Как делать массаж ног в домашних условиях при отеках?

Что делать, если отекают ноги: советы специалистов

Как делать массаж ног в домашних условиях при отеках?

Часто в конце дня некоторые из нас ощущают, что отекают ноги. Это приводит к неприятным болевым ощущениям. Часто этот симптом игнорируется, а визит к врачу откладывается. Имеет большое значение установить причину этого состояния, потому что отеки могут свидетельствовать о наличии определенного заболевания в организме.

Почему возникает боль при отеке

Отек характеризуется избыточным накоплением жидкости в тканях организма. В зависимости от места образования, он бывает местным и общим.

Большинство населения считает, что отеки ног – проблема женщин, хотя мужчины сталкиваются с ней не реже.

У здоровых людей, факторами, которые вызывают это состояние, являются:

  •     перегрузки, которые возникают в результате долгого пребывания в одном положении;
  •     ношение обуви на высоких каблуках;
  •     серьезные нагрузки при занятиях спортом;
  •     избыточная масса тела.

Возникновение отеков ног у здоровых людей обычно свидетельствует о наличии факторов, оказывающих серьезную нагрузку на вены. Необходима профилактика подобного состояния.

Причины развития

Возникновение отеков ног может свидетельствовать о развитии серьезного заболевания и сопровождаться другими негативными симптомами. Поэтому важно установить причину, которая вызывает это состояние.

В чем причина отеков? К наиболее распространенным факторам относят следующие.

Варикозная болезнь

Для венозных заболеваний именно отеки ног являются первыми признаками. Со временем происходит нарастание симптомов.

Отеки при венозной болезни могут полностью исчезать после сна, а нарастать к концу дня. Постепенно к ним добавляется боли и судороги в ногах. На коже появляются сосудистые звездочки, а затем – темно-синие извилистые вены.

Чаще всего при венозной болезни отеки наблюдаются на одной из конечностей.

Заболевания сердца

Сердце выполняет в человеческом организме роль насоса, благодаря этому кровь продвигается от легких к тканям и другим органам, насыщая их кислородом. При нарушении его работы возникают отеки ног и поясницы.

Обычно состояние ухудшается к вечеру. При нажатии на область отека образуется ямка, которая очень медленно исчезает.

Нарушение оттока лимфы

В результате застоя лимфатической жидкости в руке или ноге возникает отек. Начальное состояние патологии особенно выражено в вечерние часы, а утром исчезает. При средней и тяжелой форме болезни к отекам присоединяются и другие симптомы (судороги, повышенная утомляемость, необратимые изменения лимфооттока).

Заболевания почек

Патология почек вызывает задержку натрия и жидкости в организме. Это приводит к замедленному ее выведению. Постепенно жидкость проникает в ткани. Отеки в этой ситуации выглядят как рыхлые отложения на пальцах рук и ног.

Может также отекать лицо. Оно становится одутловатым и бледным.

Советы докторов по борьбе с отёками

Лечение отеков начинается с определения причины их возникновения. После установления диагноза, назначается правильная терапия.

Внешние признаки отеков лечат во время диагностических процедур. Они включают лимфодренажный массаж ног. Здесь можно использовать:

– как ручной лимфодренажный массаж;

– так и аппаратный массаж (прессотерапия).

Благодаря этой процедуре, наступает быстрое облегчение состояния.

Как избавиться от отеков

Главное в избавлении от отеков – установление точной причины. В дополнение к лечению, можно воспользоваться следующими рекомендациями.

Добавьте движения

При малоподвижном образе жизни необходима ежедневная разминка. Для тренировки сердца лучше всего воспользоваться такими видами спорта, как плавание, бег и ходьба.

Важно, чтобы обувь была удобной. Ногам нужен отдых, поэтому для этого 2-3 в день следует избавляться от туфель и помещать ноги повыше.

Поддерживайте оптимальный вес

Необходимо избавляться от лишних килограммов, ведь это тяжелая нагрузка на сердце и сосуды. Большая масса тела требует усиления циркуляции крови. А сердце не справляется с такой нагрузкой.

Ограничьте количество соли

Согласно рекомендациям ВОЗ, взрослый человек в день не должен употреблять более 5 г соли. Такое количество помещается в 1 чайной ложке.

Пищу лучше досаливать перед едой. Из рациона следует исключить маринады, соусы, ветчину, сыр и большую часть хлебобулочных изделий. Ведь в них также присутствует соль.

Массаж

Лимфодренажный массаж – процедура, которая способствует избавлению от отеков. Он воздействует на кожу с целью улучшения циркуляции лимфы, что способствует укреплению иммунитета и выводу из организма лишней жидкости.

Лимфодренажный массаж бывает 2 видов:

– ручной (прекрасный способ как избавиться от отеков, так и снять болевые ощущуния. Всегда подбирается индивидуально под клиента);

– аппаратный (баротерапия). Прессотерапия имеет свои отдельные преимущества. Эта аппратная процедура имеет более сильное и более равномерное воздействие на организм, что приводит к незамедлительному результату. Перед процедурой важно получить консультацию специалиста.

Делать массаж в домашних условиях не рекомендуется, здесь важно мастерство. Для его выполнения нужна правильная подготовка.

Как бороться с отеками во время беременности

Отеки при беременности – состояние, которое часто диагностируют у будущих мам. Особенно патология беспокоит женщин в последнем триместре. Отеки могут наблюдаться на лице, руках, но больше всего этому подвержены нижние конечности.

Патология вызвана физиологическими изменениями, которые возникает в организме будущей мамы. У женщины вырастает потребность в жидкости, а натрий препятствует ее выведению.

Обычно, чтобы избавиться от этого состояния следует соблюдать такие советы:

  •        легкие физические нагрузки улучшают кровообращение в ногах и улучшат отток жидкости из тканей;
  •        отек ног уменьшится, если ежедневно отдыхать в течение часа с приподнятыми ногами;
  •        легкий массаж ступней и лодыжек нормализует кровообращение;
  •        убирает отечность ванночка с морской солью;
  •        нужно пить достаточно чистой воды;
  •        исключить из меню соленые блюда.

Прежде чем, самостоятельно избавляться от отеков, женщина должна пройти обследование, чтобы установить причину задержки жидкости в организме. Только врач сможет назначить щадящее лечение, которое не повлияет на плод отрицательно.

Лимфодренажный массаж как способ борьбы с отеками

Одним из самых эффективных способов борьбы с отеками является лимфодренажный массаж ног. Он улучшит отток лимфы, что способствует устранению застоя жидкости в тканях конечностей.

Специалист сможет подобрать правильную технику и скорректировать силу надавливания и растирания. В результате уменьшается отек, благодаря оттоку жидкости от внутренних органов.

К одной из разновидностей лимфодренажного массажа относят внутренний. Его основа – проработка самих лимфоузлов.

Чтобы получить положительный эффект от массажа, лучше всего, чтобы его проводил специалист. Он поможет убрать отек ног за минимально короткое время.

Меры профилактики

Чтобы ноги оставались здоровыми нужно соблюдать ряд простых рекомендаций:

  • правильное питание (исключение соленого, жареного и копченого);
  • своевременное лечение хронических заболеваний;
  • прием витаминных комплексов;
  • щадящая физическая нагрузка;
  • женщинам необходимо сократить ношение обуви на высоких каблуках;
  • для профилактики раз в год проходить курс прессотерапии.

Отеки ног – состояние, которое мешает человеку качественно жить. Для избавления от них важно установить причину заболевания. Ведение здорового образа жизни и проведение лимфодренажного массажа поможет уменьшить негативные симптомы.

Источник: https://massage-nnov.ru/blog/355-otekayut-nogi-chto-delat-i-chem-snyat-otek-razbiraem-prichiny-otekov

11 способов снять отечность ног в домашних условиях

Как делать массаж ног в домашних условиях при отеках?

Безболезненная отечность стоп и голеностопного сустава – проблема, которая возникает по ряду причин:

  • длительная ходьба или стояние;
  • носка неподходящей по размеру или форме обуви;
  • беременность;
  • нездоровый образ жизни;
  • медицинские проблемы.

Ноги отекают, когда в тканях организма накапливается чересчур много жидкости. И, несмотря на то, что отечность обычно проходит сама по себе, есть 11 простых способов ускорить этот процесс и снизить дискомфорт.

1. Поднимите ноги выше уровня сердца

Если отечность ног появляется вечером, положите перед сном под стопы подушку или свернутое рулоном одеяло. Если причина появления отеков – беременность, выполняйте такую процедуру 2–3 раза в день по 20 минут. Помните также, что если ваши ноги часто отекают, старайтесь много не стоять.

2. Регулярно массажируйте стопы

Массаж помогает расслабить мышцы стоп, вывести из них жидкость и уменьшить отечность. Массажируйте ноги самостоятельно, выполняя движения со средним или сильным нажимом, либо запишитесь к массажисту.

3. Делайте ванночки с английской солью для ног

Гептагидрат сульфата магния (английская соль, эпсомская соль, магнезия) – это вещество, которое при наружном применении помогает уменьшить мышечные боли, снять отечность и воспаление. Для приготовления ванночек для ног растворите 100 грамм английской соли в достаточном для полного погружения стоп и голеностопа объеме холодной воды.

Обратите внимание! Покупайте эпсомскую соль в аптеках или магазинах косметики.

4. Добавьте в рацион продукты, богатые магнием

Если организм задерживает воду, есть вероятность того, что ему не хватает магния. Вот список продуктов, богатых этим элементом:

  • миндаль;
  • тофу;
  • кешью;
  • шпинат;
  • черный шоколад;
  • брокколи;
  • авокадо.

Принимая 200-400 миллиграмов магния в день, вы уменьшите частоту появления отечности ног.

Обратите внимание! Перед курсом приема магния проконсультируйтесь у врача. Добавки, содержащие этот элемент, не рекомендуются к приему людям с болезнями почек или сердца.

5. Носите ортопедические стельки или ортопедическую обувь

Качественные ортопедические стельки и ортопедическая обувь изготовлены таким образом, чтобы улучшить кровообращение стоп, а также исправить их деформации и излечить болезни нижних конечностей. Они также замечательно устраняют отечность стоп и голеностопа.

Лучшие модели ортопедической и терапевтической обуви для снятия отечности ног:

Лучшие модели ортопедических стелек и полустелек для снятия отечности ног:

  • MAVI STEP Relax;
  • Kaps Sofetti Balletina.

6. Больше двигайтесь

Ноги часто отекают, когда вы долгое время сидите или стоите. Если работаете в офисе и целый день сидите в кресле, вставайте каждый час и делайте 3–5 минутные прогулки. Также, если ваша работа находится в максимум часе ходьбы от дома, подумайте о том, чтобы отказаться от поездок в офис на транспорте.

7. Пересмотрите свой рацион

Если вы потребляете много продуктов, богатых натрием, это может стать причиной возникновения отечности ног. Постарайтесь отказаться от соли и уменьшить потребление следующих продуктов:

  • колбаса (сырокопченая, полукопченая, вареная);
  • сардельки свиные и говяжьи;
  • сосиски;
  • сельдь среднесоленая;
  • брынза;
  • сыр (голландский, литовский, прибалтийский, пошехонский, российский);
  • каперсы консервированные;
  • оливки маринованные;
  • капуста квашенная;
  • хлеб кукурузный.

8. Пейте больше воды

Несмотря на то, что этот совет кажется нелогичным и таким, который противоречит сам себе, потребление минимум 8–10 стаканов воды в день помогает уменьшить отечность тела. Ведь когда организм не получает достаточно жидкости, он начинает удерживать воду, которая в нем есть. Отек ног у пожилых и молодых людей – одно из последствий этого.

9. Добавьте в рацион продукты, богатые калием

Дефицит калия в организме становится причиной повышения артериального давления и задержки воды. Если ваша диета не предполагает запрет следующих продуктов, богатых этим элементом, включите их в рацион:

  • батат;
  • белая фасоль;
  • бананы;
  • лосось;
  • фисташки;
  • куриное мясо.

10. Похудейте

Лишний вес становится причиной нарушения кровообращения в организме, что приводит к отечности нижних конечностей.

Кроме того, при ожирении увеличивается нагрузки на стопы, что вызывает дискомфорт и боли в этой части ног.

Мужчины и женщины, у которых есть лишние килограммы, меньше ходят и больше сидят – как уже говорилось ранее, такой образ жизни также увеличивает риски появления отеков.

11. Подумайте о покупке компрессионных носков

Компрессионные носки и чулки улучшают кровообращение в ногах и снимают усталость. Они также рекомендуются при варикозном расширении вен и отеках нижних конечностей. Купить компрессионные носки вы можете на shoe-care.com.ua.

Внимание! Статья имеет рекомендательный характер. Перед выполнением описанных советов, проконсультируйтесь у врача.

Источник: https://shoe-care.com.ua/text-blog/11-sposobov-snyat-otechnost-nog-v-domashnih-usloviyah/

Как бороться с отёком ног?

Как делать массаж ног в домашних условиях при отеках?

С данной проблемой может столкнуться любой человек. Хотя на сдавленность, тяжесть и неприятные ноющие ощущения чаще жалуются женщины, вынужденные проводить весь день стоя.

Причины у отечности бывают разные. Этой проблеме подвержены не только стопы и лодыжки, но голени и даже бедра. И все же из-за естественного влияния силы тяжести чаще встречаются сложности именно с нижней частью тела. В нашей статье мы разберем, отчего отекают ноги, и как быстро снять отёк в домашних условиях.

Что является причиной отёка

Любая отечность возникает из-за сложностей с отведением жидкости из межклеточного пространства или, наоборот, повышенного ее образования. Обычно отработанная жидкость в тканях не задерживается, она выводится через мелкие капилляры, и дальше по вене транспортируется к почкам. На правильное протекание этого процесса влияет целый ряд факторов:

  • венозное давление;
  • проницаемость сосудистой стенки;
  • концентрация натрия и белков в крови.

И отклонение в любой из этих характеристик приводит к образованию отека.Причем внешние предлоги бывают совершенно невинными и практически не влияющими на здоровье в дальнейшем:

  • Чрезмерные непривычные физические нагрузки.
  • Длительное пребывание в положении стоя.
  • Высокие каблуки и другая неудобная обувь.
  • Избыток соленой пищи.
  • Потребление большого количества жидкости.
  • Последствия алкоголя.
  • Климатические условия. В случае сильной жары в теле включаются естественные механизмы защиты от перегрева, которые могут привести к нарушениям циркуляции жидкости.

Отёчность нижней части тела возникает и в результате передавливания вен в районе брюшной полости. Такое случается на последних месяцах беременности, из-за плоскостопия или долгого сидения в позе «ногу-на-ногу».

Нарушение порой начинаются из-за определенных медицинских препаратов, в том числе гормональных средств.

Или же оно может появиться из-за недостатка магния в организме, и в этом случае проблема решается приемом соответствующих поливитаминов или биодобавок. Одна из распространенных причин появления жалоб – возраст.

Со временем проницаемость сосудистых стенок меняется, что делает пожилых людей более подверженными этой проблеме.

Кроме того, отёк часто является следствием серьезного заболевания:

  • проблемы с сердцем;
  • почечных болезней;
  • нарушения обмена веществ;
  • сахарного диабета;
  • заболеваний щитовидной железы;
  • цирроза печени;
  • нарушения работы венозной или лимфатической системы нижних конечностей (тромбофлебит, варикоз, лифедема и т. д.) и других.

Поэтому если отечность не симметрична, отличается особой плотностью или просто не проходит после отдыха, следует обратиться за консультацией к врачу.

Если же пока нет возможности обследоваться и начать лечение, или проблема имеет периодический характер, можно воспользоваться одним из перечисленных ниже способов и попытаться снять отёки ног народными средствами.

Как снять отёк ног в домашних условиях

Конечно, для эффективного противодействия лучше примерно представлять причину ее возникновения.

В большинстве случаев отёчность так или иначе связана с неправильным питанием. Хотя повод для проявления нарушения может быть и какой-то другой, в большинстве случаев изменение пищевых привычек дает хороший результат. Вы можете просто отказаться от очевидно вредных продуктов, так и попробовать воспользоваться специальными диетами, рассчитанными на уменьшение употребления солей и углеводов.

  • Тем, чьи сложности связаны с плоскостопием или неудобной обувью, для предотвращения отёка стоит обзавестись подходящими туфлями.
  • Тем, кто много сидит в неудобной позе, больше двигаться и стараться избегать вредной для тела и позвоночника позиции. Для этого случая, как и для плоскостопия, действенной мерой станет гимнастика.

Существует еще целый ряд простых рекомендаций, помогающих уменьшить вероятность появления этой проблемы:

  • Здоровая пища. Как уже упоминалось, уменьшение количества солей и различных химикатов положительно сказывается на снижении отёчности.
  • Ещё в качестве профилактической меры полезны пешие прогулки, плаванье или правильно подобранная гимнастика. Подходящие упражнения вы сможете с легкостью найти среди рекомендаций традиционной медицины или, например, в рамках йоги или цигун.
  • Хорошо спать в положении, при котором ступни расположены чуть выше головы на специальном валике. Да и просто лечь, подняв ноги вверх и уперев стопы в стену, позволит чуть уменьшить усталость ваших ножек.
  • Попробуйте ванночки с солью. Если нет морской соли, можно воспользоваться обычной пищевой каменной.
  • Эффективны протирания кубиками льда или контрастный душ для проблемной зоны. Воздействие холодом улучшает состояние сосудов. При использовании льда можно усилить влияние, замораживая настои и отвары лекарственных растений и трав. Например, тысячелистника, шалфея, эвкалипта, цветков арники горной, мяты перечной и т.д.
  • Снять отёки и уменьшить количество лишней жидкости поможет посещение бани, сауны или прием обычной ванны с солью.
  • Окажут положительное воздействие примочки и компрессы.
  • Полезны массаж и применение массажных масел. Например, масло лимона укрепляет стенки сосудов. В линии средств ухода за кожей тела компании «Альпика» вы найдете фитобиокомплекс «Цитрон», использование которого позволит нормализовать кровообращение и отток жидкости из тканей. Массаж как метод имеет существенные ограничения для людей с венозными нарушениями.
  • Вам может помочь ношение специального трикотажа – компрессионных чулок, колготок, носков, – которые удержат жидкость в сосудистом пространстве.
  • Один из методов борьбы с отёчностью – мочегонные средства и диуретики. Их применение лучше согласовать с врачом. Так как неправильный подбор, передозировка или слишком длительный их прием может привести к ухудшению самочувствия.
  • А вот местные препараты в виде мазей и гелей достаточно действенны, как для людей без патологий, как и для тех, у кого есть сложности с венами. К таким местным лекарствам относятся: троксевазин, гепатромбин, лиотон гель, аэсцин, венитан, гепариновая мазь, веногепанол и т.д.
  • Или же воспользоваться косметическими составами, которые не имеют таких противопоказаний и ограничений, как медицинские. Хорошим примером являются «Венотоник» и гель «Лавр» от компании «Альпика».

Как быстро снять отёки на ногах

Рассмотрим отдельные народные, лекарственные и косметические средства. Зеленый чай – прекрасный естественный диуретик. А с молоком одинаково полезен будет и черный и зеленый чаи. И даже простая вода с добавлением лимонного сока немного поможет в борьбе. Для уменьшения количества межклеточной жидкости рекомендуется использование следующих отваров:

  • Брусничный сбор.
  • Отвар шиповника.
  • Комплексные мочегонные сборы, продающиеся в аптеках.
  • Матэ.
  • Отвар тмина и т. д.

Арбуз, дыня, огурцы, сок калины или рябины и многие другие продукты – также являются хорошими мочегонными средствами.

Ванночки

  • С морской солью. В трех литрах кипятка растворяют одну столовую ложку соды и 2–3 ложки соли. Опустите ступни в раствор на 20 минут.
  • С лекарственными травами (мята, зверобой, ромашка или бузина). Залейте четыре столовых ложки сбора горячей водой. Настаивать нужно около получаса, после чего получившийся настой выливают в ванночку, куда добавляют еще 2-3 литра воды. Стопы держать не менее 15 минут.
  • С хвойными иголками. Для этого вам потребуется столовая ложка хвои и одна – соли. Залейте их литром кипятка и настаивайте 20–30 минут. Получившуюся жидкость нужно процедить и охладить. Добавьте в настой ложку уксуса. Длительность процедуры 10–15 минут.
  • С эфирными маслами. Такая процедура успокоит ноги после трудного дня. Налейте в тазик воды. Возьмите щепотку соли и на нее добавьте следующие масла: мята (3-4 капли), лимон и эвкалипт по 1 капле.

Компрессы

  • Из капустных листьев. Крупные листья разминают и прикладывают к отёкам. И закрепляют повязкой из марли или пищевой пленкой. Такой компресс можно оставить на ночь или снять уже через час.
  • Из зелени. Для него понадобится укроп, петрушка и ромашка в равных пропорциях. Залейте кипятком и дайте настояться.
  • Со льняным или постным маслом. Налейте на тряпочку немного масла и оберните ей ноги. Чтобы ничего не испачкать, сверху закройте целлофаном и укутайте теплым шарфом. Компресс оставить на ночь.
  • С лопухом. Приложите лопух внутренней стороной, укутайте марлей и оставьте на ночь.

Ванна с солью

  • Растворите 300 гр морской или, если ее нет, пищевой соли и пачку соды. Два часа до и после принятия ванны не рекомендовано пить. Время купания – 30 минут. Такую процедуру можно проводить 3 раза в неделю.

Для увеличения эффективности на соль перед растворением можно добавить несколько капель масла сосны, можжевельника или фенхеля.

Средства против отеков от компании «Альпика»

Народные способы борьбы доступны и достаточно эффективны, но не очень удобны в применении и требуют существенных временных затрат. А для приема лекарств или использования мазей сначала лучше проконсультироваться у врача.

Но помимо народных и медицинских препаратов есть еще и целый спектр косметических средств, дающих гарантированный результат, простых в использовании и не имеющих противопоказаний. К примеру, уже упоминавшиеся массажный состав «Цитрон», «Венотоник» и гель «Лавр» от компании «Альпика».

ПроблемаРешениеСредство
Усталость или отёк ног из-за нагрузокМассаж с этим средством улучшает кровообращение, помогает оттоку жидкости из тканей.
Отёк в отсутствии патологий или при венозной недостаточностиПрофилактический и коррекционный уход при отёчности или венозной недостаточности. Укрепляет стенки сосудов, восстанавливает естественную циркуляцию межклеточной жидкости, улучшает венозный кровоток, снимает воспаления и убирает проявления лимфостаза.Венотоник для ног, 125 мл
Отёк в отсутствии патологий или при венозной недостаточностиКоррекция венозной недостаточности. Препятствует тромбообразованию, снимает отек и уменьшает усталость.Гель ЛАВР, 225 мл

дата публикации: 27 марта 2017

Недавние статьи:

← предыдущая     следующая →

Источник: https://alpika.ru/blog/2017/03/27/1848/

Как снять отек ног?

Как делать массаж ног в домашних условиях при отеках?

Компрессионные гольфы Venosan 5002 (2 класс, длинные, открытый мысок)

Чувство тяжести в ногах и появления отеков – достаточно распространенное явление как у женщин, так и у мужчин. При отеке ног причиной называется жидкость, задерживающаяся внутри клеток и мягких тканях.

На первых порах отеки на ногах исчезают после отдыха или ночного сна и не требуют лечения.

Со временем процесс может пойти дальше, приводя к появлению «сосудистых звездочек», расширению и изветвлению сосудов, а затем и к длительно незаживающим язвам, требующим серьезного лечения.

Как появляется отек ног

Причины задержки жидкости в ногах разнообразны:

  • Использование неудобной обуви, особенно на высоком каблуке, при длительном нахождении на ногах. Нередко обусловлено профессией (высокий риск у официантов, продавцов или парикмахеров). Причиной является затруднение движения крови и лимфы по сосудам вверх. Отек обычно исчезает после отдыха.
  • Заболевания сердца. Являются симптомом сердечно-сосудистой недостаточности. Требуется специальное лечение медицинскими препаратами.
  • Эндокринные заболевания. Могут быть симптомами, указывающими на проблемы с щитовидной железой, надпочечниками, нервными заболеваниями. У женщин возможно появление отеков на ногах в рамках предменструального синдрома. Они проходят самостоятельно после окончания менструаций.
  • Нарушение работы почек. Нередко свидетельствуют о почечной недостаточности. Возникают отеки лица, век и ног в первой половине дня и уменьшаются в вечернее время.
  • Заболевание сосудов и лимфосистемы. Нередко может отечь одна нога в районе щиколотки или тыльной части стопы после длительного пребывания на ногах.
  • Отечь нога может из-за плохого питания, анорексии, исключении из пищи белковых продуктов. Это так называемые «белковые отеки». Диагностируются на основании показателя уровня белка в крови.

Стадии отеков:

  • пастозность (после надавливания на голень в области кости остается ямка, которая постепенно исчезает);
  • локализованные отеки (лодыжки, тыл стоп);
  • выраженные (нога может быть отечной до уровня колена);
  • трофические нарушения (появляются на поздних стадиях в виде изменения плотности и цвета кожи, развития ран и возможным частичным омертвением мягких тканей).

Как снять отек ног в домашних условиях

Если нога отекла, то прежде всего нужно исключить внутренние заболевания, требующие специализированного лечения у врача. Если же тяжесть в ногах и отечность вызвана физиологическими причинами, а именно затруднением оттока жидкости, то стоит попробовать лечение в домашних условиях:

  • меньше времени находиться на ногах и не носить неудобную обувь и туфли на высоком каблуке
  • регулярно устраивать себе небольшие периоды отдыха, стараясь, чтобы ноги находились в возвышенном положении (например, подложить под них подушку, положить ноги на соседний стул);
  • как хороший способ при отеках используют массаж, физические упражнения, укрепляющие мышцы ног и контрастный душ;
  • использование эластичных бинтов и специального компрессионного трикотажа, препятствующего проникновению жидкости в ткани;

Как снять отек медикаментами? Применение специальных мазей или гелей, содержащих вещества для укрепления сосудистой стенки, приводит к неплохому результату.

Народные способы лечения отеков ног в домашних условиях:

  • при отеке ног лечение осуществляется ножными ванночками с добавлением морской соли или травяными сборами (ромашка, бузина, мята, крапива, березовый лист). Достаточно 15-20 минут, чтобы тяжесть в ногах и отеки уменьшились;
  • стоит попробовать поместить ноги на некоторое время в мешочки с березовыми листьями до того момента, как с ног спадут отеки;
  • помогает кашица из чеснока (чеснок измельчается и заливается теплой водой), которую наносят на полчаса, а затем смывают водой;
  • отек в домашних условиях снимается обертываниями свежими капустными листьями или можно нанести сделанную из них кашицу на голени, обернуть сверху пищевой пленкой и оставить смесь минимум на час. Капусту можно заменить листьями лопуха;
  • как лечить отек ног водой? Достаточно поочередного обливания теплой и прохладной водой;
  • снять отеки в домашних условиях помогает массаж ног кубиками льда, сделанными из настоя бузины или крапивы;
  • отеки ног в домашних условиях уменьшают отвары петрушки, боярышника, льняного семени и рябинового сока, которые пьются курсами.

Как лечить отеки ног компрессионным трикотажем

Если отекают ноги, как снять отек? Ответ: используя специальный трикотаж.

Если пару десятков лет назад в качестве компрессионного лечения отеков ног использовались только эластичные бинты, то сейчас в магазинах представлены красивые и удобные модели чулок, гольфов и колготок, внешне не отличимых от обычных не лечебных изделий. С учетом их предназначения выделяют разные классы компрессии:

  • 1 класс – профилактический трикотаж. Обладает слабым компрессионным давлением и применяется при первых симптомах или при продолжительных путешествиях в положении сидя;
  • 2 класс – лечебно- профилактический. Предназначен для людей, имеющих заболевание вен в начальной стадии. Препятствует прогрессированию заболеваний и появлению осложнений;
  • 3 класс – лечебный. Имеет высокий уровень компрессии, позволяющий использовать его при наличии косметических проблем (извитые расширенные поверхностные вены).

В интернет-магазине «Сердце» представлены современные и качественные модели компрессионного трикотажа от известных и надежных производителей. Они «знают» как снять отечность ног в домашних условиях.

Трикотаж визуально не отличается от обычного, но имеет более высокую износостойкость и прочность. Не требует специального ухода, легко стирается и долго сохраняет свои профилактические свойства.

Модели подходят как для мужчин, так и для женщин.

Источник: https://med-serdce.ru/articles/kak-snyat-otek-nog.html

Отеки ног: 6 способов решить проблему

Как делать массаж ног в домашних условиях при отеках?

   Удобные разношенные туфли, которые раньше никогда вас не подводили, стали натирать мозоли. Ноги кажутся ватными, «гудят» и выглядят объемнее. С такими проблемами в летнюю жару сталкивается едва ли не каждая женщина. Ситуация усугубляется во время месячных и беременности.

   Удобные разношенные туфли, которые раньше никогда вас не подводили, стали натирать мозоли. Ноги кажутся ватными, «гудят» и выглядят объемнее. С такими проблемами в летнюю жару сталкивается едва ли не каждая женщина. Ситуация усугубляется во время месячных и беременности.

Впрочем, мужчинам тоже знакомы подобные симптомы, правда, по статистике сильная половина человечества реже с ними встречается: мужчины не истязают себя тесной обувью на шпильке и меньше подвержены гормональным колебаниям.

Отеки ног часто сопровождают различные заболевания. Иногда они становятся первым тревожным звоночком о непорядке в организме. Однако в летние месяцы отеки ног могут возникать и у практически здоровых людей.

Passion.ru решил разобраться в причинах отечности ног и найти способы решения этой летней проблемы.

Жара и отеки: какая связь?

На летнем солнцепеке основная функция организма – охлаждение, а охлаждающей жидкостью является пот. Мы потеем, пьем и снова потеем. Если столбик термометра зашкаливает за отметку 30 градусов, то количество пота может возрастать до 1,5 л за один час.

А если человек при этом активно трудится, то с него вообще льет, как из ведра. Представляете, какой мощный насос нужен, чтобы перекачивать такие объемы жидкости и правильно распределять ее по организму?

Основная нагрузка ложится на сердце и почки, и не всегда эти органы справляются с задачей на все 100%, иногда они немного не дорабатывают, что приводит к отекам. Отеки – это скопление жидкости в мягких тканях. И самая частая летняя причина их появления – это чрезмерная нагрузка на почки и сердце прохладительными напитками.

Объем крови увеличивается, сердцу нужно больше времени и сил, чтобы перекачать ее по сосудам.

Почки не успевают вовремя удалить лишнюю воду из организма. В результате жидкость застаивается, и часть ее переходит в окружающие ткани через стенки лимфатических и кровеносных сосудов.

Всегда ли летние отеки – признак болезни?

Прежде всего, нужно определиться, есть ли причина для беспокойства. Даже у практически здорового человека могут появляться отеки.

Если отечность ног едва заметна, возникает редко, к утру полностью проходит и не сопровождается другими неприятностями, волноваться не стоит. С такими отеками можно справиться, не прибегая к врачебной помощи.

Другой причиной отечности ног является варикозное расширение вен. Под действием солнца, жары и увеличенного объема жидкости стенки вен растягиваются, истончаются, начинают пропускать воду в межклеточные пространства окружающих тканей.

В первую очередь венозная недостаточность проявляет себя на ногах. Если летними вечерами ноги «гудят», становятся «тяжелыми» или «ватными», нужно обязательно найти время на визит к сосудистому хирургу.

Даже без видимых признаков в виде голубых узоров под кожей эти симптомы могут говорить о развивающемся варикозе. На ранних стадиях венозная недостаточность хорошо лечится, главное, вовремя взяться за дело!

Предрасположенность к отекам есть у людей с избыточным весом и относительно небольшим размером обуви, у тех, кто страдает плоскостопием, а также любит носить тесную обувь на высокой шпильке.

Обратите внимание на пальцы ног: если второй палец на стопе длиннее всех остальных, вероятность развития отеков, варикоза и плоскостопия у вас минимальная, если пальцы выстроены ровной лесенкой, увы, риск существует.

Есть и другие причины отеков: серьезные заболевания сердца и почек, патология щитовидной железы, нарушения белкового обмена, сахарный диабет, заболевания печени, и так далее.

Если отеки стойкие, не исчезают после хорошего отдыха и постепенно нарастают, нельзя оставлять их без внимания, списывая только лишь на жару, особенно, если кроме отечности ног у вас появились и другие жалобы.

Как определить, есть ли отеки?

Знаете ли вы, как выглядят отеки? Если они сильные, увеличение объема голеней и стоп видно на глаз. Тут сложно ошибиться.

Однако, нередко люди напрасно надумывают себе проблемы, приходя к врачу с жалобами на постоянную отечность ног, а при осмотре оказывается, что ножкам пациента можно позавидовать, и о том, как действительно выглядят отеки, он даже не догадывается.

При небольших отеках – пастозности – догадаться о происходящем можно по косвенным признакам: обувь к вечеру будто становится мала, ремни сандалий врезаются в кожу, от носков и чулок остаются следы, силуэт ноги немного сглаживается.

Если слегка надавить на переднюю поверхность голени, где близко под кожей проходит кость, то на поверхности ноги длительное время остается заметная ямка, неровность.

Если в течение нескольких дней измерять сантиметровой лентой объем щиколотки утром и вечером, можно отследить значительные колебания объема.

Правильная обувь при отеках

Если у вас есть склонность к отекам, не спешите предпринимать решительные меры. Возможно, достаточно будет чуть изменить привычный образ жизни.

Для начала нужно отказаться от обуви на высоком каблуке, тесных сандалий, сдавливающих ногу, и от чулок с тугими резинками. Эти атрибуты настоящей леди, к сожалению, усугубляют отеки.

Если радикально менять привычный стиль не хочется, старайтесь переобуваться на работе в более удобные туфли на невысоком каблучке (не более 5-ти см), а элегантные шпильки надевать только «на выход».

В те дни, когда от модельной обуви отказаться не получается, делайте себе массаж стоп и голеней: массируйте ноги снизу вверх, по току лимфы. Тем самым вы стимулируете ее движение в сосудах и капиллярах.

При склонности к отекам полезно делать следующие упражнения:

1. Снять напряжение с икроножных мышц и «разогнать» кровь помогут перекатывания с пятки на носок и обратно. Повторяйте это упражнение 5-6 раз каждые два часа. Когда сядете за рабочий стол, дополните эту нехитрую гимнастику круговыми движениями стопы в голеностопном суставе.

2. Не тратьте время впустую: во время вечернего просмотра телевизора разуйтесь, постелите под ноги легкий коврик или кусочек плотной ткани, попробуйте скомкать ее в гармошку с помощью стоп.

Повторите 5-6 раз. Полезно катать босыми ногами плотный шарик или скалку по полу: это отличный массаж для ваших уставших за день ножек.

3. В ежедневный комплекс утренней зарядки включите упражнение «велосипед»: лежа на спине, совершайте такие движения ногами, как будто участвуете в велопробеге. Если нет сил для «большого» спорта, просто полежите, подняв ноги вверх несколько минут.

Кстати, если есть возможность, старайтесь, сидя за столом, укладывать ноги на какое-нибудь возвышение и даже спать «задом наперед», подкладывая подушку под ноги. Это улучшит отток крови и уменьшит проявления отечности.

Водные процедуры для отекших ног

Придя домой с работы, первым делом отправляйтесь в ванную. Ежедневно устраивайте своим ногам контрастный душ. Особое внимание нужно уделять внутренней поверхности голени до колена: здесь располагаются самые важные соединительные вены, страдающие от варикоза.

Перепады температуры водной струи будут держать ваши сосуды в тонусе и придадут коже подтянутый и свежий вид.

Периодически устраивайте водный марш: набирайте в таз прохладную воду и маршируйте в ней 1-2 минуты.

Если вам повезло жить рядом с водоемом, пригодным для купания, вы можете устраивать пробежки по кромке воды и влажному песку – это очень полезно.

Пару раз в неделю ходите в бассейн, чтобы поплавать или заняться аквааэробикой. Во время движения водные струи оказывают прекрасное гидромассажное действие.

Нужно ли ограничивать количество жидкости?

Лишать себя воды в летнюю жару – немыслимое наказание. Однако при некоторых тяжелых заболеваниях это вынужденная мера. Если серьезных проблем со здоровьем нет, ограничивать себя в воде не стоит: такое лишение может только навредить.

При недостаточном поступлении жидкости в организм кровь сгущается, ее движение по венам замедляется, жидкая часть плазмы проникает в жировую клетчатку и мягкие ткани, тем самым отеки только усиливаются.

Другая проблема – почки. Чем меньше мы пьем, тем более концентрированная моча образуется в почках, что многократно увеличивает риск мочекаменной болезни.

В результате борьба с отеками путем водного воздержания может закончиться появлением камней в почках.

Выбирайте натуральные, негазированные напитки: соки, компоты, морсы или травяной чай. Помните, продукты с красителями, консервантами и сахарозаменителями только усиливают жажду.

Если ноги отекают к вечеру, может быть, стоит меньше ходить?

Такое заключение верно только для беременных женщин на поздних сроках беременности: их отеки усугубляются тем, что увеличенная матка сдавливает сосуды малого таза, приводя к застою крови в венах нижней части туловища.

Если женщина в таком положении целый день проводит на ногах – отеки будут неизбежно увеличиваться.

Недаром придуман дородовый отпуск, в течение которого будущая мама должна больше отдыхать и щадить себя. В остальных случаях активный образ жизни – одно из главных лекарств от летних отеков.

Для здоровья ног нужны крепкие мышцы, которые во время ходьбы заставляют кровь быстрее бежать по венам, тем самым препятствуя развитию отеков.

Фитотерапия против отеков

Многие овощи и фрукты оказывают мочегонный эффект, облегчая работу почкам. В июне нам на помощь приходит клубника, в середине лета – шелковица, яблоки, груши, вишня, огурцы и кабачки. К августу-сентябрю наступает пора арбузов, брусники и клюквы.

Замечательным мочегонным действием обладают ягоды можжевельника. Заварив их, вы получите ароматный напиток с приятным сладковатым вкусом. Всем известно мочегонное действие толокнянки, семян льна, укропного семени или фенхеля.

Отвары и настои этих трав можно добавлять к обычному питью в течение дня. Однако не относитесь к травам слишком легкомысленно. Даже у фитотерапии есть противопоказания, прежде всего, велик риск аллергических реакций.

Если, несмотря на все старания, ноги продолжают упрямо отекать, без медицинского вмешательства не обойтись. Врач установит истинную причину отечности, назначит терапию, поможет избежать осложнений.

Источник: https://www.passion.ru/health/zdorove-nog/oteki-nog-6-sposobov-reshit-problemu-36111.htm

Терапевт Лебедев
Добавить комментарий