Какие продукты нужно есть при переломе ноги?

Сало лечит печень и суставы

Какие продукты нужно есть при переломе ноги?

Сегодня речь пойдет о сале – продукте, который уже давно стал визитной карточкой Украины. Однако далеко не все знают, что этот продукт не только вкусный, но и полезный. Какие болезни лечат при помощи сала и как его правильно выбрать?

Народное лекарство

Начнем с того, что сало – хотя и жир, но очень полезный жир. И если его принимать умеренно (50-100 г в день), то от него не набирают вес, а наоборот – даже худеют.

Это потому, что сало, благодаря высокому содержанию ненасыщенных жирных кислот, значительно улучшает в организме холестериновый обмен. Также этот продукт содержит целый ряд витаминов и питательных веществ: жирорастворимые витамины А и Е, селен, витамины группы В.

Салу также приписывают антиканцерогенные свойства, в частности, способность выводит из организма токсины.

А еще сало отличается тем, что в нем не живут гельминты (если, конечно, вы не покупаете продукт с мясной прослойкой), поэтому его можно смело употреблять сырым.

В народной медицине сало применяется при лечении множества заболеваний: болезней легких, печени, варикозного расширения вен. Оно снимает суставную, зубную боль, лечит геморрой, мастит и пр.

Способ применения этого “лекарства” прост. Например, при зубной боли нужно взять кусочек несоленого свежего сала и примерно на полчаса приложить к больному зубу. Боль должна утихнуть, поскольку сало снимет воспаление. Но к стоматологу пойти все равно придется, ведь причина возникновения боли не устранена.

Getty Images

При помощи сала можно облегчить страдания больных варикозным расширением вен.

С этой целью на пораженные вены нужно наложить тоненькие ломтики несоленого сала и закрепить повязкой, которую необходимо менять раз в сутки.

Говорят, этот способ при наружном применении помогает лучше любых дорогих мазей. Конечно, варикоз лечить желательно в комплексе с терапией определенными лекарственными препаратами, которые вам назначит врач.

При болях в суставах используют компрессы из топленого сала. Делают это так: топят сало, наносят его на специальную бумагу для компрессов, обматывают ногу и тепло укутывают. Обычно такие компрессы делают на ночь.

Есть интересный метод лечения (очищения) печени при помощи сала, но для этого нужна свежая брюшная сетка (которую ни в коем случае нельзя ни мыть, ни солить). Следует положить сетку на тонкую целлофановую пленку, обернуть натуральной тканью и разместить на правое подреберье на ночь.

Сальной сеткой можно вылечить и бронхит. Таким методом лечения простудных заболеваний постоянно успешно пользовались наши предки. После того как зарезали свинью, извлекали брюшную сетку, которая считалась целебной, ставили ее на медленный огонь и перетапливали.

Полученный таким образом жир помещали в холодное место. Для лечения бронхита брали 1 десертную ложку жира на стакан горячего молока. Такую смесь нужно пить маленькими глоточками. Также этим же жиром, перемешанным со скипидаром (можно взять камфорное масло), натирали на ночь грудь и спину больного.

После такого лечения болезнь быстро проходила.

Getty Images

Не ошибитесь с выбором

Как же выбрать качественное сало? Начнем с того, что сало необходимо покупать исключительно на рынке. В магазине вы рискуете приобрести “резиновый”, фактически непригодный в пищу продукт.

Важно научиться различать сало и внутренний жир, который не только не полезен, но и вреден для здоровья. Хорошее сало должно быть плотной, однородной консистенции, но если на нем висит рыхлый жир, то такой продукт лучше не покупать. Он и не вкусный, и не полезный.

Далее смотрите, чтобы сало было “живое” – белого цвета с легким розоватым оттенком. Желтоватый и сероватый оттенки, а также снежно-белый свидетельствуют о том, что продукт не первой свежести.

Попросите у продавца нож и попробуйте проткнуть им сало, в качественный продукт он войдет без усилий.

Посмотрите на шкурку, она должна быть тонкой, чистой, без щетины, желательно коричневого цвета (это говорит о том, что тушку обрабатывали огнем с добавлением соломы).

Понюхайте сало, запах должен быть приятным, специфическим. Если шкурка легко отходит от сала, то оно – со свинки (должно быть мягче и вкуснее), если нет – с кабанчика.

Смотрите, чтобы вам не продали продукт от хряка – оно жесткое и имеет неприятный запах.

Лучше брать сало со спины или с “бочины”, с брюха оно будет рыхлым, и жевать его непросто (фактически это уже не сало, а жир).

Попросите продавца, чтобы отрезал по всей толщине сала кусочек для пробы. Сало должно быть мягким и буквально таять во рту.

Многие предпочитают выбирать сало “с прорезью”. Оно, конечно, вкусное, но в мясных прослойках могут жить паразиты. Поэтому лучше не рисковать.

За помощь в подготовке материала благодарим натуропата Елену Свитко.

Инна Бирюкова

Боли в правом подреберье: что болит, когда нам кажется, что болит печень?

Источник: https://tsn.ua/ru/lady/zdorovye/aktualnaya-tema/salo-lechit-pechen-i-sustavy-392802.html

Лечебная диета после перелома кости

Какие продукты нужно есть при переломе ноги?

После перелома любая кость нуждается в восстановлении. Здоровая, сбалансированная диета, богатая основными питательными веществами, может помочь ускорить это.

Не следует принимать БАДы (био добавки), тем более, если ваш врач не рекомендует. Они не всегда хорошо работают. Гораздо лучше получить необходимое питание организма от обычной пищи.

Белок

Белок составляет примерно половину структуры кости. Когда у человека перелом, тело очень нуждается в нем, чтобы построить новую кость и быстрее кости срослись. Белок также помогает организму принимать внутрь и использовать кальций, еще одно ключевое питательное вещество для здоровых костей.

Отличные источники растительного белка:  орехи, фасоль, авокадо, шпинат, цветная капуста, капуста, брокколи, соевые продукты и обогащенные злаки.

Источники животного белка: мясо, рыба, желатин, молоко, сыр, творог, йогурт, сметана.

Кальций

Этот минерал также помогает создавать крепкие кости, поэтому продукты и напитки, богатые им, могут помочь исцелить перелом кости, а также и предотвратить такие болезни как остеопороз и диабет. Взрослые люди должны получать от 1000 до 1200 миллиграммов кальция каждый день.

Продукты, содержащие кальций: яичная скорлупа, молоко, творог, сыр, йогурт, брокколи, репа, капуста, соя, бобы, кунжут, миндаль, зеленая петрушка, чеснок, фундук.

Витамин Д

Этот витамин должен быть частью вашей диеты, чтобы помочь вашему излечению. Витамин Д помогает крови принимать внутрь и использовать кальций и накапливать минералы в костях.

Человек получает витамин D, когда солнечный свет попадает на кожу, поэтому следует проводить небольшое количество времени на открытом воздухе каждый день – 15 минут может быть достаточно для человека с открытой кожей.

Витамин D встречается естественным образом только в нескольких продуктах, таких как яичные желтки и жирная рыба, но производители могут добавлять его и в другие продукты, например, апельсиновый сок. Чем старше по возрасту человек, тем больше витамина D ему необходимо.

Продукты, содержащие витамин D: рыба (особенно лосось), масло печени трески, сардины, печень, горох, яичные желтки, красная икра, грибы, молоко, сыр.

К чему может привести дефицит витамина Д:

  • кариес зубов
  • грипп
  • астма
  • диабет 2-го типа
  • гипертония
  • ревматоидный артрит
  • заболевания кишечника
  • рак

Витамин C

Коллаген – это белок, который является важным строительным блоком для кости. Витамин С помогает телу сделать коллаген, который помогает исцелить кость. Витамин С  входит во многие вкусные, свежие фрукты и овощи. Обработанные продукты могут потерять часть своего витамина С, поэтому их следует есть свежими или замороженными.

Источники витамина С: апельсины, киви, различные ягоды (смородина, земляника), помидоры, перец, картофель и зеленые овощи.

Железо

Железодефицитная анемия – это когда у человека недостаточно здоровых эритроцитов, следовательно восстановление после перелома происходит медленнее. Железо помогает телу сделать коллаген для восстановления кости. Он также играет роль в получении кислорода в костях, чтобы помочь им восстановиться.

Источники железа: красное мясо (говядина, нутрия, индейка), жирная рыба, яйца, сухофрукты, листовые зеленые овощи, хлеб из цельного зерна и обогащенные злаки.

Калий

Калий в организме необходим, чтобы не терять много кальция при мочеиспускании. Необходимо есть много свежих фруктов, богатых калием.

Источники калия: бананы, апельсиновый сок, картофель, грецкие орехи, кедровые орехи, фундук, курага, грибы, шпинат, соя, чечевица, арахис, фасоль, изюм, рыба, мясо, молоко.

Что нельзя есть и пить при переломах?

Соль: слишком много соли в рационе может привести к потере кальция при мочеиспускании.

Алкоголь: алкогольные напитки противопоказаны, они замедляют заживление костей. Также принятие алкоголя может сделать человека неустойчивым на ногах, что может привести к падению и риску травмы одной и той же кости.

Кофе: много кофеина – более четырех чашек крепкого кофе в день – может немного замедлить заживление кости. Однако небольшое количество кофе или чая не повредит организму.

Чтобы ваши кости быстрее срастались питание должно быть разнообразным!

Все о переломе шейки бедра читайте здесь.

Источник: https://travmasport.com.ua/lechebnaya-dieta-posle-pereloma-kosti/

Продукты для профилактики остеопороза

Какие продукты нужно есть при переломе ноги?
14.10.2016

Остеопороз является заболеванием, при котором качество костных балок и их плотность быстро снижается. В этом состоянии кости становятся более хрупкими и ломкими, и вероятность перелома возрастает.

Кости становятся слабее, потому что они быстро теряют плотность. Женщины в возрасте старше 40-45 лет подвергаются большему риску развития остеопороза.

Существуют и другие факторы риска развития остеопороза семейный анамнез, тип телосложения и пол

Десять натуральных продуктов, которые помогают предотвратить остеопороз

Остеопороз является заболеванием, при котором качество костных балок и их плотность быстро снижается. В этом состоянии кости становятся более хрупкими и ломкими, и вероятность перелома возрастает.

Кости становятся слабее, потому что они быстро теряют плотность. Женщины в возрасте старше 40-45 лет подвергаются большему риску развития остеопороза.

Существуют и другие факторы риска развития остеопороза семейный анамнез, тип телосложения и пол

Причины остеопороза

Кальций и фосфор являются двумя основными компонентами костей. Кроме того кальций является питательным веществом, которое помогает кости остаются сильными. Наши мышцы, сердце и нервы нуждаются в кальции, чтобы функционировать должным образом. Дефицит кальция может привести к остеопорозу Витамин D помогает защитить кости, и он участвует в усвоении кальций организмом.

Человек должен принимать витамин D, чтобы сохранить свои кости здоровыми и сильными. Дефицит витамина D является еще одной причиной остеопороза.

Сидячий образ жизни повышает вероятность развития остеопороза. Малоподвижный образ жизни это образ жизни, в котором человек ведет малоподвижную жизнь.

Поэтому рекомендуется выполнять ежедневно около 15-20 минут простых упражнений потеря веса ежедневно.

Более низкие уровни эстрогена у женщин повышают шансы остеопороза. Эстроген играет ключевую роль в регулировании массы и прочности кости путем управления функциями костной резорбции остеокластов.

Сигаретный дым производит свободные радикалы, которые могут привести к смерти или повреждению клетки. Присутствие токсинов в сигаретах снижает уровень эстрогена, что кости должны оставаться здоровыми и сильными.

Низкий уровень тестостерона у мужчин также привводит к остеопорозу.

Тестостерон инициирует минерализацию костей и уменьшает вероятность восстановления костной ткани.

Признаки и симптомы остеопороза

Остеопороз является бессимптомным заболеванием, которое не визуализирует никаких очевидных признаков или симптомов, пока больной не был достигнут значительный прогресс, в результате чего возникают переломы костей.

Перелом позвоночника или позвонка вызывает сильную боль, излучающий проистекает из спины к бокам тела. Повторные переломы позвоночника на протяжении многих лет может привести к хронической боли в пояснице. Эрозия костей и искривления позвоночника из-за коллапса позвонков приводит к снижению высоты позвонков.

Остеопороз позвонков также приводит к развитию сгорбленный спине у пожилых женщин, которая известна как “вдовствующая горб”. Перелом, который происходит во время нормального хода событий называется минимальной травмой или стрессовый перелом.

Переломы шейки бедра в случае остеопороза происходят даже в результате тривиального скольжения и падения. Консолидация при переломе бедра занимает много времени из-за остеопороза

Переломы в результате остеопороза приносят не только сильную боль и потерю подвижности, но и другие фатальные последствия. Лица, страдающие от остеопороза имеет пониженное качество жизни, потому что много рабочих дней теряются из-за инвалидности, вызванных переломами.

В случае переломов бедра, даже после операции, требуется длительный уход за больными на дому для пациентов, для полного восстановиться. У пациентов пожилого возраста, страдающих от смертельных переломов имеются риски развития пневмонии и сгустков крови в венах ног из-за длительного постельного режима.

Остеопороз также связан с повышенным риском смерти и людей с переломами бедра имеют риск смерти в последующие годы, как косвенный результат перелома.

Десять натуральных продуктов, которые помогают предотвратить остеопороз

Есть несколько симптомов остеопороза, таких как боль, переломы костей и снижение высоты тел позвонков. По мнению исследователей, следующие продукты помогают в предотвращении остеопороза и снятия болезненных симптомов.

Рыба

Рыба является богатым источником кальция, и идеальная диета должна включать рыбу. Список кальция богатых рыб включает в себя сардины и консервированный лосось. Их крошечные кости являются одним из самых больших источников кальция.

Кальций важен для здоровья костей, поскольку это помогает кости остаются здоровыми и сильными. Кальций необходим для поддержания уровня костной массы, и это также помогает поддерживать структуру тела.

Различные вегетарианские источники кальция включают апельсины, семена кунжута, миндаль, капуста, патока и белые бобы.

Йогурт

Йогурт является одним из наиболее известных продуктов, которые помогают снизить проблемы остеопороза. Его получают из молока, и это является отличным источником животного белка и некоторых других питательных веществ, таких как витамин В2, кальций, калий, витамин D, магний и витамин B12.

Во время менопаузы, сниженный уровень эстрогена может привести к потере костной массы и обеспечить здоровье костей организм в первую очередь нуждается в витамине D и кальции. Пробиотики в йогурте помогают держать желудочно-кишечного тракта и кишечника, свободной от болезни, и это также повышает иммунную силу.

Йогурт предотвращает рак толстой кишки, и также помогает снизить высокое кровяное давление, вагинальные инфекции и разрешает проблемы запор, диарея.

Молоко

Регулярное употребление молока помогает уменьшить симптомы остеопороза.

Молоко и молочные продукты являются продуктами, богатыми кальцием, белками, углеводами, жирами, витаминов группы А, витаминов группы В, витаминов D, витаминов С, витаминов Е, В нем содержится фолиевая кислота, железо, магний, марганец, фосфор, калий, селен, натрий и цинк.

Витамин D содержащийся в молоке имеет важное значение для абсорбции кальция в организме, и это также эффективно предотвращает остеопороз, хроническую усталость, депрессию, гипертензию, мышечную боль и рак. Это имеет важное значение для здоровья костей, а также укрепляет иммунную систему.

Яйца

Идеальная диета для лечения остеопороза должна включать яйца. Яйца богаты витамином D, также в них содержится витамин Е, витамин К, витамин B6, витамин А, кальция, фолиевой кислоты, фосфора и селена.

Яйца являются одним из лучших природных источников белка, которые защищают наши кости и способствуют здоровых волос и ногтей. Витамин D регулирует гены, участвующие в создании эстрогенов.

Эстроген является одной из главных половых гормонов, которые помогают сексуальное и репродуктивное развитие у женщин. Фосфор является важным компонентом для изготовления здоровых костей.

Другие преимущества для здоровья включают улучшение пищеварения, образование белка и сильное образование костной ткани. Некоторые природные источники фосфора включают орехи, сыр, рыба, говядина, соевые продукты, бобы и чечевицу.

Капуста

Существуют различные виды капусты. Капуста является одним из лучших продуктов для лечения остеопороза, поскольку оно обеспечивает сильные и здоровые кости.

Капуста является источником клетчатки, витамин B6, витамин D, фолиевой кислоты наряду с некоторыми из важнейших минералов для организма, таких как марганец, железо, магний, фосфор, кальций для крепких костей и калия, который помогает снизить высокое кровяное давление.

Богатые витамином K, капуста также помогает процессу метаболизма костной ткани и предотвращает болезнь Альцгеймера.

Бананы

Бананы является одним из эффективных продуктов питания для профилактики остеопороза. Регулярное употребление в пищу бананов помогает организму усваивать кальций и другие необходимые питательные вещества, которые обеспечивают здоровые кости.

Бананы богаты витамином А, С и Е,в них есть натуральные масла, углеводы, калий, цинк и железо. Бананы защищают от рака, предотвращаютт похмелье, сахарный диабет, снижают депрессию и облегчить утреннее недомогание. Присутствие магния регулирует развитие костных структур.

Это снижает уровень высокого кровяного давления и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Различные другие источники магния включают бобы, чечевица, рыба, орехи, семена, темные листовые зеленые, авокадо и цельного зерна.

Бананы также удивительный фрукт с положительным действием на волосы и улучшает кожу и использование банановой маски для лица для жирной кожи хорошо известна.

Фасоль

Фасоль продукт с высоким содержанием витамина D, кальция, клетчатки и антиоксидантов, Фасоль и чечевица являются лучшими продуктами для профилактики остеопороза. Фолиевая кислота играет важную роль в развитии красных кровяных клеток.

Это необходимо для выполнения многих функций организма, как восстановления костей и поддержания костной ткани, синтеза ДНК, метаболизма аминокислот, образование лейкоцитов и эритроцитов. Включение богатые клетчаткой фасоль и чечевицу в ежедневный рацион может быть ответом на вопрос о том, как преодолеть ожирение.

Оно также предотвращает различные виды рака, включая рак толстой кишки, а также выполняет профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Присутствие антиоксидантов помогает защитить клетки от свободных радикалов.

Фрукты и овощи

Фрукты, как яблоки, апельсины, вишни, клубники и овощей, как свекла, красный перец, красный картофель помощи в снижении симптомов остеопороза. Они загружаются с витамином С, витамин D, магний и фосфор.

Витамин С может замедлить процесс потери костной массы и регулируют большую костную массу. Это также снижает темпы переломов. Витамин C работает как антиоксидант, замедляет скорость свободных радикалов, и это является ключом к избежать цинги.

Таким образом, увеличение потреблений фруктов и овощей, чтобы похудеть в здоровом образе и укрепить ваши кости.

Миндаль

Миндаль представляет собой семя миндального дерева, растущих в древесной оболочке. Он широко используется в качестве пищи и для добычи нефти. Это хороший источник марганца, также содержит витамин Е, биотин, медь и рибофлавин.

Это способствует восстановлению здоровых костей, а также увеличивает плотность костной ткани. Миндаль являются неотъемлемой частью плана диеты остеопорозом.

Различные другие преимущества для здоровья миндаля включают сокращение шанс сердечного приступа, снижения уровня холестерина в крови, защищая стенки артерий от повреждений, обеспечивая здоровые жиры.

Это также помогает в хорошей функции мозга, питая нервную систему и снижает вероятность развития рака, особенно рака толстой кишки. Польза миндального молока для кожи делают его популярным ингредиентом в средствах по уходу за кожей.

Соевые ростки

Когда речь идет о рассаде пользе для здоровья, плюсы многочисленны. Это отличный источник пищевых волокон, тиамина, и содержит медь, железо, марганец и фосфор и витамин D.

Он предотвращает остеопороз, рак, диабет, анемия и артрит и уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и проблемы с пищеварением. Он не содержит холестерина. Ростки отлично подходит для потери веса.

Каждая чашка с соевыми ростками в имеет 45 граммов углеводов, которые около 65% от общего содержания суточного рациона. Витамин D помогает процессу метаболизма костной ткани.

 остеопороз Начало активности (дата): 14.10.2016 22:22:00 Кем создан (ID): 1 Ключевые слова:  остеопороз

Источник: https://trauma.ru/content/articles/detail.php?ELEMENT_ID=15335

Питание при переломах. Врач на дому – Рентген на дому в С-Петербурге в день вызова

Какие продукты нужно есть при переломе ноги?
Перелом – травма, которая может произойти с каждым. Помимо своевременно оказанной помощи, правильного лечения и последующей реабилитации, далеко не последнюю роль в восстановлении организма пострадавшего играет правильное и здоровое питание.

Не стоит вводить себя в заблуждение и считать, что процесс выздоровления после перелома заканчивается на лечении и реабилитационных мероприятиях. Восстановление занимает немало времени, и правильно составленная диета при переломе ноги – вещь, оказывающая серьезное влияние на время заживления перелома.

Рацион, насыщенный необходимыми макро- и микроэлементами, окажет благотворное влияние на восстановление целостности костей. При составлении рациона необходима консультация с вашим лечащим врачом, рекомендации которого помогут вам составить диету, соответствующую вашим потребностям и предпочтениям.

К примеру, При переломе таза, частью которого является шейка бедра, организм испытывает потребность в повышенном количестве питательных веществ. На поддержание этой потребности и направлена диета при переломах.

Питание при переломе шейки бедра должно следовать следующим основным принципам:

  • цель питание после перелома ноги  – ускорить процесс срастания костей. Из-за распада белка, который возникает при серьезных травмах, ускоряется основной обмен веществ. Это приводит к тому, что организму белка требуется больше, чем обычно. Ежедневная доза для больного должна составлять 100-120 граммов в сутки. При этом не стоит забывать о балансе количества белков, жиров и углеводов.
  • Поменяйте режим питания. Вместо обычного трехразового питания, следует перейти на питание маленькими порциями по 5-6 раз в день, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на ЖКТ. Это гарантирует правильное усвоение всех необходимых для восстановления костной ткани питательных веществ.
  • Насыщайте организм витаминами. Важнейшими из них являются витамин С, мощный антиоксидант, помогающий снять воспаления в костной ткани, и витамин Д, который положительно влияет на усвоение кальция организмом. В большом количестве он содержится в рыбьем жире и курином желтке, в то время как витамин С – в цитрусовых, шиповнике и облепихе.
  • Улучшайте вкусовые качества еды. Если прием пищи приносит больному удовольствие, это благоприятствует процессу регенерации организма. Положительные эмоции идут только на пользу.

Правильное питание особенно важно при любых переломах нижних конечностей, в том числе и при переломе лодыжки. Из-за необходимости длительной иммобилизации конечности неправильно составленный рацион может привести к проблемам в процессе восстановления.

Составляя рацион для детей с переломами, необходимо обращать внимание на основные принципы подбора питания. Несмотря на то что дети переживают повреждения шейки бедра куда лучше, чем люди пожилого возраста, нужно проследить за соблюдением режима диетического питания. Особое внимание уделяется получению ребенком фосфора и цинка в нужном количестве.

Недостаток этих элементов приводит к задержке роста и проблемам в процессе восстановления после переломов, поэтому больным нужно повысить употребление продуктов, содержащих эти элементы. К ним относятся: отруби, молочные продукты, дрожжи, крупы, семена кунжута и тыквы, орехи, грибы, бобовые, рыба.

Питание для укрепления костей в пожилом возрасте

Хотя от повреждений шейки бедра могут страдать и дети, группой риска для этой травмы являются лица старше 50 лет, чему способствует постепенное ослабление костей у пожилых людей, что является причиной для более частых переломов.

Так как неотъемлемой частью процесса лечения в таком возрасте является иммобилизация на достаточно долгий период, необходимо соблюдать правильный режим питания.

Суточная норма калорий для больных при переломе бедра в пожилом возрасте должна оставаться прежней, уменьшать ее ни в коем случае нельзя, так как это чревато снижением получаемых организмом белков, жиров и углеводов, дефицит которых вызовет дистрофию тканей, особенно опасную при ограниченной подвижности.

Рацион необходимо составлять таким образом, чтобы он имел наилучшее влияние на организм и помогал ему восстановить поврежденные ткани. Для этого нужно следовать не только основным положениям по составлению диеты, но учитывать и другие рекомендации:

  • Молочные продукты следует употреблять хотя бы один раз в день. Они являются основным источником кальция. Если вы не можете или не хотите добавлять молочную продукцию в свой рацион, то ее можно заменить такими продуктами, как апельсиновый сок, орехи, сухофрукты, зеленые овощи, рыба, сыр. Можно добавить также бобовые, но в умеренном количестве – они могут вызвать проблемы с ЖКТ и метеоризм.
  • Обращайте внимание на сочетание продуктов. Клетчатка, содержащаяся, например, в зерновом хлебе и овсяной каше, препятствует усвоению кальция, так что эти продукты следует употреблять раздельно.
  • Откажитесь от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя приводят к выведению кальция из организма. Вместе с ними также стоит уменьшить потребление кофе и соли.
  • Контролируйте количество витаминов в организме. Хотя поливитаминные препараты и насыщенные кальцием добавки могут помочь процессу восстановления, употреблять их стоит только после консультации с врачом, так как перенасыщение витаминами может быть опасно для организма.
  • Уменьшите употребление мясных продуктов с высоким содержанием жира. Хотя диетические сорта мяса показаны к употреблению при переломах, жирное мясо провоцирует растрачивание организмом питательных веществ, которые должны использоваться для процесса срастания костных отломков. От жареного мяса стоит отказаться полностью.
  • Правильное питание должно включать в себя микроэлементы. В первую очередь, повысьте употребление кальция, магния, фосфора и цинка. Кальций в большом количестве содержится в молочных и кисломолочных продуктах. Магний наряду с кальцием является основным элементом при формировании костной мозоли. Его легче всего найти в гречневой, овсяной и пшеничной крупах, орехах. Фосфор необходим для питания костных и мышечных тканей, содержится он в молоке, мясе, икре осетровых, говяжьей печени. Цинк, в свою очередь, усиливает действие витамина, улучшает усвоение кальция и в наибольшем количестве содержится в грибах.

Разрешенные продукты при переломах

Для быстрого восстановления необходимо тщательно соблюдать режим питания и употреблять в пищу преимущественно следующие продукты:

  1. Постные супы или супы на легких бульонах.
  2. Рыба любых сортов, желательно насыщенная витамином Д.
  3. Мясо диетических сортов, желательно варенное, приготовленное на пару или в духовой печи. От жареного мяса стоит воздержаться.
  4. Кисломолочные продукты – кефир, ацидофилин, йогурт, простокваша.
  5. Молочные продукты, сыры, творог, сметана.
  6. Любые овощи по индивидуальной переносимости.
  7. Любые крупы, желательно чередовать.
  8. Бобовые – горох, фасоль, сою.
  9. Яйца в любом виде до трех раз в неделю.
  10. Сливочное и растительные масла, желательно кукурузное, льняное или соевое.
  11. Свежие фрукты и ягоды, термообработка не рекомендуется.
  12. Рекомендуются травяные отвары, компот, настойка шиповника. Употребление других напитков стоит ограничить слабым чаем с молоком и какао.
  13. Джемы, сахар, варенье – в умеренных количествах.

Вышеперечисленные продукты содержат полезные элементы в количестве, достаточном для организма в период восстановления. Важно не переедать и не перегружать пищеварительную систему. Также нужно принимать во внимание постельный режим больного. В связи с этим нужно не злоупотреблять сахаром и мучными изделиями.

Не стоит есть на ужин крупы и картофель. Мясо и рыбу обязательно употреблять с гарниром, в идеале – с овощами. Рекомендуется делать салаты из свежих овощей, в которые стоит добавлять измельченное кунжутное семя.

Запрещенные продукты при переломах

Помните, что далеко не вся пища положительно влияет на регенерацию организма после перелома. Некоторые продукты стоит прекратить употреблять в пищу вообще либо просто ограничить их.

К ним относятся:

  1. Жирная еда. Концентрированные бульоны, жирное мясо – еда, которая плохо переваривается и препятствует усвоению кальция, необходимого для выздоровления.
  2. Кофе и кофеин. Кофеин способствует вымыванию кальция из организма, в связи с чем стоит минимизировать употребление кофе и крепкого чая.
  3. Алкоголь. Алкогольные напитки нарушают процессы формирования кости, что может быть чревато осложнениями в процессе восстановления.
  4. Сладкое и шоколад. Чрезмерное употребление сахара также ведет к вымыванию кальция из организма.

Рекомендации по профилактике осложнений

Длительная иммобилизация, необходимая при переломах, благоприятствует развитию осложнений, негативно влияющих на состояние больного. Отсутствие движения на протяжении большого периода времени может привести к запорам, пролежням, пневмонии, проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Главными профилактическими средствами от осложнений являются поддержание умеренной подвижности, правильное питание, проветривание помещения, в котором находится больной, и массаж живота, грудной клетки и мест возможного образования пролежней.

Не последнее место среди профилактических мероприятий занимает и поддержание правильного режима питания. Во время лечения первое время на почве стресса больной может потерять аппетит, тем самым лишая организм необходимого количества важнейших витаминов.

В этом случае пострадавшему показано соблюдение суточной нормы калорий, а среди продуктов рекомендуется отдавать предпочтение повышенному количеству молочных и кисломолочных продуктов: молоку, творогу, кефиру.

В период восстановление после перелома шейки бедра о них забывать тоже не стоит – поддержание в организме необходимого количества кальция способствует быстрой регенерации тканей и минимизирует риск атрофии мышц и последующих осложнений.

Мнение врачей

Несмотря на развитие хирургии и протезирования в современной медицине, врачи единогласно рекомендуют не забывать о поддержании правильного режима питания при переломах. Хотя силами современной науки врачи смогли получить возможность поставить человека с переломом таза на ноги за считаные дни, именно здоровое питание играет главную роль в реабилитации организма после травмы.

Итоги

Благодаря достижениям современной медицины, перелом шейки бера у пожилых людей перестал быть приговором, лишающим человека возможности вернуться к нормальной жизни.

Однако, больному нужно приложить все возможные усилия для восстановления нормальной работоспособности костно-хрящевой системы.

Одним из важных мероприятий является поддержание рациона, направленного на восстановление костей, ведь, в противном случае, будет сложно избежать осложнений.

Автор текста- Ярослав Филатов сайт otravmah .online

Источник: https://www.vrachnadomu.ru/info/articles/pitanie-pri-perelomakh/

Витамины для здоровья костей и суставов

Какие продукты нужно есть при переломе ноги?

Термин «витамин» происходит от латинского слова vita, в переводе означающего «жизнь». И действительно, значение этих уникальных биологически активных веществ трудно переоценить.

Сегодня мы расскажем о витаминах, которые способствуют тому, чтобы наши кости оставались крепкими, а суставы – подвижными как можно дольше.

«Жизнь требует движения», – говорил Аристотель. Наша активность во многом зависит от состояния опорно-двигательного аппарата.

Позвоночник, другие кости и суставы, а также сухожилия и связки каждый день испытывают колоссальные нагрузки.

Неудивительно, что болезни опорно-двигательной системы встречаются так часто! Боль в суставах и сниженная двигательная способность – одни из наиболее типичных проявлений такой патологии. Артрит, артроз, остеопороз… Этими и другими недугами костей и суставов страдают миллионы людей.

Утолить витаминный «голод»

В поддержании здоровья костей, суставов и связок играет роль множество факторов, в том числе достаточное поступление в организм витаминов. Но, увы, даже сбалансированное питание зачастую не обеспечивает потребность в них на 100%.

В данной ситуации на помощь придет проверенный витаминно-минеральный комплекс как добавка к суточному рациону. Профилактика и лечение многих заболеваний опорно-двигательного аппарата часто не обходится без них.

Кстати говоря, такие средства активно употребляют спортсмены, ведь при многих видах физической нагрузки кости, суставы и связки работают на пределе и нуждаются в поддержке.

Витамины для костей, суставов и связок

В первую очередь расскажем о знаменитом тандеме «кальций-витамин D3». Это лучшие друзья для наших костей! Кальций – очень важный минерал, который отвечает за их прочность.

Но он не может полноценно усваиваться без витамина D3. При недостаточном потреблении кальция, а также дефиците витамина D3 повышается риск развития такого заболевания как остеопороз.

При этом костная ткань теряет прочность, и человек в любой момент рискует получить перелом.

Важные витамины для суставов и связок – С, А и Е. При недостатке витамина С у человека болят мышцы и суставы, хуже синтезируется такое вещество как коллаген, который обеспечивает прочность и упругость хрящевой ткани. А вот витамины А и Е помогают снизить выраженность воспаления в суставе, способствуют улучшению их подвижности.

К категории «Витамины для суставов» можно также отнести витамины группы В. К примеру, никотиновая кислота (витамин В3) и пантотеновая кислота (витамин В5) очень полезны для хрящей. Вместе с другими витаминами группы В они способствуют их восстановлению и снижению выраженности боли.

Выбирайте качество!

Как мы только что убедились, витаминно-минеральные средства для костей, суставов и связок – важная добавка к рациону питания.

Осталось только выбрать препарат! Кто-то предпочтет исключительно натуральный, органический комплекс, а кто-то купит синтезированные витамины.

В любом случае важно приобрести сертифицированный препарат от проверенного производителя, который уже заслужил положительные отзывы.

В Магазине здоровой жизни «Фитомаркет Эвалар» представлен большой выбор витаминно-минеральных комплексов, предназначенных в том числе для поддержания здоровья костей, суставов и связок, зарекомендовавших себя брендов. Например коллагеновые напитки бренда Геленк Нарунг из Германии.

При непосредственном содействии специалистов компании «Эвалар», имеющей 25-летний опыт производства и экспертизы натуральных средств для поддержания здоровья, мы отбираем и предлагаем Вам только сертифицированную продукцию от проверенных производителей, не содержащую запрещенных и токсичных ингредиентов.

Зеленый смузи: чудо-салат в стакане! Что подарить на 14 февраля? Если чай – то BIO! Фитотерапия со знаком BIO от Фитомаркет Жить долго, быть здоровым, оставаться молодым! 4 простых ПП-десерта, которые вызовут у тебя восторг Уходим в зимнюю спячку: как побороть бессонницу? Ланолин, пчелиный воск и пантенол в косметике А вы знаете, что есть специальная наука – гигиена питания! Суперсила фитонцидов – почему они так нужны именно вам! Кальций, магний, железо: новое поколение легкодоступных и безопасных минералов Синдром хронической усталости – болезнь XXI века? Эко-уборка после праздников: топ-средства бытовой “нехимии” Нонна Гришаева: «Я просто не могу себе позволить выглядеть плохо» Косметика с ланолином: как выбрать и как использовать? 8 SUPER-советов как сберечь здоровье в новогоднем марафоне Карнозин — геропротектор, замедляет старение и не только… Что нужно сделать, если перемерзли: самые горячие лайфхаки Противопростудный спецназ: ТОП 5 компонентов, способных «прокачать» иммунитет Искусство «выживания» в новогоднюю ночь: ТОП 6 лучших лайфхаков Тренды 2020 и тенденции: БАД, спортивное питание, косметика, суперфуды. Питание для эффективных тренировок зимой Какие БАД нужно принимать зимой? Каким кремом для лица пользоваться зимой: питательным или увлажняющим? Avalon Organics – 30 лет качества и компетенций Выбираем крем для лица по возрасту: о чем необходимо знать Световая депрессия: как поднять настроение без лекарств Какие витамины нужно принимать зимой? Зимние розы: уход за кожей младенца зимой ТОП хитовых природных энергетиков: зарядись по полной! 10 секретов крепкого иммунитета, которые вы должны знать! Выбираем протеин: на что необходимо обратить внимание Зимний уход за кожей лица. Лайфхаки «Don't worry, be happy!» Правильная поддержка организма при стрессе «Продукты XXII века»: созвездие вкусов здоровой жизни Косметический коллаген: сыворотки, кремы, маски Коллаген: как и с чем употреблять? Схемы и сочетания с другими БАД. Безопасные шампуни для волос: ТОП 5 компонентов, которых нужно избегать Карловарская соль: симбиоз традиций и современных технологий Эффективные способы снижения веса в зимнее время. Советы, лайфхаки Протеин: батончики и коктейли Гормоны, которые не дают нам стареть раньше времени ЗОЖ-style в 50+ 6 проблем – 6 лайфхаков! Детокс-weekend: правильное очищение организма в домашних условиях Витамины для роста детей и подростков: как выбрать правильные? У нас прекрасная новость – «Эвалар» расширяет сотрудничество с научным сообществом Амарант: полезные и лечебные свойства Топ-10 брендов корейской косметики 8 стимуляторов иммунитета, о которых вы должны знать! Кокосовое масло для красоты и здоровья Спортпит для похудения: подбираем нужные продукты Что выбрать: тонер, тоник, лосьон или эмульсию для лица? Сыворотки с фитоклетками – доступная роскошь! Не дай себе «рассыпаться»! Раскрываем секрет прочности костей Разновидности наполнителей для кошачьего туалета L-карнитин: берем от жизни ВСЕ! Хлорелла – ультрамодный суперфуд с фантастическими свойствами Нежность и забота от Babystep: натуральная косметика для вашего малыша Безопасные зубные пасты: какие они? Как бороться с осенней хандрой Омега – 3: как выбрать? Обзор лучших препаратов от эксперта Коллаген для женщин – первый помощник в борьбе с морщинами Что нужно есть перед тренировкой Подгузники из Японии – нежная забота о вашем малыше Семена чиа для хорошего самочувствия, похудения и омоложения Как прокачать мозг и учиться на «отлично»? Какие косметические средства подарят свежесть летом? Спасительная сыворотка – уходовое средство № 1 для волос Топ-7: рейтинг лучших средств для посудомоечных машин Пузырьковая маска для лица – средство с «вау-эффектом» «Пантенол» для красоты и здоровья: от фотостарения, ожогов и не только Кинезио-тейп – волшебная лента для лица и тела Корейское чудо: косметика с муцином улитки Долой кровопийц. Защищаем себя, детей и домашних животных от комаров Что делать, если не входишь в любимую обувь из-за отеков Уход за кожей губ летом: пошаговая схема от скраба до бальзама с SPF Крем с мочевиной – средство для борьбы с сухостью и шелушением VITAMIST – витамины нового поколения Как омолодить лицо в домашних условиях? Комплексный подход к укреплению ногтей Зачем нужны масла для волос и каких видов они бывают? Готовим тело к пляжу: убираем лишние волосы в нежных местах Кишечная напасть – отпуску пропасть? BB-крем – уход и макияж «в одном флаконе» От какой уходовой косметики стоит отказаться летом? Моем овощи и фрукты правильно Как убрать «гусиную кожу»: витамины плюс уходовая косметика В отпуск с ребенком: собираем средства гигиены и косметику для ухода Корейский секрет красоты – альгинатная маска Секрет красивой улыбки, или Зубная паста из «Cтраны тысячи улыбок» 6 причин возникновения темных кругов под глазами и как с ними бороться Какие косметические средства служат заменой ботоксу? Ухоженные ножки: программа в 5 этапов Чем хорош кристаллический дезодорант и как его применять? Спокойствие, только спокойствие: травы и витамины для нервной системы Гидролат: что это за средство и для чего его применяют? Как убрать второй подбородок? Крем с SPF – надежный «зонтик» от солнца Топ-10 лучших брендов косметики для новорожденных Как правильно помыть собаку Внимание: особая зона, или Уход за кожей шеи и декольте Как выбрать эффективный пятновыводитель Чистота по-японски, или Бытовая химия из Страны восходящего солнца Витамины для мозга в помощь студентам и школьникам Весенний уход за волосами: восстанавливаем и подпитываем «Липотропный фактор»: для тех кто не может похудеть? Какими должны быть средства для стирки детских вещей? Бустер тестостерона: что это, в каких случаях нужен, как его принимать В тренде: корейская косметика для ухода за лицом Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса Программа для похудения к лету: 4 простых пункта Как повысить иммунитет у взрослых Какие продукты можно и нельзя употреблять в пост Неприятный запах в квартире, холодильнике, шкафу: что делать? Лучшие косметические средства от черных точек Борьба с целлюлитом: что и как использовать? Чем полезны растительные масла? Как можно отодвинуть менопаузу? Лютеин – чудесный дар природы для нашего здоровья Сыворотка для лица – секрет преображения кожи Ягоды годжи для здоровья и красоты Как обойтись без сахара, не отказываясь от сладкого Как избежать растяжек во время беременности Изолят протеина для бодибилдеров и желающих похудеть Кондиционеры для белья на натуральной основе Жиросжигатели: разновидности, действие, способ приема Как выбрать полезное варенье Клетчатка – незаменимый помощник в снижении веса Правильные сладости для диабетиков Как бороться от весенней усталости и сонливости Фолиевая кислота: для чего она нужна? Какие витамины и минералы нужны кормящим мамам и откуда их брать? Подарки на 8 Марта: нужные, вкусные, полезные Уход за волосами из Японии или выбираем японский шампунь Урбеч – чудо-продукт для правильного питания Чем и почему полезен куркумин? Что подарить спортивному мужчине? Комплексный подход в борьбе с выпадением волос Что использовать для повышения потенции у мужчин? Что давать ребенку для повышения иммунитета? Сладкая жизнь: что использовать вместо сахара? Многообразие натуральных скрабов для лица: как выбрать подходящий вариант BCAA – продукт для спортсменов и не только Витамин D: польза и источники Как избавиться от перхоти быстро и эффективно Как действуют БАДы для похудения Как защитить кожу рук во время работы по дому Худеем эффективно: как работают БАД для снижения веса Важные правила профилактики гриппа у детей Наука в помощь физиологии: как бороться с потливостью ног Курение: как избавиться от вредной привычки Правильное питание – основа эффективного похудения Корейский уход за кожей век: зачем нужны патчи? Что использовать для борьбы с пигментными пятнами? Шампуни без сульфатов – забота о красоте и здоровье Коэнзим Q10 против старения и сердечно-сосудистых заболеваний Сухая кожа зимой: время позаботиться о защите Чем перекусить на работе? Льняное масло: золотой секрет здоровья Что такое коллаген и для чего он нужен? Рыбий жир для здоровья ребенка Здоровый образ жизни помогает мне с легкостью вставать рано утром Легко заснуть и радостно проснуться! Anti-Age-терапия – курс на сохранение молодости Уход за телом в домашних условиях Секреты очищения кожи лица Anti-age средства для ухода за кожей лица Какие витамины давать ребенку осенью? Косметика с коллагеном для вашей красоты Гиалуроновая кислота для красоты лица Культура ЗОЖ или Секреты грамотного антиэйджинга Спортивное питание для набора мышечной массы: что необходимо знать? Japonica – из Японии с любовью Гейнер: для чего нужен, как выбрать и принимать Сывороточный протеин: для чего он нужен и как принимать Доверяем, но проверяем: о чем нам расскажет эко-сертификат? Как остаться молодой надолго? Что такое омега – 3 и чем полезно? Карнозин – что это такое и для чего он нужен? Как избавиться от бессонницы? Как позаботиться о здоровье щитовидной железы: традиции народной медицины Почему гиалуроновая кислота необходима для суставов Химия вкуса: правда об ароматизаторах Косметика натуральная и органическая: с одного ли поля ягоды? Мистерия вкусов и запахов, или какими бывают ароматизаторы? Фитоблог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация в Фитоблоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.

Используя наш сайт, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie. Подробнее

Источник: https://fitomarket.ru/blog/novosti/vitaminy_dlya_zdorovya_kostey_i_sustavov/

Терапевт Лебедев
Добавить комментарий