Как перебинтовать голеностоп эластичным бинтом при отеке?

Правила наложения эластичных бинтов

Как перебинтовать голеностоп эластичным бинтом при отеке?

Что может быть важнее хорошего самочувствия? Физическая бодрость, энергия, оптимистичный настрой – залог нашей удачи в делах, продвижения по службе и просто ощущения радости от каждого нового дня.

Проводя весь день в стенах офиса или в хлопотах по дому, на отдыхе мы стремимся сменить обстановку, подвигаться, побегать, поиграть в спортивные игры, поработать в саду.

Однако непривычная активность движения почти всегда сопряжена с риском получить травму. Неловкий поворот ступни приводит к разрыву связок, резкий рывок – к вывиху сустава.

Но вот первая помощь оказана, стресс позади.

Как быстрее вернуться к обычной жизни, снять боль, отеки? TONUS ELAST советует: всегда имейте под рукой эффективное, недорогое и действенное средство – эластичные медицинские бинты.

Совет тренера

Выполняя оздоровительные упражнения, руководствуйтесь следующими правилами: не переоценивайте свои физические возможности, не стремитесь к максимальной амплитуде движений, делайте все без напряжения.

Никогда не форсируйте нагрузку, а повышайте ее постепенно, изо дня в день, по мере улучшения физической формы. Особенно, если беретесь за физические упражнения впервые или у Вас был долгий перерыв в занятиях.

Женщины, желая похудеть быстрее, обычно делают упражнения с отягощениями.

Если во время и после занятий Вы чувствуете боль в суставах, необходимо уделить больше внимания разминке, уменьшить вес отягощений и наложить фиксирующие эластичные повязки на области коленных и локтевых суставов, запястий, голеностопов. Этим вы не только снимите болевые ощущения, но и сможете почувствовать себя гораздо увереннее.

Варикозное расширение вен

Что такое варикоз? Специалисты определяют его как расширение поверхностных вен, сопровождающееся нарушением кровотока. Латинское слово varix обозначает узел.

Отечность стоп и голеностопных суставов, ощущение тяжести в икроножных мышцах, судороги, специфическая венозная боль, зуд кожи голеней – все это симптомы хронической венозной недостаточности.

Если верить статистическим данным, более трети населения Европы страдает хроническими заболеваниями вен.

Большую роль в развитии варикоза играют наследственная предрасположенность, длительные статические нагрузки, избыточная масса тела, прием некоторых лекарственных препаратов.

Совет врача

При первых же признаках варикозного расширения вен начинайте немедленно действовать:

– откажитесь от чрезмерной физической нагрузки, не поднимайте тяжести;

– не стойте подолгу неподвижно; – сбросьте избыточный вес; – носите обувь на низком каблуке (не выше 4 см);

– чаще поднимайтесь по лестнице;

– избегайте перегрева: долгих солнечных или горячих ванн;

– делайте контрастный душ для ног;

– отдыхая, кладите ноги на возвышение, так, чтобы ступни были на 15 см выше уровня сердца;

– хороши энергичная ходьба (но не бег), плавание, езда на велосипеде.

Женщин заболевание вен поражает в два раза чаще, поскольку их вены от природы тоньше, а соединительные ткани – слабее. Дополнительным провоцирующим фактором может стать беременность.

Беременность и варикоз

Беременная женщина подвергается значительно большему риску возникновения варикоза. Причина – гормональные изменения в организме и увеличившийся вес тела, который дает дополнительную нагрузку на вены.

Что можно сделать для вен в период беременности? Даже если ни у кого из членов семьи нет венозных недугов, не забывайте делать гимнастику, чтобы тренировать вены, и дыхательные упражнения для лучшего кровоснабжения.
А применение эластичных бинтов поможет снять отечность ног.

Природа возникновения варикоза

Наши сосуды функционируют беспрерывно, словно напряженная автострада с двусторонним движением, перекачивая через сердце за сутки 4500 литров крови.

По артериям кровь направляется от сердца в легкие (в этом ей помогает естественная сила земного притяжения), обогащается свежим кислородом, омывает внутренние органы, а затем, уже отработанная, по венам возвращается обратно.

Путь наверх труднее, и здесь функции насоса помогают выполнять икроножные мышцы: сокращаясь при каждом движении, они заставляют вены сжиматься, и кровь течет вверх.

Чтобы ход крови не нарушился, природа создала на внутренних стенках вен специальные клапаны-заслонки, открывающиеся только в одну сторону.

Если вы долго стоите или сидите, кровь скапливается в одном месте, вены расширяются, и клапаны уже не могут надежно перекрывать обратный поток (рис. 2). Вены теряют свою эластичность, деформируются и проявляются как некрасивые узлы на коже ног (рис. 3).

CОВЕТ КОСМЕТОЛОГА

Если Вы входите в группу риска, соблюдайте правила для сохранения здоровья вен:

– откажитесь от биоэпиляции;

– не используйте жесткие мочалки и щетки;

– не используйте скрабы для тела, в состав которых входят измельченные косточки и скорлупа орехов

Варикозное расширение вен – не только косметический недостаток. Шлаки отработанной крови застаиваются в венах, раздражают их стенки, вызывая воспаление тканей. Не лечить варикозное воспаление вен нельзя: в воспаленных участках вен образуются сгустки крови, тромбы. Оторвавшись от венозной стенки, такой тромб с током крови может попасть в легкие вызвать закупоривание легочной артерии.

Компрессионная терапия при варикозе

Компрессионная терапия многие годы рассматривалась как дополнение к лекарственной терапии или оперативному лечению. Компрессионное лечение применяется еще с античных времен, но только в последние десятилетия эластическая компрессия стала рассматриваться как отдельный и самостоятельный вид лечения – КОМПРЕССИОННАЯ ТЕРАПИЯ.

Компрессия – основной и наиболее действенный способ лечения при хронической венозной недостаточности, когда сохранить упругость вен особенно важно. Для этой цели мы предлагаем Вам использовать высококачественные медицинские эластичные бинты.

Правильно наложенный бинт устраняет возможность обратного тока крови и устраняет венозный застой. Очень часто пациенты, которые могут себе помочь только применением эластичного бинта, отказываются от него всего лишь потому, что нe знают, как правильно наложить бинт или как закрепить его.

Совет тренера ПО ФИТНЕСУ

Предрасположенность к варикозу необходимо учитывать, когда речь идет о тренировке ног.

Допустимый вес в упражнениях на мышцы бедра и голени должен составлять не более 20 кг, а для выпадов и махов – не более 1-2 кг на каждой ноге. От глубоких приседаний откажитесь.

Занятия на беговой дорожке лучше начинать с ходьбы по 5-10 минут, и только через месяц таких тренировок можно увеличить темп и перейти на бег.

О профессиональных заболеваниях

Физическая нагрузка, безусловно, полезна. Но наш организм, устроенный сложно и мудро, требует, чтобы напряжение на мышцы распределялось гармонично и равномерно. Если отдельные группы связок и мышц постоянно работают в режиме перегрузок, риск возникновения так называемых профессиональных заболеваний значительно возрастает.

Советы тренера

Спортсмены знают: ни одна тренировка не начинается без предварительной разминки. Зачем нужна разминка? Комплекс несложных упражнений разогреет мышцы тела, приведет готовность к нагрузкам систему кровообращения, опорно-двигательный аппарат.

Риск получить травму значительно снизится. Физиологический эффект разминки объясняется тем, что органы и системы человека обладают определенной инертностью и не способны включиться в действие моментально.

Согревающую разминку необходимо выполнять в низкоинтенсивном режиме в течение 5-15 минут.

Профессиональными болями в локтевом суставе страдают теннисисты, без устали отбивающие ракеткой мяч. Выпадением мениска – бегуны и футболисты. Пальцы живописца, часами находящиеся в одном положении, порой отказываются держать кисть.

Художник-график, изо дня в день “щелкающий” компьютерной “мышкой”, с удивлением замечает, что руку начинает сводить судорога. Устают ноги работника офиса, скрещенные весь день под столом, и ноги продавца, стоящего за прилавком.

Подвержены болезни и все те, кто долгое время испытывал повышенные физические нагрузки – артисты балета, врачи-хирурги.

Если Ваша профессия находится в “зоне риска” и связана с длительным пребыванием на ногах (преподаватели, продавцы, парикмахеры, официанты), с работой в однообразной позе (билетеры, бухгалтеры, кассиры) или с большой нагрузкой на руки (токари, грузчики), в Ваших силах предупредить профессиональные заболевания или же смягчить, облегчить их проявления. Ежедневное ношение эластичных медицинских бинтов или повязок TONUS ELAST снимет боль, согреет усталые мышцы, и Вы почувствуете то облегчение, о котором давно мечтали.

Советы врача

Самое главное правило – постоянно двигать запястьем, чтобы избежать затвердевания, избавляться от которого можно не один месяц. Чтобы восстановить и укрепить запястье, разминайте окружающие мышцы, отгибая пальцы по направлению к локтю и удерживая их в таком положении секунд по 30. Когда почувствуете боль – прекратите.

Если же все хорошо, попробуй катать в пальцах 5-сантиметровый комок пластилина в течение 30 секунд. За неделю продлите до нескольких минут. В процессе реабилитации при поднятии тяжестей начинайте с более легкого веса, выполняя больше повторов. При боли, воспалении или опухоли необходимо травмированный участок обкладывать льдом, завернутым в полотенце.

Если боль не прекращается, обратитесь к врачу.

Зачем боксеры бинтуют руки?

Разбитые во время поединка суставы рук надолго выводят спортсмена из строя. Травмы кисти лечатся медленно, нередко чреваты различными болезненными осложнениями. Последствия подобных травм могут проявиться через многие годы, уже в пожилом возрасте. Применение специального эластичного бинта TONUS ELAST позволяет предохранить кисть от повреждений во время боя.

Ортосеть советует

Эластичные бинты стирайте по мере загрязнения, желательно 2 раза за 7-10 дней ношения. Стираются бинты вручную. Для удобства можно сложить бинты в специальный мешочек для стирки белья.

Чтобы бинты служили как можно дольше, отжимайте их без выкручивания;
сушите бинты в расправленном виде, разложив на сухом полотенце в теплом месте.

Схема бинтования при варикозной болезни

1. Подберите бинт из ассортимента TONUS ELAST необходимой Вам длины, ширины и степени растяжимости. 2. Перед бинтованием полежите, подняв ноги 5-10 минут; бинтуемую ногу оставьте приподнятой. 3. Бинт накладывается на стопу от лодыжки до основания пальцев; затем снизу вверх бинтуют голень и бедро.

4. Каждый тур бинта накладывается с перекрытием предыдущего тура на 50-70%. 5. Наибольшее натяжение бинта – в области лодыжки, постепенно уменьшайте его к верху ноги. 6. Обязательно бинтование пятки и формированием витком бинта так называемого “замка”, что исключает соскальзывание бинта при ходьбе.

7.Последний тур бинта должен быть на 5 – 10 см выше пораженного венозного участка; конец бинта закрепляется клипсами или безопасной булавкой.

При правильном наложении бинта кончики пальцев в покое слегка синеют, а после начала движения цвет нормализуется. После наложения эластичного бинта пациенту рекомендуется тренировочная ходьба в течение 20-30 минут.

Схема бинтования области лучезапястного сустава

1. Обматываем полный круг, начиная с внутренней стороны запястья. 2. Делаем оборот по диагонали вниз через наружную сторону руки между большим и указательным пальцами, и через ладонь обратно до запястья. 3.

Обматываем бинт вокруг запястья и далее вниз через ладонь, затем вокруг наружной стороны руки между большим и указательным пальцами, и обратно к ладони. Обматываем запястье.

Делаем также второй полный оборот “восьмеркой”.

4. Обматываем запястье и начинаем делать круговые обороты вверх по руке, частично покрывая (половину) предыдущего слоя. Закрепите бинт над запястьем.

Схема бинтования кисти рук при занятиях боксом

Бинтовать руки лучше всего самому, чтобы ощущать, насколько сильно стянута кисть. Кисть следует бинтовать так, чтобы бинт не жал, когда кисть выпрямлена, и хорошо стягивал, когда она сжимается в кулак. Существует много различных способов бинтования рук.

Каждый боксер выбирает для себя наиболее удобный, хотя в процессе занятий может не раз поменять его. В качестве примера приводится один из способов бинтования рук: 1. Следует надеть “петлю” на большой палец руки, и начать обматывать полный круг нижней части ладони, затем перейти на запястье. 2.

Делать оборот по диагонали, затем вверх через наружную сторону руки между большим и указательным пальцами. 3. Затем необходимо сделать два полных оборота у основания пальцев руки. 4. Делать оборот бинта вокруг запястья вниз к основанию большого пальца. 5. Делать оборот бинта вокруг большого пальца. 6.

Продолжить обматывать через внешнюю сторону ладони к основанию большого пальца. 7. Оборачивать полный тур бинта по внутренней стороне ладони между большим и указательным пальцами по диагонали. 8. Делать оборот бинта вокруг большого пальца. 9. Делать оборот от основания большого пальца по нижней части ладони. 10.

Делать оборот по диагонали, затем вверх через наружную сторону руки между большим и указательным пальцами. 11. Затем необходимо сделать два полных оборота у основания пальцев руки. 12. Закрепить бинт.

При закреплении бинта липкой лентой ее нельзя наматывать на пальцы, которые должны быть защищены только бинтом. Запрещается смачивать бинты.  

Источник: https://orto.su/about/articles/pravila-nalozheniya-elastichnykh-bintov/

Если на пробежке подвернули ногу. Что делать

Как перебинтовать голеностоп эластичным бинтом при отеке?

Подвернуть ногу на пробежке по гололеду может даже бегун-профессионал. По статистике, именно травмы голеностопа – самая частая беда легкоатлетов во время бега зимой. Что значит «подвернуть ногу». Как оказывать первую помощь и что делать, если нога подвернулась на льду. Рассказывает «Советский спорт».

«Подвернулась нога». Что это значит

Подвернуть ногу во время бега – значит, повредить голеностоп. Врачи разделяют несколько типов травм в этой области: вывихи с растяжением, частичным или полным разрывом связок, переломы костей голеностопного сустава.

При беге в гололед подвернуть ногу несложно. Из-за плохого сцепления с поверхностью нога соскальзывает (как правило, внутрь, по направлению к другой ноге), голеностопный сустав, соединяющий голень со стопой, вынужден принять нагрузку тела, находясь в экстремальном и нехарактерном для него угле. Результат: чрезмерное растяжение и надрыв связок, вероятный вывих в суставе, повреждение костей.

Почему при беге на морозе текут сопли

Что делать, если вы подвернули ногу при беге и растянули связки

Симптомы растяжения связок – боль, припухлость в области голеностопа. Вы можете встать или опереться на больную ногу, но при этом чувствуете дискомфорт и болевые ощущения.

Что делать: прекратить тренировку. Бегуны-профессионалы обычно берут с собой на тренировки эластичный бинт или суппортер-бондаж для голеностопа. Обмотайте поврежденное место эластичным бинтом – плотно, но не слишком перетягивая его.

Бинт поможет меньше «раздражать» поврежденное место, зафиксирует его. Возможно, вы обнаружите, что сможете почти безболезненно ходить после наложения бинта или бондажа. Отправляйтесь домой. Дома приложите холодный лед к голеностопу: это снизит отек.

Понаблюдайте за симптомами: если нога будет чувствовать себя хуже в течение следующих 1-3 дней, идите к врачу. Прекратите тренировки до полного выздоровления. Замените бег сериями упражнений с собственным весом без нагрузки на поврежденное место.

Это могут быть подтягивания, скручивания на пресс, отжимания (если нет боли в ноге при упоре).

Что делать, если вы подвернули ногу при беге и разорвали связки

Симптомы полного или частичного разрыва связок – щелчок при «подвороте» ноги, кровоподтек в месте разрыва связки. Бегун становится неспособен ступить на поврежденную ногу: это вызывает сильную боль.

Что делать: для облегчения боли хорошо иметь с собой медицинские препараты. Если вы бежите в группе, попросите ваших партнеров по бегу, помочь поднять вас с земли и добраться до теплого места (по возможности, еще и отвезти вас в травмпункт).

Нельзя наступать на поврежденную ногу. Не пытайтесь самостоятельно стягивать ее повязками или бинтом. Сначала степень повреждения должен определить врач. Время восстановления после частичного или полного разрыва связок голеностопа составляет в среднем 3-4 недели.

На это время от бега придется отказаться.

Что делать, если вы подвернули ногу и повредили кости

Симптомы повреждения костей – хруст, неестественное положение стопы, сильная боль, отек, иногда кровоподтек в травмированной области.

Что делать: не пытайтесь самостоятельно вправить кость и вернуть стопе правильное положение. Постарайтесь как можно быстрее встать с холодной земли, не лежите на ней. Не наступайте на поврежденную ногу.

Если вы бегаете в одиночку, попросите прохожих помочь вам подняться. Вызовите скорую помощь. Всегда берите с собой мобильный телефон, если отправляетесь на пробежку – так вы сможете вызвать подмогу и дать знать о своей проблеме родственникам.

Среднее время заживления такой травмы – 4-6 недель.

Как бегать в гололед. Советует участник сборной России

Что делать, чтобы снизить риск травмы голеностопа при беге

– в холодное время года бегайте в зимних беговых кроссовках. Они имеют глубокие протекторы и, нередко, шипы на подошве, чтобы нога не скользила. Для зимнего бега лучше высокие кроссовки, которые плотно держат голеностоп;

– если вы бегаете по одному маршруту, избегайте мест с обширной наледью. Стройте свою беговую дистанцию так, чтобы обходить опасные участки пути;

– в гололед избегайте бега по неровным поверхностям со сменой высот. По возможности, перенесите тренировку в закрытый манеж или на ровную беговую дорожку;

– разминайте голеностоп перед пробежкой. Хорошее кровоснабжение и эластичность связок, которые дает разминка, помогут избежать травмы. Там, где «холодные» связки порвутся, размятые могут выдержать давление.

Источник: https://www.sovsport.ru/lifestyle/1024511-esli-na-probezhke-podvernuli-nogu-chto-delat

Эластичный бинт на голеностопный сустав: как бинтовать

Как перебинтовать голеностоп эластичным бинтом при отеке?

Эластичный бинт на голеностопный сустав необходим при различных травмах, растяжениях и вывихах.

Он эффективен в сочетании с холодным компрессом (в первые несколько часов после травмы) и обезболивающими мазями.

Это медицинское изделие обладает рядом серьезных преимуществ перед обычными бинтами.

Несмотря на его повсеместное распространение, мало кто знает как накладывать эластичный бинт на голеностоп.

Основные преимущества эластичного бинта на голеностопный сустав

  1. Эластические бинты можно использовать неоднократно и, если он изготовлен с соблюдением правил и норм, то и после стирки не деформируется. Такая практичность позволит сэкономить определенное количество денег.
  2. Это изделие не деформируется и не сползает после наложения повязки. Даже изгибы суставов не помеха надежной фиксации.
  3. Так как бинт универсален, его можно использовать при повреждении практически ЛЮБОЙ части тела.
  4. Не требуется каких-то особых навыков или умений для наложения фиксирующей повязки на голеностопный сустав.
  5. Это изделие достаточно просто в использовании и может заменить до 20 простых марлевых повязок.

Однако, есть ряд недостатков этого вида фиксации. Большинство их них вызваны неправильным использованием эластического бинта:

  • нарушение кровотока при избыточной компрессии;
  • нарушенная техника бинтования;
  • плохой уход за бинтом способствует потере эластичности.

Также таким видом бинта можно фиксировать шину при трещинах или переломах трубчатых или губчатых костей.

Показания в применении бинта для голеностопа

Эластичный бинт на голеностопный сустав накладывается не только для иммобилизации конечности при травме. Также их нередко советуют людям в качестве профилактики заболеваний вен. Такие предупредительные меры необходимы для тех, кто целый день проводит на ногах, носит тяжести или активно занимается тяжелой атлетикой.

Бинтовать голеностоп желательно при:

  • воспалительных заболеваний связок и суставных поверхностей (артрит, бурсит, тендинит);
  • травмах, связанных в нарушением целостности суставной капсулы;
  • растяжении связок и мышц;
  • ушибах мягких тканей.

Для всех этих целей стоит использовать фиксаторы средней и высокой степени растяжимости. Именно они создают правильную нагрузку на ткани как в состоянии покой, так и во время движения.

Правила бинтования эластичного бинта на голеностоп

Есть несколько простых правил, которые помогают правильно выполнить перевязку сустава:

  1. Эластичный бинт лучше накладывать сразу после пробуждения или до обеда. Ведь сразу после сна крайне редко могут появляться отеки и в венах нет застоя крови.
  2. Перед наложением повязки ногу стоит приподнять на 300.
  3. Бинтовать конечность необходимо от узкой части к широкой и от дистальной к проксимальной. При этом, наибольшее натяжение и давление должно быть именно снизу, например, голень обхватыавается туго, а ближе к коленному суставу напряжение ткани ослабевает.
  4. Нельзя допустить появление складок, ведь в процессе носки они могут довольно сильно сдавливать мягкие ткани.
  5. Полотно ткани лучше раскатывать по поверхности ноги по часовой стрелке. Таким образом можно избежать возникновение складок и перегибов полотна.
  6. Если пациент лежит и не передвигается самостоятельно, то в дополнительной фиксации тканей эластичной повязкой он не нуждается.
  7. Повязка должна захватывать 10 см выше голеностопного сустава и плотно фиксировать пятку неподвижной.

Есть один небольшой секрет, знание которого помогает определить — правильно ли наложена тугая повязка.

После бинтования пальцы стопы должны слегка побледнеть (иногда даже посинеть), но через пару минут их цвет и температура вернутся в норму.

Если же спустя 20-25 минут после наложения повязки пациент ощущает пульсацию в травмированном месте или стопа немеет, то это символизирует о чрезмерно тугом бинтовании.

Строго не рекомендуется накладывать повязку, если:

  • в области голеностопа имеется открытая рана или нарушение целостности кожных покровов;
  • суставные поверхности в области голеностопа смещены.

После наложения повязки не стоит наступать на ногу или нагружать поврежденную конечность. Лучше обеспечить пациенту постельный режим на пару дней после получения травмы.

Как правильно бинтовать голеностоп эластичным бинтом

Фиксирующая повязка накладывается по определенным правилам, чтобы не спровоцировать возможное развитие осложнений. Для иммобилизации голеностопного сустава эластичным бинтом требуется сам бинт и специальные зажимы для фиксации. Наиболее эффективной и популярной среди травматологов-ортопедов считается восьмиобразная или крестообразная повязка на голень.

  • Первый тур бинта накладывается в области голени и повторяется пару витков для закрепления.
  • Затем через наружную поверхность стопы крестообразно полотно переходит на тыльную сторону и возвращается назад, как бы образуя «восьмерку».
  • Следующим витком полотна закрепляется вокруг голени и все туры повторяются заново.
  • Каждый последующий виток должен перекрывать предыдущий на одну треть своей ширины.

Этот способ бинтования так же отлично продемонстрирован на видео:

Для правильной повязки на голеностопный сустав требуется 1,5 метра эластичного бинта.

После закрепления повязки специальными зажимами необходимо проверить силу компрессии способом, который описан выше.

Некоторые специалисты рекомендуют накладывать восьмиобразую повязку сверху на носок. Это позволяет сохранить оптимальную трофику тканей, не передавливая их и обеспечивая максимальную компрессию.

Источник: https://medstape.ru/bintovanie/elastichnyj-bint-na-golenostopnyj-sustav

Как устранить отечность ног?

Как перебинтовать голеностоп эластичным бинтом при отеке?

Отечность ног –достаточно неприятная проблема, которая может причинять не толькодискомфорт, но и болевые ощущения. Причинами отеков могут стать ивнутренние заболевания либо гормональные нарушения, и внешние факторы.

Особенно донимает отечность в летнее время, когда на улице оченьвысокая температура воздуха. Подвержены этой проблеме и те, кто носиттесную неудобную обувь либо много времени проводит на ногах.

Что жепредставляет собой отек с медицинской точки зрения? Какими причинами онможет быть вызван? Как устранить отеки или предотвратить их?

Что такое отек?

Если говорить медицинскими терминами, это переполнение клетоки пространства между ними жидкостью. При отеках ног жидкость этазаполняет клетки мышц, и чаще всего это проявляется на голени и стопе.

Это неудивительно, ведь именно наш голеностоп берет на себя большуюнагрузку при стоянии и ходьбе, а также различных движениях. К тому же,голени и ступни находятся ниже всего, потому жидкость и скапливаетсятам из-за земного притяжения.

Отеки могут быть выражены в разнойстепени – слабо, средне или сильно. Их причинами могут быть исерьезные заболевания, и реакция тела на внешние факторы.

Симптомы сильной отечности:

•    Локальное набуханиекожи – обычно по окружности в области косточек на лодыжке илинемного выше;

•    Следы от надавливания(такое явление называется пастозностью) – даже при легкомнадавливании пальцем на отек остается след, который долго не проходит;

•    Отекают обе ноги– обычно это бывает чаще, чем на одной;

•    При очень сильной ипостоянной отечности могут появляться также дефекты на коже –трещины, раны, эрозия.

Эти симптомы говорят о том, что отеки вызваны какими-товнутренними проблемами либо постоянным воздействием раздражающихвнешних факторов. О причинах их возникновения мы поговорим ниже.

Основные причины появления отеков ног

Они могут быть как менее, так и более серьезными. Иногдадостаточно устранить внешний фактор, вызывающий отечность, и онапрекратится. А иногда следует провести диагностику и выявить внутреннююпатологию или болезнь.

1.    Длительное нахождение ввертикальном положении. Если в силу особенностей работы вам приходитсястоять целый день (к примеру, вы рабочий у станка или мастер впарикмахерской), нижние конечности перегружаются, сосуды расширяются,вниз поступает много жидкости.

И она не может подняться опять наверхименно потому, что вы долго стоите. Скапливаясь в клетках имежклеточном пространстве ног, жидкость вызывает отечность.

Обычно онане слишком сильная, равномерная на обеих конечностях и проходит сама посебе, когда вы принимаете горизонтальное положение.

2.    Сердечная недостаточность.Заболевания сердца очень часто сопровождаются сильными отеками из-занарушенного кровообращения и застоя крови в венах.

При этом отекают обеконечности и не только в области стопы и голени, а и до колена или дажевыше. Наименьшие отеки наблюдаются утром, после длительного нахожденияв горизонтальном положении.

Но как только принимается вертикальноеположение, отечность вновь возобновляется.

3.    Патология почек. Именно почкиотвечают за циркуляцию и выведение лишней жидкости из организма. Еслиесть почечная недостаточность или нефрит, могут сильно отекать стопы иголени. При этом отеки неравномерны, распределены неправильно, большевсего они выражены именно утром, когда в организме скапливается лишняяжидкость. Параллельно с ногами сильно отекает также и лицо.

4.    Заболевания вен и сосудов.При варикозном расширении вен, тромбофлебите и подобных болезнях такжемогут наблюдаться отеки нижних конечностей. Обычно они односторонние,ведь заболевание поражает больше одну ногу, чем другую. Они проявляютсясразу же, если вам пришлось постоять даже 15-20 минут, и становятсяочень плотными.

5.    Травмы. Наконец, отечностьвсегда сопровождает травмы – переломы костей (для этогохарактерна локальная отечность), вывихи суставов, растяжения и разрывысвязок (широко распространяющийся отек и гематома). Сильное набуханиекожи может держаться несколько недель, после чего спадает. Параллельноощущаются сильные боли, нарушаются функции конечностей, ногойневозможно двигать.

6.    Беременность илипредменструальный синдром. Очень часто отечность наблюдается убеременных женщин, особенно в последнем триместре беременности.

Этовызвано повышением массы тела и нарушением циркуляции жидкостей втканях и крови в сосудах.

Обычно это явление временное и проходит самопо себе, к тому же отеки выражены не слишком сильно, а кроме ног, могутотекать руки и лицо. Это же бывает и во время перед менструацией идлится всего несколько дней.

Как устранить отечность?

Следует понимать, что чаще всего отек – это лишьсимптом какого-то заболевания или патологии, поэтому его лечение должнобыть направлено не на снятие симптомов, а на устранение их причины.Если же отекают ноги у здорового человека, и это вызвано лишь внешнимифакторами, можно сделать следующее:

•    Устраните физическиенагрузки, старайтесь меньше стоять, делайте перерывы на отдых во времястоячей работы;

•    Во время отдыхастарайтесь поднять ноги выше уровня тела – когда вы лежите,поднимите и обоприте их о стену или хотя бы положите на подушку;

•    Сделайте гимнастикудля икроножных мышц, разомните голеностопный сустав и щиколотку,повертев ими в разные стороны, чтобы усилить кровообращение и оттокжидкости;

•    Хорошо помогаетпрохладный душ и последующий массаж с маслами;

•    Если все жеприходится длительное время стоять, можно использовать компрессионныеизделия – носки, чулки или гольфы, предотвращающие скоплениежидкости.

Если же отеки вызваны определенными заболеваниями, лечениедолжен назначать только врач после подробной диагностики.

При леченииотечности, вызванной болезнями сердца или патологиями почек,используются обычно мочегонные средства, а также препараты, содержащиекалий или задерживающие его в организме.

Если отеки очень сильные и ихнужно устранить быстро, назначаются инъекции диуретиков. При болезняхвен назначаются препараты, укрепляющие стенки сосудов.

Обязательно назначается ношение компрессионного белья ичулочных изделий, а также мази, кремы и гели для того, чтобывоздействовать на отек через кожу –«Лиотон»,«Гепарин»,«Троксевазин»,«Венитан»идругие. Они достаточно эффективны и как вспомогательное средство приотечности, вызванной каким-то заболеванием, и для снятия усталостипосле длительного напряжения нижних конечностей.

Народные средства для устранения отечности

Есть немало рецептов народной медицины, которые помогутустранить отечность не менее эффективно, чем лекарственные препараты.

•   Ванночки

Если вы сильно устали за день и ноги к вечеру отекли,попробуйте сделать ванночку с морской солью. Возьмите глубокую емкость,чтобы опустить туда не только ступни, но и всю стопу до щиколотки.

Вводу можно также добавить несколько капель эфирного масла перечной мятыили эвкалипта – оно отлично освежает и тонизирует.

Помните,что горячую воду лучше не использовать – используйте теплую икомфортную для кожи, а после ванночки стоит сполоснуть ноги холоднойводой.

•   Природные мочегонные средства

Для нормального функционирования почек и выведения лишнейжидкости путем образования мочи достаточно пить простую воду сдобавлением небольшого количества натурального лимонного сока. Вода недолжна быть холодной: лучше брать теплую, но не горячую.

Можноприготовить и настой петрушки: для этого берется корень, измельчается вблендере или трется на терке, затем смесь (примерно 1 столовую ложку сгоркой) заливают половиной литра кипятка (желательно в термосе).

Настаивайте напиток всю ночь, после чего принимайте его по 2 столовыеложки между приемами пищи 4-5 раз в день.

•   Компрессы

Можно приготовить для отекших ног натуральные компрессы.Особенно хорошо зарекомендовал себя капустный лист.

Эксперты советуютраскатать капустный лист скалкой, повреждая жилы и делая его болеемягким и эластичным, а также для того, чтобы выделился сок. Наложителист на ногу, обмотайте эластичным бинтом и оставьте на несколько часовили на ночь.

Можно взять и натертый картофель, который тоже накладываютна отекшее место, сверху обматывают пищевой пленкой и обычным илиэластичным бинтом.

•   Массаж

Массаж помогает усилить кровообращение в сосудах, а такжестимулирует отток лишней жидкости из отекшего места. Движения должныбыть мягкими и легкими, не давящими, особенно если отек слишком сильныйи наблюдается пастозность (следы от надавливания).

Направляйте движенияснизу вверх, чтобы туда же направилась и жидкость из конечностей.Хороший вариант – криомассаж с помощью кубиков льда. Можновзять обычную воду, а можно заморозить отвар целебных трав.

Завернитекубики льда в марлю или хлопчатобумажную ткань и помассируйте ноги.

Все эти советы помогут очень эффективно избавиться даже отсильной отечности. Но следует понимать, что если она вызвана все же невнешними факторами, а какими-то внутренними нарушениями в вашеморганизме, стоит лечить истинную причину, а не симптомы.

текст:Татьяна Мальцева

специальнодля Rozetka.com.ua

Источник: https://rozetka.com.ua/news-articles-promotions/tips/4628621/7423.html

Растяжение (разрыв) и лечение связок голеностопа. Мой опыт

Как перебинтовать голеностоп эластичным бинтом при отеке?

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта basketball-training.org.ua! В сегодняшней статье мы затронем довольно неприятную тему баскетбольных травм.

Так уж вышло, что в разделе сайта «Травмы и их лечение» находится только две статьи, да и те бессовестно скопированные с медицинских сайтов.

Что уж и говорить: когда я только начал заполнять этот сайт материалами, то думал о том, что количество статей на первоначальном этапе будет важнее, чем качество. Я уверен, что был не прав.

Теперь меня не покидает уверенность, что одна качественная, до сих пор практически нигде не встречающаяся статья будет намного полезнее, чем десяток скопированных материалов.

Так вот, хочется завершить тему травмы голеностопного сустава статьей, которая объединит в себе советы и рекомендации от лучших спортивных врачей и мои небольшие наблюдения, основанные на собственном горьком опыте.

Давайте раз и навсегда расставим все точки над «і» в вопросах о травме голеностопа.

Разрыв (растяжение) и лечение связок голеностопа (голеностопного сустава).

Разрыв (растяжение) связок голеностопа – одна из самых частых травм баскетболистов

Травма голеностопа, а точнее травма связок голеностопного сустава – это одна из самых популярных травм у представителей различных видов спорта, а особенно – у баскетболистов.

Так уж повелось, что в процессе игры в баскетбол нам приходится прыгать (вверх, вперед, назад и в стороны), внезапно укоряться и так же резко останавливаться, постоянно менять направление движения. А все эти движения создают колоссальную нагрузку на голеностоп, и чем быстрее, резче, взрывнее становятся наши движения – тем большей становится нагрузка.

А если добавить ко всему перечисленному риск приземлиться кому-то на ногу, на неровную поверхность уличных площадок или просто неудачно поставить стопу – то выходит что получить травму намного легче, чем остаться без повреждений…

Ну, не совсем так.

Во-первых, у нас есть старый добрый метод обматывания голеностопа эластичным бинтом, который снизит риск неудачного движения; потом можно использовать так называемые «голеностопники» (кажется, они именно так называются) которые практически не позволяют ноге совершать лишних движений. Ну и наконец, есть специальные баскетбольные кроссовки, с внутренней вставкой для повышенной фиксации голеностопа.Голеностопник — фиксатор голеностопного сустава

Но все же травмы голеностопа происходят, степень их тяжести колеблется от легкого надрыва, который пройдет через несколько дней, а то и раньше, до тяжелых разрывов связок голеностопа, на лечение и восстановление которых уйдет не одна неделя, а то и пара месяцев. К примеру, у меня до сих пор периодически похрустывает голеностоп, связки на котором я надорвал еще летом 2010 года.

Для того чтобы понять, что Вы все-таки получили травму (ведь бывает так, что нога подвернулась – и ничего не произошло, секундная боль – и все, связки выдержали) необходимо знать ключевые симптомы повреждения связок голеностопа.

Кстати, когда я травмировался – там и диагностировать ничего не надо было: чуть ниже щиколотки появилась припухлость размером с большое куриное яйцо, отливающая черно-синим цветом. Ох и зрелище было – как вспоминаю, аж мурашки по коже пробегают.

Кстати, после этой травмы меня передергивает, если вижу в ролике, как спортсмен подворачивает ногу, – сразу накатывают воспоминания. Ну да ладно, это уже в прошлом – давайте о симптомах.

Припухлость, резкая боль, странные смещения стопы (ранее ей не присущие), сложность при попытке пошевелить пальцами – все это симптомы травмы голеностопа. Еще про них можно почитать вот тут: Лечение травмы голеностопа (2-5 абзацы).

Что делать, если подвернул ногу и растянул связки

Самое главное – это незамедлительно обратиться к врачу, причем, если есть хороший знакомый врач – то именно к нему. Сейчас я расскажу маленькую историю, которая произошла со мной, а затем и с моим знакомым (разница – буквально три недели). Кстати, если учитывать то, что это были две разные больницы – становится совсем печально.

Итак, как-то при попытке забрать подбор я приземлился на чужую ногу, попытался максимально смягчить контакт – но стопа подвернулась, резкая боль, снятый кроссовок – и вот, на щиколотке надувается огромная опухоль, раскрашенная в черный, синий и фиолетовый цвета. Хорошо, что у одного из нас была машина и мы сразу поехали в травматологическую больницу.

Конечно, жаловаться можно очень долго, но одна фраза «что тебе делать: гипс или повязку» меня шокировала. А мой вопрос: «а что вообще делают в таких случаях» или «что лучше для меня, учитывая повреждение» остался без ответа, точнее с ответом: «а мне все равно, что тебе делать». Вот она, наша медицина! Ну а апогеем бреда стала фраза: «сходи, купи бинты, гипс и что-то еще».

Ну бл*ть, как я пойду что-то покупать, если у меня жутко болит нога, и естественно, я двигаться толком не могу?

В итоге, у меня на ноге оказался гипс, и я поехал домой изучать все вопросы, связанные с травмой голеностопа и её дальнейшим лечением. Кстати, с похожим отношение столкнулся мой друг, только ему сразу поставили условие: вот столько-то денег или можешь ехать домой. Круто, да?

А вот теперь я предлагаю Вам максимально сконцентрироваться и внимательно прочесть следующую информацию, для того, чтобы понять: что нужно делать в случае травмы связок голеностопа. Советы дает Роман Сметанин – врач ПБЛ ЦСКА. Поехали!

Первым шагом определяем серьезность травмы: если спортсмен не может опираться на ногу – то необходимо немедленно снимать кроссовок и приложить к ноге с двух сторон пакеты со льдом на 15 минут. Ногу поместить на возвышенность (стул, кровать, лавочка и т.п.). Под пакетом со льдом имеется в виду специальный медицинский пакет (на картинке ниже).Медицинские пакеты со льдом для спортсменов

Теперь нужно определить степень серьезности травмы: если связочный аппарат поврежден, и присутствует надрыв – то сразу надувается гематома. В таком случае рекомендуется наложить на ногу тугую повязку или тейп. Первые сутки необходимо ежечасно прикладывать лед (10-15 минут, не более).

Тугую повязку или тейп не накладываем больше чем на 2-3 часа, и вот почему: при более долгом сроке гематома может начать прогрессировать и сдавит те сосуды, которые ранее не были повреждены, нарушится кровообращение. Обязательно контролируйте температуру и чувствительность пальцев: пальцы не должны отекать, неметь или быть холодными.

По прошествии 2-3 часов повязка снимается и продолжается прикладываться лед.

Мази при растяжении или разрыве связок

Еще один момент – противовоспалительная терапия. Сначала – укол, затем со второго дня – таблетки. Естественно, названия препаратов мы не называем, ведь каждый из нас индивидуален, и назначаются препараты каждому индивидуально. Начиная со второго дня лед держим уже реже, а с третьего дня – физиотерапия, отточный массаж, противовоспалительные средства.

Из мазей: «Индовазин», «Лиотон» и «Троксевазин» (я использовал «Долобене»); их смешивают и первые три дня втирают в место гематомы. Кожа от такой терапии начинает менять цвет, гематома спадает.

Опять же момент: мази для каждого подбираем индивидуально с учетом аллергических особенностей каждого спортсмена.

Еще рекомендую обязательно делать рентген: с его помощью можно исключить повреждения костной ткани да и узнать характер и особенности травмы.

Кстати, даже если есть большая гематома, но нет костных повреждений, то за четыре дня гематома убирается, а с помощью МРТ (магнитно-резонансная томография) оценить повреждения связочного аппарата. Т.е.

рентген – вначале (костные повреждения), а после устранения гематомы – МРТ (все о мягких суставных тканях: связках, сухожилиях, мышцах).

Даже если нет гематомы, отсутствует отек – все равно нужно проверить наличие травмы. Если ходить больно – то значит связочный аппарат все-таки подвергся изменениям. Не обязательно Вы что-то надорвали или разорвали.

Микротравмы чреваты артрозом, который мог никак не проявлять себя до травмы. Как результат – боль без отеков и гематом. А значит – действовать нужно так-же, как и при серьезной травме: рентген, МРТ и терапия.

А теперь поговорим об упражнениях, которые помогут восстановить силу и упругость связок, перенесших травму.

Восстановление после травмы голеностопа

Роман Сметанин предлагает нам набор упражнений (которые я делал в период восстановления и лично могу подтвердить их эффективность и целесообразность).

По сути, все упражнения можно условно разделить на 2 цикла: то, что делается дома и готовит наши связки к возвращению былой гибкости и эластичности; то, что делается на улице (в спортзале) и начинает возвращать нам выносливость и силу.

Упражнение №1: передвигаемся по комнате за счет сгибания и разгибания пальцев.

Упражнение №2: выход на носочки и спускаемся обратно. Две или три серии по 10-12 повторов, очень медленно, никаких резких движений. Пятки можно поворачивать наружу или внутрь.

Упражнение №3: зацепить ногу за ножку стола и медленно тянуть на себя. Затем взять резинку, накинуть на мысок и сгибать-разгибать голеностоп (главное, создать маленькое сопротивление).

Второй цикл – это уже беговые упражнения. Кросс по 10-15 минут в медленном темпе, никаких рывков. Если реакция организма на такие нагрузки нормальная – то можно постепенно переходить к прыжковым и игровым упражнениям. Все делаем поэтапно: не нужно перескакивать с первого этапа на баскетбол, хотя часто очень трудно удержаться.

Ну а на этом наша статья, посвященная растяжению (разрыву) и лечению связок голеностопа завершилась.  Помним о том, что она дана с ознакомительной целью, и самолечением заниматься не надо. Но теперь вы знаете о процессе диагностирования, лечения и восстановления после травмы связок голеностопа. Удачных Вас тренировок и поменьше травм! Спасибо что Вы с нами!

[yandex2]

Источник: https://basketball-training.org.ua/travmi-i-lechenie/rastyazhenie-razryv-i-lechenie-svyazok-golenostopa.html

Терапевт Лебедев
Добавить комментарий