Отек ноги в щиколотке и стопе при беременности

7 способов борьбы с отёками. Похудеть за день на 2 кг реально!

Отек ноги в щиколотке и стопе при беременности
С отеком рук или ног сталкиваются многие люди. Но почему это происходит и как с этим бороться? Дело в том, что организм человека состоит из 80% воды.

Если внутренние органы начинают неправильно работать, то она застаивается в межклеточном пространстве тканей. Отсюда и отек. Обнаружить его можно при помощи пальпации, то есть надавить на тыльную часть кисти руки или стопы.

Если при надавливании видно ямку (спустя некоторое время ее не будет видно) и цвет кожи стал бледным то это отек.

Основные причины появления отеков:

  • Болезни сердечно-сосудистой системы. Данные оттеки появляются ближе к вечеру, несимметричны. При этом кожа имеет синеватый оттенок, холодная, а при надавливании можно увидеть ямку, которая медленно выравнивается. Отеки могут появляться как на ногах, так и а всем теле.
  • Болезни мочевыделительной системы. При этом отеки симметричны и образуются в верхней части туловище. Их появление можно заметить утром. Опухлость подвижна, то есть при надавливании легко смещается. Больной может ощущать боль в пояснице, а под глазами появляются «мешки».
  • Нарушения работы эндокринной системы. Отечность лица и верхней части тела появляется при неправильном гормональном фоне. Если болезнь не лечить, то со временем появляется и отечность ног.
  • Болезни сосудов (нарушение венозного оттока). Отечность появляется вечером, при занятиях спортом состояние усугубляется. На ногах можно увидеть венозные сосуды, отекают лодыжки, могут появиться судороги.
  • Нарушения работы лимфатической системы. Отеки плотные, постоянно увеличиваются в размере, болезненные.
  • Отечность при беременности. Беременность – это не болезнь, но если отеки появляются постоянно, то лучше проконсультироваться с доктором для исключения серьезных заболеваний.

Если диагноз поставлен правильно и найдена причина появления отеков, то прописанное лечение не заставит себя ждать.

Лечение: как снять отеки на ногах?

Что делать, чтобы снять отеки на ногах?

Вопрос, как лечить отеки ног, возникает у всех, кто с ним столкнулся. Когда ежедневно отекают и болят ноги, лечение требуется как можно скорее. Важно помнить, что отек – это симптом. И прежде чем бороться с отеком, необходимо диагностировать клиническим признаком какого заболевания он является.

Вероятно, убрать сильные отеки с ног быстро не представится возможным. Но игнорировать проявление отечности не рекомендуется, во избежание еще более неприятных последствий.

Отекают ноги что делать?

Прежде всего, необходимо диагностировать заболевания, вызывающие отечность нижних конечностей. Современная медицина располагает множеством исследовательских методов, которые помогут определить источник проблемы.

Если отечность появилась недавно, и после отдыха/сна она проходит полностью, то следует уделить больше внимания своему режиму дня, качеству питания и подбору комфортной обуви. В случаях, когда опухла нога, и снять отек можно только приложив некие усилия – не помешает обратиться к врачу, чтобы исключить вывих и заболевания, проявляющиеся отечностью.

А если отеки ног возникают ежедневно на протяжении продолжительного периода времени, то стоит незамедлительно проконсультироваться со специалистом. Ведь ранняя диагностика заболеваний позволяет своевременно предотвратить их развитие.

Диагностика при отеках ног

Для того, чтобы понять, как убрать отеки на ногах, врачу необходимо точно знать, что их вызвало. Современная диагностика заболеваний, прежде всего, включает в себя лабораторную диагностику. Это совокупность исследований биоматериалов организма, которая позволяет подтвердить или опровергнуть диагноз, а также установить причину возникновения заболевания.

Поэтому после осмотра специалистом, пациента направляют на общий и биохимический анализ крови, общий анализ мочи. Чтобы исключить проблемы с щитовидной железой, заболевания которой тоже вызывают отеки ног, потребуется определение уровня гормонов.

Комплекс диагностических мероприятий составляется врачом индивидуально. Пациент может быть направлен на следующие виды исследования:

  • электрокардиограмма (ЭКГ);
  • рентгенография;
  • ультразвуковое исследование (УЗИ);
  • ультразвуковое дуплексное сканирование сосудов (УЗДС);
  • гемостазиограмма (коагулограмма).

По результатам анализов и на основании протоколов исследований, врачом подбирается оптимальное лечение, которое поможет снять отеки на ногах и прежде всего, ликвидировать причину их возникновения.

Лечение отеков ног

Как вылечить отеки ног?

С момента установления причины, по которой отекают ноги, лечение начинается с ее скорейшего устранения.

Когда отекают ноги в стопе, причины и лечение могут быть разные. Если отеки ног образовались при сахарном диабете, то лечение должно быть постоянным и комплексным, чтобы избежать поражения нижних конечностей и возникновения синдрома диабетической стопы.

Как бороться с отеками ног, появившимися при варикозе? Если отеки ног возникают по причине заболеваний венозной системы, то рекомендуется использование компрессионного белья. После осмотра врач-флеболог назначит определенный вид эластичного трикотажа, с необходимой степенью компрессии. Продолжительность ношения лечебного трикотажа также определяет он.

Источник: https://osp-sakhalin.ru/lico/izbavitsya-ot-otekov.html

Отёки ног при беременности: норма или патология | Клиника «Гармония»

Отек ноги в щиколотке и стопе при беременности

В период вынашивания ребенка организм женщины меняется как внешне, так и внутренне. У нее округляется живот, увеличиваются молочные железы и могут возникать отеки на ногах. Это состояние может быть вариантом нормы или признаком серьезной проблемы, поэтому с ним стоит обращаться к специалистам для установления причины и назначения лечения.

Почему появляются отеки

Особенности течения беременности не всегда являются причиной возникновения отеков. Иногда этому способствуют различные заболевания. По механизму образования отеки бывают:

  • нейрогенные (патологии нервной системы);
  • гидростатические (болезни сердца);
  • мембраногенные (при слабых стенках у сосудов);
  • гипопротеинемические (недостаток белка в крови и разжижение крови вследствие этого);
  • воспалительные (местные воспалительные и аллергические реакции).

От вида отеков зависит способ коррекции состояния женщины. Но окончательный диагноз можно поставить только после проведения обследования.

При каких состояниях бывают

Причины отеков часто кроются в заболевании, появление которого спровоцировала беременность. Чаще всего этот симптом проявляется на фоне одной из патологий:

  • сосудистые заболевания — флеботромбоз, тромбофлебит, варикозное расширение вен;
  • аллергия, в том числе на укус насекомого;
  • травмы, включая местный воспалительный процесс;
  • патологии почек — гломерулонефрит, пиелонефрит;
  • сердечные заболевания — дистрофия миокарда, пороки сердца, стойкая артериальная гипертензия;
  • лимфостаз;
  • плоскостопие;
  • гипотиреоз.

Отеки ног у беременных также могут быть связаны к преэклампсией или эклампсией. Это опасное состояние, при котором значительно повышается артериальное давление. Женщины с таких диагнозом или подозрением на него должны находиться под пристальным наблюдением врача.

В некоторых случаях отеки не являются признаком патологии и возникают из-за физиологических причин: большой вес, долгое сидение в неудобной позе или стояние на ногах, употребление соленых продуктов в большом количестве, неправильная обувь.

У беременных женщин отток крови затрудняется также растущей маткой, которая может пережимать сосуды и препятствовать нормальному оттоку крови.

На стенки вен также оказывает влияние прогестерон, из-за чего они теряют упругость, в них задерживается кровь и вода, возникают отеки ног.

+7 (4822) 33-00-33

или с помощью системы онлайн-записи на сайте

запись к врачу

Диагностика

Обнаружить отек врач может визуально или пальпаторно. При нажимании на боковую часть ступни, на ней остается след, который не сразу выправляется. Это свидетельствует об отеке невоспалительного характера.

При травмах же важную роль играет анамнез, внешние признаки (гематомы, ссадины) и внешний вид кожи (натянутая, блестящая, видно покраснение).

Также нужно оценить состояние ног (возможное наличие плоскостопия) и обувь, в которой ходит женщина.

Для установления причины отека проводится комплексное обследование пациентки:

  • общий анализ мочи — присутствие белка говорит о возможном начале преэклампсии;
  • общий анализ крови — установит аллергическую реакцию;
  • коагулограмма — покажет нарушение свертывающей системы крови, что может говорить о тромбофлебите, флеботромбозе;
  • биохимический анализ крови — позволит установить недостаток белка;
  • суточный мониторинг артериального давления — женщине на теле закрепляют аппарат, который круглосуточно проводит измерение давления и пульса.

После установления причины возникновения отеков назначается терапия. Беременным женщинам подбирают только разрешенные и безопасные для ребенка препараты.

Как избавиться от отеков

При обнаружении у беременной хронического или острого заболевания, врач назначает терапию согласно состоянию женщины. Если причиной отеков стало пережатие маткой сосудов, девушке рекомендуется гимнастика: принятие коленно-локтевой позы на 3–10 до 6 раз в сутки. Также стоит ограничить потребление жидкости и соленых продуктов.

Нарушение работы почек у беременных и накопление жидкости в организме корректируется растительными мочегонными препаратами. Женщинам назначается Канефрон или Бруснивер в индивидуальной дозировке.

Также от отеков эффективны внутримышечные инъекции сульфата магния. При наличии гипертонии и состояние преэклампсии назначается допегит, нифедипин и метопролол.

Дозировки подбираются индивидуально лечащим врачом в зависимости от тяжести течения.

Наша команда врачей-профессионалов

Песчаный Михаил Иванович

Травматолог-ортопед,

Источник: https://garmonia-clinic.ru/encyclopedia/nocategory/oteki-nog-pri-beremennosti

Как устранить отечность ног?

Отек ноги в щиколотке и стопе при беременности

Отечность ног –достаточно неприятная проблема, которая может причинять не толькодискомфорт, но и болевые ощущения. Причинами отеков могут стать ивнутренние заболевания либо гормональные нарушения, и внешние факторы.

Особенно донимает отечность в летнее время, когда на улице оченьвысокая температура воздуха. Подвержены этой проблеме и те, кто носиттесную неудобную обувь либо много времени проводит на ногах.

Что жепредставляет собой отек с медицинской точки зрения? Какими причинами онможет быть вызван? Как устранить отеки или предотвратить их?

Что такое отек?

Если говорить медицинскими терминами, это переполнение клетоки пространства между ними жидкостью. При отеках ног жидкость этазаполняет клетки мышц, и чаще всего это проявляется на голени и стопе.

Это неудивительно, ведь именно наш голеностоп берет на себя большуюнагрузку при стоянии и ходьбе, а также различных движениях. К тому же,голени и ступни находятся ниже всего, потому жидкость и скапливаетсятам из-за земного притяжения.

Отеки могут быть выражены в разнойстепени – слабо, средне или сильно. Их причинами могут быть исерьезные заболевания, и реакция тела на внешние факторы.

Симптомы сильной отечности:

•    Локальное набуханиекожи – обычно по окружности в области косточек на лодыжке илинемного выше;

•    Следы от надавливания(такое явление называется пастозностью) – даже при легкомнадавливании пальцем на отек остается след, который долго не проходит;

•    Отекают обе ноги– обычно это бывает чаще, чем на одной;

•    При очень сильной ипостоянной отечности могут появляться также дефекты на коже –трещины, раны, эрозия.

Эти симптомы говорят о том, что отеки вызваны какими-товнутренними проблемами либо постоянным воздействием раздражающихвнешних факторов. О причинах их возникновения мы поговорим ниже.

Основные причины появления отеков ног

Они могут быть как менее, так и более серьезными. Иногдадостаточно устранить внешний фактор, вызывающий отечность, и онапрекратится. А иногда следует провести диагностику и выявить внутреннююпатологию или болезнь.

1.    Длительное нахождение ввертикальном положении. Если в силу особенностей работы вам приходитсястоять целый день (к примеру, вы рабочий у станка или мастер впарикмахерской), нижние конечности перегружаются, сосуды расширяются,вниз поступает много жидкости.

И она не может подняться опять наверхименно потому, что вы долго стоите. Скапливаясь в клетках имежклеточном пространстве ног, жидкость вызывает отечность.

Обычно онане слишком сильная, равномерная на обеих конечностях и проходит сама посебе, когда вы принимаете горизонтальное положение.

2.    Сердечная недостаточность.Заболевания сердца очень часто сопровождаются сильными отеками из-занарушенного кровообращения и застоя крови в венах.

При этом отекают обеконечности и не только в области стопы и голени, а и до колена или дажевыше. Наименьшие отеки наблюдаются утром, после длительного нахожденияв горизонтальном положении.

Но как только принимается вертикальноеположение, отечность вновь возобновляется.

3.    Патология почек. Именно почкиотвечают за циркуляцию и выведение лишней жидкости из организма. Еслиесть почечная недостаточность или нефрит, могут сильно отекать стопы иголени. При этом отеки неравномерны, распределены неправильно, большевсего они выражены именно утром, когда в организме скапливается лишняяжидкость. Параллельно с ногами сильно отекает также и лицо.

4.    Заболевания вен и сосудов.При варикозном расширении вен, тромбофлебите и подобных болезнях такжемогут наблюдаться отеки нижних конечностей. Обычно они односторонние,ведь заболевание поражает больше одну ногу, чем другую. Они проявляютсясразу же, если вам пришлось постоять даже 15-20 минут, и становятсяочень плотными.

5.    Травмы. Наконец, отечностьвсегда сопровождает травмы – переломы костей (для этогохарактерна локальная отечность), вывихи суставов, растяжения и разрывысвязок (широко распространяющийся отек и гематома). Сильное набуханиекожи может держаться несколько недель, после чего спадает. Параллельноощущаются сильные боли, нарушаются функции конечностей, ногойневозможно двигать.

6.    Беременность илипредменструальный синдром. Очень часто отечность наблюдается убеременных женщин, особенно в последнем триместре беременности.

Этовызвано повышением массы тела и нарушением циркуляции жидкостей втканях и крови в сосудах.

Обычно это явление временное и проходит самопо себе, к тому же отеки выражены не слишком сильно, а кроме ног, могутотекать руки и лицо. Это же бывает и во время перед менструацией идлится всего несколько дней.

Как устранить отечность?

Следует понимать, что чаще всего отек – это лишьсимптом какого-то заболевания или патологии, поэтому его лечение должнобыть направлено не на снятие симптомов, а на устранение их причины.Если же отекают ноги у здорового человека, и это вызвано лишь внешнимифакторами, можно сделать следующее:

•    Устраните физическиенагрузки, старайтесь меньше стоять, делайте перерывы на отдых во времястоячей работы;

•    Во время отдыхастарайтесь поднять ноги выше уровня тела – когда вы лежите,поднимите и обоприте их о стену или хотя бы положите на подушку;

•    Сделайте гимнастикудля икроножных мышц, разомните голеностопный сустав и щиколотку,повертев ими в разные стороны, чтобы усилить кровообращение и оттокжидкости;

•    Хорошо помогаетпрохладный душ и последующий массаж с маслами;

•    Если все жеприходится длительное время стоять, можно использовать компрессионныеизделия – носки, чулки или гольфы, предотвращающие скоплениежидкости.

Если же отеки вызваны определенными заболеваниями, лечениедолжен назначать только врач после подробной диагностики.

При леченииотечности, вызванной болезнями сердца или патологиями почек,используются обычно мочегонные средства, а также препараты, содержащиекалий или задерживающие его в организме.

Если отеки очень сильные и ихнужно устранить быстро, назначаются инъекции диуретиков. При болезняхвен назначаются препараты, укрепляющие стенки сосудов.

Обязательно назначается ношение компрессионного белья ичулочных изделий, а также мази, кремы и гели для того, чтобывоздействовать на отек через кожу –«Лиотон»,«Гепарин»,«Троксевазин»,«Венитан»идругие. Они достаточно эффективны и как вспомогательное средство приотечности, вызванной каким-то заболеванием, и для снятия усталостипосле длительного напряжения нижних конечностей.

Народные средства для устранения отечности

Есть немало рецептов народной медицины, которые помогутустранить отечность не менее эффективно, чем лекарственные препараты.

•   Ванночки

Если вы сильно устали за день и ноги к вечеру отекли,попробуйте сделать ванночку с морской солью. Возьмите глубокую емкость,чтобы опустить туда не только ступни, но и всю стопу до щиколотки.

Вводу можно также добавить несколько капель эфирного масла перечной мятыили эвкалипта – оно отлично освежает и тонизирует.

Помните,что горячую воду лучше не использовать – используйте теплую икомфортную для кожи, а после ванночки стоит сполоснуть ноги холоднойводой.

•   Природные мочегонные средства

Для нормального функционирования почек и выведения лишнейжидкости путем образования мочи достаточно пить простую воду сдобавлением небольшого количества натурального лимонного сока. Вода недолжна быть холодной: лучше брать теплую, но не горячую.

Можноприготовить и настой петрушки: для этого берется корень, измельчается вблендере или трется на терке, затем смесь (примерно 1 столовую ложку сгоркой) заливают половиной литра кипятка (желательно в термосе).

Настаивайте напиток всю ночь, после чего принимайте его по 2 столовыеложки между приемами пищи 4-5 раз в день.

•   Компрессы

Можно приготовить для отекших ног натуральные компрессы.Особенно хорошо зарекомендовал себя капустный лист.

Эксперты советуютраскатать капустный лист скалкой, повреждая жилы и делая его болеемягким и эластичным, а также для того, чтобы выделился сок. Наложителист на ногу, обмотайте эластичным бинтом и оставьте на несколько часовили на ночь.

Можно взять и натертый картофель, который тоже накладываютна отекшее место, сверху обматывают пищевой пленкой и обычным илиэластичным бинтом.

•   Массаж

Массаж помогает усилить кровообращение в сосудах, а такжестимулирует отток лишней жидкости из отекшего места. Движения должныбыть мягкими и легкими, не давящими, особенно если отек слишком сильныйи наблюдается пастозность (следы от надавливания).

Направляйте движенияснизу вверх, чтобы туда же направилась и жидкость из конечностей.Хороший вариант – криомассаж с помощью кубиков льда. Можновзять обычную воду, а можно заморозить отвар целебных трав.

Завернитекубики льда в марлю или хлопчатобумажную ткань и помассируйте ноги.

Все эти советы помогут очень эффективно избавиться даже отсильной отечности. Но следует понимать, что если она вызвана все же невнешними факторами, а какими-то внутренними нарушениями в вашеморганизме, стоит лечить истинную причину, а не симптомы.

текст:Татьяна Мальцева

специальнодля Rozetka.com.ua

Источник: https://rozetka.com.ua/news-articles-promotions/tips/4628621/7423.html

Уставшие ноги, отеки, уход при беременности

Отек ноги в щиколотке и стопе при беременности

Ноги устают не только от чрезмерного движения и физических нагрузок, но и от неподвижности. Высокие нагрузки и сидячий образ жизни одинаково вредны для здоровья ног и требуют специальной поддержки системы кровообращения, процессов обмена, физиологически нормального тонуса кожи и мышц.

Высокая двигательная активность (спортсмены, курьеры и т.д..) или длительная неподвижность сидя (водители, работающие в офисе и т.д..) или стоя (продавцы, преподаватели и т.д..) отрицательно влияют на состояние сосудов.

В результате – боли в ногах, онемение, отеки и в дальнейшем проблемы с венами. В идеале каждые два часа ногам нужно давать отдых и смену положения, но из-за работы это возможно далеко не всегда.

Поэтому поддержать физиологически нормальную работу сосудов и мышц могут помочь только специальные косметические средства и не отвлекающие от работы упражнения для стопы и голени.

Для решения проблем:

  • при сидячем или стоячем режиме работы обязательно давайте ногам отдых.. 5 минут сидя через каждые полчаса обязательны, если у Вас бывают отеки и уже есть проблемы с венами
  • спортсменам или после активного фитнесса показаны ванночки для ног. Они отлично расслабляют мышцы и снимают боль и усталость
  • обязательный ежевечерний элемент ухода за ногами – положение «ноги выше тела» и далее легкий самомассаж
  • велосипедные прогулки отлично укрепляют ноги и помогают избавиться от ощущения усталости и тяжести в ногах
  • выбирайте средства для домашнего ухода, содержащие ингредиенты, активизирующие кровообращение – розмарин, камфару, красный перец, конский каштан
  • посоветуйтесь с врачом флебологом на предмет правильного выбора компрессионного белья и колготок. Под них также можно наносить быстро впитывающиеся пенообразные средства для поддержания тонуса вен и сосудов
  • в случае продолжительных болей в ногах, непроходящих отеков и появления сосудистой сетки на ногах незамедлительно обратитесь к врачу флебологу

Профилактика отеков, улучшение кровообращения

Кардинальное решение проблемы отеков ног и выпирающих вен находится в области медицины .Лечебные средства и все манипуляции должен назначать врач. Задача косметических средств для ухода за ногами – проводить профилактику образования подобных проблем, давать поддерживающий уход после лечения и облегчать состояние, но не лечить.

Причины возникновения отеков ног и проблем с венами лежат в области изменения нормальных физиологических процессов организма – обмена веществ (в том числе проблемы с весом), дополнительных нагрузок (например, увеличение веса во время беременности или занятий спортом), гормональные заболевания.

Именно поэтому начинать лечение с причин их появления должен врач.

Косметическим средствам для ухода за ногами при таких проблемах под силу – укрепить стенки сосудов и саму кожу, улучшить кровообращение и таким образом активизировать в коже все обменные процессы, снять усталость и ощущение тяжести в ногах, решить проблемы побочно возникающие вместе с отеками – сухость, шелушение, дряблость кожи.
Средства для улучшения кровообращения помогут также решить проблему «холодных ног» (см. соотв. раздел на этом сайте).

Ноги во время беременности

Во время беременности ноги испытывают двойную нагрузку. С одной стороны на состояние ног влияют гормональные изменения в организме будущей матери.

Под их воздействием кожа становится более сухой, шелушится, подвержена появлению раздражений, может становиться более чувствительной. С другой стороны на состояние ног влияет постоянно увеличивающийся вес тела.

Под его воздействием изменяется кровообращение – сосуды и вены получают значительную нагрузку, могут появляться отеки, появляется постоянное ощущение усталости в ногах.

Значительное увеличение веса, а следовательно и давления на ступню может привести к образованию натоптышей, а в сложных случаях и к появлению трещин на стопе. Для того, чтобы избежать осложнений с ногами во время и после беременности нужно принять за обязательные два правила ежедневного ухода:

  1. Нужно укреплять кожу, вены и сосуды
  2. Следим за сохранением эластичности кожи
  3. Соблюдение правил ухода за ногами во время беременности – это отдельная часть здорового образа жизни. Выполнение всех рекомендаций наблюдающего врача позволит избежать серьезных осложнений с венами и сосудами, растяжками кожи и быстро восстановиться после родов

Для решения проблемы:

  • Дважды в день (утром и вечером) наносить на всю поверхность ног до бедра косметические средства с эффектом укрепления кожи и стенок сосудов и улучшающих кровообращение. Желательно чтобы в составе крема были также ингредиенты, заботящиеся об эластичности и увлажнении кожи. В качестве профилактических средств от отеков и для укрепления вен рекомендуются контрастный душ, ходьба и положение лежа с ногами повыше (минут 15-20 в день), ежедневно наносить на ступню косметические средства, сохраняющие эластичность и предупреждающие образование натоптышей и трещин. Выбирайте также средства с противогрибковым эффектом. 
  • При появлении натоптышей, трещин, мозолей – обязательна консультация и профессиональная процедура по уходу за ногами у Вашего мастера по педикюру. Предупредите его о сроке беременности. Зздоровый образ жизни во время беременности подразумевает также ношение специального белья и компрессионных колготок, правильный подбор обуви. Так Вы предупреждаете дополнительные нагрузки на ноги. Избегайте агрессивного воздействия на ноги – горячих или слишком холодных ванн, средств с красным перцем и камфарой и др. сильными стимулирующими компонентами. Есть также противопоказания для некоторых видов массажей ног и процедуры электроэпиляции.

Релаксирующий уход

После напряженного рабочего дня, утомительной прогулки или продолжительного похода – ногам нужен эффективный отдых и восстановление. Наилучшие помощники в этом – вода и массаж. Ванночка для ног или контрастный душ – быстро восстановят кровообращение, вернут коже тонус и снимут усталость.

Легкий массаж после ванны для ног со специальными средствами – продолжит восстановление кровообращения, снимет боль и вместе с косметическими средствами привнесет в кожу все, что нужно для эффективного восстановления сил к следующему дню.

Для решения проблемы:

  • выбирайте средства для ванны с добавками ингредиентов, стимулирующих кровообращение, такими как розмарин, имбирь, красный перец
  • средства для ванны с лавандой оказывают успокаивающее воздействие. Их рекомендуется выбирать тем, кто имеет проблемы со сном ( например «Крем-ванна»)
  • для эффективного расслабления вода в ванночке должна быт не ниже щиколотки, а еще лучше – до колена
  • температура воды в расслабляющей ванночке – зависит от Ваших личных ощущений комфорта. Но для закаливания и укрепления стенок сосудов, улучшения кровообращения нужен контрастный душ
  • для массажа выбирайте средства стимулирующие кровообращение и содержащие ингредиенты для регенерации кожи. Не забывайте во время массажа область подошвы пятки и пальцы ног. Рефлекторное воздействие на эти участки благотворно сказывается на общем состоянии организма

Что делать, если отекают ноги?

Отек ноги в щиколотке и стопе при беременности

Известно, что для многих отекшие лодыжки и стопы могут быть причиной дискомфорта и болезненных ощущений. Такое состояние характеризуется накоплением избытка жидкости в тканях организма. Иногда опухшие, чувствительные к прикосновению области ног могут становиться шире нормального диаметра и являться причиной ухудшения двигательных функций.

Существуют различные причины такого состояния, которые необходимо незамедлительно диагностировать у лечащего врача, поскольку некоторые отеки могут указывать на развитие серьезных заболеваний.

Среди наиболее распространенных причин отекания голеностопного сустава и стопы специалисты называют травму щиколотки, беременность, застойную сердечную недостаточность, ожирение, остеоартрит, цирроз печени, тромбоз глубоких вен и др.

Кроме видимого увеличения объема ног, специалисты отмечают вторичные симптомы этого состояния, которые необходимо учитывать при определении причин отеков ног. Некоторые из этих симптомов могут включать повышенное артериальное давление, отек рук или запястья, глаз, увеличение массы тела, головные боли и др.

Для уменьшения выраженности отека лодыжек и ног специалисты рекомендуют описанные ниже методы.

1. Снижение уровня употребления соли. Известно, что избыток поступления соли способствует удержанию воды в организме. Чрезмерное ее количество зачастую накапливается в области лодыжек и ног, вызывая отеки. Важно отметить, что сокращение употребления соленых продуктов положительно отразится на здоровье сердечно-сосудистой системы.

2. Массаж. Щадящее растирание отекшего участка может эффективно уменьшить выраженность припухлости в лодыжках и ногах, поскольку при массировании на участке тела улучшается кровообращение и снижается риск развития воспалительных реакций, которые зачастую возникают вследствие травм или растяжения связок.

3. Положение ног. Поднятие ног выше уровня головы способствует уменьшению накопления жидкости в ногах и лодыжках. Специалисты рекомендуют во время сна укладывать подушку под нижние конечности.

4. Йога. Йога, как известно, способствует нормализации обмена веществ в организме, улучшению гормонального фона и кровообращения. Кроме того, занятия йогой являются эффективным способом повышения уровня физической активности, укрепления мышц и развития гибкости, что, в свою очередь, способно облегчить симптомы опухания ног и лодыжек.

5. Компрессионные гольфы. Использование специальных облегающих носков или гольфов способно уменьшить накопления жидкости в ногах и лодыжках. Специалисты рекомендуют обратить особое внимание на использование таких носков беременными.

6. Петрушка. По некоторым данным, петрушка обладает мочегонным эффектом. Добавив петрушку в ежедневный рацион питания, можно увеличить естественный диурез и тем самым уменьшить накопление излишней жидкости в организме.

7. Физическая активность. Известно, что выполнение физических упражнений способно нормализовать циркуляцию крови в организме, уменьшая тем самым скопления жидкости в нижних конечностях.

Специалисты утверждают, что зачастую вследствие слабого функционирования сердечно-сосудистой системы снижается эффективность перекачивания крови от ног, что приводит к их отеку.

Поэтому регулярные бег трусцой или физические упражнения с поднятием ног выше уровня сердца очень важны для лиц с отеками ног.

8. Эфирное масло грейпфрута. По некоторым данным, масло грейпфрута обладаем противовоспалительными свойствами и может быть использовано в качестве дополнения при лечении отеков ног. Для достижения эффекта специалисты рекомендуют добавить несколько капель такого масла в теплую ванну для ног или с кремом втирать непосредственно в опухшие области.

9. Солевые ванны для ног. Проведение солевых ванн для ног несколько раз в неделю, по мнению многих специалистов, помогает уменьшить выраженность отека, облегчить болевые ощущения и дискомфорт.

10. Одуванчик. Активные вещества одуванчика, такие как полифенолы, флавоноиды и калий, способны увеличить диурез, тем самым вывести лишнюю воду из организма, прежде чем она может накопиться в ногах.

11. Шиповник. Плоды данного растения обладают сильным мочегонным эффектом. Кроме того, цветы и листья содержат активные вещества, обладающие противовоспалительным и антиоксидантным свойствами. Поэтому при использовании пищевых добавок, содержащих шиповник, можно уменьшить выраженность отечности в ногах и лодыжках.

12. Курение. Специалисты утверждают, что курение ухудшает работу кровеносной системы и снижает эффективность перекачивания крови от конечностей тела. Отказ от курения также снижает риск развития ожирения, сердечной недостаточности, сахарного диабета, а также возникновения ряда других причин, вызывающих отек ног и лодыжек.

13. Плавание. Занятие плаванием может стать эффективным способом для лечения отеков ног, поскольку при этом нижние конечности испытывают нагрузку, а также нормализуется работа сердечно-сосудистой системы. При невозможности выполнения других физических упражнений, например бега, плавание может стать более подходящим видом физической активности для лиц с отеком ног.

14. Употребление адекватного количества воды. Сбалансированное употребление воды и продуктов питания, содержащих соль, может нормализовать процесс мочеиспускания и уровень жидкости в организме. Соответствующее поступление воды также способствует выведению токсинов и улучшению работы различных систем организма.

15. Магний. Известно, что дефицит магния часто отмечают у лиц пожилого возраста с инсулинорезистентностью, метаболическим синдромом, ишемической болезнью сердца и остеопорозом.

Кроме того, по некоторым данным, употребление пищевых добавок с магнием положительно влияет на работу почек у лиц с хроническими отеками.

Специалисты рекомендуют добавить в рацион питания продукты с высоким содержанием магния, такие как шпинат, орехи, цельнозерновые продукты, рыба и авокадо.

По материалам www.organicfacts.net

Источник: https://www.apteka.ua/article/372120

Отек ног. Почему отекают ноги? Что делать!

Отек ноги в щиколотке и стопе при беременности

Хотите иметь летящую походку, красивые ноги без синяков и отеков? Тогда начинайте профилактику уже сейчас. В нашей статье вы узнаете как предупредить, определить и как бороться с отечностью нижних конечностей. Отек ног можно побороть!

Отечность ног не всегда бросается в глаза, но именно она может стать сигналом развития серьезного заболевания. Чтобы этого не случилось, необходимо вовремя определить проблему и приступать к ее решению.

Основные причины отеков ног

  1. Соленая еда. Если съесть много соленого вечером, то утром наверняка вы обнаружите отек.
  2. Алкоголь. Если также злоупотреблять алкоголем, то отек ног после возлияний будет также заметен невооруженным взглядом, впрочем, как и лицо.
  3. Неудобная обувь.

    Отеки ног у женщины могут возникать  из-за обуви, которая мешает циркуляции крови в стопе, например, узкий свод или высокий каблук.

  4. Сидячая работа. Особенно отекают ноги в щиколотках по причине длительного сидения в одном положении. Самое вредное – это сидеть со скрещенными ногами (нога на ногу).
  5. Жара.

    Варикозное расширение вен. Отеки ног могут возникать в жаркую погоду, когда сосуды расширяются и организм пытается выстроить тепловой обмен. Под действием солнца, жары и увеличенного объема жидкости стенки вен растягиваются и истончаются. И они начинают пропускать воду в межклеточные пространства окружающих тканей.

  6. Предменструальный синдром. Если ежемесячно отекают ноги, то причины, скорее всего, кроются в нарушении гормонального баланса перед менструацией. эстрогенов увеличивается в организме, а они задерживают прохождение жидкости.
  7. Беременность.

    Почему отекают ноги во время беременности – это хорошо известно: организм женщины вырабатывает большое количество прогестерона, который снижает тонус сосудов, что способствует застою крови в ногах.

  8. Малоподвижный образ жизни, неправильная диета, избыточный вес, плохая экология.
  9. Ключевую роль играет наследственность.

    Также у женщин отеки ног имеют физиологические причины, которые носят разовый характер.

Отек — это скопление излишков жидкости в тканях. Отекать в организме могут различные ткани, но чаще всего страдают именно ноги. На их долю выпадает максимальная нагрузка, поскольку им приходится постоянно нести вес.

И зачастую это не только собственный вес, но и огромные сумки из магазина и вынашивание ребенка. И к тому же ноги – это самая нижняя часть нашего тела. Следовательно сила тяжести помогает жидкости сюда спуститься и очень сильно мешает ее оттоку.

Симптомы отека ног

Отеки ног сразу можно заметить, если видят следы от резинки носка на щиколотке. В дальнейшем, при усугублении проблемы, привычная обувь может стать тесной.

А по вечерам отечность ног может увеличиваться в результате нагрузки, выпавшей в течение дня. Если отекают ноги регулярно, то пора искать причины вместе с врачом.

Отечность ног может быть симптомом широкого круга заболеваний, многие из которых – достаточно серьезные и требует лечения.

 Какие заболевания связаны с отеком ног?

В случае, если отечность сохранятся больше суток, необходимо обязательно обратиться к врачу –для начала, к терапевту. Когда регулярно отекают ноги, то причины этой проблемы могут крыться в следующих заболеваниях:

  1. Сердечная недостаточность. Отеки ног в щиколотках, стопах и голени, усиливающиеся к вечеру, могут говорить как раз об этой проблеме.
  2. Проблемы с сосудами. Отечность ног возникает вследствие варикозного расширения вен и нарастает постепенно, по мере развития заболевания. Обычно к вечеру ноги начинают болеть и отекают. А бывает так, что отекла и болит одна нога – значит, вероятно, воспаление вены или флебит.
  3. Заболевания почек и печени. В этом случае обычно отек ног случается после ночи, то есть приходится на утро, и чаще всего затрагивает стопы. Вместе с ногами могут появиться отеки на лице, то есть мешки под глазами.

И есть другие заболевания, связанные с отечностью ног, но диагностировать их и назначить необходимое лечение может только врач. Определить причину, почему отекают ноги, одним  простым осмотром может оказаться недостаточно. Зачастую требуется сдать ряд анализов, пройти обследование УЗИ, МРТ или сходить к профильным специалистам, таким как кардиолог или уролог.

Как снять отечность ног?

  • Поднять ноги на уровень выше головы. Примите удобное положение — лягте на спину и приподнимите ноги, подложив под них валик. Вскоре начнется отток застоявшейся венозной крови и отечность ног сойдет.
  • Массаж ступни и голени.

    Иногда простого массажа достаточно для нормализации кровообращения.

  • Фиточай или настойка из трав. Отечность ног хорошо снимают фиточаи, заваренные на основе лекарственных растений с мочегонным свойством.

Можно сделать собственную настойку из мяты.

Пару столовых ложек запарить одним литром кипятка, выдержать 2 часа, после чего можно пить.

  • Контрастные ванночки. Отеки ног женщины часто снимают, попеременно окуная ноги в таз с горячей, а затем с холодной водой.

Или можно сделать ванночку с аптечными травами (ромашка или мята): 100 г сухого сбора лекарственных трав заваривают на 3 литра кипятка, после чего ноги парят в течение 10-15 минут.

Для здоровья ног нужны крепкие мышцы, которые во время ходьбы заставляют кровь бежать по венам. Ноги всегда должны быть в движении — зарядка, подъемы по лестнице, велосипедные прогулки, танцы, аквааэробика поддерживают сосуды в тонусе. И таким образом снижается риск появления отеков.

Терапевт Лебедев
Добавить комментарий