делать массаж ног.

В аптеках продаются различные профилактические средства для здоровья и хорошего самочувствия ног — как для внутреннего, так и для наружного применения. Из даров природы полезны препараты конского каштана, которые тонизируют вены и уменьшают отечность, их принимают как перорально — в виде таблеток, так и наружно — в виде гелей и кремов.

Также можно упомянуть средства из коры и листьев орешника, которые снимают воспаление, тонизируют вены и укрепляют капилляры.

Для облегчения вызванных нарушениями венозного кровообращения жалоб, таких как усталость, ощущение тяжести, отек и боль, принимаются средства, содержащие диосмин, геспередин и троксерутин. Но помните, что о применении медикаментов необходимо консультироваться с врачом или фармацевтом и если неприятные ощущения не проходят, то не откладывайте визит к специалисту.

Источник: https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/zdorovje/prakticheskie-sovety-ekspertov-kak-pozabotitsya-o-zdorove-svoih-nog?id=50176699&all=true

Что делать, если не входишь в любимую обувь из-за отеков

Отеки ног в жару причины и лечение

Летняя жара – серьезное испытание для ног. Именно в это время многие из нас впервые сталкиваются с отеками. Или проблема знакома вам уже давно? В любом случае не нужно с ней мириться, считать особенностью организма, ждать, пока само пройдет.

Отеки можно не допускать, быстро уменьшить и даже полностью устранить.

К вечеру ноги немного отекают у большинства людей, это нормально, если незаметно и почти неощутимо. По этой причине обувь рекомендуется покупать именно в конце дня.

Если в таком состоянии удобно, значит, в обновке будет комфортно всегда.

Но когда:

  • ноги уже с утра не входят в разношенную обувь;
  • вам и окружающим явно видно, что увеличились ступни, щиколотки, голени;
  • вы испытываете дискомфорт в нижних конечностях;
  • при надавливании на отекшие места остается вмятина и долго не проходит,

то это проблема, требующая решения и, возможно, конкретного лечения.

Зачастую отек ног возникает и обостряется летом, в жару. Почему так?

Когда температура воздуха повышается, организм перестраивает свою работу, стараясь избежать перегрева. Сосуды расширяются, чтобы пропускать больше крови. Но в то же время клапанам вен нижних конечностей становится сложнее толкать кровь вверх. Большие ее объемы задерживаются, ноги сильно отекают. Летом такое происходит чаще всего.

Застаивается и лимфа. Ее свободное движение затрудняется из-за того, что в жару организм с потом теряет много соли (а она помогает вытягивать из тканей скопившуюся застоявшуюся лимфу, жидкость).

Проблема усугубляется, если в анамнезе:

  • варикоз;
  • болезни почек, сердца и сосудов;
  • беременность;
  • гормональные колебания;
  • или вы накануне «злоупотребили» спиртным, вредной едой, перетрудились и организм не успел восстановиться.

Ноги вверх, или Что помогает от отеков

Если у человека, помимо отеков, выявлены какие-то заболевания, их необходимо лечить и контролировать в первую очередь. Средства, которые нужно принимать обязательно, может рекомендовать только специалист. Отек ног летом в данном случае – следствие.

Если ноги летом отекают при беременности, вопрос, что делать, тоже должен решаться с ведущим будущую маму врачом. Только он способен исключить опасные состояния женщины и ребенка, вправе назначать лекарственные препараты.

Бывает, что ноги сильно отекают именно в жаркое время, в этом случае можно начать с проверенных народных рецептов.

  • Самый простой способ: лечь, подняв вверх ноги. Их можно прислонить к стене, положить на подушки. Отток крови начнется под воздействием гравитации, облегчится работа венозных клапанов, убыстрится движение лимфы. В таком положении следует проводить не менее десяти минут и повторять этот «трюк» в течение дня несколько раз, один – обязательно перед сном.
  • Принимайте контрастный душ, желательно с сильным массажным напором (это дополнительно тренирует сосуды).
  • В течение дня больше двигайтесь, но только разнообразно, чтобы лучше разогнать кровь и лимфу.
  • В жару много пейте. Но не кофе или газировку, а простую чистую, можно минеральную, воду.
  • Сократите потребление нездоровой жирной, соленой, острой пищи и, конечно, алкоголя.

И не забывайте, что помимо лекарственных препаратов существуют эффективные средства от отеков на растительной основе.

В КАТАЛОГ – СРЕДСТВА ОТ ОТЕКОВ 

Противоотечные гели, кремы, мази и средства для приема внутрь

Продукция от отеков может быть и «скорой помощью» при проблемах с ногами, и эффективной профилактикой.

  • Мочегонные средства. Выводят лишнюю жидкость из организма, и отеки уменьшаются буквально на глазах.
  • Кардиопротекторы и венотоники. Укрепляют сердечно-сосудистую систему, нормализуют работу венозных клапанов, препятствуют сгущению крови и тромбообразованию.
  • Витамины и минералы. От отеков нужен в первую очередь калий, т. к. в жару он выводится с потом и из-за приема некоторых мочегонных, а также магний и кремний – первейшие именно для сердца и сосудов вещества.
  • Наружные средства. Действуют точечно, хорошо впитываются, достигая лимфатических сосудов, межклеточного пространства, где скапливается лимфа, эффективно улучшают циркуляцию крово- и лимфотока.

Большую эффективность показывают комплексные препараты. Также целесообразно сочетать пероральные средства с наружными.

Что предлагает «Фитомаркет Эвалар»

Все товары, представленные в магазине здоровой жизни «Фитомаркет Эвалар», имеют российские и международные сертификаты (в том числе сертификат Международной организации по стандартизации ISO), а качество биологически активных добавок также отвечает требованиям стандарта GMP.

Будьте здоровы и не отказывайтесь от своей любимой обуви летом!

Если чай – то BIO! Фитотерапия со знаком BIO от Фитомаркет Жить долго, быть здоровым, оставаться молодым! 4 простых ПП-десерта, которые вызовут у тебя восторг Уходим в зимнюю спячку: как побороть бессонницу? Ланолин, пчелиный воск и пантенол в косметике А вы знаете, что есть специальная наука – гигиена питания! Суперсила фитонцидов – почему они так нужны именно вам! Кальций, магний, железо: новое поколение легкодоступных и безопасных минералов Синдром хронической усталости – болезнь XXI века? Эко-уборка после праздников: топ-средства бытовой “нехимии” Нонна Гришаева: «Я просто не могу себе позволить выглядеть плохо» Косметика с ланолином: как выбрать и как использовать? 8 SUPER-советов как сберечь здоровье в новогоднем марафоне Карнозин — геропротектор, замедляет старение и не только… Что нужно сделать, если перемерзли: самые горячие лайфхаки Противопростудный спецназ: ТОП 5 компонентов, способных «прокачать» иммунитет Искусство «выживания» в новогоднюю ночь: ТОП 6 лучших лайфхаков Тренды 2020 и тенденции: БАД, спортивное питание, косметика, суперфуды. Питание для эффективных тренировок зимой Какие БАД нужно принимать зимой? Каким кремом для лица пользоваться зимой: питательным или увлажняющим? Avalon Organics – 30 лет качества и компетенций Выбираем крем для лица по возрасту: о чем необходимо знать Световая депрессия: как поднять настроение без лекарств Какие витамины нужно принимать зимой? Зимние розы: уход за кожей младенца зимой ТОП хитовых природных энергетиков: зарядись по полной! 10 секретов крепкого иммунитета, которые вы должны знать! Выбираем протеин: на что необходимо обратить внимание Зимний уход за кожей лица. Лайфхаки «Don't worry, be happy!» Правильная поддержка организма при стрессе «Продукты XXII века»: созвездие вкусов здоровой жизни Косметический коллаген: сыворотки, кремы, маски Коллаген: как и с чем употреблять? Схемы и сочетания с другими БАД. Безопасные шампуни для волос: ТОП 5 компонентов, которых нужно избегать Карловарская соль: симбиоз традиций и современных технологий Эффективные способы снижения веса в зимнее время. Советы, лайфхаки Протеин: батончики и коктейли Гормоны, которые не дают нам стареть раньше времени ЗОЖ-style в 50+ 6 проблем – 6 лайфхаков! Детокс-weekend: правильное очищение организма в домашних условиях Витамины для роста детей и подростков: как выбрать правильные? У нас прекрасная новость – «Эвалар» расширяет сотрудничество с научным сообществом Амарант: полезные и лечебные свойства Топ-10 брендов корейской косметики 8 стимуляторов иммунитета, о которых вы должны знать! Кокосовое масло для красоты и здоровья Спортпит для похудения: подбираем нужные продукты Что выбрать: тонер, тоник, лосьон или эмульсию для лица? Сыворотки с фитоклетками – доступная роскошь! Не дай себе «рассыпаться»! Раскрываем секрет прочности костей Разновидности наполнителей для кошачьего туалета L-карнитин: берем от жизни ВСЕ! Хлорелла – ультрамодный суперфуд с фантастическими свойствами Нежность и забота от Babystep: натуральная косметика для вашего малыша Безопасные зубные пасты: какие они? Как бороться с осенней хандрой Омега – 3: как выбрать? Обзор лучших препаратов от эксперта Коллаген для женщин – первый помощник в борьбе с морщинами Что нужно есть перед тренировкой Подгузники из Японии – нежная забота о вашем малыше Семена чиа для хорошего самочувствия, похудения и омоложения Как прокачать мозг и учиться на «отлично»? Какие косметические средства подарят свежесть летом? Спасительная сыворотка – уходовое средство № 1 для волос Топ-7: рейтинг лучших средств для посудомоечных машин Пузырьковая маска для лица – средство с «вау-эффектом» «Пантенол» для красоты и здоровья: от фотостарения, ожогов и не только Кинезио-тейп – волшебная лента для лица и тела Корейское чудо: косметика с муцином улитки Долой кровопийц. Защищаем себя, детей и домашних животных от комаров Уход за кожей губ летом: пошаговая схема от скраба до бальзама с SPF Крем с мочевиной – средство для борьбы с сухостью и шелушением VITAMIST – витамины нового поколения Как омолодить лицо в домашних условиях? Комплексный подход к укреплению ногтей Зачем нужны масла для волос и каких видов они бывают? Готовим тело к пляжу: убираем лишние волосы в нежных местах Кишечная напасть – отпуску пропасть? BB-крем – уход и макияж «в одном флаконе» От какой уходовой косметики стоит отказаться летом? Моем овощи и фрукты правильно Как убрать «гусиную кожу»: витамины плюс уходовая косметика В отпуск с ребенком: собираем средства гигиены и косметику для ухода Корейский секрет красоты – альгинатная маска Секрет красивой улыбки, или Зубная паста из «Cтраны тысячи улыбок» 6 причин возникновения темных кругов под глазами и как с ними бороться Какие косметические средства служат заменой ботоксу? Ухоженные ножки: программа в 5 этапов Чем хорош кристаллический дезодорант и как его применять? Спокойствие, только спокойствие: травы и витамины для нервной системы Гидролат: что это за средство и для чего его применяют? Как убрать второй подбородок? Крем с SPF – надежный «зонтик» от солнца Топ-10 лучших брендов косметики для новорожденных Как правильно помыть собаку Внимание: особая зона, или Уход за кожей шеи и декольте Как выбрать эффективный пятновыводитель Чистота по-японски, или Бытовая химия из Страны восходящего солнца Витамины для мозга в помощь студентам и школьникам Весенний уход за волосами: восстанавливаем и подпитываем «Липотропный фактор»: для тех кто не может похудеть? Какими должны быть средства для стирки детских вещей? Бустер тестостерона: что это, в каких случаях нужен, как его принимать В тренде: корейская косметика для ухода за лицом Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса Программа для похудения к лету: 4 простых пункта Как повысить иммунитет у взрослых Какие продукты можно и нельзя употреблять в пост Неприятный запах в квартире, холодильнике, шкафу: что делать? Лучшие косметические средства от черных точек Борьба с целлюлитом: что и как использовать? Чем полезны растительные масла? Как можно отодвинуть менопаузу? Лютеин – чудесный дар природы для нашего здоровья Сыворотка для лица – секрет преображения кожи Ягоды годжи для здоровья и красоты Как обойтись без сахара, не отказываясь от сладкого Как избежать растяжек во время беременности Изолят протеина для бодибилдеров и желающих похудеть Кондиционеры для белья на натуральной основе Жиросжигатели: разновидности, действие, способ приема Как выбрать полезное варенье Клетчатка – незаменимый помощник в снижении веса Правильные сладости для диабетиков Как бороться от весенней усталости и сонливости Фолиевая кислота: для чего она нужна? Какие витамины и минералы нужны кормящим мамам и откуда их брать? Подарки на 8 Марта: нужные, вкусные, полезные Уход за волосами из Японии или выбираем японский шампунь Урбеч – чудо-продукт для правильного питания Чем и почему полезен куркумин? Что подарить спортивному мужчине? Комплексный подход в борьбе с выпадением волос Что использовать для повышения потенции у мужчин? Что давать ребенку для повышения иммунитета? Сладкая жизнь: что использовать вместо сахара? Многообразие натуральных скрабов для лица: как выбрать подходящий вариант BCAA – продукт для спортсменов и не только Витамин D: польза и источники Как избавиться от перхоти быстро и эффективно Как действуют БАДы для похудения Как защитить кожу рук во время работы по дому Худеем эффективно: как работают БАД для снижения веса Важные правила профилактики гриппа у детей Наука в помощь физиологии: как бороться с потливостью ног Курение: как избавиться от вредной привычки Правильное питание – основа эффективного похудения Корейский уход за кожей век: зачем нужны патчи? Что использовать для борьбы с пигментными пятнами? Шампуни без сульфатов – забота о красоте и здоровье Коэнзим Q10 против старения и сердечно-сосудистых заболеваний Сухая кожа зимой: время позаботиться о защите Чем перекусить на работе? Витамины для здоровья костей и суставов Льняное масло: золотой секрет здоровья Что такое коллаген и для чего он нужен? Рыбий жир для здоровья ребенка Здоровый образ жизни помогает мне с легкостью вставать рано утром Легко заснуть и радостно проснуться! Anti-Age-терапия – курс на сохранение молодости Уход за телом в домашних условиях Секреты очищения кожи лица Anti-age средства для ухода за кожей лица Какие витамины давать ребенку осенью? Косметика с коллагеном для вашей красоты Гиалуроновая кислота для красоты лица Культура ЗОЖ или Секреты грамотного антиэйджинга Спортивное питание для набора мышечной массы: что необходимо знать? Japonica – из Японии с любовью Гейнер: для чего нужен, как выбрать и принимать Сывороточный протеин: для чего он нужен и как принимать Доверяем, но проверяем: о чем нам расскажет эко-сертификат? Как остаться молодой надолго? Что такое омега – 3 и чем полезно? Карнозин – что это такое и для чего он нужен? Как избавиться от бессонницы? Как позаботиться о здоровье щитовидной железы: традиции народной медицины Почему гиалуроновая кислота необходима для суставов Химия вкуса: правда об ароматизаторах Косметика натуральная и органическая: с одного ли поля ягоды? Мистерия вкусов и запахов, или какими бывают ароматизаторы? Фитоблог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация в Фитоблоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.

Используя наш сайт, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie. Подробнее

Источник: https://fitomarket.ru/blog/novosti/pochemu_v_zharu_otekayut_nogi_i_kak_s_etim_borotsya/

«Если отекают ноги, возможно, не за горами инфаркт». О чем говорят отеки

Отеки ног в жару причины и лечение

В каких случаях отеки – симптом серьезного заболевания, как отличить почечный отек от варикозного, почему от отечности страдает 80% беременных и как избежать застоя жидкости в организме.

Отек – скопление излишков жидкости в тканях. Отеки могут возникать и у здоровых людей: к примеру, многие сталкивались с отеками ног в сильную жару, во время длительных поездок или авиаперелетов, после длительного дня «на ногах».

Чаще с отечностью сталкиваются женщины, и не последнюю роль в ее возникновении играет ношение обуви на высоком (более 4 см) каблуке. В таких случаях для снятия отеков достаточно полежать, подняв ноги, или сделать контрастную ванночку. Но, если симптомы повторяются регулярно и беспокоят длительно, это может свидетельствовать о серьезном заболевании.

Варикоз: отеки временного характера

Одна из распространенных причин отеков – варикозная болезнь. Такие отеки развиваются из-за повышения давления в сосудах, где застаивается кровь. Чтобы снизить это давление, вода выходит в окружающие сосуд ткани.

РЕКЛАМА

Характерный признак венозных отеков – односторонность: как правило, отекает одна нога, на которой расположены больные вены. Венозные отеки мягкие на ощупь. Кожа при прикосновении теплая, иногда с синюшным оттенком. Подобные отеки в основном носят временный характер: отечность обычно появляется во второй половине дня и обычно проходит за ночь.

Одна из рекомендаций по профилактике варикозных отеков – ношение компрессионного трикотажа: специальное переплетение нитей в чулках и колготках обеспечивает правильное давление, которое помогает крови двигаться вверх по венам и избегать отека. Не лишним будет соблюдать бессолевую диету: соль способствует застою жидкости. Но, в любом случае, при подозрении, что ноги отекают из-за заболевания вен, не затягивайте – запишитесь на прием к флебологу или хирургу.

“Кстати
Точно поставить диагноз и выяснить причину скопления жидкости в организме может только врач. Но определить, есть у вас отеки или нет, можно таким образом: нажмите пальцами на кость голени. Если остается след от пальцев, это признак того, что ноги отекли.

Сердечно-сосудистые заболевания: сначала отекают лодыжки, потом бедра

Отеки на ногах также могут сигнализировать о развитии заболеваний сердечно-сосудистой системы. Нарушения в работе сердца приводят к недостаточному кровоснабжению органов и тканей и застою крови в нижних отделах тела.

Отеки, характерные для заболеваний сердца, внешне отличаются: отечные ткани плотные, гладкие, блестящие, синюшные и холодные на ощупь. На начальных этапах отекают лодыжки и стопы, после – еще и бедра.

Первое время отечность становится заметна лишь к концу дня и после отдыха она, как правило, проходит. Но если заболевание активно прогрессирует, отеки приобретают постоянный характер.

РЕКЛАМА

Если вы заметили у себя первые признаки подобных отеков, обратитесь к участковому терапевту. Специалист назначит обследования для выявления заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Болезни почек: отеки не только на ногах

Еще одна причина отечности – заболевания почек. Появлению отеков в таких случаях способствует нарушение белкового состава крови и накопление в крови ионов Na. В результате – в организме скапливается большое количество жидкости.

В отличие от других видов отеков почечные локализуются не только на ногах, но и на лице, и проявляются с утра. Кроме того, это всегда двусторонний отек. Сначала отеки могут появляться в некоторых местах (стопы, лицо), а затем постепенно переходят на все тело. особенность почечных отеков – их подвижность: руками можно слегка передвинуть отечную область с одного места в другое.

Если у вас к тому же нарушена функция мочеиспускания, то, скорее всего, отечность вызвана болезнью почек. Рекомендуется обратиться к урологу или нефрологу, а также сделать УЗИ почек и сдать анализ мочи.

Часто страдают беременные

Отдельная тема – отеки при беременности. По статистике, только 20% беременных женщин не сталкиваются с этой проблемой.

Дело в том, что во время беременности количество жидкости, циркулирующей в теле женщины, увеличивается почти вдвое.

При этом меняется водно-солевой обмен (в сосудах накапливается натрий, который задерживает выведение жидкости), а растущая матка давит на сосуды и органы, что замедляет кровообращение и способствует задержке жидкости.

Зачастую умеренные отеки не влияют на здоровье будущей мамы и ее ребенка: если ноги отекают к вечеру, после трудного дня – это вариант нормы.

Но если отеки не проходят наутро – это повод для консультации с врачом.

Такие отеки могут быть признаками гестоза – позднего токсикоза, из-за которого у ребенка может развиться кислородное голодание, а мать может пострадать от отеков внутренних органов и нарушения их работы.

Как избежать

Несмотря на то, что причины отеков разные, профилактика во многих случаях совпадает:

  • больше ходите пешком, занимайтесь спортом – физическая активность поможет избавиться от лишней жидкости;
  • сократите потребление соли, а также жареной, копченой пищи, откажитесь от сладкой газированной воды, количество употребляемой жидкости согласуйте с врачом;
  • делайте перерывы: вставайте из-за стола каждые 25–30 минут – пройдитесь, выполните несколько упражнений (например, покатайте мячик стопой);
  • правильно подбирайте одежду и обувь: тесные колготки, носки, туфли затрудняют кровоток.

Источник: https://www.intex-press.by/2018/09/29/serdechno-sosudistye-zabolevaniya-ili-bolezni-pochek-o-chem-govoryat-oteki/

Отеки ног: 6 способов решить проблему

Отеки ног в жару причины и лечение

   Удобные разношенные туфли, которые раньше никогда вас не подводили, стали натирать мозоли. Ноги кажутся ватными, «гудят» и выглядят объемнее. С такими проблемами в летнюю жару сталкивается едва ли не каждая женщина. Ситуация усугубляется во время месячных и беременности.

   Удобные разношенные туфли, которые раньше никогда вас не подводили, стали натирать мозоли. Ноги кажутся ватными, «гудят» и выглядят объемнее. С такими проблемами в летнюю жару сталкивается едва ли не каждая женщина. Ситуация усугубляется во время месячных и беременности.

Впрочем, мужчинам тоже знакомы подобные симптомы, правда, по статистике сильная половина человечества реже с ними встречается: мужчины не истязают себя тесной обувью на шпильке и меньше подвержены гормональным колебаниям.

Отеки ног часто сопровождают различные заболевания. Иногда они становятся первым тревожным звоночком о непорядке в организме. Однако в летние месяцы отеки ног могут возникать и у практически здоровых людей.

Passion.ru решил разобраться в причинах отечности ног и найти способы решения этой летней проблемы.

Жара и отеки: какая связь?

На летнем солнцепеке основная функция организма – охлаждение, а охлаждающей жидкостью является пот. Мы потеем, пьем и снова потеем. Если столбик термометра зашкаливает за отметку 30 градусов, то количество пота может возрастать до 1,5 л за один час.

А если человек при этом активно трудится, то с него вообще льет, как из ведра. Представляете, какой мощный насос нужен, чтобы перекачивать такие объемы жидкости и правильно распределять ее по организму?

Основная нагрузка ложится на сердце и почки, и не всегда эти органы справляются с задачей на все 100%, иногда они немного не дорабатывают, что приводит к отекам. Отеки – это скопление жидкости в мягких тканях. И самая частая летняя причина их появления – это чрезмерная нагрузка на почки и сердце прохладительными напитками.

Объем крови увеличивается, сердцу нужно больше времени и сил, чтобы перекачать ее по сосудам.

Почки не успевают вовремя удалить лишнюю воду из организма. В результате жидкость застаивается, и часть ее переходит в окружающие ткани через стенки лимфатических и кровеносных сосудов.

Всегда ли летние отеки – признак болезни?

Прежде всего, нужно определиться, есть ли причина для беспокойства. Даже у практически здорового человека могут появляться отеки.

Если отечность ног едва заметна, возникает редко, к утру полностью проходит и не сопровождается другими неприятностями, волноваться не стоит. С такими отеками можно справиться, не прибегая к врачебной помощи.

Другой причиной отечности ног является варикозное расширение вен. Под действием солнца, жары и увеличенного объема жидкости стенки вен растягиваются, истончаются, начинают пропускать воду в межклеточные пространства окружающих тканей.

В первую очередь венозная недостаточность проявляет себя на ногах. Если летними вечерами ноги «гудят», становятся «тяжелыми» или «ватными», нужно обязательно найти время на визит к сосудистому хирургу.

Даже без видимых признаков в виде голубых узоров под кожей эти симптомы могут говорить о развивающемся варикозе. На ранних стадиях венозная недостаточность хорошо лечится, главное, вовремя взяться за дело!

Предрасположенность к отекам есть у людей с избыточным весом и относительно небольшим размером обуви, у тех, кто страдает плоскостопием, а также любит носить тесную обувь на высокой шпильке.

Обратите внимание на пальцы ног: если второй палец на стопе длиннее всех остальных, вероятность развития отеков, варикоза и плоскостопия у вас минимальная, если пальцы выстроены ровной лесенкой, увы, риск существует.

Есть и другие причины отеков: серьезные заболевания сердца и почек, патология щитовидной железы, нарушения белкового обмена, сахарный диабет, заболевания печени, и так далее.

Если отеки стойкие, не исчезают после хорошего отдыха и постепенно нарастают, нельзя оставлять их без внимания, списывая только лишь на жару, особенно, если кроме отечности ног у вас появились и другие жалобы.

Как определить, есть ли отеки?

Знаете ли вы, как выглядят отеки? Если они сильные, увеличение объема голеней и стоп видно на глаз. Тут сложно ошибиться.

Однако, нередко люди напрасно надумывают себе проблемы, приходя к врачу с жалобами на постоянную отечность ног, а при осмотре оказывается, что ножкам пациента можно позавидовать, и о том, как действительно выглядят отеки, он даже не догадывается.

При небольших отеках – пастозности – догадаться о происходящем можно по косвенным признакам: обувь к вечеру будто становится мала, ремни сандалий врезаются в кожу, от носков и чулок остаются следы, силуэт ноги немного сглаживается.

Если слегка надавить на переднюю поверхность голени, где близко под кожей проходит кость, то на поверхности ноги длительное время остается заметная ямка, неровность.

Если в течение нескольких дней измерять сантиметровой лентой объем щиколотки утром и вечером, можно отследить значительные колебания объема.

Правильная обувь при отеках

Если у вас есть склонность к отекам, не спешите предпринимать решительные меры. Возможно, достаточно будет чуть изменить привычный образ жизни.

Для начала нужно отказаться от обуви на высоком каблуке, тесных сандалий, сдавливающих ногу, и от чулок с тугими резинками. Эти атрибуты настоящей леди, к сожалению, усугубляют отеки.

Если радикально менять привычный стиль не хочется, старайтесь переобуваться на работе в более удобные туфли на невысоком каблучке (не более 5-ти см), а элегантные шпильки надевать только «на выход».

В те дни, когда от модельной обуви отказаться не получается, делайте себе массаж стоп и голеней: массируйте ноги снизу вверх, по току лимфы. Тем самым вы стимулируете ее движение в сосудах и капиллярах.

При склонности к отекам полезно делать следующие упражнения:

1. Снять напряжение с икроножных мышц и «разогнать» кровь помогут перекатывания с пятки на носок и обратно. Повторяйте это упражнение 5-6 раз каждые два часа. Когда сядете за рабочий стол, дополните эту нехитрую гимнастику круговыми движениями стопы в голеностопном суставе.

2. Не тратьте время впустую: во время вечернего просмотра телевизора разуйтесь, постелите под ноги легкий коврик или кусочек плотной ткани, попробуйте скомкать ее в гармошку с помощью стоп.

Повторите 5-6 раз. Полезно катать босыми ногами плотный шарик или скалку по полу: это отличный массаж для ваших уставших за день ножек.

3. В ежедневный комплекс утренней зарядки включите упражнение «велосипед»: лежа на спине, совершайте такие движения ногами, как будто участвуете в велопробеге. Если нет сил для «большого» спорта, просто полежите, подняв ноги вверх несколько минут.

Кстати, если есть возможность, старайтесь, сидя за столом, укладывать ноги на какое-нибудь возвышение и даже спать «задом наперед», подкладывая подушку под ноги. Это улучшит отток крови и уменьшит проявления отечности.

Водные процедуры для отекших ног

Придя домой с работы, первым делом отправляйтесь в ванную. Ежедневно устраивайте своим ногам контрастный душ. Особое внимание нужно уделять внутренней поверхности голени до колена: здесь располагаются самые важные соединительные вены, страдающие от варикоза.

Перепады температуры водной струи будут держать ваши сосуды в тонусе и придадут коже подтянутый и свежий вид.

Периодически устраивайте водный марш: набирайте в таз прохладную воду и маршируйте в ней 1-2 минуты.

Если вам повезло жить рядом с водоемом, пригодным для купания, вы можете устраивать пробежки по кромке воды и влажному песку – это очень полезно.

Пару раз в неделю ходите в бассейн, чтобы поплавать или заняться аквааэробикой. Во время движения водные струи оказывают прекрасное гидромассажное действие.

Нужно ли ограничивать количество жидкости?

Лишать себя воды в летнюю жару – немыслимое наказание. Однако при некоторых тяжелых заболеваниях это вынужденная мера. Если серьезных проблем со здоровьем нет, ограничивать себя в воде не стоит: такое лишение может только навредить.

При недостаточном поступлении жидкости в организм кровь сгущается, ее движение по венам замедляется, жидкая часть плазмы проникает в жировую клетчатку и мягкие ткани, тем самым отеки только усиливаются.

Другая проблема – почки. Чем меньше мы пьем, тем более концентрированная моча образуется в почках, что многократно увеличивает риск мочекаменной болезни.

В результате борьба с отеками путем водного воздержания может закончиться появлением камней в почках.

Выбирайте натуральные, негазированные напитки: соки, компоты, морсы или травяной чай. Помните, продукты с красителями, консервантами и сахарозаменителями только усиливают жажду.

Если ноги отекают к вечеру, может быть, стоит меньше ходить?

Такое заключение верно только для беременных женщин на поздних сроках беременности: их отеки усугубляются тем, что увеличенная матка сдавливает сосуды малого таза, приводя к застою крови в венах нижней части туловища.

Если женщина в таком положении целый день проводит на ногах – отеки будут неизбежно увеличиваться.

Недаром придуман дородовый отпуск, в течение которого будущая мама должна больше отдыхать и щадить себя. В остальных случаях активный образ жизни – одно из главных лекарств от летних отеков.

Для здоровья ног нужны крепкие мышцы, которые во время ходьбы заставляют кровь быстрее бежать по венам, тем самым препятствуя развитию отеков.

Фитотерапия против отеков

Многие овощи и фрукты оказывают мочегонный эффект, облегчая работу почкам. В июне нам на помощь приходит клубника, в середине лета – шелковица, яблоки, груши, вишня, огурцы и кабачки. К августу-сентябрю наступает пора арбузов, брусники и клюквы.

Замечательным мочегонным действием обладают ягоды можжевельника. Заварив их, вы получите ароматный напиток с приятным сладковатым вкусом. Всем известно мочегонное действие толокнянки, семян льна, укропного семени или фенхеля.

Отвары и настои этих трав можно добавлять к обычному питью в течение дня. Однако не относитесь к травам слишком легкомысленно. Даже у фитотерапии есть противопоказания, прежде всего, велик риск аллергических реакций.

Если, несмотря на все старания, ноги продолжают упрямо отекать, без медицинского вмешательства не обойтись. Врач установит истинную причину отечности, назначит терапию, поможет избежать осложнений.

Источник: https://www.passion.ru/health/zdorove-nog/oteki-nog-6-sposobov-reshit-problemu-36111.htm

Отек ног. Почему отекают ноги? Что делать!

Отеки ног в жару причины и лечение

Хотите иметь летящую походку, красивые ноги без синяков и отеков? Тогда начинайте профилактику уже сейчас. В нашей статье вы узнаете как предупредить, определить и как бороться с отечностью нижних конечностей. Отек ног можно побороть!

Отечность ног не всегда бросается в глаза, но именно она может стать сигналом развития серьезного заболевания. Чтобы этого не случилось, необходимо вовремя определить проблему и приступать к ее решению.

Основные причины отеков ног

  1. Соленая еда. Если съесть много соленого вечером, то утром наверняка вы обнаружите отек.
  2. Алкоголь. Если также злоупотреблять алкоголем, то отек ног после возлияний будет также заметен невооруженным взглядом, впрочем, как и лицо.
  3. Неудобная обувь.

    Отеки ног у женщины могут возникать  из-за обуви, которая мешает циркуляции крови в стопе, например, узкий свод или высокий каблук.

  4. Сидячая работа. Особенно отекают ноги в щиколотках по причине длительного сидения в одном положении. Самое вредное – это сидеть со скрещенными ногами (нога на ногу).
  5. Жара.

    Варикозное расширение вен. Отеки ног могут возникать в жаркую погоду, когда сосуды расширяются и организм пытается выстроить тепловой обмен. Под действием солнца, жары и увеличенного объема жидкости стенки вен растягиваются и истончаются. И они начинают пропускать воду в межклеточные пространства окружающих тканей.

  6. Предменструальный синдром. Если ежемесячно отекают ноги, то причины, скорее всего, кроются в нарушении гормонального баланса перед менструацией. эстрогенов увеличивается в организме, а они задерживают прохождение жидкости.
  7. Беременность.

    Почему отекают ноги во время беременности – это хорошо известно: организм женщины вырабатывает большое количество прогестерона, который снижает тонус сосудов, что способствует застою крови в ногах.

  8. Малоподвижный образ жизни, неправильная диета, избыточный вес, плохая экология.
  9. Ключевую роль играет наследственность.

    Также у женщин отеки ног имеют физиологические причины, которые носят разовый характер.

Отек — это скопление излишков жидкости в тканях. Отекать в организме могут различные ткани, но чаще всего страдают именно ноги. На их долю выпадает максимальная нагрузка, поскольку им приходится постоянно нести вес.

И зачастую это не только собственный вес, но и огромные сумки из магазина и вынашивание ребенка. И к тому же ноги – это самая нижняя часть нашего тела. Следовательно сила тяжести помогает жидкости сюда спуститься и очень сильно мешает ее оттоку.

Симптомы отека ног

Отеки ног сразу можно заметить, если видят следы от резинки носка на щиколотке. В дальнейшем, при усугублении проблемы, привычная обувь может стать тесной.

А по вечерам отечность ног может увеличиваться в результате нагрузки, выпавшей в течение дня. Если отекают ноги регулярно, то пора искать причины вместе с врачом.

Отечность ног может быть симптомом широкого круга заболеваний, многие из которых – достаточно серьезные и требует лечения.

 Какие заболевания связаны с отеком ног?

В случае, если отечность сохранятся больше суток, необходимо обязательно обратиться к врачу –для начала, к терапевту. Когда регулярно отекают ноги, то причины этой проблемы могут крыться в следующих заболеваниях:

  1. Сердечная недостаточность. Отеки ног в щиколотках, стопах и голени, усиливающиеся к вечеру, могут говорить как раз об этой проблеме.
  2. Проблемы с сосудами. Отечность ног возникает вследствие варикозного расширения вен и нарастает постепенно, по мере развития заболевания. Обычно к вечеру ноги начинают болеть и отекают. А бывает так, что отекла и болит одна нога – значит, вероятно, воспаление вены или флебит.
  3. Заболевания почек и печени. В этом случае обычно отек ног случается после ночи, то есть приходится на утро, и чаще всего затрагивает стопы. Вместе с ногами могут появиться отеки на лице, то есть мешки под глазами.

И есть другие заболевания, связанные с отечностью ног, но диагностировать их и назначить необходимое лечение может только врач. Определить причину, почему отекают ноги, одним  простым осмотром может оказаться недостаточно. Зачастую требуется сдать ряд анализов, пройти обследование УЗИ, МРТ или сходить к профильным специалистам, таким как кардиолог или уролог.

Как снять отечность ног?

  • Поднять ноги на уровень выше головы. Примите удобное положение — лягте на спину и приподнимите ноги, подложив под них валик. Вскоре начнется отток застоявшейся венозной крови и отечность ног сойдет.
  • Массаж ступни и голени.

    Иногда простого массажа достаточно для нормализации кровообращения.

  • Фиточай или настойка из трав. Отечность ног хорошо снимают фиточаи, заваренные на основе лекарственных растений с мочегонным свойством.

Можно сделать собственную настойку из мяты.

Пару столовых ложек запарить одним литром кипятка, выдержать 2 часа, после чего можно пить.

  • Контрастные ванночки. Отеки ног женщины часто снимают, попеременно окуная ноги в таз с горячей, а затем с холодной водой.

Или можно сделать ванночку с аптечными травами (ромашка или мята): 100 г сухого сбора лекарственных трав заваривают на 3 литра кипятка, после чего ноги парят в течение 10-15 минут.

Для здоровья ног нужны крепкие мышцы, которые во время ходьбы заставляют кровь бежать по венам. Ноги всегда должны быть в движении — зарядка, подъемы по лестнице, велосипедные прогулки, танцы, аквааэробика поддерживают сосуды в тонусе. И таким образом снижается риск появления отеков.

Терапевт Лебедев
Добавить комментарий