Отеки ног и судороги ног по ночам признаки

Судороги ног у беременных: причины, помощь, лечение и профилактика

Отеки ног и судороги ног по ночам признаки

Судороги ног у беременных: как же бороться с этой проблемой? В первую очередь, необходимо постараться определить причину.

Симптомы судорог ног во время беременности

Судороги в ногах – это болезненное сокращение (спазм) икроножных мышц. Боль возникает внезапно и словно пронизывает все тело. В зависимости от причины, судороги ног у беременных могут возникать в любое время суток.

Судороги ног у беременных: основные причины

Возникновение судорог в ногах во время беременности чаще всего связано со следующими причинами:

1. Нарушение в организме баланса таких микроэлементов, как кальций, калий и магний, а также витамина В6

Дефицит этих элементов может быть вызван:

  • в первом триместре — частой рвотой, связанной с токсикозом, в результате чего организм теряет большое количество микроэлементов;
  • во втором триместре — повышенной потребностью в большом количестве минеральных солей в связи с активным ростом будущего малыша для формирования его костной системы;
  • выведением с мочой в результате несогласованного с врачом приема мочегонных препаратов;
  • несбалансированным питанием.

2. Анемия

Анемия может приводить к недостатку поставки кислорода, необходимого для мышц. Это может спровоцировать судороги ног у беременных.

Характерно, что судороги, связанные с анемией или недостатком определенных микроэлементов, возникают в любое время суток.

3. Застой кровообращения, связанный с малой подвижностью

Судороги могут быть спровоцированы нахождением в неудобном статическом положении длительное время.

4. Варикозное расширение вен

В результате застоя крови в венах, могут появляться судороги в икроножных мышцах. Обычно они возникают в состоянии покоя: вечером перед сном или ночью.

5. Снижение глюкозы в крови

Глюкоза в  организме является важнейшим источником энергии. Падении этого показателя влечёт за собой энергетическое голодание организма, что может провоцировать судороги ног у беременных.
Судороги, связанные с этой причиной, чаще возникают ночью или ранним утром.

6. Синдром нижней полой вены

Со второй половины беременности растущая матка может сдавливать нижнюю полую вену, что приводит к застою крови в нижних конечностях, развитию отеков, и в результате к появлению судорог. Характерно, что судороги ног у беременных возникают при положении лежа на спине или на правом боку.

7. Переохлаждение

Холод приводит к  сужению сосудов, вызывая тем самым икроножные судороги.

Первая помощь при судороге

Как же помочь себе во время судороги?

  • По возможности придайте ноге возвышенное положение, медленно, но сильно потяните на себя большой палец ноги, либо натяните на себя всю стопу
  • Старайтесь при этом дышать глубоко и спокойно.
  • Помогает разминающий массаж икроножной мышцы для ее разогрева. Привлекайте своего любящего мужа. Можно использовать массажные мячики или ручной массажер. Можно надавливать указательным пальцем в центр икроножной мышцы не менее 20 секунд
  • Щипки и уколы икроножной мышцы помогают отвлечься от боли
  • Можно попробовать горячий душ или грелку
  • После приступа можно надеть гольфы или гетры (лучше предварительно согретые), чтобы мышцы находились в тепле и лучше расслабились
  • Может помочь медленная ходьба босиком, что улучшает кровообращение в мышцах ног

Лечение судорог у беременных

Обязательно сообщите своему гинекологу о появлении судорог. Для выявления причины возникновения данной патологии, врач может назначить дополнительные лабораторные исследования, а также обследования у узких специалистов.

Читайте в онлайн журнале: «Лучшие врачи по мнению мам: результаты ания»

При необходимости врач назначит прием медикаментов, поливитаминов для будущих мам или дополнительный прием препаратов кальция и магния. Дополнительный прием препаратов кальция следует согласовывать с врачом и прекратить после 35 недели беременности. Никогда не «назначайте» себе витамины и добавки без консультации с врачом!

При пониженном уровне глюкозы в крови, врач-эндокринолог назначает препараты для нормализации этого показателя.

При варикозной болезни врачи назначают ношение специального компрессионного белья (гольфы, чулки или колготы) для нормализации сосудистого тонуса, восстановления кровотока, снятия отёчности, что значительно снижает риск возникновения судорог. Очень важно правильно подобрать размер и степень компрессии профилактического белья.

Судороги ног у беременных: профилактика

Соблюдение следующих правил позволит будущей маме избежать болезненных ощущений, вызванных судорогами:

1. Правильное сбалансированное питание

  • В день должно быть 5-6 приемов пищи небольшими порциями
  • Отдавайте предпочтение сложным углеводам (крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, фрукты и овощи), старайтесь ограничивать употребление «легких» углеводов (сладости, мучное)
  • Включайте в рацион побольше продуктов, богатых кальцием (нежирные кисломолочные, продукты и молоко, орехи, яйца, различные виды капусты), магнием (орехи, семечки, бобовые, рыба, курица, брокколи, морковь, шпинат, изюм), калием (бананы, картофель, лосось, помидоры, курага, изюм, шпинат, апельсины, нежирная говядина), витаминами группы В (молочные продукты, грецкие орехи, красная рыба).

2. Разумная физическая нагрузка

Разумная и дозированная физическая нагрузка поможет улучшить кровообращение и предотвратит венозный застой. Отличное средство для профилактики судорог – бассейн.

3. Правильная обувь

Откажитесь от неудобной, тесной обуви и обуви на высоких каблуках. Ношение такой обуви может приводить к излишнему напряжению стопы и негативно сказаться на кровобращении ног.

4. Отдых и массаж для ног

В конце дня старайтесь полежать с приподнятыми ногами. Делайте легкий массаж ног по направлению от стопы к колену (можно использовать специальные освежающие крема).

Прекрасный вариант для снятия усталости и отечности ног – контрастные или тонизирующие ванночки.

5. Избегайте переохлаждения

При склонности организма к переохлаждению – надевайте теплые носочки на ночной сон.

Следуя этим несложным рекомендациям, ваши ножки будут «спокойны»!

МамЭксперт рекомендует: Курсы для беременных «Интенсив 2.0»

А как вы справляетесь с судорогами в ногах? поделитесь!

by HyperComments

Источник: https://www.mamexpert.by/sudorogi-nog-u-beremennyh/

Судороги в ногах ночью – причины и лечение

Отеки ног и судороги ног по ночам признаки

Возможно ты ни раз замечал(а), что икры, живот, ноги или руки начинали сами по себе двигаться, когда мышцы непроизвольно сокращаются или чрезмерно напрягаются. Чаще всего это случается ночью.

Это может быть из-за переутомления мускулатуры, нервного напряжения, однообразной сидячей работы, продолжительной ходьбы или плавания, обезвоживания организма, а также других различных заболеваний.

Важно понять, какой именно сигнал передает твое тело.

Причины судорог ночью

Существует две разновидности судорог: клоническая, при которой мышцы быстро сокращаются, а затем расслабляются, и тоническая, которая характеризуется более длительным напряжением мышц.

Обе разновидности случаются из-за ряда инфекционных заболеваний, отравления, интоксикации, черепно-мозговых травм, нарушения обмена веществ, неврозов, болезни крови, сердца, дефицита витаминов и микроэлементов. Если судорога часто возникает в течение длительного периода, для установления причин важно обратиться к врачу.

Хотя до сих пор неизвестны конкретные причины, отчего ночью возникают судороги икроножных мышц (они бывают даже при отсутствии каких-либо заболеваний), разберем наиболее популярные из них:

Обезвоживание организма

Влага теряется летом, в сауне, при спортивной нагрузке. Во время этого возрастает потоотделение, организм теряет жидкость.

Кроме того, при лечении сердечной недостаточности приходится использовать мочегонные препараты, которые также могут вызвать судороги в икрах по ночам, поскольку организм теряет калий, магний, натрий, которые необходимы для правильной передачи нервного импульса, сокращения и расслабления мышц.

Нарушение баланса возбуждающих и тормозящих сигналов

Так происходит при уменьшении образования аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), поэтому обменные процессы внутри мышц нижних конечностей ухудшаются, мышцы перестают хорошо расслабляться. Обменные процессы начинают замедляться из-за изменения вязкости крови, патологии сосудов, мышечного переутомления, повышающего рефлекс к сокращению.

Высокая температура тела до +38..+39С

Причиной становится отравление продуктами жизнедеятельности микробов.

Сильный стресс

Во время стресса вырабатывается адреналин, учащается дыхание, что приводит к снижению уровня углекислого газа и судорожным сокращениям мышц.

Косолапость

Когда пятка наклонена внутрь и вызывает искривление в голеностопном суставе, ноги со временем начинают быстро уставать, в них ощущается тяжесть, болят колени, икры, расширяются вены стоп и голеней. Ночами ноги мерзнут, немеют, случаются судороги.

Приполиневрит

Эта болезнь поражает нервы. Причиной становятся вирусные заболевания, гиповитаминоз, интоксикации, нарушение обмена веществ при диабете. Во время этого заболевания происходят судороги ног, иногда онемение конечностей. Боли в голове, головокружения, снижение слуха, дискомфорт в сердечной области, повышенная раздражительность — еще одни признаки болезни.

Варикозная болезнь

При этом заболевании вены расширяются, достигая большого диаметра. Это происходи при ослаблении венозных клапанов, кровь сильно застаивается и начинает растягивать стенки вен. Икры распухают и становятся причиной ночных судорог. Ноги также могут болеть, зудеть, в них постоянно будет ощущаться усталость.

Для профилактики ночных судорог, стимулирования циркуляции стоит давать ногам умеренную физическую нагрузку, совершать пешие прогулки. Стоит приобрести специальные чулки или колготки. Необходимо отказаться от тугого ремня, не сидеть нога на ногу.

Кроме того, на поздних сроках беременности могут расширяться вены голени, бедер, а также промежности, что может стать причиной сильного кровотечения во время родов.

Гипопаратиреоз

Околощитовидные железы регулируют фосфорно-кислотный обмен в организме. Так как они располагаются рядом с щитовидной железой, то часто повреждаются во время операции на нее. Признаки гипопаратиреоза: спазмы мышц, судороги стоп, пальцев рук, боли в животе, жидкий стул, аллергия, повышенная раздражительность, ухудшение сна.

Причиной болезненных, повторяющихся судорог в икрах становится нехватка кальция, вызываемая гипопаратиреозом. Кальций содержится в сыре, сухом молоке, сое, орехах, капусте, сливках, фасоли, йогурте, твороге. Ногти становятся ломкими, ухудшается иммунитет, страдает память, плохо свертывается кровь. Также необходим витамин D, который способствует усвоению кальция и фосфора.

Он содержится в рыбьем жире, печени трески, сельди, тунце, сыре, твороге.

Геморрой

Болезнь, при которой вены прямой кишки расширяются и защемляются. Это происходит при запорах, малоподвижном сидячем образе жизни, подъеме различных тяжестей. Заболевание дает о себе знать при дефиците магния, витаминов С, К, Р.

Появляются боли или кровотечения во время дефекации, возникают судороги в ногах, образовываются синяки на теле. При такой болезни важно восполнить дефицит магния, который содержится в пшеничных отрубях, семенах подсолнечника, тыквы, сое, орехах и чечевице.

Также стоит строить свой рацион так, чтобы он был богат на витамины С, К, Р.

Лечение судорог

Перед подбором лечения следует точно выявить причину их возникновения. Обычно учитывается природа основного заболевания.

Часто в качестве сопутствующего лечения назначается специальная диета так, чтобы в ней было больше необходимых витаминов. В настоящее время не разработано лекарство, которое может направленно действовать против судорог.

Если есть заболевание, из-за которого проявляются судороги, правильно подобранная терапия устранит как основной недуг, так и симптомы.

Профилактика ночных судорог с помощью упражнений

Вне зависимости от того, есть ли у тебя болезнь, вызывающая судороги в ногах или нет, перед сном стоит проделать нехитрые упражнения.

  • Для растяжения мышц голени поставь переднюю часть ступней на небольшой уступ (невысокую стопку книг), придерживайся за стол или стул.
  • Прижми пятки к полу, постой 10-20 секунд. Повтори упражнение, сведя носки вместе, пятки врозь, а затем носки врозь, пятки вместе.
  • При приближении судорог потяни носки на себя, чтобы можно было растянуть и расслабить икры.
  • Если ногу все-таки свело, встань, отведи сведенную ногу назад, поставь пальцами на пол и осторожно надавливай весом тела, чтобы расслабить мышцы икры.

Профилактика ночных судорог с помощью народных методов

  • Для устранения судорожных сокращений мышц нанеси на икры разогретый мед, укутай ноги пищевой пленкой. Через 30 минут смой.
  • Смажь ступни на ночь соком лимона, дай ему впитаться. Повторяй в течение 1-2 недель.
  • Для лечения варикозной болезни вен растирай яблочным уксусом пораженные сосуды в течение месяца.
  • Чтобы ноги не свело, перемешай яичный желток, 1ч.л. скипидара, 1ст.л. яблочного уксуса. Втирай мазь в икры перед сном.

Источник: https://boombate.com/boomagazine/sudorogi-v-nogah-nochyu-139311

Судороги в ногах

Отеки ног и судороги ног по ночам признаки

В любом возрасте человек должен чувствовать себя здоровым, но когда в организме что-то не так он дает сигнал. Судороги в ступнях является поводом обращения к врачу. Причина судороги нервное напряжение, нагрузка ног или болезнь. Разобраться в проблеме можно самостоятельно, но лучше обратиться к врачу неврологу.

Причина:

Нарушение баланса микроэлементов (К, Мд, Са).

Стрессовые ситуации.

Побочное действие лекарственного препарата.

Нагрузка на ноги.

Синдром тазового дна.

Варикоз ног.

Остеохондроз.

Беременность.

Сильное повышение температуры тела.

Судорогой ступни называют непроизвольное сокращение отдельных или групп мышц. Происходит из-за спазма, что приводит к гипертонусу или гипотонусу. Мышца становится твердой либо вялой. Появляются сильные судороги, боль, покалывания и подергивания.

Чаще всего судорогой сводит мышцы стоп, так как на них перекладывается вся нагрузка. Сопровождающим фактором становиться ношение обуви на высоком каблуке при длительной ходьбе, беременность. Судороги играют роль серьезного признака при наличии болезни.

Нарушение баланса микроэлементов

Дисэлементоз итог частого обезвоживания, высокого потоотделения, рвоты, диареи. Симптомы нарушения баланса сонливость, слабость, сводит судорогой стопы, спутанное сознание. Биохимический анализ крови подтвердит заболевание.

Синдром тазового дна

Возникает при повреждении копчика. Человек испытывает сильную боль при ходьбе, онемение ягодичных мышц. Спазм тазовых мышц не чувствуется, но сводит судорогой стопы ног. Провоцирующими факторами появления заболевания является:

Серьезные травмы (при падении).

Послеродовые осложнения.

Воспалительные процессы в копчиковом ходе (инфекция с разрушением структуры копчика).

Опухолевое образование.

Врач травматолог ставит диагноз кокцигодинии при осмотре, рентгенографии, гинекологическом обследовании или осмотре предстательной железы. Лечение назначается в зависимости от причины возникновения заболевания. При потере чувствительности требуется обратиться к неврологу.

Остеохондроз

Пятьдесят процентов населения страдают остеохондрозом пояснично-крестцового отдела позвоночника. Происходит нарушение кровообращения спинного мозга. В группе риска люди после тридцати лет, спортсмены. В большинстве случаев появляется при травме позвоночника. Влияет наследственность, ожирение, неправильный образ жизни, искривление позвоночника.

При недостаточном снабжении кровью поясницы и крестца сводит судорогой стопы, икры. Так как там находятся структуры, регулирующие работу ног. Постоянные болезненные ощущения, онемения, потливость и бледность кожи.

Профилактика остеохондроза умеренная физическая нагрузка, гимнастика лечебная, плавания в бассейне и разнообразие полезных продуктов питания в рационе.

После диагностики врач определяет метод лечения в зависимости от степени запущенности заболевания. В большинстве случаев не обходиться без хирургического вмешательства. Начальный этап развития остеохондроза требует медикаментозной терапией с применением аппаратного лечения.

Варикоз

Заболевание слабых стенок сосудов ног. На поверхности кожи появляются набухшие вены, красные и синие пятна, напоминающие звездочки. Боль ног в вечернее время дня, отеки, сводит судорогой икры, ступни.

Проблема встречается в большинстве случаев у женщин после двадцати пяти лет. Причина варикоза долгое ношение обуви на высоких каблуках, полнота, частое сдавливание вен в сидячем положении.

Поврежденные вены не справляются с продвижением крови, мышцы не получают питательного вещества в нужном количестве. Развивается спазм, мышцы будто «каменеют».

Болезнь имеет генетическую предрасположенность. Передается по наследству от ближайшего родственника.

Лечение назначается только врачом. При незапущенной форме используются компрессионные чулки, колготки. Лечебный массаж. Прием таблеток, использование мазей и гелей укрепляющие сосуды. Лекарственные средства, разжижающие кровь в венах. В запущенной форме варикоз удаляется хирургическим путем, склеро терапией.

Судороги при беременности

Судороги ног достаточно неприятный, болезненный сигнал о том, что у беременной женщины в организме, что-то не так. Симптом проявляется ночью во время сна. Икроножные мышцы, стопы сводит сильной судорогой, напоминает ногу у балерины. При этом ее невозможно согнуть и пошевелить.

Начинаются судороги со второго триместра развития плода. Ребенку требуется больше микроэлементов для роста.

Влияет на частоту спазмов мышц:

Пониженный уровень глюкозы в крови.

Курение.

Употребление кофе и черного чая.

Защемление нижней полой вены, когда беременная женщина, лежа на спине, сдавливает ее маткой.

Назначенные мочегонные препараты от отеков.

Помощь при судорогах

Возникший приступ снимается физическим упражнением.

Дыхание свободное и глубокое не волноваться.

Вытяните судорожную ногу.

Потяните носок от себя, затем на себя. Выполнять пока не стихнет боль.

Выполнить круговые движения, вытянув носок от себя. Выполнять попять раз в разные стороны.

Растереть мышцу и слегка пощипать.

Подложите под ноги подушку. Для оттока крови и избегания повторных судорог.

Лечение назначает гинеколог. После получения результатов анализа крови врач выпишет необходимый препарат магния (Магний Форте, Магнелиз). Комплекс витаминов. Запрещено ношение обуви на каблуке выше четырех сантиметров.

Прием контрастного душа ног. С помощью массажного коврика для стоп, мячика выполнять упражнения два раза в день по пять минут для кровообращения. Частые прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне.

Рекомендуется надевать носки из шерсти на протяжении сна.

Пища должна содержать увеличенное количество калия, магния, кальция. Калий содержат в коровье молоко, говяжья печень. Курага, свёкла, дыня, бананы, запечённый «в мундире» картофель.

Кальции содержат творог, желток, орехи, брокколи. Магнием подсолнечные семечки, орехи, морковка, шпинат.

Недостаток глюкозы регулируется потреблением небольшого количества сладких блюд (конфеты, тортик, зефир, мармелад).

Сводит судорогой стопы ног у ребенка

В период активного роста у малыша случаются спазмы мышц стопы. Напуганный ребенок, громкий плачь, будет родителей по ночам. Необходим срочный массаж. Частые приступы повод обращения к педиатру. Провоцирующие факторы высокая температура тела, нагрузка на ноги.

Неправильное положение во время сна.

Недостаток магния и микроэлементов.

Заболевания ЦНС, активность перед отдыхом, плоскостопие.

Помощь оказывается родителем с помощью упражнения (смотреть выше помощь при судорогах беременным). Последовательность выполнения такая же. Профилактика заключается в питании с повышенным содержанием кальция, магния и кальция в продуктах. Массаж стоп перед отдыхом.

Болезненные, неприятные ощущения всегда мешают. Для устранения проблемы обязательно обратитесь к специалисту. Не затягивайте с лечением. Без комфортного движения тяжело радоваться жизни.

Лучшие рецепты маринадов для шашлыка

Опубликовал     Статьи    просмотры (157)

С приближением праздников все больше людей выезжают на природу для того, чтобы отдохнуть, расслабиться и, конечно же, поесть сочных аппетитных шашлыков. Лучше заранее приготовить мясо, чем покупать готовое. Автор данной статьи приводит 8 лучших рецептов

Читать далее

Page 3

Диета — непросто совокупность определенных правил употребления пищи, нередко она является целым образом жизни человека. Целевое назначение диет разнообразно — от лечебно-профилактических до косметических.

Правильно подобранный рацион обеспечивает наиболее благоприятную среду для проведения лечебных мероприятий, усиления лекарственных средств и задержки перехода острых заболеваний в хроническую форму. Однако состав, обработка и особенности приема могут изменяться в зависимости от культур и кулинарных традиций.

В целом же любая диета может достаточно сильно влиять на общее состояние здоровья, поэтому подбирать определенный стол и режим питания должен исключительно врач-диетолог в соответствии с индивидуальными медицинскими показателями пациента.

Для максимально же качественного действия любой диеты необходимо строгое соблюдение всех врачебных рекомендаций, правильное питание и режим дня, очищение организма и, конечно же, сила воли. Только тогда можно достичь желаемого результата. Примечательно, что гигиена питания для людей различных профессий, пола, возраста, национальностей будет существенно отличаться.

Виды питания

Вариантов диет существует множество и в основном они направлены на устранение какого-либо косметического дефекта, например, избыточного веса, целлюлита, или же используются в качестве сопутствующей профилактики или терапии при определенном заболевании (гастрите, интоксикации, диабете и пр.).

Основу любого режима питания составляют рациональная и лечебная диеты, обладающие особенными свойствами.Рациональное питание. Особенности: энергетически сбалансированный и содержащий необходимые питательные вещества рацион в соответствии с гендерными и возрастными показателями, а также родом деятельности. Продукты: зерновые (каши, хлеб и т. д.

), фрукты, овощи, кисломолочные продукты, рыба, мясо, малая доля сахара и жира.

Принципы диеты:прием пищи в небольшом количестве;разнообразие продуктов;предпочтение отварному варианту приготовления;слежение за калорийностью и химическим составом пищи;отказ от сдобных, мучных изделий;употребление сладостей, сахара и жира в очень ограниченных количествах;отказ от спиртного;сочетание рационального питания с умеренной физической нагрузкой.

Эти же правила эффективны и в борьбе с лишним весом.

Лечебное питание. Особенности: состоит из ряда лечебных столов в соответствии с типом заболевания, функциональными, патоморфологическими, обменными, ферментными и другими особенностями организма больного. Пища при таком варианте диеты щадящая, легкоусвояемая, нежирная.

Свойства диеты: обеспечение больного организма пищевыми веществами, повышение эффективности терапевтических средств, ускорение выздоровления, укрепление иммунитета, профилактика и предупреждение перетекания острых заболеваний в хронические формы.

Принцип действия состоит из нескольких приемов («щажений»):механического — измельчения пищи в соответствующей тепловой обработки (в воде или на пару);химического — исключения или ограничения пищевых веществ, способствующих большему нарушению функционирования больного органа, а также изменение кулинарной обработки продуктов;термического — исключения из рациона сильных термических раздражителей (холодной и горячей пищи).В связи с, описанной классификацией режимов питания, принято выделять пять типовых видов диет:Основная стандартная. Назначение: болезни ЖКТ, почек, печени, сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет в период ремиссии.Стандартная химического и механического принципа. Назначение: обострение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, острый гастрит, панкреатит.Стандартная с повышенным содержанием белка. Предписания: резекция желудка, демпинг-синдром, хронический энтерит, энтеропатия, хронический панкреатит, сахарный диабет I и II типа, ревматизм, ожоги, гнойные болезни, туберкулез, малокровие.Стандартная с пониженным содержанием белка. Применение: болезни почек, азотемия.Низкокалорийная диета. Назначение: ожирение, сахарный диабет II типа, лишний вес, заболевания сердца и сосудов.С изменением обмена веществ в организме и течения заболевания характер питания также может варьироваться.РекомендацииЛюбое диетическое питание обязательно предполагает использование определенного набора продуктов, их замену либо исключение из рациона. Вариативность диетического меню большая и зависит от ряда факторов, поэтому главным принципом в достижении эффективности такого питания является четкое соблюдение врачебных рекомендаций и постоянный контроль нормы калорий.Иногда же соблюдение диет связано с кардинальным изменением привычного образа жизни. Однако для того чтобы переход к новому и не совсем обычному виду питания был менее травматичным для организма, стоит придерживаться простых советов специалистов в области диетологии.При подборе диеты всегда обращаться к квалифицированным врачам-диетологам.Соблюдать строгий режим питания — 3-4 раза в день с максимальным разнообразием меню и использованием низкокалорийных продуктов: цельнозернового хлеба, каш, приготовленных на воде, макарон из твердых сортов пшеницы и т. д.Употреблять ежедневно достаточное количество фруктов и овощей, нежирных сортов мяса, морепродуктов, кисломолочных продуктов со сниженным процентом жирности, но не 0%.Выпивать в день не меньше 1,5−2 литра жидкости.Запекание, гриль, тушение, приготовление на пару или в мультиварке должны быть основными способами приготовления пищи.Полностью отказаться от употребления жареной, острой, сдобной и другой вредной пищи.Поглощать еду медленно, в небольших порциях и тщательно пережевывая.Для снижения количества потребляемой пищи использовать посуду маленьких размеров.Диета максимально должна состоять из доступных и приятных по вкусу продуктов.Сочетать диетическое питание с двигательной нагрузкой в виде пеших прогулок, утренней зарядки, фитнеса и различных физических тренировок.Какой бы ни была по своему целевому назначению выбранная диета, она никоим образом не должна вредить организму и его физиологическим процессам. Поэтому выбирая для себя определенный рацион питания, необходимо обязательно учитывать индивидуальные свойства собственного организма, возраст и сферу деятельности. Ведь неправильно подобранная диета чревата для здоровья серьезными последствиями.

Любите себя и очень внимательно относитесь к своему здоровью.

Источник: https://www.rosekomag.ru/smartblog/28_.html

Болезни ног: откуда берутся отеки, тяжесть, судороги и гул?

Отеки ног и судороги ног по ночам признаки

В течение жизни человек пешком проходит расстояние, равное нескольким обхватам Земли. При этом наши нижние конечности удерживают на себе вес тела.

Нетрудно представить, какие тяжкие испытания достаются ногам, которые принадлежат людям с лишним весом. Посему обладателям тучных форм врачи советуют по вечерам делать самомассаж стоп для снятия усталости.

А если данная мера не приносит облегчения, обратиться к доктору – ведь ноги являются барометром состояния нашего здоровья.

Каждый третий мужчина и каждая вторая женщина страдают от ощущения тяжести в ногах. Ноги болят, «гудят», «немеют», отекают, их «сводит», «мозжит» – эпитетов множество! А может быть, это ноги «кричат» о помощи? Ведь часто самые разные и порой тяжелые заболевания начинаются с ног. Далеко ли можно уйти на своих двоих, если не прислушиваться к этим сигналам «sos»?

Вся правда о ногах

Тяжелые ноги могут свидетельствовать о развитии серьезного заболевания в организме. Зачастую болезнь еще не успевает как следует «проявить» себя, а ноги уже решительно призывают на помощь.

Это как раз тот самый момент, когда ранняя диагностика повышает шансы восстановления внутренних ресурсов организма. Но почему же именно ноги могут явиться своеобразным барометром благополучия в организме?

Ноги испытывают едва ли не самую большую нагрузку в организме, выдерживая в течение дня всю массу нашего тела, которая зачастую бывает избыточной. В обычный рабочий день человек делает около 6000–8000 шагов, а значит, за всю жизнь несколько раз пешком обходит Землю!

На протяжении всей эволюции человеку приходится расплачиваться за прямохождение многими болезнями. Ведь застой крови и отек ног связаны с тем, что жидкость (кровь, лимфа) не может без посторонней помощи преодолевать гравитацию и подниматься вверх, к сердцу.

Поэтому вены и лимфатические сосуды должны работать, сокращаться, и в этом им активно помогают мышцы. А что мешает? Это сидячий образ жизни, ношение тесной одежды и обуви, длительное стояние на ногах, и конечно, избыточная масса тела.

Кроме того, во всем организме именно ногам так «не повезло», что они наиболее удалены от сердца. И если возникает неблагоприятная ситуация, а проще говоря, сердечная недостаточность, несложно угадать, какая часть тела пострадает в первую очередь!

Когда земля уходит из-под ног

Часто боль в ногах бывает проявлением заболеваний артерий или вен нижних конечностей (болезни «притока» и «оттока»), но ее причиной бывают и заболевания позвоночника, нервной системы и обмена веществ. Боли могут возникать при поражении костей и суставов, мышц и сухожилий, лимфатических узлов и сосудов.

Такое опасное заболевание как сахарный диабет порой начинается именно с болей в ногах. И лишь потом выявляются и повышенный уровень сахара в крови, и другие проявления диабета.

В начале ноги болят, возникают мышечные судороги, слабость в ногах, сухость кожи. Но не за горами и страшное осложнение – «диабетическая стопа».

А ведь в запущенных случаях эта патология может привести к ампутации нижней конечности.

Пациенты жалуются на отек ног, кожа на ногах становится сухой, раздраженной, постоянно чешется и шелушится. Бывает, что беспокоят болевые ощущения в икроножных мышцах, судороги ног, особенно по ночам.

Часто ноги «немеют», холодеют, возникают так называемые парестезии – ненормальные ощущения, связанные с поражением нервных окончаний. Это может быть ощущение «ползания мурашек», покалывания, пощипывания и т.

п.

Чем больше вертикальные нагрузки в течение дня, тем более выражены болезненные проявления к вечеру. Но боль в ногах может быть и постоянной, не зависящей от времени суток. Бывает так, что боль, уже успев стать привычной спутницей жизни, вдруг резко меняет свой характер.

Острая боль в ноге весьма подозрительна на сосудистую катастрофу, когда развивается закупорка крупной артерии. В этом случае есть всего несколько часов, в течение которых есть шанс спасти лишенную питания и кислорода ногу.

Возьмем скорее ноги в руки!

Народная медицина изобилует советами лечения ног, которые в основном направлены на уменьшение отеков и улучшение питания кожи. К сожалению, в большинстве случаев это помогает лишь на самых начальных этапах заболевания. А ведь ранние проявления болезни – это «золотая» пора для ее своевременного, правильного и полного лечения. Как обидно, что почти в 95% случаев этот момент бывает упущен!

Прежде чем начать лечение ног, опробовать новый крем или записаться на массаж, надо спросить себя: «А не пора ли к специалисту?» Ведь чем раньше начато обследование и установлена истинная причина «тяжелых» ног, тем больше шансов поскорее начать лечение основного заболевания и этим предотвратить развитие серьезных осложнений. Лечение варикоза – не исключение.

Однако необходимо помнить о том, что даже самые лучшие врачи и самое качественное лечение приводят к успеху только в том случае, когда пациент сам заинтересован в скорейшем избавлении от недуга. А для этого надо соблюдать несколько простых правил. Ведь лечение варикоза и других заболеваний – это прежде всего изменение привычного образа жизни.

Необходимо избегать тяжелых физические нагрузок, подъема тяжестей, не сидеть «нога на ногу» и на слишком низких стульях, не использовать гормональные контрацептивы.

Лучше отказаться от тепловых перегрузок (баня, сауна, загар под открытым солнцем), непрактичной обуви (каблук более шести сантиметров). Не стоит увлекаться массажем, особенно антицеллюлитным.

Неправильно выполненный энергичный массаж ног может спровоцировать прогрессирование болезни и даже вызвать тромбоз.

Следите за питанием – ешьте как можно больше овощей и фруктов, следите за своим весом, ведь лишние килограммы – доказанный фактор риска развития венозной недостаточности. Полезно вести подвижный образ жизни: занимайтесь аэробикой и фитнесом, особенно полезны плавание, пешие прогулки, езда на велосипеде. Используйте прохладный душ на ноги вечером.

Ноги – наши великие труженицы! Чтобы ноги реже напоминали о себе, надо чаще о них думать. Будем о них заботиться, и они в долгу не останутся, ведь здоровые ноги вовсе не привилегия молодости, – это показатель достойного качества нашей жизни.

Источник:www.oman.ru

Источник: http://kcgb74.ru/patients/stati-o-zdorove/bolezni-nog-otkuda-berutsya-oteki-tyazhest-sudorogi-i-gul/

Варикозная болезнь нижних конечностей

Отеки ног и судороги ног по ночам признаки

Варикозная болезнь нижнихконечностей или варикозное расширение вен нижних конечностей – расширениеповерхностных вен, сопровождающееся несостоятельностью клапанов и нарушениемкровотока.

Это самоераспространенное заболевание периферических сосудов. Согласноэпидемиологическим данным, различные формы этого заболевания встречаются у26-28% женщин и 10-20% мужчин трудоспособного возраста.

ФАКТОРЫРИСКА РАЗВИТИЯ ВАРИКОЗНОЙ БОЛЕЗНИ

Наследственность и еероль в развитии варикозной болезни не находят однозначного подтверждения.

Однимиз основных контраргументов наличия генетической предрасположенности служитразличная частота возникновения варикозной болезни у этнических африканцев и ихсоплеменников, эмигрировавших в США и страны Западной Европы.

При этом посравнению с оседлыми соплеменниками, частота варикозной болезни, у которых непревышает 0,5%, у эмигрантов отмечается достоверный прирост заболеваемости10-20%. В связи с этим очевиден вывод о превалировании в патогенезе варикознойболезни факторов окружающей среды, особенностей образа жизни и питания.

Беременность традиционно считается одним из основных факторов риска развития варикознойболезни, объясняющим, в частности, более частое (в 3-4 раза) поражение женщин.Принято считать, что основными провоцирующими моментами являются увеличение ОЦК(объема циркулирующей крови) и компрессия беременной матки забрюшинных вен.

Между тем результаты эпидемиологических исследований свидетельствуют о том, чтолишь вторая и последующие беременности приводят к достоверному увеличениючастоты варикозной болезни на 20-30%.

При этом первые признаки заболеванияпоявляются уже в 1 триместре беременности, когда резкого прироста ОЦК илиувеличения беременной матки еще не происходит.

Ожирение –доказанный фактор риска варикозной болезни. При этом увеличение индекса массытела до 27 кг/м2 и выше ведет к возрастанию частоты заболевания на 33%.

Высокая частотаварикозной болезни в индустриально развитых странах в какой-то мере обусловленаособенностями питания.

Высокая степень переработки пищевых продуктов и снижениев рационе сырых овощей и фруктов привело к постоянному дефициту растительныхволокон, необходимых для ремоделирования венозной стенки и хроническим запорам,которые являются причиной перманентного повышения внутрибрюшного давления.

Образжизни оказывает существенное влияние на развитие и течениеварикозной болезни.

В частности, доказано неблагоприятное влияние длительныхстатических нагрузок с подъемом тяжестей или неподвижным пребыванием вположении стоя и сидя.

В азиатских странах более частое использование стульев икресел у европеизированной части населения привело к достоверному (в 3-4 раза)увеличению частоты варикозной болезни по сравнению с людьми, традиционносидящими на циновках.

Дисгормональныесостояния участвуют в патогенезе варикозной болезни.

Их роль впоследние годы прогрессивно возрастает, что обусловлено широким использованиемсредств гормональной контрацепции, популяризацией гормонозаместительной терапиив предклимактерический период и при лечении остеопороза.

Доказано, чтоэстрогены и прогестерон, а также их производные снижают тонус венозной стенкиза счет постепенного разрушения коллагеновых и эластичных волокон.

КЛИНИЧЕСКАЯКАРТИНА ВАРИКОЗНОЙ БОЛЕЗНИ

Варикоз – это заболевание, которое неравнодушно к прекрасному полу. Варикозным расширением вен ног женщины болеют в среднем в три раза чаще чем мужчины.

Признаки варикоза –узловатые расширения подкожных вен, боль, тяжесть в ногах, отеки стопы иголени, усталость в ногах к концу дня. Варикозные узлы часто склонны кобразованию тромбов и инфицированию.

Могут развиться флебит – воспалениесосудов или тромбофлебит – воспаление сосудов, осложненное тромбами. По ходувен возникают твердые сильно болезненные тяжи. Кожа изменяется, теряет своиэластичность и цвет – становится плотной, темно-коричневой.

При легкой травмевозникают язвы. Молодая женщина может стать инвалидом уже в 40 лет.

Вот какие симптомы должнызаставить вас насторожиться – это симптомы варикозных вен:

  • Боль. Причины боли при варикозе весьма ивесьма многочисленны. Разновидность боли при варикозе также весьма богата:
  •  Горячая пульсирующая боль,
  • Ночныесудороги и зуд в мышцах,
  • Болипри ходьбе,
  • Больпо ходу венозных стволов,
  • Общаяболь и ломота в ногах.
  • Отеки в ногах.
  • Чувство распирания и тяжести в ногах.
  • Изменения кожи. Сначала кожа становитсясухой, появляется пигментация – кожа ног темнеет, покрывается коричневатыми“пятнами”. Позже к этим симптомам могут присоединиться различные дерматиты,экземы и так называемые трофические расстройства в виде плохо заживающих раноквплоть до образования язв.
  • Извитые, удлиненные варикозные вены,выступающие над поверхностью кожи голеней и стоп, с мешковидными,цилиндрическими или смешанными расширениями.
  • Сосудистые звездочки (телеангиоэктазии).Да, к группе пациентов с варикозной болезнью вен относят и лиц с расширениеммелких вен, поскольку причины появлениях их – одни и те же.

Самые ранние стадииразвития варикозной болезни очень сложно поддаются выявлению и диагностике, ведьна самых ранних стадиях болезни отсутствует основной ее признак – варикозноерасширение вен.

А первые и самые ранние симптомы варикозного расширения вен,такие как ощущение тяжести ног, умеренные боли в ногах, повышеннаяутомляемость, встречаются и при начальных стадиях заболеваний артерий, плоскостопии,поясничном остеохондрозе.

В таких сложных случаяхпоставить правильный диагноз самому невозможно – потребуется консультациядоктора или даже нескольких специалистов – флеболога, невролога, хирурга и мануальноготерапевта или остеопата. Потребуется также и высокоточные инструментальныеметоды диагностики, такие как ультразвук или флебография.

Самые первые симптомыварикозного расширения вен ног, по которым вы сами можете заподозрить началоварикозной болезни, – это усиление рисунка вен на коже ног. Этот дефект, как мыуже отмечали, чаще всего отмечают у себя молодые женщины: на голенях или набедрах они замечают венки, которых раньше не было. Других жалоб в началеварикозной болезни может и не быть.

И нередко такие симптомыначинающейся варикозной болезни предшествуют появлению боли и других неприятныхощущений. Зачастую первые «находки» вен не сопровождаются абсолютно никакиминеприятными ощущениями.

Начало развития ипрогрессирование варикозной болезни уже проявляется выступающими надповерхностью кожи варикозных узлов.Одного или нескольких. Это основной симптом начинающейся варикозной болезни. Обнаружитьварикозные узлы чаще всего можно на внутренней поверхности голеней или бедер.

При долгой ходьбе или длительном стоянии проявляется такой симптом варикоза как утомляемость, тяжесть в ногах, чувствораспирания (зачастую – в икрах). Эти симптомы особенно ярко проявляются придлительном пребывании в положении сидя или стоя.

Появляется также и ноющая илиострая боль в местах варикозных вен (расширенных вен), судороги в икроножныхмышцах, особенно к вечеру, а иногда и по ночам.

Первые признакинеблагополучия в венах проявляются и отекаминог концу дня. Отеки обычно возникают к вечеру, особенно после длительногостояния. После ночного отдыха отеки полностью исчезают.

Эти симптомы варикозногорасширения поначалу быстро проходят, если отдохнуть, особенно если полежать.Однако исчезновение или значительное уменьшение этих симптомов при ходьбе ипосле ночного отдыха являются весьма характерными для варикозной болезнисимптомами.

Но варикоз, если имсерьезно не заниматься, не отступает, прогрессирует. Со временемпоявляются такие симптомы варикозных вен как извитые темно-синие внутрикожные вены, выступающие над поверхностьюкожи голеней и стоп и похожие на грозди перезревшего красного винограда.

Всеэто сопровождается распирающей болью вногах и икрах, чувством жара в ногах, ночными судорогами в икроножных мышцах,отеками. Постепенно к этим симптомам присоединяются изменения кожи. Сначала кожа становится сухой, она темнеет, на нейпоявляется пигмент – коричневые пятна.

Чуть позже начинают присоединяться такназываемые трофические расстройства:плохо заживающие ранки-экземы и даже язвы.

Боли начинаютбеспокоить все чаще, особенно во второй половине дня или по вечерам.

ДИАГНОСТИКА

В настоящее время основными доступными методами диагностики варикозной болезни являются:

  • Ультразвуковая допплерография. Наиболеераспространенным методом первичной диагностики заболеваний вен нижнихконечностей является сегодня ультразвуковая допплерография (УЗДГ). Этот методоснован на эффекте Допплера, который заключается в том, что ультразвуковыеволны, проходя через ткани, отражаются от движущихся форменных элементов кровии меняют при этом свою частоту. Высокочувствительные датчики, фиксируя этиизменения, воспроизводят их специальным аппаратом (допплерографом) в видезвуковых сигналов, напоминающих шум ветра, или графической кривой.
  • Дуплексное (двухмерное) ангиосканированиепозволяет регистрировать на экране монитора изображение венозного сосуда вреальном масштабе времени с допплеровской оценкой кровотока в нем. Триплексное(трехмерное) ангиосканирование, помимо вышеперечисленного, позволяет получитьцветное изображение кровотока.
  • Флебография. Флебография представляетсобой рентгеноконтрастное исследование вен, которое на протяжении многих летбыло, и в некоторых случаях остается, решающим диагностическим методомобследования пациентов с заболеваниями вен и, главным образом, в случае ихосложнений.

ЛЕЧЕНИЕВАРИКОЗНОЙ БОЛЕЗНИ

Успешное решение проблемылечения варикозной болезни складывается из последовательной реализацииследующих задач:

  • Ликвидация варикозного синдрома;
  • Устранение признаков ХВН;
  • Профилактика прогрессирования и рецидивовзаболевания.

Способы лечения варикозавен:

  • Компрессионная терапия;
  • Консервативная терапия;
  • Хирургическое лечение (флебэктомия);
  • Склеротерапия.

В первую очередь лечитьварикоз стараются консервативными методами. Строго говоря, это не является методомлечения варикозной болезни. Все консервативные методы в «лечении варикоза»направлены, вы первую очередь, на профилактику заболевания и его осложнений.

Также консервативные методы – это единственная возможная терапия, если упациента серьезные противопоказания к другим методам лечения или если пациентотказывается от оперативного лечения варикоза.

Радикальное устранениеварикозного синдрома возможно только хирургическим путем, вместе с тем огромноезначение имеет функциональный результат лечения, что подразумевает ликвидациюили минимизацию проявлений ХВН.

Лечение варикознойболезни должно быть комплексным и индивидуальным, чаще всего включаяконсервативное и оперативное лечение. Доктор-флеболог может лишь рекомендоватьметод лечения варикоза, исходя из своего опыта, однако решение всегда остаетсяза вами

Источник: https://inozemtcev.ru/helpful-information/varikoznaja-bolezn-nizhnih-konechnostej/

Терапевт Лебедев
Добавить комментарий