Небольшие отеки на ногах при беременности на поздних сроках

Отеки при беременности: что делать, как уменьшить | Причины отечности при беременности

Небольшие отеки на ногах при беременности на поздних сроках

Беременность — счастливое время в предвкушении чуда, но даже в ней есть несколько «ложек дегтя», избежать которых мало кому удается.

Пожалуй, самые известные из них — токсикоз, проблемы с пищеварением, боли в пояснице и, конечно, отеки.

Почему беременные отекают? По каким признакам можно понять, что пора начинать лечение? Что делать, чтобы предотвратить или уменьшить отеки? Давайте обсудим причины и последствия.

Скорее да, чем нет. Ключевыми причинами отеков во время беременности являются увеличение жидкости в организме женщины и высокий уровень прогестерона1.

Этот гормон начинает активно вырабатываться еще во время овуляции, подготавливая матку к имплантации яйцеклетки.

Его концентрация остается стабильно высокой в крови женщины в течение всей беременности, обеспечивая множество важных функций, связанных с развитием плода. К сожалению, у него есть такой побочный эффект.

Интересный факт

Многие женщины отмечают у себя отеки перед менструацией2. Это тоже он — прогестерон. Уровень гормона повышается во второй половине менструального цикла, что и приводит к такому результату.

Сам факт того, что одной из причин отеков при беременности служит выработка очень важного гормона, вовсе не означает, что вам надо со смирением принять эту ситуацию. Все зависит от тяжести состояния: небольшие отеки у беременных почти неизбежны, но, если они становятся значительными, стоит задуматься о лечении.

Где могут появиться отеки?

Отеки при беременности чаще всего локализуются на ступнях, лодыжках и в нижней части голеней. Причины понятны: лишняя жидкость сначала собирается в самом низу — там, куда ее тянет гравитация. Обычно все начинаются с пастозности — слабо выраженной отечности с побледнением и уменьшением эластичности кожи.

Следующее любимое место пастозности и отеков — кисти рук. Также часто лишняя жидкость оставляет след на лице, вместе с отеками может появиться задолженность носа — так называемый «ринит беременных»3.

Важно знать!

Большинство людей считает капли и спреи от насморка одними из самых безобидных лекарственных средств. Только не во время беременности — многие из них опасны для плода4! Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед лечением насморка.

Как обнаружить отеки?

Сильные отеки при беременности сложно не заметить. Когда отечность выражена не так явно, особенно если накопление лишней жидкости происходит медленно, обнаружить их помогут следующие признаки:

  • Наблюдается подозрительная динамика веса. Если вы соблюдаете рекомендованный врачом режим питания, но недельная прибавка в весе превышает норму для этого срока беременности, скорее всего, где-то в организме задерживается вода.
  • Кольца застревают на пальцах, жмет обувь. Признаки пастозности при беременности легче всего обнаружить по вещам, подобранным по руки или по ноге — они начинают давить. Кстати, кольца лучше снять, пока есть такая возможность.
  • Округляется лицо. Каждый день вы видите свое лицо в зеркале и наверняка заметите, если его формы начнут расплываться, сглаживаться..
  • Остаются следы от резинок. Многие женщины сегодня носят «следки» — короткие носки, которые почти не видно из обуви. Возможно, высокая «классика» не так элегантна, но это прекрасное средство ранней диагностики отеков при беременности. Если их резинки оставляют рельефные следы на ногах, значит, в тканях собирается лишняя жидкость.
  • Появляются необычные ощущения в пальцах. Если вы чувствуете покалывание, жжение или онемение пальцев, если появляется боль или напряжение, когда вы сгибаете пальцы рук или наступаете на пальцы ног, с большой вероятностью это признак отека.

Отеки при беременности опасны?

Отеки — это избыточное накопление жидкости в тканях5. Как видите, в этом определении нет уточнения «в тканях, расположенных непосредственно под кожей», отекать могут и внутренние органы. Нередко отеки рук, ног, лица у беременных — лишь верхушка айсберга.

Скрытый от глаз внутренний застой воды может стать причиной расстройства функционирования органов, общего обезвоживания, нарушения транспорта кислорода. В конечном итоге это может грозить плоду недостаточной поставкой питательных веществ и кислородным голоданием.

Сильные отеки при беременности отражаются не только на красоте будущей мамы, но и на здоровье ее малыша.

Медицина делит отеки при беременности на физиологические и патологические. Под первыми подразумеваются почти неизбежные изменения, связанные с гормональным сдвигом и общим увеличением циркулирующей в организме жидкости. Вторые являются признаком различных внутренних проблем, таких как заболевания почек, сердечная недостаточность, варикозное расширение вен, гестоз (поздний токсикоз) и прочих. Физиологические отеки обычно не требуют лечения — чтобы уменьшить их, достаточно придерживаться здорового образа жизни. При патологических необходимо найти причину и устранить ее.

Отличить физиологические отеки от патологических сможет ваш врач по результатам осмотра и анализов. В частности, тревожным признаком является присутствие белка в моче.

Между визитами к доктору вы и сами можете заподозрить патологию, если отеки слишком быстро растут, начинают подниматься выше голеней, а при надавливании на отекшие места на коже остаются вмятины, которые медленно рассасываются.

Как уменьшить отеки при беременности?

Лечение с помощью фармацевтических препаратов — последний метод, к которому прибегают только в крайних случаях. Обычно достаточно скорректировать образ жизни и обзавестись несколькими полезными привычками. Мы дадим вам 12 простых рекомендаций, которые помогут уменьшить застой воды в организме1.

  • Соблюдайте режим дня. Старайтесь не переутомляться в течение дня и хорошо отдыхать. Продолжительность сна во время беременности должна составлять не менее 8 часов, а, если у вашего организма есть такая потребность, даже 9–10 часов.
  • Больше гуляйте. Вашими помощниками в лечении отеков при беременности являются свежий воздух и разумная физическая активность. Если в обычной жизни вы привыкли гулять только от лифта до припаркованной машины и обратно, с этим надо что-то делать.
  • Носите удобную обувь. Даже если вы очень любите туфли на высоких каблуках, даже если без них комплексуете из-за собственного роста, от них придется на время отказаться. Неудобная обувь усугубляет отечность при беременности, а мягкие туфли с невысоким каблуком помогают с ней бороться. Если ноги в конце дня все равно болят, посетите ортопедический салон и попросите специалиста изготовить для вас индивидуальные стельки.
  • Чаще меняйте позу. Когда ваше тело затекает — оно отекает. Старайтесь не сидеть и не стоять без движения долго. И на работе, и дома периодически покидайте любимое кресло, чтобы немного размяться. А пока сидите в нем, не застывайте в одной позе — двигайте руками и ногами, меняйте положение тела.
  • Давайте ногам отдохнуть. Для профилактики отеков на ногах необходимо периодически поднимать их повыше. Так вы облегчаете работу кровеносной системы и позволяете ей выкачать немного лишней жидкости из ног. Идеально полежать на спине с задранными вверх ногами, но даже если вы просто положите их на соседний стул во время обеда на корпоративной кухне — это уже неплохо.
  • Делайте физические упражнения. В борьбе с отечностью при беременности полезны простые физические упражнения — наклоны, повороты и т.п. Поможет и статика: встаньте на колени, затем опуститесь на локти, постойте в таком положении 5 минут. Занятия йогой для беременных также позволяют разогнать жидкость.
  • Лежите на боку. На поздних сроках беременности ваше тело само подскажет правильную позу для отдыха — лежа на боку. На ранних сроках она тоже самая полезная: в таком положении почки работают наиболее эффективно, утилизируя лишнюю воду.
  • Пейте, и не ограничивайте себя в этом. Вы можете подумать: чем меньше я выпью, тем меньше будут отеки. Нет, так их не согнать, а получить обезвоживание — запросто. Пейте столько, сколько хочется, но только чистую воду, морсы или отвары без сахара. Газировка, соки из магазина и прочие сладкие напитки стоит исключить из рациона.
  • Соблюдайте пищевой баланс. В течение беременности ешьте больше белковой пищи, не налегайте на выпечку, хлеб, сладости и другие богатые углеводами продукты, ограничьте количество жиров в рационе. Полностью откажитесь от «пустых калорий» — снэков и фаст-фуда.
  • Устраивайте разгрузочные дни. Раз в неделю устраивайте себе лечение диетой. Разговор не о том, чтобы целый день сидеть только на воде. Есть масса рецептов вкусной и довольно питательной «разгрузки» — от кефирной или банановой диеты до дня куриной грудки или фруктовых коктейлей.
  • Контролируйте потребление натрия. Соли натрия удерживают жидкость в тканях, и самая известная из них — обычная поваренная соль. Для профилактики сильных отеков при беременности ограничьте ежедневное потребление соли до одной чайной ложки без горки, лучше даже меньше. При расчетах не забывайте, что соль попадает в организм не только из солонки. Она имеется во многих пищевых ингредиентах (мясо, рыба, молочные продукты, томаты и пр.), есть почти во всех полуфабрикатах и готовых продуктах — от колбасы до хлеба. Со временем вы даже можете полюбить естественный вкус пищи без или с минимальным добавлением соли — он весьма неплох.
  • Принимайте природные мочегонные средства. Шиповник, боярышник, ромашка, брусника, толокнянка — в аптеке можно найти немало натуральных средств для борьбы с отеками. Обсудите покупку со своим врачом: во время беременности необходимо консультироваться с ним перед приемом любых лекарственных препаратов, даже растительных.

Для профилактики отеков и варикозного расширения вен можно носить компрессионное белье6. Проконсультируйтесь с врачом — он расскажет, что лучше купить и как использовать.

Компрессионные чулки.

Если отеки во время беременности пропадают, это хорошо?

Если вы недавно изменили свою диету, стали проводить больше времени на свежем воздухе или предпринимаете другие действия, это очень хорошо. Значит, ваши методы лечения работают, и вы на верном пути.

Другое дело, когда отеки при беременности исчезают сами собой, без каких-либо изменений в вашей жизни.

За несколько дней до планируемой даты родов это нормально: прогестерон сделал свое дело, и его уровень падает7, освобождая лишнюю воду.

Если же до родов еще далеко, самопроизвольное уменьшение отеков — как минимум подозрительный признак. Обратитесь к врачу, чтобы он установил причину неожиданного подарка организма, и решил, что с этим делать.

  1. 13 Home Remedies for Swollen Feet During Pregnancy. Линк: https://www.healthline.com/health/pregnancy/swollen-feet-during-pregnancy#causes
  2. Pascale Mutti Tacani, Danielle de Oliveira Ribeiro, Barbara Evelyn Barros Guimarães, Aline Fernanda Perez Machado, and Rogério Eduardo Tacani. Characterization of symptoms and edema distribution in premenstrual syndrome. Int J Womens Health. 2015; 7: 297–303. Линк: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4362892/
  3. Eva K Ellegård. Special Considerations in the Treatment of Pregnancy Rhinitis. Women's Health, Volume: 1 issue: 1, page(s): 105-114. Линк: https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1517/17455057.1.1.105
  4. Wai-Ping Yau, Allen A. Mitchell, Kueiyu Joshua Lin, Martha M. Werler, and Sonia Hernández-Díaz. Use of Decongestants During Pregnancy and the Risk of Birth Defects. Am J Epidemiol. 2013 Jul 15; 178(2): 198–208. Линк: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3816336/
  5. Большая медицинская энциклопедия. Отек. Линк: https://бмэ.орг/index.php/ОТЁК
  6. What to Know About Compression Socks and Stockings. Линк: https://www.healthline.com/health/compression-socks-benefits
  7. Astle S, Slater DM, Thornton S. The involvement of progesterone in the onset of human labour. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2003 Jun 10;108(2):177-81. Линк: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12781407

Источник: https://www.huggies.ru/library/planirovanie/oslozhneniya-pri-beremennosti/oteki-pri-beremennosti/

Эластичное белье при беременности

Небольшие отеки на ногах при беременности на поздних сроках

Варикоз – одно из самых распространенных осложнений, появляющихся во время беременности. И его возникновение – скорее нормально, чем нет.

Непосредственная причина варикоза – это застой венозной крови на некоторых участках сосудов. В результате застоя вены теряют эластичность,сильно расширяются, из-за чего образуются характерные «извилины»,
появляется сосудистая сетка на ногах.

Во время беременности у женщины увеличивается вес, меняется кровообращение и гормональный фон. Из-за этого возникают отеки, усталость в ногах и часто появляется варикоз. На него жалуются и те женщины, которые до беременности не испытывали никаких проблем с сосудами.

Коварство варикоза – в том, что он может долгое время не проявляться ничем, кроме усталости в ногах, которая сама по себе нормальна для беременных. Уже потом возникают отеки, воспаляется и зудит кожа на ногах.

Как избежать варикоза во время беременности Если у вас нет наследственной предрасположенности к варикозу, вы не страдаете от ожирения, то для вас не составит никакого труда провести всю беременность без проблем с сосудами. Главное – вовремя позаботиться о профилактике варикоза, при любых проблемах обращаться к врачу и следить за состоянием здоровья в целом, и все будет в порядке.

Тем не менее, помните, что риск развития варикоза увеличивается с каждой последующей беременностью.

Есть несколько простых правил, которые позволят вам выйти из беременности полностью здоровой и сохранить хорошее состояние сосудов.

Правильно выбирайте обувь.

Помните, что обувь должна быть удобной, иметь небольшой каблук, ни в коем случае не давить на стопу. Учитывайте, что на поздних сроках беременности стопы могут сильно отекать, поэтому имеет смысл взять обувь на размер или даже на пару размеров больше, из такого материала, который способен подстраиваться под вашу ногу.

Не носите чулки, гольфы и другие колготки.

Даже если вы прикипели душой к чулкам или гольфам, оставьте их на период после беременности. А на эти 9 месяцев лучше приобрести себе специальные компрессионные колготки или такие же чулки: они разработаны таким образом, чтобы поддерживать мышцы, а также давать сосудам нормально работать даже с учётом гормонального дисбаланса и предрасположенности к варикозу.
Сосуды можно легко укрепить с помощью контрастного душа для всего тела или отдельно для ног: проводите его регулярно, чтобы избавиться от усталости в ногах, отеков и поддержать профилактические меры против варикоза. Хорошо помогает сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы плавание. Мало того, что этот спорт отлично подходит для беременных, он помогает укрепить мускулатуру, расслабляет и благоприятно воздействует на сердце и сосуды.

Старайтесь спать на левом боку.

Дело в том, что справа находится вена, на которую давит матка, если вы привыкли спать на правом боку. Таким образом, просто перевернувшись на другой бок, вы снизите венозное давление в ногах, облегчите работу всей сердечно-сосудистой системы. Вы можете положить небольшую подушку под живот, а чтобы не переворачиваться во сне, за спину можно положить небольшой валик.

Следите за положением тела.

Очень важно, чтобы во время беременности, особенно на поздних сроках, вы не удерживали долго одно положение тела. Особенно это касается женщин, чья работа связана с постоянным движением или необходимостью стоять.

Соблюдайте баланс: не нужно долго стоять на одном месте, ходить до дикой усталости в ногах, но не стоит также проводить 10 часов подряд, лёжа или сидя на диване. Попробуйте найти золотую середину между комфортом и умеренными физическими нагрузками.

Для этого хорошо подойдет активная ходьба, плавание или йога.

Правильно сидите.

Время беременности приучите себя сидеть таким образом, чтобы нижняя часть бедер не касалась стула. То есть просто садитесь на самый краешек стула, но так, чтобы вам было удобно.

Вы оцените эту позу, когда существенно подрастет живот: вам будет так наиболее удобно сидеть, даже если у вас нет никакой предрасположенности к варикозу.

И ни в коем случае не сидите, закинув ногу на ногу, это серьёзно нарушает отток крови, особенно на поздних сроках беременности.

Следите за балансом жидкости и питанием.

Правильный баланс жидкости поможет разжижить кровь, препятствует образованию тромбов. Именно поэтому важно выпивать 1,5-2 литра жидкости в день.

Сюда может входить чистая вода, зеленый чай, натуральные соки.

Не менее важно следить за питанием, не допуская развитие запоров, поскольку от здоровья кишечника во многом зависит здоровье всего организма.

Сохраняйте позитивный настрой.

Настроение оказывает огромное влияние на ваше здоровье как во время беременности, так до и после неё. Именно поэтому важно, чтобы вы не нервничали, в том числе по поводу варикоза. Относитесь к риску его развития спокойно, помните, что с соблюдением профилактики с вашими сосудами все будет хорошо.

Даже если у вас вдруг начнет проявляться небольшая сосудистая сетка, не переживайте и просто купите себе специальное компрессионное белье. При правильной поддержке и последующем лечении все эти особенности придут в норму примерно через 3-5 месяцев после рождения ребёнка.

Эластичный бинт против отеков во время беременности Конечно же, любое заболевание проще предотвратить, чем лечить. Это касается и варикоза, который начинается с отека ног. Есть несколько основных признаков того, что у вас начинается варикозное расширение: это постоянная усталость в ногах даже после незначительных нагрузок, ощущение покалывания или даже жжение в нижних конечностях после ходьбы.

Ещё один симптомы варикоза – это отеки, которые порой
сопровождаются постоянной болью после нагрузок.

Эластичные гольфы

В более серьезной форме варикоз проявляется в виде сосудистых звездочек, а при надавливании на кожу тут же появляются синяки. Самый простой способ избежать развития варикоза и облегчить себе его первые симптомы – это купить специальные эластичные гольфы. Они поддерживают мышцы и сосуды, улучшают кровоток. В качестве альтернативы можете использовать эластичные бинты: тут все зависит только от ваших личных предпочтений.

Преймущество

Преимущество компрессионного нижнего белья состоит в том, что оно уже готово к использованию: в отличие от эластичных бинтов, оно не отнимает времени, поскольку его нужно просто надеть, и готово.

Предрасположенность к варикозу

Эластичные же бинты в некоторых случаях гораздо более эффективны, особенно если у вас есть серьёзная предрасположенность к варикозу. Они не так удобны, как нижнее бельё, поскольку их нужно наматывать самостоятельно. С другой стороны, использование эластичных бинтов позволяет добиться оптимальной компрессии именно в тех местах, которые страдают больше всего. Также эластичные бинты лучше подходят для использования в ночное время: так не только достигается профилактический эффект, но и снимается болевой синдром. В любом случае, если у вас есть серьезная предрасположенность к варикозу, перед использованием любых компрессионных средств Вам следует посоветоваться с лечащим врачом.

Профилактика

Помните, что если у вас есть предрасположенность к варикозу, а также, если он прогрессирует во время беременности, во время родов вы должны обязательно быть в эластичных бинтах. Это поможет облегчить нагрузку на вены нижних конечностей, поддержит нарушенный кровоток и поможет избежать осложнений из-за процессов родов. Такие же повязки рекомендуется использовать в первые три дня после рождения ребёнка.

Использование бандажа во время беременности Еще одно слабое место женского организма во время беременности – это спина. Пожалуй, каждая женщина, которая вынашивала ребенка, знакома с неприятной тянущей болью в пояснице и постоянной усталостью. Это связано с тем, что внутри тела женщины растёт малыш, и растет достаточно быстро.Если мышцы пресса и спины недостаточно сильные, они могутсущественно пострадать от резкого увеличения нагрузок.

Поскольку мышцы не могут адаптироваться самостоятельно, в некоторых случаях рационально использовать специальный бандаж для беременных.

Врачи рекомендуют использовать его, начиная со второго триместра, когда начинает сильно расти животик. Это поможет облегчить состояние будущей мамы, поддержит поясницу, позволит избежать сильного растяжения мышц пресса.

Что такое бандаж и как его использовать Бандаж – это специальное ортопедическое изделие, рассчитанное в данном случае специально на беременных женщин. Он создан для того, чтобы поддерживать живот в период резкого роста плода. В качестве бонуса: использование бандажа во время беременности поможет мамочке быстрее вернуться в форму после рождения ребёнка.

В некоторых случаях доктора сами рекомендуют будущим мамам использовать бандаж, порой даже до второго триместра. В таком случае лучше послушать врача использовать специальное ортопедическое изделие ещё до того, как нагрузка на спину станет непомерной.

Есть несколько случаев, когда абсолютно точно нужно использовать бандаж, как показывает личная практика беременных:

Независимо от вида, бандаж для беременных изготавливается из комбинации нескольких материалов.

В качестве основы используется натуральная ткань: хлопок или вискоза.

Поддерживающую функцию обеспечивает эластичная ткань, такая как эластан или полиэстер.

В обязательном порядке внутренняя поверхность бандажа сделана из хлопка, это необходимо, чтобы он не вызывал аллергию или раздражение, чтобы не натирал растущий живот.

Как правильно выбрать бандаж Чтобы правильно подобрать себе компрессию, нужно измерить охват живота на уровне пупка, охват чуть ниже талии и охват ягодиц в самой выступающей точке. Запишите этот результат, чтобы вам было проще выбрать бандаж, или сравните его со специальной шкалой на упаковке изделия.

Помните, что один и тот же размер у разных производителей может отличаться, поэтому обращайте внимание на шкалу каждый раз.

Идеально, если у вас будет возможность примерить бандаж перед тем как его покупать.Так вы сможете выбрать наиболее комфортный именно для вас вариант. Ухаживать за бандажом просто: его стирают руками в теплой воде с использованием щадящих средств. Сушить его нужно в естественных условиях, желательно без прямых солнечных лучей и ни в коем случае не на батарее, поскольку из-за перепадов температур бандаж может сильно и неравномерно сжаться и потерять свою эффективность. Некоторые модели бандажей нельзя отжимать и не допускается гладить, все это указано на их инструкции. Если вы будете внимательно относиться к своему телу, то поможете ему избежать многих проблем после вынашивания и рождения ребенка. Так что прислушивайтесь к своему телу и будьте здоровы!

Приобретите продукцию Lauma Medical
в онлайн-аптеках

При нажатии на логотип интернет-аптеки Вы перейдете на список нашей продукции

Наш менеджер свяжется с Вами в течении 48 часовВаши данные не передаются 3-им лицам.

Контакты

ООО ЛСЭЗ “LAUMA FABRICS” Адрес: ул. Зиемелю 19, г. Лиепая, LV-3405, Латвия Тел.: (+371) 634-47-125Эл. почта: lauma@laumamedical.com


Представитель в РФ: АО “Авангард”

Адрес: 115533 г. Москва, пр-т Андропова, д. 22, эт. 14, пом.1, ком.29 Тел.: +7 (495) 781-41-79lauma@laumamedical.ru

Мы используем “cookies” на нашем сайте

Хорошо, закрыть уведомление

Close

Источник: https://info.laumamedical.com/pregnancy

Отеки при беременности: что делать и как от них избавиться

Небольшие отеки на ногах при беременности на поздних сроках
Отеки при беременности © Depositphotos

Отеки во время беременности – вполне закономерный процесс для организма женщины, готовящейся стать матерью.

Тем не менее, бывают ситуации, когда на отеки при беременности стоит обратить пристальное внимание, чтобы избежать серьезных и даже необратимых проблем, грозящих как матери, так и ребенку.

В каких случаях возникают отеки при беременности, как избавиться от них и что делать, тебе расскажет tochka.net.

Определить проблему отечности совсем несложно, и любая женщина в состоянии беременности сможет это сделать. На ноги с трудом надеваются туфли, а при нажатии пальцем на кожу остается небольшая вмятина, да еще и обручальное кольцо заметно сдавливает палец. Обычно отечность усиливается к концу дня, а после ночи отдыха она проходит.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

  • Выделения при беременности: что нужно знать

Причины отеков при беременности

Во время беременности у женщины объем жидкости, циркулирующей в теле, значительно увеличивается, а потому явление отечности – легко объяснимое.

Довольно часто беременная женщина испытывает дополнительную жажду, которая объясняется возросшими потребностями нехваткой жидкости в организме.

Человек на 80% состоит из воды, а в организме беременной женщины за относительно короткий срок формируется еще один новый организм, который также требует запас жидкости.

Итого в процессе беременности организм накапливает целых 6-8 литров воды, из которых половина уходит на увеличение объема крови будущей мамы, рост матки и молочных желез, а другая половина – на ребенка, плаценту и амниотическую жидкость.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

  • Грудь при беременности: готовься к лактации заблаговременно

Часто такие запасы жидкости откладываются в тканях организма, что и приводит к отекам во время беременности.

С каждым днем растущая матка увеличивается в размерах и постепенно давит на тазовые вены, которые снабжают кровью нижние конечности. По этой причине замедляется кровообращение, и отекают ноги при беременности.

Отеки при беременности на поздних сроках также возникают из-за того, что растущая матка давит на мочеточники и происходит нарушение оттока мочи.

Если беременная женщина здорова и у нее нет проблем с работой почек и сердечнососудистой системы, то отеки при беременности могут проявляться не ранее середины второго триместра.

Но вот когда наблюдается отечность рук и лица – это является признаком гестоза, т.е. позднего токсикоза. И если отеки рук при беременности сопровождаются усталостью, слабостью, повышением артериального давления и появлением белка в моче, следует незамедлительно обратиться к врачу, чтобы избежать гибели ребенка из-за удушья.

Отеки при беременности: как избавиться от них

  • Больше двигайся и делай зарядку в разумных пределах. При отеках во время беременности противопоказан сидячий образ жизни.
  • Старайся чаще лежать с поднятыми вверх ногами в течение 15-20 минут.
  • Аккуратно массажируй ступни с помощью мочалки, чтобы улучшить отток жидкости.
  • Делай ванночки с морской солью для ног с температурой воды не выше температуры тела.
  • Пользуйся специальным гелем против отеков.
  • Избегай пребывания в жарких местах.
  • Исключи из рациона соленые продукты, а также сладкие газированные напитки, замедляющие выведение жидкости из организма.
  • Не ограничивай количество выпиваемой жидкости. Норма выпитой воды за день составляет 2-3 литра.
  • Для снятия отеков ног при беременности можно использовать листья капусты, которые хорошо впитывают лишнюю жидкость. Их прикладывают на отекшие участки ног на несколько минут.
  • При отсутствии аллергии введи в меню продукты, богатые витамином С (цитрусовые, помидоры, болгарский перец, брокколи, клубника), а также насыщенные витамином Е: (масла растительного происхождения).

Напомним, ранее мы рассказывали о признаках, симптомах и опасности внематочной беременности. Подробнее читай по ссылке.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

  • Внематочная беременность: признаки, симптомы и опасность

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Источник: https://lady.tochka.net/66944-oteki-pri-beremennosti-chto-delat-i-kak-izbavitsya-ot-nikh/

Вес при беременности и отеки при беременности

Небольшие отеки на ногах при беременности на поздних сроках

Во время беременности женщина неизбежно набирает вес — это нормальный и целесообразный с точки зрения физиологии процесс.

Вес при беерменности: калькулятор

Классическая прибавка будущей мамы составляет 10-12 кг.

Из них примерно 5 кг набираются за счёт живота: вес ребёнка при доношенной беременности в среднем 3 кг (от 2 кг 700 г до 4 кг), плавает малыш в 0,5-1,5 л околоплодных вод, а плацента тянет на 500-600 г.

Остальные килограммы — результат мощной гормональной перестройки в организме будущей мамы. При этом жир откладывается на бёдрах, ягодицах и животе.

Зачем нужен набор веса при беременности

Во-первых, это запас питательных веществ, необходимых плоду на тот случай, если его мама вдруг попадёт в экстремальную ситуацию и не сможет правильно питаться.

Прежде всего, когда малыш родится, мама будет кормить его грудью.

Грудное вскармливание — сильнейшая нагрузка на организм женщины, и ей потребуется много энергии, которая будет черпаться, в том числе, и из отложений жира, сделанных во время беременности.

Жировые отложения являются не только запасом питательных веществ, но и эндокринным органом. В жировой ткани синтезируется небольшое количество эстрогенов (женских половых гормонов).

Роль жировой ткани как эндокринного органа, конечно, не столь высока, как, например, яичников, однако при резком похудении прекращаются менструации, и восстановить их бывает нелегко, даже если вес снова станет нормальным.

Отёки при беременности

Темп прибавки веса во время беременности является одним из показате¬лей, который строго контролируются при посещении врача наравне с уровнем артериального давления, анализами мочи и крови.

Это так важно, потому что чрезмерная прибавка веса является одним из симптомов токсикоза второй половины беременности, когда, вследствие нарушения работы почек, в организме задерживается жидкость.

Видимые отёки могут отсутствовать, но при контрольном взвешивании в женской консультации отмечается выраженная прибавка веса (во второй половине беременности более 300 г в неделю).

Для врача это повод заподозрить водянку — первую и самую лёгкую стадию токсикоза второй половины беременности. Если начать лечение своевременно, то можно избежать дальнейших проявлений токсикоза: подъёма артериального давления, появления белка в моче.

Если у вас имеется заболевание почек, следует более тщательно контролировать прибавку веса. При подозрении на задержку жидкости первое и самое простое, что вы можете сделать, — посчитать, сколько жидкости вы выпиваете (причём, следует учитывать и съеденный суп, и фрукты) и сколько выделяете с мочой.

В норме эти цифры должны совпадать. В жаркую погоду необходимо делать скидку на потери жидкости с потом. Если стало мало обручальное или другое кольцо — это повод заподозрить водянку. Раньше в женских консультациях существовал даже «тест кольца» и имелись наборы колец разного диаметра.

При постановке женщины на учёт записывался номер кольца, которое ей подошло. В последующем периодически ей предлагалось примерить это кольцо, при наличии у нее скрытых отёков оно становилось мало.

Если выяснится, что жидкость задерживается в организме, то следует ограничить употребление соли, солёных продуктов, а также уменьшить приём жидкости. И самое главное — обратиться к врачу.

Отёки при беременности — очень частое явление. Механизм возникновения отёков при беременности связан с изменением водно-солевого обмена, а также в результате нарушения оттока крови и лимфы по венам ног и изменениями в крови и сосудистой стенке.

Различают 4 стадии развития отеков при беременности: – отёки в области стоп и голеней;- отёки нижних конечностей, нижней части живота и пояснично-крестцовой области;- присоединение отёков на руках, появление пастозности лица («одутловатость»);- общий отёк.

Вы можете сами определить, есть ли отёки при беременности: надавите пальцем на кожу, если она быстро выровнялась, то всё в порядке, а если некоторое время отастаётся светлое пятно, то, скорее всего это отёки.

Отёки ног при беременности

Если отекают только ноги (ступни и лодыжки), то это естественно. Обычно нехватка жидкости и постоянная жажда происходит из-за усилившейся потребности организма. Эти отёки появляются к вечеру и самостоятельно проходят к утру.

Однако если присоединяется отёчность пальцев рук (легко заметить по кольцу), отёки на ногах становятся постоянными (обувь становится тесной), наблюдается отёчность лица, то такие отёки могут быть симптомом очень серьезного осложнения беременности — гестоза (позднего токсикоза).

Появление отёков с 20 недель, конечно, должно насторожить беременную и её доктора. Такая женщина нуждается в обследовании для установления причины отёков, однако следует помнить, что не все отёки, отмечающиеся при беременности, связаны с гестозом.

Отёки на поздних сроках беременности могут возникать также из-за нарушения оттока мочи вследствие сдавливания мочеточников увеличившейся маткой.

Отеки при беременности — что делать

Лечение отеков при береммености обычно назначается в зависимости от полученных результатов обследования. Если не проводится лечение, отёки могут распространяться на всё тело.

Профилактика отёков при беременностиЧтобы предотвратить появление отёков при беременности или хотя бы уменьшить их, нужно соблюдать следующие рекомендации.

При нерезко выраженных отёках лечение можно проводить амбулаторно. Беременным показана молочно-растительная диета.

Нужно ограничить приём поваренной соли (до 1-1,5 грамма в сутки) в особо тяжёлых случаях перейти на бессолевую диету.
Не следует злоупотреблять сладкими и газированными напитками, они тормозят вывод жидкости из организма.

Не нужно уменьшать потребление воды, так как это может вызвать прямо противоположный эффект. Когда вы уменьшаете употребление жидкости, то организм попытается её задерживать, соответственно, преумножатся отёки. Пейте не меньше 1,5-2,0 литров жидкости (с учётом супа, каш, соков, компотов). Однако надо помнить о том, что количество выделяемой мочи должно составлять 50%- 80% от выпитого.

Избегайте ситуаций, требующих изнурительно долгого стояния или сидения. Старайтесь как можно чаще поднимать ноги вверх. Постарайтесь поменьше находиться в жарком месте.Употребление почечного чая и остальных растительных сборов — только по назначению врача.

Килограммы
Факт, что беременная женщина должна хорошо питаться, неоспорим, но и в этом вопросе нужно знать меру. Хорошо питаться — не значит, есть за двоих. Под правильным подразумевается питание рациональное и сбалансированное.

Отдайте предпочтение белковой пище животного и растительного происхождения, не налегайте на кондитерские изделия, а жиры употребляйте в умеренном количестве. При переедании, особенно пищи, богатой углеводами, набирает вес и малыш.

А при массе плода выше 4,5 кг возрастает риск развития у него сахарного диабета первого типа. Так что еженедельное взвешивание в женской консультации — это не прихоть врача, а разгрузочные дни — не изощрённый метод пыток.

Хотя чрезмерное увеличение массы тела беспокоит докторов больше, беременную с незначительной прибавкой веса также берут под пристальный контроль. Если организм женщины не может обеспечить необходимым себя, то что он даст малышу? Ведь кроха берёт нужные ему для роста и развития вещества от матери.

В погоне за стройной фигурой многие женщины готовы идти на любые ухищрения, жертвуя иногда не только своим здоровьем, но и здоровьем будущего малыша. Не забывайте, что строительным материалом для клеток ребёнка являются белки и жиры.

Так что если мама станет питаться исключительно зелёными салатиками, то крохе просто не из чего будет себя строить.

Однако не всегда незначительная прибавка является следствием погрешности в питании матери. Прибавку рассчитывают от веса, с которым женщина встала на учёт в консультацию. В основном это случается на очень ранних сроках, когда вес не отличается от массы тела до беременности.

Бывает, что при выраженном токсикозе первой половины беременности (тошнота, рвота, потеря аппетита) женщина сильно теряет в весе, а затем, когда этот сложный период заканчивается, её организм навёрстывает упущенное.

Если потеря веса была значительной, то может получиться, что прибавка, которую рассчитывают от «небеременного» веса, оказывается небольшой, хотя женщина набрала положенные килограммы.

Если вы вегетарианка — беременность не повод менять свои принципы, однако надотщательно продумать рацион, так чтобы в нём присутствовали в полной мере все необходимые для роста и развития малыша вещества.

Норма веса при беременности
По рекомендации ВОЗ еженедельная прибавка веса не должна превышать 228 г, а прибавка за всю беременность составляет 10-12 кг.

Однако каждая женщина уникальна — излишне стройным дамам порой не возбраняется прибавить и 500 г в неделю, но это скорее исключение, и анализы в данном случае должны быть идеальными.

А если будущая мамочка ещё до беременности сделала запасы жировой клетчатки, то не страшно, если она наберёт менее 200 или 100 г, а в какие-то недели и вовсе не увеличит свой вес. Кроме того, значение имеет и срок беременности.

В первой её половине худые женщины могут активно прибавлять в весе, но после 20 недель лучше не переходить границы, предусмотренные ВОЗ, поскольку после этого срока возрастает риск развития отёков. За всю беременность женщины с дефицитом массы могут набрать более 12 кг, и это не будет считаться патологией (при условии нормального самочувствия и идеальных анализов).

Термин «дефицит массы» отнюдь не предполагает истощение, просто современные представления о красоте несколько расходятся с физиологической целесообразностью. Вспомните пышнотелых богинь античных мастеров — вот идеал женщины, которая может родить много здоровых детей.

Нормальный вес, необходимый для успешного вынашивания малыша, высчитывается по формуле: рост минус 100. Также можно посчитать индекс массы тела (ИМТ): масса тела в килограммах, поделенная на длину тела в метрах, возведенную в квадрат.

Например, индекс массы тела у женщины ростом 170 см (1,7 м) и массой 70 кг будет равен 24. В норме ИМТ должен составлять 20-26. Меньший вес считается дефицитным. А индекс, равный 17, является критическим, при этом возникают проблемы с зачатием и вынашиванием беременности.

Прибавка веса — один из важных показателей нор-мального течения беременности. Но темпы её прироста весьма индивидуальны, и окончательный вывод может сделать только врач.

Больше информации в Календаре беременности

Источник: https://www.medrzn.ru/beremennosti/beremennosti/ves-i-otaeki-vo-vremya/

Как справиться с дискомфортом во время беременности

Небольшие отеки на ногах при беременности на поздних сроках

В период беременности многие женщины испытывают дискомфорт по разным причинам.

Некоторые причины связаны с нормальным протеканием беременности и корректируются изменением в питании и образе жизни, некоторые требуют вмешательства врача.

Для того чтобы неприятные состояния не омрачали вам прекрасный период вынашивания ребенка, прислушайтесь к рекомендациям акушера-гинеколога клиники ISIDA Натальи Алиповой.

Протекание беременности, а также связанные с этим периодом дискомфортные состояния имеют свои особенности в зависимости от сроков.

Учащенное мочеиспускание. С наступлением беременности многие женщины отмечают более частое мочеиспускание.Это связано с изменением гормонального фона и зачастую не является патологией.

Обычно данные симптомы исчезают к концу первого триместра и не требуют специального лечения. Если учащенное мочеиспускание сопровождается болью, необходимо сдать анализ мочи и обратиться к акушеру-гинекологу.

Изменения психо-эмоционального состояния. Данные изменения также связаны с гормональными сдвигами при беременности. Может быть повышенная раздражительность, плаксивость.

Как облегчить состояние?

Соблюдайте режим отдыха. Должен быть полноценный ночной сон, прогулки на свежем воздухе. При необходимости дневной отдых.

Тошнота, иногда рвота. Симптомы токсикоза возникают на ранних сроках беременности (до 12 недель). На фоне летнего зноя состояние токсикоза может усугубляться.

Как облегчить состояние?

Больше принимайте жидкости. Имеется в виду чистая вода в количестве до 1,5-2 литров в сутки. При соблюдении питьевого режима состояние беременной улучшается.

Откорректируйте питание. Оно должно быть дробным, 4-5 приемов в сутки, небольшими порциями. Пища должна быть нейтральной (исключить жирную, соленую, острую), комнатной температуры. Утро можно начинать со злаковых. Обязателен завтрак.

Обязательно отдыхайте. Особенно это касается работающих женщин.

Если к тошноте присоединяется рвота, обратитесь к врачу, ведущему беременность. Особенно если рвота повторяется в течение дня. В таких случаях врач может назначить препараты, улучшающие состояние при токсикозе.

Вздутие живота. Это еще одна из проблем, возникающих на ранних сроках беременности, но может сохраняться и на более поздних сроках. Особенно это характерно для летнего сезона из-за большого количества сезонных овощей и фруктов, вызывающих вздутие (белокочанная капуста, черешня, персики, абрикосы).

Как облегчить состояние?

Употребляйте меньше свежих овощей и больше тушеных и приготовленных на пару. Фрукты важно есть по отдельности в разное время, не смешивая их. Если наблюдать за своим состоянием, можно выделить продукты, вызывающие вздутие, и исключить их из рациона. Часто вздутие кишечника вызывает употребление продуктов быстрого приготовления, кофе, крепкого чая.

Запоры. Они могут досаждать женщинам как на ранних сроках беременности, так и на более поздних, и связаны с физиологическим состоянием беременности. При беременности резко возрастает уровень прогестерона – гормона, который поддерживает матку в расслабленном состоянии, и в тоже время обладает расслабляющим действием на кишечник.

Как облегчить состояние?

Для того чтобы наладить работу кишечника при запорах, следует начать с выполнения рекомендаций по диете. Выпивайте не менее 1,5 литра воды в день, чтобы стул не был твердым.

Также в рационе должно быть достаточное количество овощей. Но при этом желательно включать в рацион отварные, тушеные и пареные овощи. Также в рационе обязательно присутствие кисломолочных продуктов.

Питание должно быть 4-5 раз в сутки небольшими порциями.

Если даже при выполнении всех диетических рекомендаций не удается справиться с запором самостоятельно, следует обратиться к акушеру-гинекологу, наблюдающему беременность. Он назначит препараты, которые можно принимать при беременности.

Отечность. Это состояние возникает чаще на более поздних сроках беременности, во втором и третьем триместрах беременности.

Как облегчить состояние?

Исключите из рациона соленые, копченые, жареные (особенно мясные), перченые продукты, они способствуют задержке жидкости в организме. Принимайте воду в прежнем режиме. Самостоятельный прием мочегонных препаратов нежелателен.

Занятия аквааэробикой, йогой и плавание улучшают отток жидкости от нижних конечностей и способствуют улучшению общего самочувствия.

При нарастании отеков важно проверить артериальное давление. Отеки могут сопровождать повышение давления, что считается осложнением беременности и требует немедленной консультации акушера-гинеколога.

Если не удается справиться с отечностью, важно обратиться к врачу. Специалист оценит состояние и даст рекомендации по питанию, при необходимости назначит дополнительные обследования и лечение, безопасное при беременности.

Если отечность в ногах возникает неравномерно (например, одна нога отекает больше другой), обязательно нужно обратиться к доктору.

Боли в пояснице и в спине. Это довольно частое явление при беременности, характерное для более поздних сроков (от 7 месяцев). Боли связаны с тем, что происходят изменения в связочном и костном аппарате тазовых костей и увеличивается нагрузка на поясничный отдел позвоночника.

Основным профилактическим методом при болях в пояснице и спине является ношение бандажа. Он разгружает поясничный отдел позвоночника и облегчает состояние. Некоторым женщинам тяжело носить бандаж (мешает, давит, жарко). Тогда врач-гинеколог может назначить разрешенные при беременности специальные мазь или гель для облегчения состояния.

Облегчает состояние при беременности умеренная физическая нагрузка. Если нет противопоказаний, то полезны йога для беременных, аквааэробика, занятия в бассейне. Обязательно нужны прогулки на свежем воздухе.

Важно с помощью врача разобраться в причине болей. Могут быть нарушения со стороны поясничных позвонков, связочного аппарата, последствия ранее перенесенных травм, которые потребуют назначения специальных препаратов для облегчения состояния.

Изжога. Этот симптом чаще всего беспокоит беременных на поздних сроках.

Как облегчить состояние?

Ешьте небольшими порциями и часто. Откажитесь от употребления продуктов, вызывающих изжогу: жирных, жареных, острых, соленых продуктов, кофе.

Если не удается преодолеть изжогу изменениями в питании, врач может назначить препараты для устранения изжоги.

Важно в течение всей беременности употреблять традиционные для вашей местности продукты. Нежелательно включать в рацион экзотические фрукты и овощи, продукты, содержащие консерванты.

Татьяна Корякина

Благодарим за консультацию акушера-гинеколога клиники ISIDA Наталью Алипову (0 80060 80 80, isida.ua).

Источник: https://tsn.ua/ru/lady/zdorovye/ginekologiya/kak-spravitsya-s-diskomfortom-vo-vremya-beremennosti-685692.html

Терапевт Лебедев
Добавить комментарий