Можно ли делать массаж ног при отеках ног?

Массаж ног при отёках: когда и как его делать?

Можно ли делать массаж ног при отеках ног?

Как делать массаж ног при отеках?

статьи

Существует много интересных фактов про ноги. Большинство из них связаны со способностями этой части тела. Например:

  • во время бега стопы претерпевают нагрузку, превышающую вес тела в 5 раз;
  • день активной ходьбы создает нагрузку на ноги равную 200 тоннам;
  • в среднем, человек ежедневно совершает 8000-10000 шагов;
  • при ходьбе земли касается только одна нога, значит, всю жизнь мы ходим на одной ноге.

О чём говорят эти факты? О том, какую невероятную нагрузку испытывают нижние конечности. Поэтому временами наличие отёчности даже у здорового человека физиологически объяснимо. Помимо естественных причин возникновения отёков ног, их проявлению могут способствовать: заболевания костной и венозной систем, излишняя масса тела, беременность и пр.

Отёчность ног – весьма неприятное явление. Оно вносит существенный дискомфорт, мешая вести привычный образ жизни и снижая его качество. Поэтому многие ищут способы избавления от неё. Безусловно, первое, что необходимо сделать – это обратиться к врачу для определения истинной причины данного проявления.

Как справиться с отечностью ног при помощи массажа и спорта?

В оказании помощи отёкшим ногам есть ряд разнообразных методов.

Это может быть лечебная гимнастика, спорт, ношение компрессионного трикотажа, приём лекарственных средств и БАД, применение народных рецептов, использование водных процедур.

Одним из самых эффективных способов специалисты считают массаж. О том, когда и как делать массаж при отёках ног, какая требуется подготовка, и в каких техниках выполняется процедура – подробнее в нашей статье.

Польза и вред массажа ног при отёках

Массаж ног при отеках: полезен или вреден?

Можно ли делать массаж ног при их отёке? Вне зависимости от того какую часть тела планируется массировать, будут ли это ноги или спина, не стоит забывать, что это физиотерапевтическая процедура. Соответственно она имеет как показания, так и противопоказания к её выполнению.

Существуют абсолютные и временные запреты на выполнение данной процедуры. К абсолютным запретам массажа ног относят: флебит, тромбофлебит, трофические язвы, злокачественные заболевания (болезни кровеносной системы, новообразования), недостаточность коронарных сосудов, гангрена и пр.

Под временными запретами стоит подразумевать: постоперационные состояния, гнойничковые поражения кожного покрова и др.

Как единственный метод лечения массаж ног при отёках конечностей вряд ли поможет. Например, при сердечной недостаточности. А вот в составе комплексной терапии с применением диуретиков и венотоников, он уменьшит или подавит проявление такого симптома, как отёчность.

Массаж эффективен против не осложнённых отёков ног, при нарушении кровотока, при лимфостазе, для устранения застоя и выведения продуктов метаболизма.

Стоит отдельно упомянуть профессиональный массаж стоп при отёках ног. Его особенность в том, что он 100% вызывает общую реакцию организма, так как считается методом рефлексотерапии. Поэтому при его выполнении следует учитывать еще больше индивидуальных особенностей пациента.

После каждой процедуры массажа необходимо прислушиваться к ощущениям в нижних конечностях и наблюдать за эффектом. Если будет отмечаться ухудшение физического состояния, то от выполнения процедуры надо отказаться и незамедлительно обратиться за консультацией к специалисту.

Массаж ног при отёках: как правильно делать?

Как делать массаж при отеках ног?

Выполнять массаж для ног для уменьшения отёков может массажист в медицинских центрах, а можно осуществлять массажные манипуляции самостоятельно. Всё зависит от конкретной ситуации, от состояния пациента и его предпочтений.

Так, если причиной отёчности является сосудистое заболевание, в частности варикозное расширение вен нижних конечностей, то самомассаж возможен только на начальной стадии болезни.

Если же варикоз достиг II стадии, которая считается запущенной, то массаж ног при отёках больному следует выполнять по рекомендации и под контролем врача.

Когда массаж ног будет выполняться массажистом, то подготовка пациента к процедуре будет следующая. При отёках ног крайне важно занять правильную позу, при которой не создается препятствий для кровотока и движения лимфы. Поэтому пациент занимает положение лёжа на спине.

Под коленной впадиной размещают валик из полотенца или специальной формы подушку. В некоторых салонах имеются массажные физиотерапевтические кресла, предназначенные для массирования ног, или столы с подъемником секции для ног. Но положение лёжа остается неизменным.

Остальное массажист выполнит согласно требованиям гигиены и техники.

Самомассаж при отеках ног

Если массаж будет выполняться самостоятельно в домашних условиях, то подготовка будет более значительной. Перед массированием конечностей примите водные процедуры, например, ванночку или контрастный душ для ног. Разогрейте и разомните кисти рук. Займите удобное, устойчивое положение сидя. Для максимального эффекта желательно использовать масло или крем.

 «НОРМАВЕН®» крем для ног обладает венотонизирующим, обезболивающим, противовоспалительным и увлажняющим эффектом, что при постоянном применении благоприятно скажется на состоянии ног. Нанесите крем на верхнюю сторону стопы, голень и икроножные мышцы. Начните разминать поочерёдно пальцы, ступни, голени и коленный сустав.

Интенсивными, но не сильными движениями сжатой в кулак ладони, помассируйте стопы от пальцев к пяткам, двигайтесь вверх. Затем смените движения на лёгкое пощипывание – прорабатывайте конечность в том же порядке (снизу вверх). Процедура должна длиться не менее 5-7 минут. Завершите её поглаживаниями.

После чего расположите ноги выше уровня сердца на 15-20 сантиметров, оставайтесь в таком положении от 30 до 60 минут.  

Лимфодренажный массаж ног при отёках

Особенность лимфодренажного (компрессионного) массажа заключается в устранении застоя лимфатической жидкости, которая является основной причиной нарастающей отёчности конечности при лимфостазе.

Массажные манипуляции отличаются от других техник своей плавностью и мягкостью, но возможно и умеренное надавливание. Амплитуда движений медленная и волнообразная.

За счёт этого достигается улучшение циркуляции лимфы, и стимулируется кровообращение.

Продолжительность курса физиотерапии определяет специалист. Возможен и лимфодренажный самомассаж, но исключительно с разрешения врача, который даст свои рекомендации о том, как должна проходить процедура.

Массаж при отёках ног при беременности

Массаж ног при отеках в период беременности

В период вынашивания плода женщина может испытывать проблемы со здоровьем различного рода. Ведь, несмотря на всю естественность её состояния, оно всё же служит для организма колоссальным стрессом. Поэтому часть женщин отмечает то, что начинают отекать ноги и в них ощущается боль.

Как бороться в столь деликатном положении с этим неприятным проявлением? Регулярный массаж ног при отёках во время беременности помогает устранить избыток жидкости и подкожной клетчатки, уменьшая отёки ног.

При беременности главным терапевтическим принципом является безопасность для здоровья матери и будущего ребёнка, поэтому бороться с отёчностью стараются консервативными методами. Для достижения лучшего терапевтического эффекта назначается ношение компрессионного белья. Под него желательно наносить венотонизирующий крем.

 «НОРМАВЕН®» крем для ног безопасен в целях устранения отёчности у беременных. Безвредность и эффективность применения средства в этот период жизни женщин клинически доказана.

Следует отметить, что массаж ног беременным при отёках можно делать только в случае отсутствия угрозы невынашивания.

Массаж ноги по отсасывающей методике ‒

Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник – Маргарита Левченко

Источники:

  1. Белая, Н.А. Лечебная физкультура и массаж. Учебно-методическое пособие для медицинских работников / Н.А. Белая. – М.: Советский спорт, 2016.

  2. Фокин, В. Н. Массаж восточный и европейский / В.Н. Фокин. – Москва: Огни, 2017.

  3. Ингерлейб, М. Б. Карманный справочник по акупрессуре. Точечный массаж / М.Б. Ингерлейб. – М.: Феникс, 2015.

  4. Исцеляющие руки. Практическая энциклопедия массажа. – М.: Пластик-Информ, 2012.

  5. Дубровский, В. И. Лечебный массаж / В.И. Дубровский, А.В. Дубровская. – М.: Мартин, 2012.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Источник: https://normaven.ru/articles/massazh-nog-pri-otekah-kak-delat/

Массаж при отёках. Статья. Здоровый образ жизни. Самопознание.ру

Можно ли делать массаж ног при отеках ног?

Для того чтобы правильно выполнять такой вид массажа, необходимо досконально изучить и иметь определённое представление о строении и функции лимфатической системы.

Отёк тканей — это опухоль, возникающая в тканях из-за накопления и застоя жидкости в межтканевом пространстве.

Обычно жидкость из тканей выводится через кровеносные или лимфатические сосуды. Если происходят нарушения этих процессов, жидкость остаётся в межтканевых пространствах и образует отёки.

Опухоль может разрастаться: сначала появляется небольшая припухлость, которая со временем перерастает в мягкую на ощупь опухоль, которая легко передвигается при нажатии.

Если опухоль в тканях присутствует довольно долгое время, она затвердевает и становится неподвижной.

Разберём некоторые противопоказания:

  • Болезнями сердца, лёгких или почек;
  • проникающим ранением;
  • венозным тромбозом или флебитом;
  • повреждением железы после инфекции, хирургического вмешательства или радиотерапии.

Массаж при отёках. Техника

Подготовьте пациента к массажу. Попросите снять одежду. Если пациент пожелал оставить нижнее белье, проверьте, чтобы оно не было тугим и не перетягивало тело. Уложите пациента на спину лицом вверх. Ноги должны лежать на подъёмном конце кушетки. Приподнимите ноги пациента на 30–45 градусов, установив конец кушетки под нужным углом или подложив подушки.

Удостоверьтесь, что лимфатические узлы в паху не перетянуты и не сжаты. В таком положении жидкость начинает постепенно отливать от ног. Не трогайте их в течение получаса, можете пока массажировать другие области. Сделайте массаж живота — это поможет ускорить отток лимфы через брюшные сосуды, подвздошные узлы и лимфатические протоки и уменьшить обратное давление.

Глубокое дыхание также благоприятно, когда человек дышит, давление в грудной и брюшной впадинах повышается и понижается. Такое чередование высокого и низкого давления действует как насос, перекачивая жидкость вперёд и уменьшая обратное давление.

Тщательно осмотрите ногу, прежде чем начать массаж. Проверьте состояние кожи, и насколько затвердел отёк — продавливается ли он при нажатии и насколько быстро возвращается в исходное состояние. Это поможет вам определить, какой силы надавливания можно применять. Если отёк твёрдый и неподвижный, начните с более лёгкого давления.

Очерёдность массажа (поэтапность действий)

  1. Примите поперечную позицию — встаньте напротив коленей пациента.
  2. Представьте, что вы продвигаете жидкость через трубу или несколько труб. Чтобы достигнуть цели, надавливать нужно вдоль всей поверхности трубы. Начинать нужно с области чуть ниже паховых узлов.

    Обхватите ногу двумя руками: одну руку положите на внутреннюю сторону ноги, а другую — на внешнюю. Теперь сожмите ногу и отпустите; повторите 4–6 раз.

  3. Затем положите одну руку на переднюю сторону ноги, а вторую — на заднюю. Сжимайте ногу, направляя давление вверх в направлении лимфатических узлов. Повторите 4–6 раз.

    Делайте такие сжимающие движения, пока не почувствуете, что область смягчается.

  4. После этого начинайте выполнять небольшие круговые растирания ладонью по всей области (обе руки надавливают одновременно). Обработайте сначала внешнюю и внутреннюю стороны ноги, потом переднюю и заднюю поверхности.

  5. Затем сделайте медленные поглаживания по направлению к паху.
  6. Передвиньтесь ниже по ноге на ширину одной руки, частично захватив предыдущую область. Повторите описанные выше движения. Работайте медленно и осторожно, пока не достигнете колена.
  7. После этого сделайте растирание ладонью, а потом поглаживания по всему бедру.

    Поскольку ткани смягчились, можно применять более глубокие и широкие движения.

  8. Перейдите к нижней части ноги. Отток происходит в подколенные лимфатические узлы. Начинайте обрабатывать сразу под коленом. Не затрагивайте гребень большеберцовой кости.

  9. Придайте рукам чашевидную форму и промассажируйте икру с обеих сторон кости голени основаниями рук. Сжимайте область, пока отек не смягчится.
  10. Обработайте икру приёмом вибрации, затем разотрите и погладьте.
  11. Передвигайтесь вниз по ноге постепенно на ширину руки за один раз.
  12. Полностью обработайте область вокруг лодыжек, так как жидкость часто застаивается вокруг средней и боковой сторон щиколотки. Придайте одной руке чашевидную форму и положите позади сустава лодыжки таким образом, чтобы большой палец и его возвышенность были на одной стороне, а остальные — на другой стороне ахиллова сухожилия.

    Поместите другую руку поперёк передней части сустава.

  13. Сжимайте и расслабляйте руки, надавливая вверх в направлении лимфоузлов до тех пор, пока ткани не смягчатся. Промассажируйте область вокруг щиколотки подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев.

    Сделайте небольшие круговые надавливания вокруг костей, затем обхватите ахиллово сухожилие пальцами, задвиньте внутрь и приподнимите.

  14. Нажмите и разотрите одной рукой подошву и тыльную поверхность стопы. Выполните поглаживания нижней части ноги ещё раз. В конце массажа выполните поглаживания всей ноги.

После массажа пациенту необходимо выполнить следующие движения ногой, чтобы мышцы сокращались, откачивая жидкость из тканей:

  • Очень медленно подвигать ступней вверх и вниз;
  • подвигать ступней влево-вправо;
  • сделать медленные круговые движения ступней;
  • натянуть четырёхглавую мышцу, прижав заднюю часть колена к подушке и передвигая коленную чашечку в сторону паха;
  • повторить эти движения 10–15 раз.

Отёк руки

Массаж способствует оттоку жидкости из верхней части руки в подмышечные узлы.

Приподнимите руку пациента приблизительно на 30–45 градусов. Обычно массаж руки делается, когда пациент находится в положении сидя на стуле, а рука поддерживается с помощью подушки на приподнятой части кушетки. Оставьте руку в таком положении на полчаса для оттока жидкости.

Действие массажиста:

  1. Проверьте, чтобы подмышечные узлы не были стянуты или сжаты.
  2. Начните массаж ниже подмышечной впадины. Обхватите руку пациента: левая ладонь под рукой, пальцы направлены к внутренней стороне, правая ладонь сверху, пальцы на боковой стороне.
  3. Сожмите ткани, надавливая вверх. Когда ткани смягчатся, переместите ладони выше, частично захватив уже обработанную область.
  4. Повторите движения, спускаясь вниз к локтю.
  5. Затем выполните круговые растирания по трицепсу и бицепсу.
  6. Положите одну руку на трицепс, а другую на бицепс, и растирайте небольшими круговыми движениями снизу вверх.
  7. Выполните поглаживания плеча. Начните проксимально, проталкивая жидкость к подмышечной впадине, переместитесь на ширину одной ладони вниз и снова проталкивайте жидкость к подмышечной впадине. Продолжайте таким образом, пока не достигнете локтя.
  8. Для оттока жидкости из предплечья повторите процедуру от локтя до запястья. Выполните поглаживания по всей руке.

Отёк кисти

Поместите свою левую ладонь вертикально под кистью пациента, а правую — поперёк его ладони. Сделайте небольшие круговые растирания своей ладонью ладони пациента. Слегка сожмите каждый палец. Объясните, как сделать активные движения всех суставов запястья, руки и локтя.

В современной жизни не так много настоящих удовольствий и приятных моментов. Обёртывание — это именно то наслаждение, в котором нуждается не только наше уставшее тело, но и наша душа. Данная процедура является одним из видов талассотерапии, спа-ухода за телом… Читать дальшеМассаж всего тела — это один из наиболее простых способов расслабиться.Выбор того, какой массаж лучше, обычно не является простым делом. Как правило, специалисты по массажу либо сосредоточиваются на определённом участке, либо на полном массаже тела. Это хорошо тем, что каждый может выбрать для себя… Читать дальше
Сидячая работа — не повод радоваться тому, что здоровью ничего не грозит. Да, люди, которые большинство своего рабочего дня проводят в сидячем положении, меньше устают физически, но тем не менее сидячие профессии приносят немало вреда. Это банальное нарушение осанки, серьёзные сердечно-сосудистые заболевания… Читать дальшеУ каждого человека в современном мире происходят разные жизненные ситуации, с которыми порой не так уж просто справиться. Ежедневно человек сталкивается с какими-либо проблемами в различной степени. Бывает, из определённой проблемы не можешь сосредоточиться на работе, и всё тебя начинает раздражать… Читать дальше
…Массаж — это язык любви, это синоним любви. Массаж — это одно из самых тонких искусств на земле, это нечто такое, что можно изучать и изучать всю жизнь. Это одна из самых великолепных вещей для изучения. И дело здесь не в квалификации, дело в любви. Техника существует только для того, чтобы забыть… Читать дальшеДанная методика болезненна, но весьма эффективна. И, как показала практика, является единственным результативным методом во многих случаях запущенных хронических заболеваний, когда другие методы медикаментозного и физиолечения оказываются бессильны. Способ диагностики и лечения больных с острыми… Читать дальше
Этот вопрос я задаю себе последнее время. Действительно — почему в моей жизни появился массаж?Пройдя немалый путь, имея несколько образований в разных сферах (технической, экономической, дизайнерской, ювелирной), почему во мне появился интерес к массажу?Я учусь доверять своей интуиции… Читать дальшеПрофилактика здоровья и долголетия массажем проверена временем, она очень эффективна, популярна и приятна, что немаловажно. Также из плюсов можно отметить доступность массажа, позволить его может практически каждый. Если вам важно и ценно ваше здоровье, то следует хорошо разбираться в различных видах… Читать дальше

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/massazh_pri_otjokah/

Отекают ноги – поможет эффективный массаж

Можно ли делать массаж ног при отеках ног?

У вас часто отекают ноги?

Это доставляет не только эмоциональные проблемы, но и физический дискомфорт, и вы не знаете, что делать? В этом поможет массаж ног. И вовсе необязательно ходить к профессиональному массажисту. Достаточно приобрести современные «умные устройства» – массажеры для ног, подушки, накидки.

Массажное оборудование удивляет своими возможностями, инновационным подходом. Это великолепная возможность позаботиться как о красоте, так и здоровье ног.

Отечность ног – распространенная проблема. Причин возникновения немало:

  1. повышенная нагрузка на ноги;
  2. варикоз;
  3. нарушенный обмен веществ;
  4. большое скопление жидкости в организме;
  5. избыточная масса тела;
  6. сидячий образ жизни;
  7. неправильно подобранная обувь;
  8. заболевания сердца, почек, кишечника;
  9. и другие.

Отечность возникает из-за нарушения кровотока и сильного повышения гидростатического давления в венах. Массажер для ног станет универсальным агрегатом, который не только устранит проблему, но и предотвратит отечность.

Идеальный массаж при отеках

Массаж для ног рекомендуют выполнять специалисты. Такая процедура способствует улучшению обменных процессов, нормализации оттока венозной крови, лимфы, устраняет болевые симптомы.

Устройства универсальны тем, что эффективно воздействуют на основные точки, расположенные на ногах. Обратите внимание на массажное кресло Style

В модели предусмотрено настройки массажа для стоп различной интенсивности. Вам только остается подобрать самый подходящий, расслабиться и получить удовольствие. Особенность массирования – большая глубина и максимальная площадь охвата. Модель имеет немало преимуществ.

  1. Компактность, стильный дизайн.
  2. Качественный оздоровительный эффект.
  3. Легкость управления.
  4. Отличное соотношение качества/цены.
  5. Универсальное использование (возможность массировать не только ноги, но и другие участки).

Отдельно хочется выделить массажеры от компании Top Technology. Бренд разработал немало моделей, не имеющих аналогов. Если у вас отекают ноги, предлагаем купить массажер для ног TT-N02

Несмотря на миниатюрные размеры, «малютка» творит чудеса! Щадящее массирование выполняется воздействиями разной интенсивности. Результат – проходит болезненность, исчезают отеки. Устройство массирует и нижнюю, и верхнюю часть стоп. Настоящий домашний доктор для ежедневного использования!

Лучшие массажеры для ног в интернет магазине smartlife.com.ua

Лучший массажер для ног вы легко найдете в нашем интернет-магазине умной техники. Разнообразие выбора вас впечатлит, как и приемлемая стоимость на товар. Хватит безуспешно бороться с отеками! Подарите ножкам блаженство и красоту! Оцените все возможности моделей прямо сейчас! Просто позвоните нам.

Перейти в каталог

Последние новости

Массаж при варикозном расширении вен – эффективная процедура

Варикоз вен – не только серьезное заболевание. Некрасивые узлы, выступающие на ногах, смотрятся некрасиво. Особенно по этому поводу беспокоятся женщины. Важно начать своевременное лечение варикозного расширения вен на ногах. Если этого не сделать, возможны тяжелые осложнения, не поддающиеся лечению.

Отекают ноги – поможет эффективный массаж

У вас часто отекают ноги? Это доставляет не только эмоциональные проблемы, но и физический дискомфорт, и вы не знаете, что делать? В этом поможет массаж ног. И вовсе необязательно ходить к профессиональному массажисту.

Судороги в ногах – лечение массажем

Судороги в ногах – довольно распространенная проблема. При внезапном сокращении икроножных мышц человек испытывает невыносимую боль. И мало, кто знает, что такое состояние может привести к серьезным последствиям, например, к разрыву мышечных тканей.

Преимущества массажного кресла

Массажные кресла имеют огромное количество преимуществ. Согласитесь, подобные массажеры достаточно популярны и востребованы. После утомительного рабочего дня так приятно расслабиться и понежиться, забыть обо всех проблемах и невзгодах.

Главные преимущества массажного кресла

Массаж – это одна из самых популярных процедур для оздоровления, расслабления и снятия стресса. Возникшая ещё в древние времена, она не теряет своей актуальности и по сей день. Даже если вы полностью здоровы, вы всё равно время от времени нуждаетесь в массаже. Просто потому, что это приятно. Да и польза никогда лишней не бывает.

Как выбрать массажное кресло

“Как грамотно выбрать массажное кресло?” – этот и другие вопросы задают себе те, кто решил приобрести этот вид массажной продукции. Чтобы покупка довольно дорогого массажного устройства оправдала ваши надежды, в этой статье мы в деталях расскажем вам обо всем

Источник: https://smartlife.com.ua/news/Otekayut_nogi___pomozhet_effektivnyj_massazh.html

Массаж при отеках ног во время беременности, при сердечной недостаточности, при онкологии, после операции, методика проведения процедур, видео

Можно ли делать массаж ног при отеках ног?

Существует множество причин возникновения отечности нижних конечностей. Если данная проблема Вас коснулась, то правильнее всего обратиться к врачу. Игнорировать такое проявление не стоит, так как оно может говорить о наличии серьезного заболевания, о котором Вы не знаете.

Отечность обычно возникает из-за сбоя кровоснабжения тканей. Это вызывает повышенное давление в сосудах, которое перегоняет из них жидкость в клетки. Отечность ног – это признак какого-то заболевания, поэтому лечить его обязательно необходимо только по рекомендации врачей.

Для начала нужно устранить первопричину проявления таких симптомов.

Причинами возникновения отека ног могут служить:

  • сосудистые заболевания? которые могут появиться вследствие чрезмерной нагрузки на нижние конечности (длительная ходьба, бег, стояние или сидение);
  • носка неудобной обуви и особенно этот пункт относится к женщинам;
  • плоскостопие и другие виды деформации стопы;
  • варикозное расширение вен;
  • сбои в работе сердечно-сосудистой системы;
  • почечная недостаточность, а дополнительными симптомами к такому заболеванию могут служить: изменение цвета мочи, наличие черных кругов под глазами и отечность век;
  • беременность;
  • наличие онкологических заболеваний;
  • последствия перенесенной операции;
  • нарушение функций щитовидной железы.

Носите удобную обувь из натуральных материалов своего размера, не сдавливающую ногу. Каблук желательно выбирать не выше среднего.

В зависимости от первопричины заболевания врач назначает определенную схему лечения, в которую также часто входит и массаж нижних конечностей.

Массаж при отеках ног при беременности

Во время вынашивания ребенка на организм женщины идет двойная нагрузка. Практически каждая будущая мать испытывает дискомфорт из-за отека ног, особенно на поздних сроках. Следовательно массаж ног делать ей необходимо.

Кроме этого, беременным показано розминание шейно-воротниковой зоны и спины в сидячем положении для снятия усталости и спазма мышц, а также разминание груди до начала и во время лактации для профилактики появления мастита в дальнейшем.

Массаж желательно выполнять ежедневно в вечернее время, подготовив будущую мать ко сну. Муж – лучший помощник в этом деле, так как его участие в данном процессе еще эмоционально и морально поддерживает будущую мать, показывает его готовность совместно справляться с трудностями.

В первом триместре запрещено делать массаж ног беременным!

Методика массажа при отеке ног несложна. Процедуру необходимо проводить в удобном для женщины положении тела не больше 15 минут. Обычно это поза, полулежа на спине, когда она облокачивается на руки.

Под ноги необходимо подложить подушку или покрывало, свернутое в валик. Используйте натуральное масло, не вызывающее аллергию. Движения должны быть мягкими.

Массаж необходимо начинать со стоп и постепенно подниматься выше по направлению тока лимфы.

Сначала кожу нужно разогреть. Этого можно добиться с помощью неинтенсивного растирания, поглаживания. Придерживая ногу одной рукой, другой произведите круговые движения стопы по и против часовой стрелки. Это поможет усилить циркуляцию крови в ноге. Нужно размять каждый пальчик. С помощью больших пальцев легко производить надавливающие движения на стопу.

Если Вы ранее не сталкивались с массажем стоп, то лучше всего пересмотреть специализированную литературу или поискать в интернете, какой участок отвечает за определенный орган. Это Вам поможет более грамотно осуществлять массаж, а также найти нужные точки.

Голень и бедро соответственно разминаются не интенсивно снизу вверх. Обратите внимание, что нельзя массажировать зону под коленом. Избегайте надавливания на вены и седалищный нерв.

Ежедневное проведение такой процедуры позволит будущей матери подготовиться к родам, снять болевые ощущения, улучшить обмен веществ, нормализовать работу внутренних органов, вывести токсины, а также избавит от депрессивных состояний.

Не стоит забывать, что массаж ног запрещен при повышенной температуре, наличии инфекционного заболевания, токсикоза.

Массаж при отеках ног при сердечной недостаточности

При таком заболевании ослабляется насосная функция сердца. Как последствие, образуется застой крови в нижней части тела. Отечность проявляется по-разному в зависимости от степени дисфункции сердца. И также существуют дополнительные симптомы данного заболевания. К ним относятся:

  • боли в области сердца;
  • увеличение размеров печени;
  • усиленное сердцебиение;
  • отдышка;
  • слабость в теле.

После проведения ряда исследований и установления точного диагноза терапевт или кардиолог дает различные назначения, среди которых обычно присутствует легкий массаж при отеках ног. Методика проведения такой процедуры абсолютно идентична той, что проводится беременным (смотрите предыдущий раздел).

Массаж при отеках ног при онкологии

При данных видах заболеваний отечность может возникать в разных частях тела. Особенно часто это проявляется сразу после прохождения курса лечения онкологии.

Если проблема касается области нижних конечностей, то это говорит о нарушении крови и лимфы от ног.

Выводить лишнюю жидкость необходимо не мешкая, так как отеки часто влияют на распространение раковых клеток и инфекции. Для этого врачи назначают:

  • прием определенных медикаментов;
  • специальную облегченную программу занятий спортом;
  • использование компрессионного белья или наложение на отечную зону эластичных бинтовых повязок;
  • мануальный лимфодренаж.

Для прохождения такого курса массажа необходимо обратиться к опытному специалисту с медицинским образованием и не проводить эксперименты в домашних условиях.

Массаж при отеках ног после операции

Как правило, отек после операции появляется на 2-й или 3-й день, а спадает примерно через неделю. Если данная проблема не дает покоя длительное время, то стоит провести диагностику для выявления причины наличия отечности. Можно пройти УЗИ для раскрытия полной картины состояния вен и сосудов на ногах.

После этого врач устанавливает точный диагноз. Лимфатический дренаж – очень эффективное средство борьбы с отеками. Его использовать можно лишь с разрешения врача. Такой массаж выполняется только медицинским работником вручную.

В его технику входит комбинирование легкого поглаживания стоп, голени и бедра с глубоким воздействием на лимфоузлы.

Массаж при отеках ног после операции самостоятельно делать запрещено, так как можно навредить своему здоровью!

Профилактика отечности

Существует ряд рекомендаций, помогающих избежать отечности ног:

  • если вы носите неудобную обувь в течение дня, то давайте время от времени ногам отдыхать;
  • не пейте много воды (тем более газированной) на ночь;
  • ежедневно выполняйте гимнастику;
  • спите, положив ноги на валик;
  • исключите употребление алкогольных напитков;
  • замените прием горячей ванны на контрастный душ;
  • делайте легкий массаж ног перед сном.

Периодичная отечность ног не несет страшных последствий. Для поддержания здоровья своих ног, придерживайтесь указанных рекомендаций. Помните, применение массажа при отеках ног является одним из самых эффективных методов в борьбе с данным недугом.

Избавляемся от отеков с помощью массажа – видео

Источник: https://only-massage.ru/rekomendacii-po-massazhu-pri-otekakh-nog/

Отеки ног: 6 способов решить проблему

Можно ли делать массаж ног при отеках ног?

   Удобные разношенные туфли, которые раньше никогда вас не подводили, стали натирать мозоли. Ноги кажутся ватными, «гудят» и выглядят объемнее. С такими проблемами в летнюю жару сталкивается едва ли не каждая женщина. Ситуация усугубляется во время месячных и беременности.

   Удобные разношенные туфли, которые раньше никогда вас не подводили, стали натирать мозоли. Ноги кажутся ватными, «гудят» и выглядят объемнее. С такими проблемами в летнюю жару сталкивается едва ли не каждая женщина. Ситуация усугубляется во время месячных и беременности.

Впрочем, мужчинам тоже знакомы подобные симптомы, правда, по статистике сильная половина человечества реже с ними встречается: мужчины не истязают себя тесной обувью на шпильке и меньше подвержены гормональным колебаниям.

Отеки ног часто сопровождают различные заболевания. Иногда они становятся первым тревожным звоночком о непорядке в организме. Однако в летние месяцы отеки ног могут возникать и у практически здоровых людей.

Passion.ru решил разобраться в причинах отечности ног и найти способы решения этой летней проблемы.

Жара и отеки: какая связь?

На летнем солнцепеке основная функция организма – охлаждение, а охлаждающей жидкостью является пот. Мы потеем, пьем и снова потеем. Если столбик термометра зашкаливает за отметку 30 градусов, то количество пота может возрастать до 1,5 л за один час.

А если человек при этом активно трудится, то с него вообще льет, как из ведра. Представляете, какой мощный насос нужен, чтобы перекачивать такие объемы жидкости и правильно распределять ее по организму?

Основная нагрузка ложится на сердце и почки, и не всегда эти органы справляются с задачей на все 100%, иногда они немного не дорабатывают, что приводит к отекам. Отеки – это скопление жидкости в мягких тканях. И самая частая летняя причина их появления – это чрезмерная нагрузка на почки и сердце прохладительными напитками.

Объем крови увеличивается, сердцу нужно больше времени и сил, чтобы перекачать ее по сосудам.

Почки не успевают вовремя удалить лишнюю воду из организма. В результате жидкость застаивается, и часть ее переходит в окружающие ткани через стенки лимфатических и кровеносных сосудов.

Всегда ли летние отеки – признак болезни?

Прежде всего, нужно определиться, есть ли причина для беспокойства. Даже у практически здорового человека могут появляться отеки.

Если отечность ног едва заметна, возникает редко, к утру полностью проходит и не сопровождается другими неприятностями, волноваться не стоит. С такими отеками можно справиться, не прибегая к врачебной помощи.

Другой причиной отечности ног является варикозное расширение вен. Под действием солнца, жары и увеличенного объема жидкости стенки вен растягиваются, истончаются, начинают пропускать воду в межклеточные пространства окружающих тканей.

В первую очередь венозная недостаточность проявляет себя на ногах. Если летними вечерами ноги «гудят», становятся «тяжелыми» или «ватными», нужно обязательно найти время на визит к сосудистому хирургу.

Даже без видимых признаков в виде голубых узоров под кожей эти симптомы могут говорить о развивающемся варикозе. На ранних стадиях венозная недостаточность хорошо лечится, главное, вовремя взяться за дело!

Предрасположенность к отекам есть у людей с избыточным весом и относительно небольшим размером обуви, у тех, кто страдает плоскостопием, а также любит носить тесную обувь на высокой шпильке.

Обратите внимание на пальцы ног: если второй палец на стопе длиннее всех остальных, вероятность развития отеков, варикоза и плоскостопия у вас минимальная, если пальцы выстроены ровной лесенкой, увы, риск существует.

Есть и другие причины отеков: серьезные заболевания сердца и почек, патология щитовидной железы, нарушения белкового обмена, сахарный диабет, заболевания печени, и так далее.

Если отеки стойкие, не исчезают после хорошего отдыха и постепенно нарастают, нельзя оставлять их без внимания, списывая только лишь на жару, особенно, если кроме отечности ног у вас появились и другие жалобы.

Как определить, есть ли отеки?

Знаете ли вы, как выглядят отеки? Если они сильные, увеличение объема голеней и стоп видно на глаз. Тут сложно ошибиться.

Однако, нередко люди напрасно надумывают себе проблемы, приходя к врачу с жалобами на постоянную отечность ног, а при осмотре оказывается, что ножкам пациента можно позавидовать, и о том, как действительно выглядят отеки, он даже не догадывается.

При небольших отеках – пастозности – догадаться о происходящем можно по косвенным признакам: обувь к вечеру будто становится мала, ремни сандалий врезаются в кожу, от носков и чулок остаются следы, силуэт ноги немного сглаживается.

Если слегка надавить на переднюю поверхность голени, где близко под кожей проходит кость, то на поверхности ноги длительное время остается заметная ямка, неровность.

Если в течение нескольких дней измерять сантиметровой лентой объем щиколотки утром и вечером, можно отследить значительные колебания объема.

Правильная обувь при отеках

Если у вас есть склонность к отекам, не спешите предпринимать решительные меры. Возможно, достаточно будет чуть изменить привычный образ жизни.

Для начала нужно отказаться от обуви на высоком каблуке, тесных сандалий, сдавливающих ногу, и от чулок с тугими резинками. Эти атрибуты настоящей леди, к сожалению, усугубляют отеки.

Если радикально менять привычный стиль не хочется, старайтесь переобуваться на работе в более удобные туфли на невысоком каблучке (не более 5-ти см), а элегантные шпильки надевать только «на выход».

В те дни, когда от модельной обуви отказаться не получается, делайте себе массаж стоп и голеней: массируйте ноги снизу вверх, по току лимфы. Тем самым вы стимулируете ее движение в сосудах и капиллярах.

При склонности к отекам полезно делать следующие упражнения:

1. Снять напряжение с икроножных мышц и «разогнать» кровь помогут перекатывания с пятки на носок и обратно. Повторяйте это упражнение 5-6 раз каждые два часа. Когда сядете за рабочий стол, дополните эту нехитрую гимнастику круговыми движениями стопы в голеностопном суставе.

2. Не тратьте время впустую: во время вечернего просмотра телевизора разуйтесь, постелите под ноги легкий коврик или кусочек плотной ткани, попробуйте скомкать ее в гармошку с помощью стоп.

Повторите 5-6 раз. Полезно катать босыми ногами плотный шарик или скалку по полу: это отличный массаж для ваших уставших за день ножек.

3. В ежедневный комплекс утренней зарядки включите упражнение «велосипед»: лежа на спине, совершайте такие движения ногами, как будто участвуете в велопробеге. Если нет сил для «большого» спорта, просто полежите, подняв ноги вверх несколько минут.

Кстати, если есть возможность, старайтесь, сидя за столом, укладывать ноги на какое-нибудь возвышение и даже спать «задом наперед», подкладывая подушку под ноги. Это улучшит отток крови и уменьшит проявления отечности.

Водные процедуры для отекших ног

Придя домой с работы, первым делом отправляйтесь в ванную. Ежедневно устраивайте своим ногам контрастный душ. Особое внимание нужно уделять внутренней поверхности голени до колена: здесь располагаются самые важные соединительные вены, страдающие от варикоза.

Перепады температуры водной струи будут держать ваши сосуды в тонусе и придадут коже подтянутый и свежий вид.

Периодически устраивайте водный марш: набирайте в таз прохладную воду и маршируйте в ней 1-2 минуты.

Если вам повезло жить рядом с водоемом, пригодным для купания, вы можете устраивать пробежки по кромке воды и влажному песку – это очень полезно.

Пару раз в неделю ходите в бассейн, чтобы поплавать или заняться аквааэробикой. Во время движения водные струи оказывают прекрасное гидромассажное действие.

Нужно ли ограничивать количество жидкости?

Лишать себя воды в летнюю жару – немыслимое наказание. Однако при некоторых тяжелых заболеваниях это вынужденная мера. Если серьезных проблем со здоровьем нет, ограничивать себя в воде не стоит: такое лишение может только навредить.

При недостаточном поступлении жидкости в организм кровь сгущается, ее движение по венам замедляется, жидкая часть плазмы проникает в жировую клетчатку и мягкие ткани, тем самым отеки только усиливаются.

Другая проблема – почки. Чем меньше мы пьем, тем более концентрированная моча образуется в почках, что многократно увеличивает риск мочекаменной болезни.

В результате борьба с отеками путем водного воздержания может закончиться появлением камней в почках.

Выбирайте натуральные, негазированные напитки: соки, компоты, морсы или травяной чай. Помните, продукты с красителями, консервантами и сахарозаменителями только усиливают жажду.

Если ноги отекают к вечеру, может быть, стоит меньше ходить?

Такое заключение верно только для беременных женщин на поздних сроках беременности: их отеки усугубляются тем, что увеличенная матка сдавливает сосуды малого таза, приводя к застою крови в венах нижней части туловища.

Если женщина в таком положении целый день проводит на ногах – отеки будут неизбежно увеличиваться.

Недаром придуман дородовый отпуск, в течение которого будущая мама должна больше отдыхать и щадить себя. В остальных случаях активный образ жизни – одно из главных лекарств от летних отеков.

Для здоровья ног нужны крепкие мышцы, которые во время ходьбы заставляют кровь быстрее бежать по венам, тем самым препятствуя развитию отеков.

Фитотерапия против отеков

Многие овощи и фрукты оказывают мочегонный эффект, облегчая работу почкам. В июне нам на помощь приходит клубника, в середине лета – шелковица, яблоки, груши, вишня, огурцы и кабачки. К августу-сентябрю наступает пора арбузов, брусники и клюквы.

Замечательным мочегонным действием обладают ягоды можжевельника. Заварив их, вы получите ароматный напиток с приятным сладковатым вкусом. Всем известно мочегонное действие толокнянки, семян льна, укропного семени или фенхеля.

Отвары и настои этих трав можно добавлять к обычному питью в течение дня. Однако не относитесь к травам слишком легкомысленно. Даже у фитотерапии есть противопоказания, прежде всего, велик риск аллергических реакций.

Если, несмотря на все старания, ноги продолжают упрямо отекать, без медицинского вмешательства не обойтись. Врач установит истинную причину отечности, назначит терапию, поможет избежать осложнений.

Источник: https://www.passion.ru/health/zdorove-nog/oteki-nog-6-sposobov-reshit-problemu-36111.htm

Терапевт Лебедев
Добавить комментарий