Как нужно делать холодный компресс при вывихе?

Травмы на борту: растяжения, ушибы, вывихи, занозы, порезы

Как нужно делать холодный компресс при вывихе?

Травмы на борту: растяжения, ушибы, вывихи, занозы, порезы

На яхте есть много возможностей получить травму. Поэтому умение оказать первую помощь – насущная необходимость!

Текст Максима Спутая (практикующий врач, яхтенный капитан)

Все мы живые люди и можем получить травму, даже если соблюдаем все меры предосторожности. Итак, что делать, если неприятность все же случилась? Как определить тяжесть травмы? Как грамотно оказать первую помощь? Давайте рассмотрим разные, но при этом распространенные ситуации.

Растяжение и ушиб мягких тканей

Ушиб конечностей как наиболее распространенная травма возникает в результате тупого удара, а растяжению связок предшествует нагрузка, причиной которой может быть подъем тяжестей с «холодными» мышцами или подвернутая в движении нога.

Обе травмы имеют похожие проявления – сначала кратковременная резкая, затем тупая боль, покраснение и отечность травмированного участка.

Однако при растяжении связок могут дополнительно наблюдаться нарушение подвижности в укрепляемом связками суставе и боль, усиливающаяся при попытке движения.

В случае ушиба или растяжения первая помощь одинакова – надо приложить холодный компресс. Это могут быть бутылка с водой из холодильника, кубики льда, можно опустить травмированную конечность в воду.

Главное на этом этапе – не допустить или максимально уменьшить отек тканей и предотвратить образование гематомы.

Для этого легкими поглаживающими движениями одновременно с охлаждением (или в перерывах между компрессами) следует стимулировать кровоток пострадавшего участка тела и лимфодренаж в сторону сердца.

Или, иначе говоря, если вы ушибли (растянули) ногу, то все движения должны быть направлены от пальцев к колену. Дайте пострадавшему любое обезболивающее из судовой аптечки (проверен и очень рекомендуется Нимесил, являющийся не только обезболивающим, но и противовоспалительным средством).

После того как боль в значительной степени утихла, необходимо наложить тугую повязку. Хорошо, если есть эластичный бинт. Если нет – сгодится и полоса ткани от простыни. Бинтовать также необходимо снизу вверх, не пережимая кровоток.

Но предварительно на травмированные ткани необходимо нанести йодную сетку – нарисовать ее прямо по коже. Раз в 3–4 часа повязку следует снимать, массировать и опять бинтовать. Сетку по мере исчезания ее с кожи нужно повторять.

Через 6–8 часов можно уже греть сухим теплом, даже через повязку – бутылкой с горячей водой, на солнце, любыми другими источниками тепла. Обычно на третий-четвертый день при правильно оказанной первой помощи подвижность восстанавливается полностью.

Как ни странно, но перевязывание пострадавшего сустава шерстяной ниточкой также ускоряет выздоровление и значительно снижает болевые ощущения.

Вывихи

Как правило, это гораздо реже встречающаяся травма, но более опасная и (вопреки распространенному заблуждению!) не подлежащая самолечению.

Определяется вывих по следующим симптомам: боль, ограниченность в амплитуде движений, вынужденное положение конечности – неестественное, подчас за пределами физиологической подвижности, необычный вид сустава – так, например, при вывихе плечевого сустава головка кости может определяться в области грудины или в подмышечной впадине. При вывихе можно не сразу определить тяжесть повреждения и перепутать с обычным растяжением. Разница в том, что при вывихе попытка двигать поврежденным суставом сразу же дает резкую боль. А при растяжении – нарастающую по мере движения. При вывихе голеностопного сустава, например, любая попытка встать на ногу невозможна. Тогда как при растяжении хоть и хромая, но можно двигаться.

Если вдруг такая беда постигла кого-то из членов вашего экипажа, первое, что нужно сделать, – это успокоить боль и зафиксировать конечность в том положении, в котором она оказалась в результате травмы. Чаще всего вывихи происходят в плечевом или локтевом суставе, в основании большого пальца, в тазобедренном или голеностопном суставах.

Поэтому для того, чтобы зафиксировать поврежденную конечность, используйте повязку типа косынки или наложите шину из подручных материалов, руку можно также прибинтовать к туловищу. Одновременно к поврежденному суставу приложите компресс с холодной водой, льдом или просто мокрое полотенце.

Вывих КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ ГРЕТЬ в отличие от ушиба и растяжения. Самостоятельные попытки вправить вывих, если вы не обладаете специальными знаниями и навыками, могут привести к ухудшению состояния больного – высока вероятность разрыва суставной сумки, связок и мышц. Только в кино положительный герой сам себе вправляет вывихи.

Пострадавшего необходимо немедленно доставить в ближайшее специализированное медицинское учреждение.

Занозы и уколы

Не меньше неприятностей в походе могут доставить подобные мелкие приключения. К сожалению, это также довольно часто встречающиеся проблемы. Если вы засадили под кожу занозу от деревяшки или укололись кактусом, воспользуйтесь подборкой следующий советов.

  • Мажьте занозу йодом как можно чаще. Маленькая – колючка от кактуса, например – быстро рассосется.
  • Смола (живица) любого хвойного дерева, разогретая слегка для размягчения, приложенная к болезненному месту, за 20–30 минут вызовет выход занозы. Вся не выйдет, но вылезет ровно настолько, что станет возможным ухватить ее пинцетом. Этот совет хорош при деревянных занозах. Иголки кактуса, особенно маленькие, при попытке вытащить их обычно ломаются.
  • Когда заноза вошла под ноготь, налейте в стакан кипятка, добавьте 3–4 столовые ложки поваренной соли и опустите в этот раствор больной палец. Держите, сколько хватит терпения. Вынув и остудив палец, повторите несколько раз.
  • Если занозу все же не удалось вытащить сразу и началось воспаление и нагноение, то глина, разведенная до кашеобразного состояния, спасет ситуацию. Тот же эффект даст и творог.
  • Если вдруг судьба морская и ветра вас занесли в страны, где нет ни глины, ни творога, используйте для тех же целей кожуру банана. Привяжите мягкой стороной шкурку к больному пальцу – это поможет очень быстро.
  • Если вы неосторожно наступили на морского ежа, не пытайтесь вытаскивать иголки. Все равно сломаются, и может стать только хуже. Первое средство – столовый уксус. Или винный, яблочный, какой найдете. Замочив больное место, очень быстро обнаружите, что иголки растворились.
  • Когда ранка несвежая, а уже воспаленная, обильное смазывание ее любым маслом – оливковым, моторным и даже отработкой – снимет воспаление, и иголки постепенно начнут выходить. Правда, они при этом по-прежнему будут обламываться. Но наберитесь терпения, остатки выйдут достаточно скоро.
  • Особенно опасны уколы шипами ядовитой рыбы или косточками не очень свежей съедобной. В этом случае самое эффективное средство – крутой кипяток. Предварительно выдавливаете как можно больше крови из ранки, а затем опускаете раненое место в воду, терпите, сколько сможете, вытаскиваете, остужаете. И повторяете столько раз, сколько духу хватит. Ваш покорный слуга так руку от ампутации в свое время спас. Главное – не дать яду от колючек разойтись с кровью выше по конечности. Поэтому время дорого.

Порезы

Порезы также могут доставить немало неприятностей, особенно если не знать нескольких простых правил или не применить их грамотно и вовремя.

Особенно опасно, когда вы вдруг наступаете на осколок бутылки в воде. Дело в том, что в таком случае практически не чувствуется боль и может возникнуть серьезная кровопотеря.

В любом случае, где бы не произошел порез – в воде или на воздухе, на руке или ноге, правила одинаковы.

  • Первым делом необходимо промыть рану, чтобы исключить попадания в нее болезнетворных микробов, инородных тел и грязи. Промывать необходимо антисептическим раствором. Если вдруг под рукой не оказалось аптечки, можно использовать водку, разбавленную кипяченой водой, морскую воду (в отличие от пресной она практически не содержит болезнетворных бактерий), водные растворы рома или других крепких напитков. Будет щипать, конечно, но дезинфицирует на все 100% и ускорит заживление. Если никакой воды, кроме пресной, нет, прокипятите ее предварительно перед тем, как мыть рану. В крайнем случае допускается применение мыльного водного раствора для промывания раны.
  • после того как промыли рану, обязательно наложите давящую повязку. Бинтовать следует поперек пореза, а не вдоль, чтобы свести края раны. Если разрез небольшой, возможно использовать бактерицидный пластырь, также предварительно сведя края раны.
  • Если рана глубокая, более 12 мм, требуется ее зашивать – тогда после оказания первой помощи необходимо доставить пострадавшего к врачу.
  • Также вас должно встревожить пульсирующее истечение крови из раны и неостанавливающееся кровотечение более чем в течение 20 минут. В таком случае требуется пережать конечность жгутом выше места раны, чтобы предотвратить кровопотерю. Под жгут надо положить бумажку со временем его наложения и каждые 30–40 минут отпускать немного, чтобы не допустить некроза тканей. В случае такого развития ситуации (обильное кровотечение) также необходима скорейшая госпитализация.
  • Если вы делали укол противостолбнячной сыворотки более 10 лет назад, при первой же возможности обратитесь к врачу с этим вопросом, особенно если разрез был произведен ржавым или грязным предметом.
  • Помните, что сухая рана дольше заживает, чем влажная. Поэтому смачивайте периодически повязку дезинфицирующим раствором. Во влажной среде быстрее происходит обновление клеток эпидермиса.

в Yacht Russia №53 (6 – 2013)

Источник: //www.yachtrussia.com/articles/2015/01/30/articles_155.html

Ушибы, растяжения, вывихи, переломы – что делать

Как нужно делать холодный компресс при вывихе?

Выживание, активный отдых.

Ушибы

При ушибах повреждаются мягкие ткани, происходит разрыв кровеносных сосудов без повреждения кожного покрова. При сильных ушибах, как правило, возникает подкожное кровоизлияние.

Признаки: боль, припухлость, кровоизлияние в ткани, нарушение функции части ушибленного тела человека. Боль наступает сразу, а кровоизлияние заметно иногда только по истечении 5-8 ч. Может подняться температура, иногда наблюдается загноение места ушиба.

Первая помощь: холодный компресс, давящая повязка, примочки (если есть ссадины, то примочки противопоказаны). Ушибленной части тела следует дать покой. Через два-три дня — теплые примочки, массаж.

Растяжение и разрыв связок

Растяжение, чаще всего вызываемое слишком сильным напряжением мышц, а также резким движением в суставе, обычно бывает в голеностопе (бег, прыжки, неудачное приземление при десантировании и т. д.).

Возможен частичный или полный разрыв связок, иногда сопровождающийся подкожным кровоизлиянием. Признаки: боль и припухлость в суставе. В отличие от перелома и вывихов движение в суставе возможно, но оно болезненно и ограничено.

Кровоизлияние может появиться на второй-третий день.

Первая помощь: тугая повязка, холодный компресс, полный покой. На вторые сутки — теплый компресс. Массаж следует начинать со второй недели.

Профилактика: бинтование (лучше эластичным бинтом) поврежденного сустава. При полном разрыве связок необходимо вмешательство специалиста.

Вывихи

Воздействие внешней среды (удар, падение) на область сустава может вызвать вывих костей, образующих сустав. Чаще всего он сопровождается разрывом суставной капсулы и растяжением связок.

Признаки: полная невозможность движения в суставе и резкая боль при малейшем движении; вынужденное положение сустава, так как сокращены мышцы; изменение очертания сустава по сравнению со здоровым, головка его не прощупывается.

Первая помощь: наложение шины и неподвижной повязки, удобной для пострадавшего. Вправление сустава требует специальных знаний.

Переломы

В основном подразделяются на закрытые и открытые. Закрытыми считаются переломы костей, при которых целостность кожных покровов не нарушена.

Признаки: припухлость, кровоподтеки, резкая боль в месте перелома, иногда укорочение или изменение формы конечности вне сустава, хруст при движении в месте перелома.

Переломы кости с нарушением целостности кожи называются открытыми. Они более опасны, так как в этом случае возможно проникновение в рану болезнетворных микробов и возникновение кровотечения со смертельным исходом.

Первая помощь: не снимать с усилием одежду и обувь, ее нужно разрезать по шву. Остановить кровотечение и наложить повязку. Придать конечности или части тела удобное положение и наложить шину. Дать таблетку морфина или 50—100 г спирта (если нет ранения в живот).

Для шинирования конечности или тела используют стандартные шины, а при их отсутствии можно обойтись подручными средствами (доски, палки, картон, связки соломы, камыш). Для прикрепления шины используют бинты, носовые платки, шарфы, ремни, парашютные стропы и т.д.

При отсутствии подручных средств конечности с переломом прибинтовывают к телу (рис. 1).

Рис. 1 Способы наложения шин с использованием подручных средств (дощечек).

При наложении шины постарайтесь захватить два соседних сустава. Острые углы шины сглаживать, металлические шины сгибать по форме конечности. Под шину положить подстилку (вата, сено, мягкая солома, листья, пакля, мох), особенно в местах костных выступов.

Оголенные части тела обернуть ватой или другим материалом. При открытых переломах нельзя прикладывать шину в местах выступающих костей. Ее накладывают сбоку, оставив ногу в том же положении до осмотра врача. Повязка накладывается поверх шины равномерно, плотно, но не туго.

На уровне перелома повязку не накладывать.

Что надо делать при переломе: бедра — накладывают одну шину на внутреннюю сторону бедра от паха до пятки, другую на наружную от подмышек до пятки; кисти — в нее вкладывают комок плотно свернутой ваты, марли, пакли и т.п.

и прибинтовывают к шине (шина до локтя); костей предплечья — руку согнуть в локтевом суставе под прямым углом, одна шина от кисти до локтевого сустава, вторая от подмышки до локтевого сгиба; причем концы шин в локтевом суставе должны немного выступать, образуя крест (если нет шин и подручного материала, согнутую руку в локтевом суставе прибинтовать к телу); ребер — туго забинтовать грудную клетку в положении выдоха (рис. 2).

Рис. 2 Иммобилизация при переломах: а – позвоночника; б – предплечья; в – ключицы; г – бедра с помощью лыжных палок (двух досок); д – бедра и голени (фиксацией к здоровой ноге); е – костей голени

Значительное число несчастных случаев на воде происходит из-за неумения плавать. Кроме того, могут быть ушибы головы в воде, судороги, испуг, ранения и т.п. Если утопающий в сознании, следует протянуть ему любой предмет, за который он мог бы ухватиться. Если же пострадавший в бессознательном состоянии, спасающий обязан вытащить тонущего из воды.

Существуют приемы буксировки утопающего. Вот некоторые из них. Заметив тонущего, надо подплыть к нему сзади и очень осторожно, так как он, как правило, старается ухватиться за оказывающего помощь руками, что чревато опасностью и для спасаемого, и для спасающего. Подплыв к утопающему, не надо давать ему возможность ухватиться за себя.

Его следует повернуть к себе спиной и плыть вместе с ним, захватив за подбородок. Буксировать надо так, чтобы рот и нос были на поверхности воды. Плыть надо ровно и спокойно. Если спасаемый начнет сопротивляться, следует просунуть свою правую руку под его левую подмышку и, захватив за спиной спасаемого его правую руку, плотно прижать корпус к себе.

Плыть, естественно, придется на левом боку.

Признаки утопленника: бледность лица, синюшность губ, плотно закрытые глаза, холодное тело, отсутствие дыхания.

Первая помощь:

– очистить рот (раскрыть твердым, но не острым предметом) и нос от песка и ила;

– вылить воду из желудка и легких (потрясти вниз головой, перегнуть через колено, надавливая на живот);

– с прекращением выделения пенистой жидкости уложить на спину и приступить к искусственному дыханию, тело укутать;

– при восстановлении дыхания дать понюхать нашатырный спирт;

– после восстановления дыхания и работы сердца укутать, дать крепкий кофе, горячий чай или 50—100 г спирта.

Выживание, активный отдых. Все документы

Факторы выживания Как выживать в Арктике и тундре; постройка снежной хижины типа “иглу” Как выживать в тайге, лесу Как определить проходимость болота по внешнему виду; как определить проходимость сплошного торфяного болота Как выжить в пустыне: экономия воды; зыбучие пески Как выживать в джунглях; переход по джунглям Как хранить продукты питания в походных условиях; хлеб, соль, чай из того, что вокруг Как хранить, коптить мясо, рыбу, птицу в полевых условиях Экзотические варианты утоления голода в экстремальных обстоятельствах Зависимость потребности в воде от температуры воздуха; признаки обезвоживания Как утолить жажду в море (океане) при отсутствии запасов воды Поиск воды в Центральном Полярном бассейне, тундре Как «добыть» воду в горах, в пустыне Как «добыть» питьевую воду в джунглях Общие правила по подготовке, хранению и экономии воды в экстремальных обстоятельствах Международная кодовая таблица сигналов: выкладываются с помощью подручных предметов или костров Как добыть огонь без спичек Способы разведения костра, поддержание огня и виды костров Походная одежда и обувь Вязка узлов Как охотиться или добыть дичь подручными средствами Как ловить рыбу подручными средствами О доступной «походной» гигиене в тропиках Признаки горной болезни Что делать при укусе змеи Что делать при: потери сознания; сотрясении мозга; контузии; шоке Морская болезнь Что делать при различных отравлениях Ушибы, растяжения, вывихи, переломы – что делать Способы искусственного дыхания Что делать при разных кровотечениях Медицинская помощь: ожоги; солнечный или тепловой удар; поражение молнией и электрическим током; снежная слепота; угорание; обморожение Вопросы для проверки подготовки к действиям в экстремальных условиях (из опыта подготовки войск спецназа)

Источник: //sam-stroy.info/interests/ushiby.htm

Не тяни: лечим мышцы и связки

Как нужно делать холодный компресс при вывихе?

Читай также: Как заменить спортзал одной таблеткой

Давно известно – для того чтобы ничего себе не повредить, нужно целыми днями сидеть дома. Желательно на одном месте и не шевелясь. Но несговорчивая мужская натура на это категорически не согласна.

Побыстрее добежать до поезда в метро, резче развернуться на тренировке…

В итоге, рано или поздно не столь динамичный окружающий мир отвечает тебе «подарками» в виде подвернутых ног, растянутых мышц и сухожилий.

И при каждой из этих травм нужно уметь оказать себе первую неотложную помощь.

В одной связке

Читай также: Тренировка «в обход»: можно ли заниматься с травмой?

Растяжением связок – это травма, в результате которой повреждаются связки между мышцей и костью. Чаще всего такая неприятность случается со сводом стопы, щиколоткой и коленом.

Если после неаккуратного прыжка ты почувствовал боль, стало неприятно двигаться и место повреждения опухло – это растяжение. Если же ты услышал характерный щелчок, опухоль не проходит несколько дней и все это сопровождается резкой болью, вполне может быть, что связка вообще разорвалась.

В обоих случаях срочно приложи к больному месту компресс со льдом и ковыляй в сторону ближайшей больницы – поврежденной конечности может понадобиться помощь хирурга.

Источник: depositphotos.com

Компресс, бинты и шина

При обычном растяжении связок помогают все те же компрессы со льдом и давящая повязка. Через пару дней относительного покоя поврежденная конечность уже сможет выдерживать определенную нагрузку. Но беречь ее и не перенапрягать нужно еще хотя бы на пару недель – иначе травма обострится.

Если растяжение связок было тяжелым или в результате травмы положение сустава стало неустойчивым – раненую ногу стоит иммобилизировать, то есть обездвижить (шиной или гипсом).

Окончательно вернуться в строй поможет физиотерапия. Кстати, если ты потянул эти связки не в первый раз, лучше использовать эластичные повязки или бинты – они поддержат ослабленный одними и теми же растяжениями связок сустав. А еще лучше выучи все свои больные места и будь с ними особенно аккуратным.

Источник: depositphotos.com

Тянем мышцы

Читай также: Поход в спортзал опасен для здоровья – ученые

Растяжение мышц случается из-за чрезмерного растягивания перегруженной мышечной ткани. Никакие специфические действия для этого не нужны – достаточно просто резко потянуться или наклониться. Что же говорить о тех, кто занимается спортом, растяжения у них – сплошь и рядом. К примеру, в боевых искусствах самое распространенное растяжение связано с бедренными и паховыми мышцами.

В результате растяжения мышца не теряет способности сокращаться, просто дается это с большим трудом и дискомфортом. Если же мышца перестала сокращаться, а боль никак не проходит, речь идет уже о гораздо более серьезной травме – разрыве мышц. В этом случае нужен полный покой, продолжительное лечение и операция.

Источник: depositphotos.com

Лед, постель и разминка

Обычное растяжение мышц лечится постельным режимом и прикладыванием льда – в течение суток.

Дальше холодные компрессы сменяются горячими, хотя кто-то предпочитает на все время лечения использовать лед.

Для полного излечения обычно хватает несколько дней отсутствия нагрузок на поврежденную мышцу. При более серьезных растяжениях уже используют мышечные релаксанты или противовоспалительные.

Предотвращает растяжение мышц банальная разминка. Конечно, запрыгивая в постель перед ночью бурного секса, о какой-то разминке думаешь в последнюю очередь. В этом случае нужно просто знать свои силы и не перенапрягаться. Ну а перед тренировкой в спортзале размяться или сделать пару упражнений на растягивание мышц – сам Чак Норрис велел.

Смотри, как можно (и нужно) быстро разминаться перед тренировкой:

И все-таки

Читай также: Как подготовить кожу к спортзалу: 5 советов

Если же как-то генетически сложилось, что твой организм просто предрасположен к растяжениям, а без тренажерного зала ты жить не можешь – включи в программу тренировки общеукрепляющие упражнения и упражнения с отягощениями.

А  если серьезного растяжения избежать не удалось, не забывай изобретенное американскими спортсменами волшебное слово RICE: Rest – отдых, Ice – лед, Compression – давление, Elevation – поднятие. Другими словами: давящая повязка, лед и постельный режим поврежденной конечностью кверху.

мышцы тренировки спортзал травма связки растяжение

Источник: //mport.ua/zdorove/fitness/765643-ne-tjani-lechim-myshcy-i-svjazki

Первая помощь при растяжении

Как нужно делать холодный компресс при вывихе?

Каждый знает простую истину: не хочешь получить травму – сиди дома, желательно не двигаясь. Но разве это жизнь? Однозначно, нет. Наши будни проходят в движении, которое нередко становится причиной таких неожиданных неприятностей, как растяжения связок и мышц.

Неожиданности подстерегают нас повсюду: опаздывая, успеть заскочить в поезд в метро, быстро взбежать по лестнице в офис, резко повернуться во время тренировки и пр. Не удивительно, что столь бешеный темп жизни время от времени преподносит тебе ряд проблем в виде подвернутых ног, растянутых мышц и сухожилий.

К слову, растяжение мышц зачастую протекает гораздо хуже перелома.

В одной связке

То, что мы называем растяжением связок – на самом деле травма, результатом которой является повреждение связок между костью и мышцей.

Потому будь предельно осторожен с резкими стартами, прекращай прыгать через лестничные пролеты и завязывай с выпендрежем во время постельных игр – все эти милые и непринужденные на первый взгляд моменты могут легко спровоцировать не только растяжение, но и разрыв связки. В большинстве случаев такая проблема настигает колено, свод стопы и щиколотку.

Одно дело, если после слишком резкого прыжка ты ощутил боль, тебе стало дискомфортно двигаться и место, которое было повреждено, опухло — все эти симптомы указывают на банальное растяжение связок.

А вот если ты услышал характерный щелчок, опухлость даже не думает спадать несколько дней и на месте травмы ощущается резкая боль, такая картина может свидетельствовать о разрыве связки из-за чрезмерной нагрузки.

Что в первом, что во втором случаях как можно быстрее прикладывай к больному месту компресс со льдом и отправляйся к врачу – не исключено, что поврежденная конечность нуждается в хирургическом вмешательстве.

Если ты заработал себе банальное растяжение связок — лучшими твоими помощниками станут компрессы со льдом и давящая повязка.

Постарайся хотя бы пару дней не делать резких движений, и поврежденная конечность начнет быстро восстанавливаться, повышая свою выносливость к нагрузкам.

Физические упражнения отложи в сторону на недельку-две, в противоположном случае твоя травма может лишь обостриться.

В том случае, если связки растянуты слишком сильно или вместе с полученной травмой положение сустава стало неустойчивым – ногу с растяжением необходимо обездвижить, наложив на нее шину или гипс.

Чтобы забыть о травме окончательно, тебе понадобится физиотерапия.

К слову, если ты потянул именно эти связки не впервые, медики советуют пользоваться эластичными бинтами и повязками — они отлично поддерживают сустав, ослабленный регулярными растяжениями.

Так ты избежишь не только его ослабления, но и разрушения в будущем.В идеале же ты должен знать свое больное место и всегда аккуратно себя с ним вести во время каких-либо физических нагрузок.

Тянем мышцы

Мышцы испытывают растяжения в связи с чрезмерным растягиванием мышечной ткани, которая перегружается сверх нормы. Как результат — опухлость и неприятная боль. Естественно, тебе и самому все это известно.

Даже человек, который знает о спорте только из фильмов, умудряется потянуть мышцы, ведь для этого не нужно никаких сверхсложных действий – просто резко наклонись, потянись или соверши любое другое неосторожное движение, будучи в совсем неподготовленной к спорту форме.

Яркий пример: в боевых искусствах бойцы чаще всего зарабатывают себе растяжения мышц в области бедер и паха. Также можно достаточно болезненно растянуть мышцы результате банального падения в период зимы.

Травмируясь, мышца все еще продолжает сокращаться, но дается ей это с огромным трудом и дискомфортом. А вот если сокращение мышцы прекратилось, а боль даже не думает утихать — такое положение вещей может свидетельствовать о гораздо более серьезной травме, именуемой разрывом мышц. В таком случае, телу необходим абсолютный покой, длительное лечение и даже хирургическое вмешательство.

Но если ты все же просто растянул мышцы, поваляйся несколько дней в постели и на протяжении суток периодически прикладывай компрессы со льдом к поврежденному участку.

Далее холодные компрессы следует сменить горячими, хотя многие любят использовать исключительно лед. Чтобы излечиться полностью, на протяжении нескольких дней избегай физических нагрузок на поврежденную мышцу.

Если растяжения носят более серьезный характер, воспользуйся такими помощниками, как противовоспалительные средства и мышечные релаксанты.

Как предотвратить растяжение мышц?

Начни с обычной разминки. Естественно, перед ночью бурного секса никто о таком думать не будет. Тут важно просто помнить о своих силах и возможностях, избегая перенапряжения. А вот в предвкушении активной тренировки в спортзале сделать полноценную разминку или хотя бы несколько упражнений на растягивание мышц неимоверно важно.

И все-таки

Бывает и такое, что предрасположенность организма к разнообразным растяжениям передалась тебе в наследство от родственников. С генетикой ведь не поспоришь! Если отстраняться от спорта ты не желаешь — обязательно включай в программу своей тренировки упражнения с утяжелителями и общеукрепляющие упражнения.

Для тех “счастливчиков”, которые все же получили серьезное растяжение, эксперты напоминают волшебное слово, которое придумали спортсмены из Америки – “RICE”. Rest – отдых, Ice – лед, Compression – давление, Elevation – поднятие. Если по другому, то это давящая повязка, лед и постельный режим поврежденной конечностью кверху.

Не забывай и об огромном выборе в области разнообразных мазей и гелей, которые обладают и обезболивающими, и разогревающими функциями для поврежденных тканей. Естественно, перед их использованием необходимо проконсультироваться с врачом.

Источник: //mk103.med.cap.ru/shkoli-zdorovjya/pervaya-pomoschj/kursi-pervoj-pomoschi/pervaya-pomoschj-pri-rastyazhenii

Вывихи и растяжения

Как нужно делать холодный компресс при вывихе?

При оказании первой помощи нужно закрепить пострадавшему поверхность так, чтобы не изменить положения вывихнутого сустава. Для этого наложить фиксирующую повязку типа косынка или же шину; можно прибинтовать руку к туловищу.

К месту вывиха следует приложить грелку с холодной водой или льдом, либо смоченное в холодной воде полотенце.  Вывих доложен быть немедленно вправлен, поэтому пострадавшего нужно как можно быстрее доставить в лечебное заведение.

Если вывих остается невправленным 2-3 недели и более, в мягких тканях сустава развиваются рубцовые изменения, препятствующие бескровному вправлению. Чтобы вправить такой «застарелый» вывих, придется прибегнуть к операции.

При глубокой зевоте или крике иногда случается вывих нижней челюсти. Он может быть одно- и двусторонним. При широко открытом рте даже слабый удар в подбородок может вызвать вывих нижней челюсти. Симптомы двустороннего вывиха нижней челюсти: рот широко открыт, челюсть выдвинута, речь и глотание затруднены.

При одностороннем вывихе рот полуоткрыт и как бы перекошен. Первая помощь состоит в прикрытии рта повязкой или платком для предотвращения попадания мельчайших инородных тел (мошки, пыль и т.п.) в верхние дыхательные пути; челюсть поддерживать повязкой и прикладывать холодные компрессы. Больного срочно направить к врачу.

Вывих в ступне часто путают с растяжение связок сустава. Разница между ними определяется в том, что при растяжении можно ходить, хотя и с трудом, двигать ступней или пальцами. При вывихе это невозможно.

Растяжение – это повреждение связок сустава, связанное с их перерастяжением. В большинстве случаев при растяжении возникают разрывы отдельных волокон связок; в наиболее тяжелых случаях растяжение сочетается с полным разрывом связок, а иногда и ее отрывом от кости в месте прикрепления связки.

Чаще всего встречается растяжение связок голеностопного сустава; оно происходит главным образом при подвертывании стопы на неровностях почвы или при падении на бок, если стопа фиксирована и не может повернуться вслед за голенью(например у лыжников).

При растяжении тотчас возникает резкая боль в голеностопном суставе. Позже(обычно на другой день) появляются припухлость и кровоподтеки в области сустава, усиливаются боли, больной хромает либо не в состоянии ходить.

При разрыве связки он сразу не может наступить на ногу, сустав распухает, появляются обширные кровоподтеки.

Первая помощь – тугое бинтование голеностопного сустава. Если его сразу не зафиксировать, то в дальнейшем даже легкое растяжение может вызвать слабость связок, что приводит к частому подвертыванию стопы и повторным растяжениям.

Для предупреждения повторного растяжения, что легко случается, если не довести лечение до конца, надо, по крайней мере, еще неделю, делать массаж ноги у щиколотки по 15 минут в день, после чего ногу перебинтовать и затем понемногу ходить. Кроме того, на ночь делать согревающий компресс из водки или воды пополам со спиртом.

Связки коленного сустава подвергаются растяжению при различных насильственных движениях в коленном суставе, например, при сгибании его вбок. Признаки – резкая боль в колене, усиливающаяся при движениях и первоначально не сопровождающаяся нарушением формы сустава.

Первая помощь состоит в тугом бинтовании колена и наложении шины из подручных средств. В других суставах растяжение возникает реже.

При правильном лечении растяжение проходит бесследно.

Несколько полезных советов от бабушки Ребекки:

До оказания медицинской помощи положить на вывих тесто, сделанное из муки и уксуса, и забинтовать. Это быстро уменьшит боль.

Всякое растяжение сухожилий можно лечить при помощи горячих молочных компрессов, менять компрессы по мере их остывания.

Мелко нарежьте репчатый лук, смешайте с сахарным песком и хорошо разотрите в ступке. При растяжении  наложите на больное место марлю, поверх которой намазать слой приготовленной смеси.

При растяжении суставов рекомендуется горячая ванна с эвкалиптом и спорышом, ромашкой или шалфеем.

Хорошо помогает при лечении переломов костей, вывихов и растяжений связок сухой экстракт барбариса. Для его приготовления весной или осенью соберите кору или молодые ветви барбариса, измельчите.

Приготовьте эмалированную емкость  и полученную смесь залейте водой так, чтобы сырье покрылось полностью. Кипятите 40-50 минут. Затем отвар вылейте в чистую посуду и отстаивайте. Полученный отвар кипятите на медленном огне до получения густой и сухой массы.

При лечении нужно 2-3 раза в день принимать густой или сухой экстракт барбариса  в виде горошины или пшеничного зерна.

Приготовьте отвар ветвей, корней, коры барбариса в следующей пропорции:½ чайной ложки сухого измельченного сырья на 1 стакан молока, кипятить 30 минут, процедить. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день при вывихах, растяжениях.

Лавандовое масло. Применять в качестве успокаивающего и болеутоляющего средства при вывихах, ушибах.

Полынь горькая. Свежие истолченные листья полыни горькой незаменимое болеутоляющее средство при вывихах, очень эффективны при сильных ушибах, растяжениях сухожилий. Применять в виде компресса.

Девясил высокий. Приготовьте отвар: 3 столовые ложки мелко измельченного корня залить небольшим количеством кипятка, настаивать 20 минут. Наложить как повязку при разрыве мышц, а также на больные суставы.

Пижма обыкновенная. Возьмите 3 столовые ложки сухого измельченного сырья, залейте 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час, процедить. Использовать для компресса при вывихе, ушибе, ломоте в суставах.

Репешок обыкновенный. Возьмите 3 столовые ложки сухого измельченного сырья на 2 стакана горячей воды, кипятите 20 минут, процедите, доведите объем до исходного. Использовать в виде компрессов при вывихах, отечности, для ножных ванн при усталости ног.

Будьте здоровы и не болейте.

Судья: – Вы утверждаете, что Ваш муж, который еле стоит на костылях, Вас избил?

– Видите ли, до того, как он начал меня избивать, он еще не стоял на костылях.

Источник: //superkarate.ua/viewnews/vyvihi-i-rastyagheniya--chasty-2-

Вывихи, растяжения, разрыв связок: симптомы, лечение, операции

Как нужно делать холодный компресс при вывихе?

Вывихи, растяжения, ушибы и разрывы (связок, например) – травмы с повреждением мышц и суставов.

Подобные травмы – частые спутники людей, ведущих активный образ жизни и занимающихся различными видами спорта. Нередко причиной этих повреждений является неподготовленность человека к данной физической нагрузке – именно поэтому рекомендуется специально готовиться к каждому спортивному достижению.

1

Лечение вывихов, растяжений, разрывов связок

2

Лечение вывихов, растяжений, разрывов связок

3

Лечение вывихов, растяжений, разрывов связок

Однако вывихи, ушибы, растяжения и разрывы связок можно получить и в бытовых условиях. Чаще всего регистрируются вывихи плечевого и коленного суставов. А вывих голеностопного сустава, например, встречается значительно реже (обычно это травма любительниц обуви на высоком каблуке).

Попытаемся разобраться в том, как правильно лечить вывихи и другие повреждения.

Вывих

Вывихом называется нарушение целостности сустава со смещением суставных концов костей.

Достаточно часто вывихи суставов сопровождаются не только разрывом связок и суставной капсулы, но и повреждением кожных покровов, нервов и кровеносных сосудов. В 9 случаях из 10 причиной вывихов становятся травмы (падение и проч.) или резкие, неосторожные движения. Так, резкий зевок или вскрик могут спровоцировать вывих нижней челюсти.

Классификация вывихов

Выделяются следующие группы вывихов суставов:

  • Врожденные вывихи, среди которых «лидируют» вывихи в тазобедренном суставе (чаще двусторонние). Данная патология выявляется в раннем детстве – при первых попытках ребенка ходить наблюдаются хромота и специфическая «утиная» походка.
  • Приобретенные вывихи, которые могут быть патологическими (при появлении патологических изменений в костях) и травматическими. Травматические вывихи суставов возникают вследствие недостаточной прочности связочного аппарата или несоответствия размеров суставных поверхностей.

1

Лечение вывихов, растяжений, разрывов связок

2

Лечение вывихов, растяжений, разрывов связок

Основные симптомы травматического вывиха:

  • резкая или волнообразная боль;
  • изменение формы сустава из-за появления отека при вывихе;
  • ограничение или полная невозможность движений;
  • онемение конечности.

Чаще всего встречаются вывих плечевого и коленного суставов.

Вывих плечевого сустава

При вывихе плечевого сустава верхняя часть кости руки выскакивает из плечевого сустава.

Вывих плечевого сустава требует срочного обращения к травматологу, так как болезненность и отек усиливаются с каждой минутой. После того, как врач осуществит вправление сустава, боль уменьшится. Дальнейшее лечение вывиха консервативное.

В некоторых случаях после лечения травматического вывиха может развиться привычный вывих плеча.

Вывих коленного сустава

При вывихе коленного сустава происходит смещение суставных поверхностей костей колена. Данная травма проявляется резкой и интенсивной болью, которая усиливается при движениях, наблюдается отек, движения ограничены, больной принимает вынужденную позу.

Различают следующие виды вывихов коленного сустава:

  • полный, при котором коленный сустав смещается вперед или назад, а контакт между суставными поверхностями костей полностью пропадает;
  • неполный, при котором сустав смещается внутрь или во внешнюю сторону, частичный контакт между костными поверхностями сохраняется;
  • закрытый и открытый (в зависимости, сохранилась ли целостность кожного покрова и суставной сумки);
  • осложненный, сопровождающийся разрывом мышц, переломом костей, разрывом мениска колена;
  • привычный, то есть возникающий неоднократно из-за слабости связочного аппарата.

По локализации выделяют два вида вывихов коленного сустава:

  • вывих надколенника (достаточно распространенная травма, имеющая благоприятный прогноз при  своевременном лечении);
  • вывих большой берцовой кости (встречается реже, возникает при травмах, авариях, может привести к артрозу или «болтающемуся» суставу – так называется состояние нестабильности коленной чашечки).

1

Лечение артритов и артрозов

2

Лечение артритов и артрозов

3

Лечение артритов и артрозов

Растяжения связок

Растяжения связок возникают у человека, если он выполняет резкие движения с силой, превышающей допустимую нагрузку на сустав. При растяжении связок происходит частичное повреждение или неполный разрыв капсулы связок, укрепляющих сустав.

Растяжению чаще всего подвержены связки голеностопа (особенно при подворачивании стопы) и лучезапястного сустава. Несколько реже данная травма поражает связки коленного сустава. При ношении обуви на высоком каблуке у женщины часто происходит подворачивание ноги внутрь и растяжение ахиллова сухожилия.

Степени растяжения связок

Можно выделить следующие степени повреждения связок:

  • 1 степень, сохранение механической целостности связки с разрывом отдельных волокон. Характерно присутствие небольшого отека без кровоизлияния. Пациент может чувствовать умеренную боль, с ограничением движения и опоры;
  • 2 степень, сопровождается частичным повреждением суставной капсулы связок, появлением множественных разрывов волокон, частыми кровопотерями и отеком умеренного размера. Затрудненная опора, движения достаточно болезненны и ограниченны. Выявляется некоторая нестабильность сустава.
  • 3 степень, полный разрыв связок, который отмечается сильной болью, значительным отеком и кровоподтеком. При движении чувствуется нестабильность суставов.

При растяжении связок 1 и 2 степени чаще всего может быть достаточно консервативного лечения.

При полных разрывах связок применяется хирургическое лечение.

Разрывы связок

Разрыв связок – достаточно распространенный вид травм тех людей, чья работа связана с длительными физическими нагрузками. Чаще всего разрыв связок сопровождает вывих или перелом, но может быть и самостоятельной травмой.

В соответствие с причинами, вызвавшими травмы, выделяют травматические и дегенеративные разрывы связок. Если первый вид повреждений можно получить в результате травм, то второй возникает в процессе старения организма.

Симптомы разрыва связок:

  • боль и ограничение работы сустава (нельзя выпрямить и поднять поврежденную руку или ногу);
  • появление отека, гематомы;
  • изменение внешних контуров поврежденного сустава (нестабильность сустава);
  • возникновение онемения и покалывания в пораженной конечности.

Особенное место занимает такой разрыв связок, как повреждение мениска.

Разрывы менисков

Мениски колена (внутренний и внешний) являются своеобразными хрящевыми прокладками между костями, которые защищают суставной хрящ и обеспечивают плавность движений при ходьбе.

Разрыв мениска – повреждение хрящевого образования, которое сопровождается травмой структур коленного сустава. Часто одновременно с разрывом мениска происходят такие травмы, как повреждение крестообразной связки и разрыв коллатеральных связок (боковых связок колена). Разрывы мениска характерны для спортсменов, особенно представителей контактных видов спорта.

Вторая причина поражения мениска коленного сустава – дегенеративные нарушения в хрящевых образованиях. При повреждении мениска ухудшается работа всего сустава, появляются боль, припухлость, щелки и хлопки при сгибании колена.

1

Лечение вывихов, растяжений, разрывов связок

2

Лечение вывихов, растяжений, разрывов связок

3

Лечение вывихов, растяжений, разрывов связок

Лечение вывихов, растяжений и разрывов связок

Подобные травмы происходят, как правило, внезапно, и чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем лучше прогноз. Проведя диагностику и определив вид травмы (вывих, растяжение, перелом и т.д.), травматолог назначит схему лечения.

Первая помощь при вывихе: ни в коем случае не пытайтесь вправить сустав самостоятельно, это усилит боль и усугубит проблему! Только врач может провести квалифицированное лечение вывиха. До приезда врача нужно обездвижить поврежденную конечность с помощью шины и иных подручных средств. Для снятия отека и обезболивания можно наложить лед или холодный компресс на колено.

Лечение при растяжении связок зависит от степени повреждения. В качестве оказания первой помощи необходимо наложить холодный компресс и туго забинтовать сустав.

При разрыве связок проводится оперативное воздействие по их сшиванию и назначается восстановительный курс, состоящий из физиотерапии и массажа. ЛФК при вывихе и других травмах проводится по назначению врача.

При разрыве мениска лечение может быть консервативным или оперативным. При значительных разрывах мениска, вызвавших существенное ограничение подвижности сустава, проводится операция на мениске (частичное удаление мениска, минискэктомия или трансплантация мениска).

Источник: //www.mediccity.ru/directions/487

Терапевт Лебедев
Добавить комментарий