Лечебная гимнастика после перелома голени со смещением

Лечебная физкультура при переломах голени

Лечебная гимнастика после перелома голени со смещением

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

Глава 1. Теоретическая характеристикаструктуры и повреждений голеностопногосустава

1.1 Строение и характеристикаосновных элементов голеностопногосустава

1.2 Характеристика травм иповреждений голеностопного сустава

Глава 2. Лечение переломов костейголеностопного сустава

2.1 Основная характеристикаметодов лечения переломов костей лодыжкии голени

2.2 Методы восстановления функцийконечности

Глава 3. Роль и средства адаптивнойфизкультуры в лечении травм и поврежденийголеностопного сустава

3.1 Характеристика адаптивно-физическойреабилитации при переломах костейлодыжки голени

3.2 Сочетание безрецептурныхметодов при реабилитации переломовлодыжки голени

Глава 4. Организация, проведениеи оценка исследования влияния адаптивно– физических нагрузок в лечении травми повреждений голеностопного сустава

Выводы

Заключение

Список литературы

Приложение 1

Приложение 2

ВВЕДЕНИЕ

Травмы, нарушающие функцииопорно-двигательного аппарата,подстерегают человека всю его жизнь накаждом шагу. Повреждения голеностопногосустава – наиболее частые среди всехтравм конечностей.

Наибольший проценттравм голеностопного сустава происходитот неправильных приземлений приспрыгиваниях с высоких предметов,приземлениях на неровные поверхности,падениях. В этих случаях наиболеехарактерны вывихи и переломы.

Могутнаблюдаться и повреждения и заболеваниямягких тканей этой области – икроножныхмышц, ахиллова сухожилия, растяжения ивоспаления связочного аппарата.

Практика показывает, что всепациенты с повреждением связочногоаппарата, независимо от того являютсяли они не осложненными или осложнёнными,а тем более, пациенты с переломамиголеностопного сустава, нуждаются вреабилитации.

Основные принципы реабилитациипосле травмы голеностопного суставасводятся к следующему: на первой стадии- покой и защита. Затем – восстановлениегибкости и подвижности сустава безнагрузки на него. Использование болееинтенсивных упражнений, когда появляетсявозможность стоять на травмированнойноге. Постепенное возвращение к прежнему(до травмы) уровню активности, не прекращаяупражнений.

Адаптивные физические нагрузки(лечебная физическая культура) припереломах лодыжки голени приобретаетособую актуальность, так как при переломахголеностопного сустава ситуацияусугубляется необходимостью длительнойфиксации сустава в определённомположении, которая всегда ведёт кослаблению и атрофии мышц. Это, конечноже, усложняет реабилитационный процесси делает его более продолжительным.Иногда подобные травмы принимаютхронический характер, а подчас больныестановятся инвалидами.

Важна именно адаптационно –физическая культура, и вот почему. Теорияи методика адаптивной физическойкультуры, базируется на общей теории иметодике физической культуры, являющейсяпо отношению к ней родовым понятием.

Вотличие от базовой дисциплины объектпознания и преобразования в адаптивнойфизической культуре – не здоровые, абольные люди, в том числе и инвалиды,именно своей ориентацией на хроническихбольных и инвалидов адаптивная физическаякультура и отличается от одного изразделов (видов) общей физическойкультуры, который называется«оздоровительно-реабилитационная, илилечебная физическая культура» или«двигательная реабилитация».

Крайне важно полностью завершитьпрограмму адаптивно – физических нагрузокпри реабилитации, т.к. это значительноуменьшает шанс аналогичной травмы вбудущем.

Таким образом актуальностьизучения значения и роли адаптивно -физических нагрузок при реабилитацииголеностопного сустава после Рразличныхтравм и повреждений не вызывает сомненийи является очевидной.

Целью дипломной работы являетсяисследование основных направленийлечебной физической культуры припереломах лодыжки голени.

В соответствии с целью можновыделить следующие задачи дипломногоисследования:

1. Исследовать структуру костейголеностопного сустава и их совместнуюдеятельность для обеспечения двигательныхфункций.

2. Охарактеризовать травмыголеностопного сустава и особеннолодыжки голени, а также методы их лечения.

3. Рассмотреть роль адаптивнойфизкультуры в лечении травм и поврежденийлодыжки голени, механизм действияфизических упражнений, а также изучитьзадачи и методику адаптивной физкультурыпри травмах и повреждениях лодыжкиголени соответственно каждому периодуреабилитации

4. Провести исследованиебезрецептурных методов (в частности,массажа) при реабилитации переломовлодыжки голени.

Теоретическую базу данной работысоставили различные труды (статьи,монографии, учебники и учебные пособия)различных авторов, таких как: БахрахИ.И., Грец Г.Н., Белая Н.А., Епифанов В.А.,Попов С.Н., Юмашев Г.С., Юрьев В.П. и другие.

Гипотеза: адаптивно- физические нагрузки это необходимоеусловие того, что процесс реабилитациибольных, получивших травму или повреждениелодыжки голени, будет доведен дозавершения. Если это условие нарушается,то существенно повышается вероятностьхронического исхода травмы и рискповторных повреждений сустава.

Объектом исследования: методыи средства физической реабилитации.

Предмет исследования:средства реабилитации с травмами лодыжкиголени.

Методы исследования:анализ литературных источников,двигательные тесты, эксперимент,наблюдения, характеристика визуальнойоценки ходьбы и измерение ее основныхпараметров на протяжении всего периодареабилитации.

  • Дипломная работа >>Медицина, здоровье … всего 12—15 аппликаций1, массаж, лечебнаяфизкультура. Лечебнуюфизкультуруприпереломах, по принципу, проводят в 3 … суставах, спине, бедрах, голени. Щипцеобразное растирание выполняют кончиками … спине, ягодицах, бедрах, голенях, грудной клетке, животе. …
  • Реферат >>Медицина, здоровьелечебнойфизкультуры ……………….………13 Лечебнаяфизкультурапри травмах и некоторых заболеваниях аппарата движения ….16 ЛФК припереломах … восстанавливают опорную функцию и ходьбу. Припереломах костей голенипри лечении вытяжением в I периоде …
  • Реферат >>Медицина, здоровье … 4. Физическая реабилитация припереломахголени Физическая реабилитация припереломах мыщелков бедра и костей голениПереломы мыщелков бедра и … металлической пластиной. Лечебнаяфизкультура проводится по той же методике, что и припереломе бедра, в …
  • Реферат >>Медицина, здоровье … важное значение при определении лечебной тактики. Лечебные мероприятия. В первую очередь припереломе костей голени, как и других … проводится то же лечение, что при других переломахлечебнаяфизкультура, массаж, физиотерапия. В случае, когда …
  • Реферат >>Медицина, здоровье … современным языком, являлись средствами лечебнойфизкультуры. При травме или болезни человек инстинктивно … болезни сердца, легких, искривления позвоночника, переломы костей и вывихи. В VI в. н.э. … Сесть, положить мяч на сомкнутые голени, лечь, поднять ноги и …
  • Реферат >>Медицина, здоровье … локте при П. кисти и т.п.). Лечение в больничных условиях также включает занятия лечебнойприпереломах костей нижней конечности: а – припереломе бедра; б – припереломеголени; в, г – при помощи мягкой шины из одеяла припереломеголени
  • Дипломная работа >>Медицина, здоровье … осложнений. В основу лечебной физической культуры припереломах костей голени (компрессионный металло-остеосинтез … припереломах костей голени. Контрольная группа оперированных больных осуществляла восстановление по общепринятой методике лечебнойфизкультуры
  • Реферат >>Медицина, здоровье … , косыми, винтообразными, оскольчатыми. Смещение отломков припереломеголени обычно незначительное. Часто наблюдаются открытые … этого повязку снимают, назначают массаж и лечебнуюфизкультуру. Припереломах со смещением после анестезии накладывают …
  • Реферат >>Медицина, здоровье … . Рекомендуется изометрическое напряжение мышц бедра и голени, статическое удержание конечности в течение нескольких … , всего 12–15 аппликаций), массаж, лечебнаяфизкультура. Лечебнуюфизкультуруприпереломах проводят в 3 периода. Первый период совпадает …
  • Реферат >>Медицина, здоровье … трети голени с металлическим стременем. ЛФК проводится по той же схеме, что и припереломе … поврежденную конечность. Методика лечебнойфизкультуры аналогична описанной припереломе лодыжек. Припереломах пяточной кости без смещения …

Источник: https://topref.ru/referat/100736.html

Реабилитация после перелома лодыжки

Лечебная гимнастика после перелома голени со смещением

Реабилитация после перелома лодыжки после снятия гипса назначается доктором, она должна быть корректной, индивидуально подобранной для каждого конкретного пациента. Опираясь на степень тяжести и тип перелома, для пациента в будущем подбирается схема терапии и восстановления.

Особенности периода восстановления

Перелом лодыжки требует накладывания гипсовой повязки не менее чем на месяц. Иногда этот срок затягивается до 6 недель (в зависимости от тяжести перелома, если перелом лодыжки со смещением, понадобится до двух месяцев ношения гипса). В это время двигательная активность больного ограничивается.

Восстановление после того, как сняли гипс, длится до двух недель. Если перелом не сложный, он хорошо поддается лечению, период реабилитации значительно сокращается. Если лечение перелома проводилось с помощью хирургического вмешательства, период восстановления будет длительным и затрудненным.

Разновидности мероприятий для восстановления

Опираясь на степень тяжести перелома, период восстановления продолжается от недели до трех недель. Реабилитация в домашних условиях и в условиях медицинских учреждений предполагает применение таких процедур:

  • Массаж при переломе лодыжки.
  • Физиотерапевтические процедуры.
  • Гидротерапия.

Лечебная гимнастика после перелома лодыжки

После хирургического лечения, продолжительного пребывания в гипсовой повязке, поврежденная конечность малоподвижная и слабая.

Для того чтобы восстановить опорную функцию конечности, вернуть былую походку и предупредить появление хромоты, суставной аппарат необходимо постоянно разрабатывать.

Для этих целей используются не только физиотерапевтические процедуры и массаж после перелома, нужно желание и стремление самого пациента. Он должен прилагать определенные усилия для того, чтобы быстрее восстановиться. Вот для чего нужна лечебная физкультура при переломе.

Основные нюансы во время реабилитационного периода

В течение определенного периода после того, как сняли гипс, отмечается значительное снижение двигательной активности, человек не способен полноценно опираться на поврежденную ногу, поэтому ему в первое время понадобится костыль для перемещения нагрузки и для удобства движений. Оптимальный период пользования таким приспособлением – не более двух недель, больше нельзя, чтобы не создать привычку хромать.

После того как гипсовая повязка снята, пациент должен пройти курс сеансов физиотерапии, в которую входят такие процедуры:

  • Электрофорез.
  • Лечение ультразвуком.
  • Прогревания.
  • Грязевые аппликации.

Все эти методы терапии безболезненны, с их помощью устраняется отечность, восстанавливается микроциркуляция кровяной жидкости в поврежденном участке конечности.

Массаж для восстановления

По окончанию курса лечения, пациент должен пройти курс массажа, его длительность – пять дней. Эта процедура помогает разрабатывать связочный и мышечный аппарат, который потерял подвижность и эластичность в период нахождения конечности в состоянии покоя в гипсовой повязке. Процедуру массажа можно проходить за все время восстановления.

Благодаря лечебному массажу происходит плавная разработка суставного аппарата, налаживается ток лимфы и циркуляция крови, травмированная конечность приобретает былую лабильность. Массаж предполагает выполнение поглаживающих движений по часовой стрелке на поврежденном участке, параллельно ногу сгибают и разгибают. Такие манипуляции выполняет либо доктор, либо сам больной.

В домашних условиях можно делать такую процедуру самостоятельно.

Параллельно рекомендуется проводить ножные ванночки, утром и вечером, на протяжении недели. В подогретую воду добавить щепотку морской соли. В этот же период можно применять медикаментозные средства для устранения боли, быстрого восстановления.

Такие средства назначаются лечащим доктором. Когда закончен курс массажа и физиотерапевтических процедур, назначается гимнастика после перелома лодыжки.

Упражнения после перелома лодыжки являются важным этапом для полноценной реабилитации, их выполнение должно быть обязательным.

Гимнастика голеностопного сустава после перелома лодыжки заключается в выполнении комплекса несложных движений, плавно увеличивая нагрузку на больную конечность.

Зачастую, ЛФК после перелома лодыжки применяется, чтобы разработка и восстановление голеностопного сустава были полноценными. Вначале такие процедуры проводятся с перерывом в один день, постепенно переходят на ежедневное выполнение гимнастики.

Для начала применяются облегченные упражнения, не осуществляя физических нагрузок на ногу, плавно добавляя и увеличивая нагрузки.

Помимо выполнения лечебных гимнастических движений, для возвращения полноценной опорной функции прекрасными помощниками становятся:

  • прогулки пешком;
  • хождение вверх и вниз по ступенькам;
  • хождение на носочках и пятках на ровных поверхностях;
  • плавно внося нагрузку хождением на наклонных поверхностях;
  • держание ступнями или пятками небольших и нетяжелых предметов;
  • выполнение круговых махов в воздухе;
  • хождение в положении полуприседая;
  • передвижение задом наперед или боком.

В течение всего срока реабилитации рекомендуется не снимать с поврежденной конечности повязку из эластичного бинта (его надевают даже при бытовой травме, для ускорения заживления микротрещин). Снять повязку можно только на ночь или находясь в состоянии покоя.

Не стоит забывать о достаточном насыщении организма витаминными веществами и минералами. На все время лечения и восстановления доктором назначают поливитаминные комплексы, препараты, в составе которых повышенное содержание кальция, магния и цинка.

С помощью таких добавок организм насыщается полезными элементами, которые помогают ему быстрее восстанавливаться.

Что нельзя делать после перелома

На время реабилитации после столь серьезной травмы конечности нельзя бегать, опираться на травмированную ногу, прыгать, ходить на внешней либо внутренней стороне ступни.

Запрещается давать повышенные нагрузки и спортивные тренировки, преодолевать пешком длительные расстояния, ездить на велосипеде, заниматься интенсивными тренировками, носить обувь на высоком каблуке, танцевать, выполнять силовые тренировки.

С помощью специальной, назначенной доктором гимнастики, человек может вернуть былую трудоспособность и подвижность в короткий промежуток времени. Восстановление после перелома является длительным и упорным процессом, требует систематического выполнения всех врачебных предписаний.

Конечность не должна подвергаться повышенным нагрузкам, чтобы повторно не травмироваться. Можно ходить пешком на короткие расстояния. Длительность ношения эластичного бинта неограниченна, до полного исчезновения болезненных ощущений и дискомфорта во время хождения.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/nogostop/reabilitaciia-posle-pereloma-lodyjki-5a87c04d1aa80c8ca638e8a6

Реабилитация после перелома ноги

Лечебная гимнастика после перелома голени со смещением

Переломы ноги возникают как в быту, так и во время выполнения профессиональных обязанностей. Также повреждения костей различной тяжести можно получить в результате падения или прыжков с высоты. Лечение обычно консервативное.

Но в тяжелых случаях проводится хирургическое сопоставление костных фрагментов и сшивание связок.

В любом случае по окончанию лечения проводится реабилитация после перелома, которая помогает быстрее прийти в хорошую физическую форму и вернуться к прежнему режиму активности.

Зачем нужна реабилитация после перелома?

Реабилитация после перелома ноги — это завершающий этап лечения, который обычно продолжается несколько месяцев. Всё это время конечность находится в загипсованном состоянии, любые движения ограничены.

За 1-2 месяца происходит частичная атрофия мышечных тканей и связок.

С помощью специальных упражнений после перелома ноги удается постепенно разработать мышцы, укрепить связочный аппарат и быстрее вернуться к привычному образу жизни.

https://www.youtube.com/watch?v=GnB8hsIGdHc

Без лечебной физкультуры нельзя начинать активные движения, так как они приведут к дополнительным повреждениям. О том, как разрабатывать ногу после перелома правильно, лучше спросить у инструктора по ЛФК. Он должен продемонстрировать основные упражнения, рассказать об особенностях проведения гимнастики.

Цели и задачи реабилитации после перелома ноги:

  • безопасное восстановление прежней активности;
  • разработка конечностей после нахождения в гипсе и проведения сложных оперативных вмешательств;
  • профилактика новых травм и повреждений;
  • коррекция атрофии мышц;
  • повышение эластичности связок;
  • восстановление нормального кровотока и обменных процессов в тканях конечности.

Но упражнения после перелома ноги должны быть именно восстанавливающими, а не перегружающими конечность. Нельзя сразу возвращаться к привычным спортивным тренировкам, даже если ваш организм хорошо подготовлен к нагрузкам. Так как восстановить ногу после перелома не удастся быстро, настраивайтесь на продолжительную работу. От ее регулярности и качества зависит то, насколько быстро вы вернете функциональность конечности и сможете избежать подобных повреждений в будущем.

Какие переломы требуют курса восстановления?

После любого перелома проводится курс восстановления. Чем серьезнее травмы, тем дольше длится реабилитация. Даже незначительные повреждения кости сопровождаются воспалением рядом расположенных тканей и могут в дальнейшем вызывать деструктивные изменения в суставах, провоцировать артриты и артрозы.

Специалисты выделяют следующие виды переломов:

  • перелом бедренной кости;
  • перелом костей голени, включая перелом лодыжки;
  • переломы костей стопы, включая повреждения фаланг пальцев.

Нередко встречаются внутрисуставные переломы ног, когда повреждаются суставные структуры, включая хрящевые ткани и связки. В таком случае реабилитация занимает несколько месяцев. Но чаще всего ломаются кости голени, особенно в области лодыжки. Такие переломы нередко сочетаются с подвывихом и разрывом связок. Гипс могут накладывать на 4-12 недель, в зависимости от тяжести состояния.

Какая реабилитация лучше всего при переломах?

Распространенная ошибка людей, которые начинают восстанавливаться после перелома, —сразу пытаться вернуться к привычной физической деятельности. Спешка не приведет ни к чему хорошему, а может даже способствовать появлению новых травм.

Необходимо понимать, что за время использования гипса и частичной или полной обездвиженности конечности мышцы и связки отвыкли от обычной нагрузки. Первое время даже ходьба будет даваться с трудом. Наберитесь терпения и продолжайте тренировки.

Лучше всего для реабилитации после перелома подходят упражнения, которые оказывают равномерное статическое напряжение на мышцы, связки и суставы.

Авторская система Сергея Слюсаренко Quadro System – дает возможность восстанавливаться с заботой о своем здоровье. Любые другие упражнения так или иначе дают высокую нагрузку на поврежденную конечность.

При их выполнении сложно контролировать степень воздействия на кости и суставы.

Quadro System не имеет подобной проблемы. Вы тренируетесь с профессиональным инструктором, который таким образом выстраивает каждое занятие, чтобы постепенно наращивать мышечное напряжение, но при этом с первого дня занятий максимально усиливать кровообращение в той области, функциональность которой необходимо восстановить.

Преимущества Quadro System Training Center по сравнению с обычной реабилитацией:

  • более быстрая разработка конечностей;
  • высокая безопасность для суставов и общего здоровья;
  • равномерное распределение нагрузки на ткани, устранение признаков временной дистрофии и снижения силы мышц;
  • отсутствие риска повреждений из-за дозированных нагрузок и возможности контролировать собственные движения;
  • повышение устойчивости связок и мышц к дальнейшим нагрузкам;
  • восстановление обменных процессов и кровотока, предупреждение деструктивных изменений в суставах и хрящевых тканях.

C помощью системы Quadro System также можно пройти эффективное лечение позвоночника в Киеве

Курс реабилитации после перелома ноги обычно длится несколько недель. Продолжительность восстановительного периода зависит от характера травмы и общей подготовки организма.

С помощью Quadro System можно воздействовать не только на конечности, но и на всю опорно-двигательную систему человека. Регулярные занятия повышают мышечную силу, быстро устраняют признаки атрофии, которые в той или иной степени возникают после долгой иммобилизации конечностей и возвращают функциональность движений.

Статические нагрузки также помогают избавиться от хронических болей в ногах и суставах. Болевой синдром может присутствовать в течение нескольких месяцев после снятия гипса и для многих людей он является настоящей проблемой.

Уже после первых тренировок в Квадро центре заметно уменьшаются дискомфортные ощущения, расширяется режим двигательной активности. Опытный инструктор поможет освоить систему и по максимуму использовать все ее возможности.

Quadro System Training Center – инновационный и альтернативный способ восстановления после перелома и не только!

Источник: https://telegraf.by/2018/03/10/388467-reabilitaciya-posle-pereloma-nogi

Лфк после перелома лодыжки

Лечебная гимнастика после перелома голени со смещением

Перелом лодыжки – это одна из самых распространенных травм. Ее можно получить не только при занятиях спортом или несчастном случае. Даже в обычной жизни область лодыжки – это самое уязвимое место. Травмировать его можно при спуске по лестнице, хождении на высоких каблуках или по скользкой поверхности.

Перелом лодыжки получить легко, а вот восстановить подвижность в этом месте сложно. Для этого нужен длительный период реабилитации. В него обязательно входит комплекс процедур, назначенных врачом. А Лфк после перелома лодыжки считается основным методом, с помощью которого можно восстановить функции стопы.

Общая характеристика

Лодыжка – это часть голеностопного сустава. Она представляет собой две выступающие косточки с его внутренней и наружной стороны. Это головки большеберцовой и малоберцовой костей.

Они стабилизируют сустав, защищают его. Поэтому при любых внешних воздействиях лодыжка травмируется в первую очередь. После растяжения связок и вывиха самым распространенным считается перелом.

Повреждена может быть лодыжка с одной стороны или с обеих.

Перелом в этом месте может быть несложным или со смещением костей. Но даже обычная трещина в области голеностопа надолго лишает человека возможности наступать на ногу.

Делать этого нельзя, чтобы не произошло повторного смещения костей и дополнительного травмирования мягких тканей. Поэтому на ногу накладывается гипсовая повязка, обычно она захватывает область от пальцев стопы до верха голени.

Такая иммобилизация необходима от 3 до 12 недель в зависимости от степени тяжести перелома.

Особенности реабилитации

Длительная неподвижность приводит к ослаблению связок и частичной атрофии мышц. Кроме того, гипсовая повязка нарушает кровообращение. Такое состояние замедляет заживление костей после перелома. Поэтому результат лечения очень сильно зависит от правильно проведенной реабилитации.

Сложнее всего восстановить весь объем движений в суставе, который был до травмы. Для этого применяется комплекс мер, в который обязательно входит лечебная физкультура. Без нее могут развиться осложнения, например, контрактура сустава или атрофия мышц. Это приведет к хромоте, которая может остаться на всю жизнь.

Длительная неподвижность мышц под гипсовой повязкой может привести к их атрофии

Поэтому очень важно начинать реабилитационные мероприятия еще на этапе иммобилизации. Сначала это физиотерапевтические процедуры, а после исчезновения болей можно выполнять специальные упражнения. Именно ЛФК при переломе лодыжки способствует восстановлению двигательной активности сустава и улучшает заживление.

Начинать занятия можно уже через 2-3 дня после наложения гипса. Дозированная нагрузка позволяет ускорить выздоровление. Сначала упражнения направлены на здоровые мышцы и суставы.

После снятия гипса начинают разрабатывать голеностоп без нагрузки, на весу. Это помогает вернуть ему объем движений. Только через 1-2 недели допустима физическая нагрузка на травмированную стопу.

Но первое время при выполнении упражнений рекомендуется не снимать эластичный бинт или использовать специальные ортезы.

Особенностью успешной реабилитации является регулярность выполнения упражнений, постепенность в занятиях и точное следование рекомендациям врача.

Не нужно заниматься через силу, тем более, допускать появления болевых ощущений. Не стоит сразу добиваться выполнения всех упражнений назначенного врачом комплекса. Только при постепенном увеличении нагрузки и внимательном отношении к своему самочувствию можно добиться полного восстановления функций сустава.

Функции ЛФК

Лечебная гимнастика после перелома лодыжки является основным методом восстановления двигательной активности. Ведь только с помощью упражнений можно сохранить функции мышц и связок, вернуть подвижность суставу. Кроме того, движение способствует активизации кровообращения, лимфообращения и обменных процессов. А без этого невозможно нормальное заживление тканей.

Ежедневная зарядка помогает пациенту сохранить хорошее настроение и работоспособность. Ведь упражнения благотворно воздействуют на дыхательную, нервную и сердечно-сосудистую системы. Поэтому с их помощью можно предотвратить появление отеков и различных других осложнений.

Начинать выполнять упражнения нужно еще лежа в кровати с гипсом, это поможет ускорить выздоровление

Гимнастика на начальном этапе

Заниматься нужно начинать еще в гипсовой повязке. На начальном этапе напрягать область голеностопного сустава нельзя, но мышцы пораженной ноги должны работать.

Как только у пациента стихнут боли, ему рекомендуется понемногу напрягать и расслаблять ягодицы, бедренные и икроножные мышцы. Причем делается это как на больной, так и на здоровой ноге. Это поможет ускорить кровообращение и предотвратит атрофию мышц.

Нужно также пытаться двигать пальцами ног, сжимать их, если это не причиняет боли. Такие упражнения желательно выполнять каждые 2 часа.

В дальнейшем лечебная гимнастика при переломе лодыжки включает в себя более активные движения. Пока стопа находится в гипсе, наступать на нее нельзя и напрягать область голеностопного сустава тоже не рекомендуется.

Но работать больной ногой нужно. Все движения должны быть плавными, нельзя допускать появления боли. Когда врач разрешит вставать, он назначит специальные упражнения. Сначала заниматься нужно через день, потом ежедневно.

Каждое упражнение выполняется 10-15 раз.

Похожая статья:Отек после перелома лодыжки

  • Сидя в кровати, спустить ноги на пол. Разогнуть больную ногу в коленном суставе, вытянуть ее, потом опустить.
  • Тоже сидя в кровати, поднять ногу вверх, не разгибая колено. Нужно стараться подтянуть ее как можно выше.
  • Стать здоровой ногой около стола, стула или стены, придерживаясь за них рукой. Поднять больную ногу в сторону, потом опустить.
  • Из того же исходного положения выполнять перекрестные махи ногой перед собой. Сначала отвести ее в сторону, потом двигать в другую сторону, перед здоровой ногой.
  • Поднимать ногу вперед, согнув ее в колене. Нужно добиться, чтобы бедро стало параллельно полу.
  • Поднимать ногу назад. При этом стараться не прогибаться в пояснице.

Такие упражнения помогают повысить тонус мышц, улучшить кровообращение. Они не нагружают голеностопный сустав, но после перелома лодыжки со смещением костей выполнять их следует более осторожно и только под руководством специалиста. Врач должен регулярно контролировать процесс срастания костей и при необходимости корректировать лечение.

После снятия гипса начинается разработка голеностопного сустава, без которой невозможно восстановить его функции

Гимнастика после снятия гипса

Обычно гипс снимают через 1-2 месяца после перелома. проблема освобожденной от повязки конечности – это снижение тонуса мышц и тугоподвижность сустава.

Поэтому теперь упражнения будут направлены в основном на эту область. Сразу после снятия гипса нагружать ногу нельзя. Ходят сначала с костылями, потом – с тростью.

Гимнастика делается под руководством специалиста с постепенным увеличением нагрузки.

В первое время упражнения делаются в положении сидя без нагрузки на ноги:

  • поставить стопы параллельно на пол, поднимать и опускать носки;
  • то же самое делать, поднимая и опуская пятки;
  • плавно перекатывать ступни с пятки на носок;
  • поднять носки вверх, пятки прижаты к полу и друг к другу, разводить носки в стороны;
  • опираясь пятками на пол, делать круговые движения носками;
  • вытянуть ноги вперед, вращать стопами, сгибать и разгибать пальцы, поворачивать их в разные стороны;
  • поднимать пальцами ног мелкие предметы, собирать тонкую ткань:
  • перекатывать стопами скалку или пластиковую бутылку с водой.

Первое время при ходьбе и выполнении упражнений нужно фиксировать лодыжку эластичным бинтом

Более сложные упражнения после перелома лодыжки включаются в комплекс ежедневной гимнастики, когда врач разрешит полноценно опираться на стопу. Это может быть перекат с пятки на носок, ходьба на пятках, подъем на носочки. Дополнительно к специальным упражнениям постепенно увеличивают нагрузку на ногу.

Для скорейшего восстановления двигательной активности рекомендуются недлительные пешие прогулки, ходьба по лестнице, по наклонным поверхностям, передвижение задом наперед. Постепенно разрешаются приседания, пока только с опорой, неглубокие выпады, занятия на велотренажере. Полезно плавание и аквааэробика.

Чего делать нельзя

Длительность реабилитационного периода после такого перелома может быть разная. Она зависит от сложности травмы. Обычно полное восстановление функций голеностопа происходит через 2-4 месяца, но в сложных случаях этот срок может растянуться до полугода. В это время пациенту запрещается сильно нагружать травмированную конечность.

С такой травмой нельзя бегать, прыгать, стоять на больной ноге. Запрещено при ходьбе опираться на внешнюю или внутреннюю часть стопы. Во время реабилитации желательно не заниматься спортом, не ездить на велосипеде, не танцевать. Если избегать повышенных нагрузок, восстановить функции стопы будет легче.

Перелом лодыжки требует длительного восстановительного периода. Только регулярное выполнение упражнений, назначенных врачом, поможет полностью забыть о полученной травме.

Источник: https://surgicalclinic.ru/lechenie/lfk-posle-pereloma-lodyzhki

Реабилитация после перелома голеностопа: советы врача

Лечебная гимнастика после перелома голени со смещением

Реабилитация после перелома голеностопа подразумевает возвращение прежней функциональности тканей, уничтоженных или ослабленных травмой и ее последствиями. В загипсованном состоянии нагрузка на мышцы почти полностью прекращается, что приводит к их атрофии и, как следствие, ухудшению снабжения питанием и кислородом всех прилегающих тканей костей и суставов.

Голеностопный сустав имеет сложное строение. Травмироваться может любая из трех костей, будь то малоберцовая, большеберцовая или таранная, однако в любом случае это приведет к разрывам мышечных тканей и связок.

Симптоматика повреждений голеностопа минимальна, поэтому обнаружить серьезные изменения в суставе без снимков практически невозможно.

Основные задачи восстановительного периода:

  • повернуть вспять процессы атрофии мышц и деструктивных изменений в сосудах;
  • вернуть суставу подвижность;
  • предотвратить застой жидкостей в восстанавливаемой конечности;
  • повысить двигательную активность сустава.

Как человек может получить травму лодыжки

Как правило, повреждение лодыжки происходит после сильного удара по ноге в область голеностопа. Иногда травма возникает в результате подворачивания стопы. Такое может произойти при неудачном прыжке или приземлении.

Особенно часто повреждения сустава случаются у людей в возрасте, для которых движение по гололеду или даже лестнице может быть опасным.

Любое деструктивное движение сустава: сгиб или скручивание — может стать причиной перелома голеностопа.

Перелом голеностопа (лодыжки) случается часто. Получить эту травму довольно просто, однако для излечения и восстановления необходимо потратить немало усилий и времени.

Лечение и реабилитация после перелома лодыжки

Около месяца сустав находится в обездвиженном загипсованном состоянии.

Характер травмы и ее лечение предопределяют достаточно сложный период восстановления, поскольку часто уже после окончания основного периода терапии может сохраняться достаточно сильный болевой синдром.

Это объясняется тем, что за период вынужденной неподвижности в суставе скапливается избыточное количество солей и отложений.

Реабилитация требует от пациента значительных усилий и даже силы воли, так как лодыжку придется разрабатывать. Даже с гипсом нужно стараться двигаться, например, напрягая и расслабляя мышцы ноги и совершяя движения коленом, что будет способствовать усилению притока крови к голеностопу.

После снятия гипса:

  • рекомендуется подобрать супинатор точно по меркам пациента;
  • необходимо записаться на массаж, предотвращающий застаивание в голеностопном суставе венозной крови.

Если еще остаются болевые ощущения, массаж следует проводить с местным обезболиванием. После проведения процедуры накладывают эластичный бинт, дающий мышцам возможность полностью расслабиться.

Начинать выполнять даже самые простые занятия нужно только после разрешения врача и по его рекомендациям, поскольку подбор упражнений и нагрузка зависят от характера повреждения и актуального состояния пациента.

С разрешения врача можно попытаться начать ходить: обязательно сначала на двух костылях, осторожно нагружая больную ногу.

После перелома со смещением необходимо регулярно ходить к врачу и проводить контроль с помощью рентгенографии до полного восстановления работы сустава.

Если длительно сохраняется упорная боль, следует обратиться к врачу, так как это может быть сигналом о появившихся осложнениях.

Рекомендации по питанию

Восстановление после перелома — длительный процесс, ускорить который можно посредством организации правильного питания. В рацион включаются кальцийсодержащие продукты:

  • мак;
  • кунжут;
  • разные орехи;
  • молочные и кисломолочные продукты;
  • бобовые (фасоль, соя);
  • разные сорта рыбы;
  • зеленые яблоки и овощи (капуста белокочанная, пекинская и др.);
  • холодец (употребление этого блюда ускорит восстановление хрящевой ткани).

Отлично восполняет недостаток кальция молотая яичная скорлупа, обладающая высокой усваиваемостью. Ее можно добавлять в блюда или употреблять в натуральном виде.

Баланс витаминов и микроэлементов будет поддерживать в оптимальном состоянии смесь, приготовленная из стакана изюма, грецких орехов, меда, кураги и 2 лимонов.

Тщательно промытые изюм и курага недолго замачиваются в воде, после чего прокручиваются через мясорубку вместе с орехами. Далее смесь смешивается с медом и лимонным соком.

Вкусное лекарство необходимо принимать по чайной ложке 3 трижды в день.

Как разработать лодыжку после перелома

Восстановление предполагает врачебную помощь, однако быстрое восстановление возможно только в сочетании с направленной активностью и терпением самого пациента. В течение первой недели следует стараться двигаться, используя костыли и ходунки. Пациент должен понимать, что это необходимо, и желать скорее вернуться к нормальной жизни.

В конце недели можно начать осторожно шевелить пальцами на травмированной ноге. Ногами также следует стараться совершать различные движения: сгибания и разгибания, упражнения для колен и тазобедренного сустава.

Постепенно осваивается самостоятельная посадка в кровати со спущенными к полу ногами. Если это уже легко удается, можно приступить к комплексу упражнений для активизации мышц и сухожилий для обеих ног. Необходимо:

  • собирать и переносить рассыпанные на полу предметы (карандаши, мелкие камешки, бусы) пальцами ног;
  • перекатывать мячик (палку, бутылку) ногами;
  • наклоняться вперед и назад, сгибая и разгибая при этом голеностоп;
  • вращать ногами (изображать вращение педалей велосипеда);
  • с посильной амплитудой делать ножницеобразные махи ногами, лежа на спине;
  • сгибать стопу и разгибать, вытягивая носок, это насколько возможно;
  • вращать стопами в разные стороны (это упражнение можно делать стоя, вращая стопами поочередно, или сидя, делая это обеими ногами).

Также по возможности нужно заниматься лечебной ходьбой на носочках и пятках, боком, в полуприседе, спиной вперед (аккуратно!).

При наличии болевых ощущений можно использовать обезболивающую мазь, однако при сильном и даже невыносимом дискомфорте следует не преодолевать его, а обратиться к врачу, поскольку это может быть признаком осложнения.

Комплекс упражнений для разработки мышц после перелома ноги

Регулярно следует выполнять упражнения, которые помогут мышцам быстро обрести тонус и восстановят нормальный баланс при ходьбе. Рекомендуется сначала воспользоваться помощью врача или инструктора по ЛФК, которые проконтролируют правильность выполнения и объяснят подробно, как разработать лодыжку после перелома.

С мячом

Пациент поясницей прижимает к стене специальный мяч — физиобол. Стопы и туловище при этом выдвинуты вперед. Следует плавно приседать, чтобы мяч не падал. Колени при этом должны сгибаться до образования прямого угла (на 90°).

На платформе

Стоя на неустойчивой поверхности, здоровую ногу нужно слегка согнуть в колене. Сначала необходимо просто научиться балансировать и держать равновесие. После освоения можно взять мяч и, не теряя устойчивого положения, кидать его в стенку и ловить. Упражнение активизирует мышцы-стабилизаторы и восстанавливает равновесие.

Прыжки

Прыгать нужно на каждой ноге поочередно вдоль линии, нанесенной на полу. С каждым прыжком приземляться нужно по разные ее стороны. Укрепляются бедренные мышцы, тренируются баланс и координация движений. По тому, насколько легко это удается, можно оценить степень разработанности сустава после перелома голеностопа.

На валике

Поочередно стоять ногой на валике, второй ногой необходимо выполнять умеренные махи назад и вбок. Для устойчивости ногу, стоящую на валике, нужно слегка согнуть, удерживаясь при этом в выпрямленном состоянии. Можно применить петлю из эластичной ленты, закрепляемую внизу стены. Ее надевают на ногу, которая делает махи.

Можно просто стоять на ноге, удерживая равновесие с помощью эластичной петли на второй ноге. Ноги необходимо чередовать.

При соблюдении советов врача и собственных желании и упорстве подвижность сустава восстанавливается полностью за довольно короткое время.

Источник: http://medprem.ru/articles/reabilitacziya-posle-pereloma-golenostopa-sovetyi-vracha

Терапевт Лебедев
Добавить комментарий