Гимнастика для глаз от отеков и морщин

Упражнения от морщин вокруг глаз

Гимнастика для глаз от отеков и морщин

Для того, чтобы в 50 выглядеть на 30, необходимо сразу побеспокоиться о качественном уходе за веками. В этом помогут упражнения от морщин вокруг глаз и другие процедуры.

Что нужно знать и исправить

В первую очередь необходимо:

  1. Избавиться от вредных привычек, так как они влияют на сосуды, которые в свою очередь питают и веки. Если кожа под глазами тонкая, сухая, видны сосуды и синяки, то пора бить тревогу;
  2. Также поможет гимнастика лица от морщин в частности гимнастика от морщин вокруг глаз, которая может проводиться в любых условиях. Она не только поможет вернуть молодость кожи, но и улучшит зрение;
  3. Правильное питание и прием витаминов тоже играют особую роль. Например, злоупотребление кофеином, различными продуктами, содержащими холестерин, приводит к нарушению работы сосудов, что ведет к раннему старению кожи;
  4. Если зарядка от морщин вокруг глаз не помогает, то пора задуматься о кремах, которые подпитают веко. Можно выбирать не только обычные антивозрастные или против морщин, но и содержащие различные вещества, которые воздействуют на сосуды. Например, кофеин в кремах намного полезнее, чем внутрь, а также стоит позаботиться о солнцезащитных средствах, ведь часто причиной появления гусиных лапок бывает ожог или обморожение кожи.
  5. Также гимнастика для глаз от морщин может сочетаться с массажем от морщин на лице, различными инъекциями и другими медицинскими процедурами. Самое главное — не растянуть веко, поэтому для проведения манипуляций необходимо обратиться к профессионалам.

Читать также:  Йога для лица

Итак, какие же упражнения для глаз от морщин необходимо выбрать, чтобы получить отличный эффект?

Упражнения от морщин под глазами Упражнения для глаз от морщин Упражнения против морщин вокруг глаз

Чаще всего используют:

  1. Вращение глазными яблоками с открытыми и закрытыми веками. Просто смотрите вправо, влево, наверх и вниз, не поворачивая головы. Хотя такая гимнастика для глаз против морщин проста, она отлично помогает подтянуть круговую мышцу глаза;
  2. Следующее упражнение: смотрим обоими глазами на кончик носа и переносицу поочередно. Самое главное, чтобы в это время никто не напугать, поэтому лучше выполнять такую манипуляцию дома наедине;
  3. Широко открываем глаза и смотрим вверх, потом глаз закрываем;
  4. Попеременно в течение 5 секунд смотрим вдаль, широко открывая глаза, и потом отдыхаем;
  5. Закрываем глаза и надавливаем на веко подушечками пальцев. Такие упражнения для глаз от морщин кажутся нелепыми, но они действенны. Если выполнять их регулярно, то можно увидеть, как постепенно исчезают гусиные лапки и кожа становится более эластичной;
  6. Поддерживая указательными пальцами наружные уголки глаз, средними бровь, а безымянными внутренний угол глаза, попробуйте прищуриться и нахмуриться. Оказывайте себе сопротивление. Выполнять такое упражнение от морщин вокруг глаз нужно не менее 5 раз;
  7. Можно закрыть веки и в таком положении моргнуть несколько раз, после чего дать глазам отдых.

Такие упражнения от морщин вокруг глаз получают отличные отзывы, ведь они реально помогают.

Некоторые девушки дают совет придерживать осторожно веки и, сопротивляясь, открывать или закрывать глаза. Делайте то, что кажется комфортным и не раздражает.

Главное — упражнения от морщин под глазами делать регулярно, сочетая их с уходом и правильным образом жизни.

Причины, по которым появляются морщинки:

  • Возрастные изменения кожи;
  •  Солярий, стрессы, недосып, — все это влияет на состояние кожи;
  •  Плохое зрение, при котором женщина постоянно щурится. Тут поможет только гимнастика против морщин вокруг глаз;
  •  Долгая работа за ПК, обработка большого количества документов;
  • Сухая кожа следствие неправильного ухода, малой увлажненности, курения или пребывание в помещении с кондиционером;
  • Постоянная работа на улице в период высокой солнечной активности или на морозе.

Читать также:  Массаж от морщин на лбу

Естественно, исключить все причины не получится, поэтому зарядка против морщин вокруг глаз станет отличным помощником в борьбе с гусиными лапками и мешками.

Травы, пар, примочки

Не стоит забывать и об отварах трав, которые можно замораживать в качестве кубиков льда и протирать ими лицо.

Однако при сильно растянутой коже век, морщинах после ожогов и обморожений этим способом пользоваться не рекомендуется.

Поэтому упражнения против морщин вокруг глаз и крема станут единственной альтернативой в данном случае.

При желании можно использовать и паровые ванночки для увлажнения кожи.

Однако они делаются не чаще двух раз в месяц. Такие мероприятия можно совмещать и делать после данной процедуры упражнения против мимических морщин на лице.

Чем можно помочь еще?

Крема и маски для век представлены в широком ассортименте, поэтому не только упражнения для мышц глаз от морщин могут помочь.

Не стоит экономить на покупке качественного крема. Он тоже может восстановить эпидермис и уменьшить сеточку.

Самое главное правильно наносить крем. Необходимо на очищенную кожу лица легкими вбивающими движениями наносить горошинку крема на проблемные места.

Не стоит перегружать веко, иначе утром они отекут. Кроме этого обязательно используйте крем за час до сна, чтобы он успел впитаться.

Пока используете крем можно одновременно выполнять упражнение против морщин вокруг глаз. Повращайте веком.

Маски лучше выбирать с коллагеном или экстрактами водорослей. Они не только подтянут дерму, но и подарят упругость, разгладят кожу.

С использованием косметических средств гимнастика от морщин под глазами будет эффективнее.

Народные средства

Можно использовать оливковое масло, маски из сырого картофеля, огуречные маски и другие средства. Не только крема дают отличный результат.

Читать также:  Упражнения для шеи от морщин

Прекрасно помогает гиалуроновая кислота в составе кремов и уколов красоты. Однако следует использовать проверенные средства, а инъекции делать у проверенных косметологов.
Массаж лица с косметическими маслами, использование активных сывороток и даже примочек — все это вполне доступно каждой женщине.

Уход за лицом должен войти в привычку, и начинаться он должен не тогда, когда уже поздно что-то исправить, а после 25 лет.

Не только упражнения для лица от морщин вокруг глаз помогут решить проблему, но и сок клубники, петрушки, малины.

Огородные дары – это отличное отбеливающее средство, они помогают снять отеки и усталость глаз, дарят коже увлажнение и витамины, делают её более свободной мимически.

Можно делать маски из подручных средств. Например из овсянки, кунжута или сока алоэ. Все эти средства проверены и благотворно влияют на тонкий эпидермис.

Смотрим видео

Как проходит гимнастика для лица от морщин вокруг глаз, можно посмотреть на ютубе. Там можно с интересом понаблюдать, как девушки решают проблему старения кожи век.
Все вышеперечисленные способы прекрасно помогают в омолаживании лица. А упражнения для глаз против морщин занимают минут десять в день.

Поэтому, если хочется выглядеть на все 100%, не ленитесь ухаживать за собой!

Вам также может понравиться

Источник: https://lanita.ru/krasota/uprazhneniya-ot-morshhin-vokrug-glaz/

Упражнения от морщин вокруг глаз: эффективная гимнастика, видео, отзывы – Афродита

Гимнастика для глаз от отеков и морщин

Кожа на лице и вокруг глаз имеет свойство с возрастом меняться. Процессы, которые происходят в организме, также находят свое отражение на лице. И уже в 30, 40 лет у женщин кожа не такая свежая и молодая, как была в молодости. Покров становится увядшим, более сухим, проявляются первые морщины.

Бороться с красотой своего лица помогают как косметические средства, процедуры, так и специальные упражнения. Да, именно своеобразные упражнения помогут вернуть коже лица былую молодость и свежесть. А что это за гимнастика и как она действует, будем разбираться вместе.

 

Чем старше становится женщина, тем покров ее меняется и с каждым годом наблюдается все больше сеточек морщин, пигментных пятен, синяков и мешков под глазами. Однако, независимо от причин возникновения, различают два типа морщин:

  • статические – возникают после происходящих в дерме процессов и могут возникнуть из-за поврежденности кожных волокон, ослабевает ее структура, на которую влияют возрастные изменения;
  • мимические – возникают из-за регулярной активности мышц подкожного слоя лица в зоне глаз. Именно мимические морщины первые проявляются у женщин к 30-ти годам.

Причины появления морщин

  • наследственный фактор;
  • жестикуляция и эмоциональность;
  • частое прищуривание из-за близорукости и слабого зрения;
  • частое перенапряжение мышцы в окружности глаз;
  • нагрузка на область глаз из-за частого моргания, плача, смеха;
  • возрастная категория;
  • гормональные сдвиги, которые влияют на упругость кожи;
  • постоянная или хроническая усталость;
  • частые недосыпания;
  • плохое и неправильное питание;
  • частое пребывание на солнце;
  • постоянные стрессовые ситуации;
  • алкогольная зависимость;
  • табакокурение;
  • загрязненная окружающая среда;
  • использование дешевой и не качественной косметики;
  • ошибочное использование косметики, которая не подходит для этого участка дермы;
  • слишком частое нанесение на зону глаз кремов, скрабов и масок;
  • чрезмерный объём туши на ресницах;
  • продолжительное нахождение за компьютером;
  • повышенное напряжение зрения;
  • нарушенное кровообращение и обменный процесс в области глаз;
  • индивидуальные особенности анатомии лица.

Самой главной причиной, по которой образуются морщины вокруг глаз – влияние возраста на кожный покров лица.

Признаки возникновения морщин вокруг глаз

  • потеря прежней свежести кожи;
  • проявление мелких линий морщин;
  • в самом начале они практически незаметны;
  • во время улыбки, прижмуривания морщины более заметны;
  • в отдельных случаях образовываются припухлость и отечность;
  • потеря упругости;
  • проявление складок вокруг глаз;
  • их видно даже если лицо в состоянии покоя;
  • образование морщинистого рисунка в области глаз;
  • заметная усталость;
  • внешний вид становится более зрелым;
  • меняется психическое состояние: падает самооценка, жизнерадостность, настроение.

При первых морщинах, женщины склонны к мнению, что теперь они старые, некрасивые и не такие, как были раньше. У многих даже развивается депрессия: видя свое отражение в зеркале, женщина с ужасом полагает, что изменить больше ничего нельзя.

Борьба с морщинами активно ведется всеми девушками, начиная с 25-летнего возраста. Но, не у всех есть возможность посещать косметолога и проводить дорогущие процедуры. Потому, уход за кожей можно осуществлять и в домашних условиях. Специальная гимнастика и упражнения помогают дома, абсолютно бесплатно, справиться с проблемой морщин.

Гимнастика от морщин: с чего начать

  • Начинайте любые занятия с улыбки, она преображает лицо и делает его моложе.
  • Лучше всего заниматься перед зеркалом, так Вы сможете видеть изменения в своей мимике и корректировать движения.
  • Упражнения стоит выполнять регулярно – только так можно добиться положительных результатов.
  • Что следует знать, перед тем, как приступить к гимнастике:
  1. Упражнения для кожи лица можно выполнять как утром, так и вечером. В идеале, можно заниматься и два раза в день по полчаса.
  2. В течении дня старайтесь принимать около 2-х литров жидкости.
  3. Перед началом занятий, обязательно очистите лицо от косметики, загрязнений и сотрите макияж.
  4. На лицо можно нанести крем от морщин, и тогда эффект получится двойной.
  5. Во время занятий ничего не должно мешать, и даже волосы. Заколите их сзади.
  6. Первые разы можно использовать в качестве помощника зеркало.

    Когда упражнения запомнятся и будут правильно выполняться – от зеркала можно отказаться.

  7. Чтобы мышцы на лице расслабились, можно выполнить легкий постукивающий массаж пальчиками.
  8. Если наблюдается плохое самочувствие, то от упражнений следует отказаться.

  9. Комплексы можно повторять по несколько повторов, дабы добиться большего эффекта.
  10. Заниматься можно и под музыку.

Надбровные дуги

Над бровями положите указательные пальцы. Пальцы начинайте тянуть вниз, а брови приподнимите вверх, подталкивая мышцами дуги.

Упражнение от морщин между бровями

Кончики бровей прижмите средними пальцами руки. Указательные пальцы необходимо расположить строго над средними. Если так не сделать, то никакого эффекта не получить, и можно даже усугубить уже явные проблемы с морщинами на переносице. Пальцами крепко держите кожу и опустите брови, как бы хмурясь и не образовывая морщинистые складки. Можно повторять упражнение несколько раз.

Набровная зона

Подтянуть кожу над бровями можно следующим образом: поднимите брови настолько высоко, насколько можно. Не опуская обратно, зафиксируйте указательными пальцами. Сомкните веки и не открывайте глаза до окончания упражнения. Резким движением сожмите и расслабьте веки пульсацией. Обвислость кожи над глазами подтянется и разгладится.

“Гусиные лапки”

Подушечки указательных пальцев прижмите внешние уголки глаз, а средние пальцы – к внутренним. Открывайте глаза широко, высоко поднимая брови. Ощутите внутреннее напряжение века при его подъеме.

Нижние веки

Пальцы разместите так же, как и в прошлом упражнении. Глаза не закрывайте, а смотрите наверх, высоко подняв брови. Прищурьте нижние веки. Если упражнение выполнено правильно, то вы ощутите их своими пальцами.

Верхние веки

Широко открывайте глаза и сильно их закрывайте. Брови и лоб в это время у вас неподвижны. С помощью этого упражнения, можно не только разгладить морщины, но и улучшить зрение.

Комплекс упражнений от морщин на лице

Гладкий лоб

Ко лбу прижмите пальцы рук таким образом, чтоб кончики касались друг друга. Поднимайте брови и не позволяйте образовываться складке морщин. Регулярное повторение упражнения разглаживает постепенно бороздки и мышцы привыкают поднимать брови так, чтоб не появлялась продольная линия морщин.

Контуры щек и верхние скулы

Открыв рот, втяните внутрь губы, как только можете, натягивая кожу губ на зубы. Ваш рот должен напоминать овал. Указательные пальцы разместите на щеках внизу под глазами. Изобразите улыбку, прочувствуйте, как мышцы щек толкают ваши пальцы и вернитесь в начальное положение.

Коррекция носа

Интересная тенденция: с возрастом он растёт и расширяется. Подушечкой указательного пальца приподнимите кончик носа, носогубную мышцу и крылья носа напрягите и постарайтесь опустить кончик обратно. Эти движения помогут вернуть носу прежний красивый вид и уберут морщины возле него.

Морщины вокруг рта

Довольно простое упражнение, но очень эффективное. В щеки набирается воздух и перекатывается из одной щеки в другую. Затем воздух перекатывается в области губ.

Подтяжка нижней части лица

Сложите губы вперед трубочкой и проделайте таким образом круговые движения, а затем против часовой стрелки.

Носогубная складка

Пальцами прижмите носогубные морщины. Сомкните плотно губы и пытайтесь преодолеть напряжение. Затем расслабьтесь и можно повторить еще несколько подходов.

Подбородок

Упражнение направлено на разглаживание и подтяжку овала лица и кожи вокруг рта. Приоткрыв рот, втяните внутрь губы со всех сил. Разместя палец на подбородке, начинайте медленно открывать и закрывать рот. Эти движения укрепят мышцы на подбородке и на шее.

Специальные методы борьбы с морщинами на лице

Очень популярными в последнее время стали несколько методик, которые можно производить в домашней обстановке и их с легкостью освоит любая женщина. Итак, лучшие упражнения от морщин вокруг глаз принадлежат таким методикам:

  • фейсбилдинг – своеобразный комплекс упражнений для лица, который пришел к нам из Германии. Упражнения основаны на базе массажа и йоги.
  • фейсерсайз – методика, которая подойдёт даже женщинам за 50 лет. Напоминает занятия аэробикой с силовыми движениями.

Убираем мешки под глазами

Избавится от мешков и кругов под глазами позволяет не только народная медицина и домашние косметические средства, но и обыкновенная гимнастика.

Прежде стоит разобраться в причине появления отечности и устранить ее, а уже только потом приступать к упражнениям. В ином случае, занятия эффекта не дадут.

Причины отечности под глазами:

  • злоупотребление алкоголем и жидкости перед сном;
  • использование плохой и некачественной косметики;
  • большое содержание соли в пище или предпочтение соленой еде;
  • избыточный вес;
  • болезни сердца или почек, печени.
  • Если все признаки устранены, то можно смело заниматься лицевой зарядкой.

Первым делом очистите кожу и нанесите увлажняющий крем массажными движениями. Это поможет отеком рассосаться.

  1. “Жмурки”. Зажмурьте сильно глаза, подержите несколько секунд и расслабьтесь. Можно повторять 10-15 раз.
  2. Растирание. Можно провести упражнение на улице, но прежде помойте руки. Разотрите ладони между собой, а потом сильно растирайте лицом, пока оно не покраснеет. Несколько повторов и достаточно.
  3. Растягивание. В положении сидя, сделайте упор под руки и ладони прижмите к вискам. Понемногу растягивайте кожу возле глаз и подержите до 10. Затем отпустите. Повторять можно 4-5 раз.
  4. Раскрывание. Стоя, максимально откройте глаза и создайте напряжение, а затем расслабьте веки.
  5. Закрыв глаза, приложите пальцы к нижним векам и прижмите. Подержите 5 секунд. Повторять можно 3-4 раза.
  6. Растяните губы в улыбке, чтоб создалось некое напряжение, а затем расслабьтесь. Можно повторить движения 10 раз.

При постоянном повторении морщины возле глаз будут постепенно разглаживаться. И уже через недели-две можно говорить о каком-то результате.

Источник: https://p-s-k-v.ru/krugi-pod-glazami/uprazhneniya-ot-morshhin-vokrug-glaz-effektivnaya-gimnastika-video-otzyvy.html

Фейсбилдинг для глаз. Упражнения от Евгении Баглык

Гимнастика для глаз от отеков и морщин

Здравствуйте, уважаемые читатели. Предлагаем вам эффективный комплекс упражнений для зоны вокруг глаз от морщин, мешков, нависших век, гусиных лапок и т.д. от эксперта и известного тренера по фейсбилдингу Евгении Баглык.

Разминка

Мы начнем с вами с простой гимнастики. Люди, которые страдают отеками, делаем 2 раза в день после сна с утра и перед сном вечером. Таким образом, вы будете намного эффективнее разгонять лимфу. Итак, поехали!

Мы сначала с вами нарисуем глазами горизонтальные восьмерки, то есть как бесконечность в одну сторону, и в другую сторону. Будем делать повторения по 5 раз. На 5 счетов.

Теперь восьмерки обычные. Цифра 8 в одну сторону, и в другую. Старайтесь рисовать максимально большие.

Теперь мы будем рисовать круги: в одну сторону большой круг, и в другую большой круг. Мы сделаем по 5 повторений. Вы можете увеличивать количество, насколько вам будет комфортно, пока глаза не будут сильно уставать.

Упражнения от морщин вокруг глаз

Верхнее веко

Будем верхними веками давить на нижние, очень сильно придавливая, не зажмуриваясь. Пальцы фиксируем в уголках. Вы не делаете отступов, вы тут же, как только завершился глаз, кладете пальцы. Помним, что мы не давим со всей возможной силой. Наша задача – просто зафиксировать кожу, прижать ее к кости. Все, сильнее давить не нужно!

Верхними веками давим на нижние. Один – открыли, два – открыли, три – открыли, четыре – под пальцами вы должны ощущать дребезжание, напряжение. Шесть, семь, восемь, девять. И на последний счет мы задерживаемся дольше: держим, сколько можем и все — расслабляем.

Поморгали глазками, похлопали. Это упражнение укрепляет верхнее веко, именно его подвижную часть, чтобы не было дряблости, и чтобы эта зона была упругой и подтянутой.

Нижнее веко

Мы будем смотреть немножко выше, найдите себе точку на стене, а нижними веками будем тянуться вверх, как будто вы не видите что-то, хотите что-то прочитать и прищуриваетесь. Прищурили – расслабили, прищурили – расслабили. Как на фото.

Теперь мы фиксируем пальцами точно так же уголки, не давим со всей силы, только прижимаем кожу, смотрим вверх и делаем упражнение, подтягиваем нижнее веко, лоб не должен двигаться вообще. Делаем один – расслабили, два – расслабляем (всю зону под глазом вы должны ощущать), три, четыре, пять, шесть (помним про лоб), семь, восемь, девять и подтянули, удержали и расслабили. Хорошо! Поморгали.

Это упражнение для того, чтобы разгладить морщинки, убрать гусиные лапки, чтобы уплотнить эту зону, уменьшить провалы и убрать мешки.

Прокачка глазничной части круговой мышцы глаза

Теперь мы будем прокачивать глазничную часть круговой мышцы для того, чтобы разгладить гусиные лапки снаружи и, в принципе, укрепить каркас глаза, чтобы он со временем не садился, не сжимался. Значит, будем зажмуривать сначала один, потом второй глаз очень сильно, это мы уже не придавливаем просто легко, а со всей силы зажмуриваемся и прокачиваем каждый по очереди.

Важна фиксация. Мы располагаем пальцы по брови вверху, по косточке внизу, в глазницу не залазьте — по косточке по брови. Пальцы вверху располагаем таким образом, чтоб бровь была полностью закрыта. Мы должны обязательно зафиксировать внутренний уголок брови.

Указательные пальцы встречаются, смотрите, чтобы вы прижимали подушечками пальцев, а не впивались ногтями, иначе будут следы. И когда вы фиксируете бровь, следите, чтобы пальцы вы расположили на расслабленной брови, и бровь у вас находится на своем природном месте.

Итак, мы зафиксировали, тоже со всей силы не прижимаем. Фиксируем ровно настолько, чтобы кожа не сминалась, и начинаем. Еще, когда мы будем делать упражнения на один глаз, второй мы стараемся оставить без движения. Приготовились, начинаем.

Один напрягаем– расслабляем, два напрягаем – расслабляем, три напрягаем – расслабляем, четыре… продолжаем дальше. Вы должны ощущать под пальцами вверху и внизу, что мышцы пытаются вырваться и сжаться в центр.

Напряжение должно быть сильным, гораздо сильнее, чем в наших предыдущих упражнениях. Еще 3 раза осталось, и теперь мы прижимаем и фиксируем, вернее, задерживаемся дольше — и все расслабляем.

  Поморгали и перешли к другому глазу.

Зафиксировали точно так же, мы уже умеем, и со всей силы сжимаем. Один – расслабляем, два (помним про второй глаз, стараемся как можно меньше его напрягать), три, четыре, пять, шесть (губы и челюсти разжали), семь, восемь, девять и теперь со всей силы зажмурили и держим: подержали и расслабили. Поморгайте немного.

У тех, у кого не получается по одному прорабатывать глаза, значит я вам рекомендую упражнения полегче.

Легкое упражнение

Вы просто кладете пальцы в уголки и учитесь закрывать глаза: один — второй, один – второй. Мы стараемся, чтоб брови двигались поменьше, и когда вы немножко будете увереннее делать это, тогда вы можете постепенно переходить к упражнению, которое было приведено выше. Чтобы получалось быстрее, нужно пробовать, не бояться и следить за тем, что происходит с мышцей.

Выпучивание 

И последнее наше упражнение от морщин – мы будем широко выпучивать глаза. Смотрим вперед, лицо неподвижно. На счет один – выпучили с силой и расслабили, на счет два – выпучили и расслабили.

При этом лоб не двигается, здесь все расслаблено, мы делаем это для того, чтобы укрепить мышцу, которая поднимает верхнее веко, а она находится внутри.

От ее тонуса зависит, насколько у нас распахнут глаз, мы укрепляем эту мышцу, чтобы у нас не было приспущенного века, и чтобы верхнее веко было в тонусе, а так же мы помогаем расслабиться круговой мышце глаза после сжимания.

Обязательно делайте упражнения именно в том порядке, в котором сказано. Всего 10 раз и теперь очень широко глаза распахнули и остались выпученными  — задержались и расслабили, поморгаем. Отлично!

Упражнение на верхнее и на нижнее веко мы делаем по 30 повторений. Упражнение, когда мы зажмуриваем по одному глазу, мы делаем по 20 на каждый и выпучивание мы делаем также 30 раз. Если вы делаете попеременное закрывание, то вы делаете 30 раз.

И еще важно не торопиться, потому что в этой зоне есть жировая подушка, и если вы очень интенсивно и очень много делаете повторений, вы рискуете ее высушить, тогда глаз будет выглядеть так, как будто он запавший, как будто вы болеете, поэтому обязательно медленный темп. Наберитесь терпения!

На этом наши упражнения для коррекции зоны глаз закончены, они самые востребованные и эффективные. Не забывайте тренироваться каждый день!

Тренер-эксперт – Евгения Баглык

Источник: https://face-super.ru/fejsbilding-dlya-glaz-uprazhneniya-ot-evgenii-baglyk/

Гимнастика для лица от морщин и темных кругов вокруг глаз

Гимнастика для глаз от отеков и морщин

Лицо — наша визитная карточка.

И как же хочется, чтобы его внешний вид оставался презентабельным как можно дольше! Но время, увы, не играет нам на руку — чем дальше, тем больше возрастных изменений становится заметно на коже, особенно на лице: первые морщинки, темные круги вокруг глаз, а с утра пораньше еще и отеки.

Куда бежать и что делать? Все просто: пора заняться гимнастикой для лица. Такая «физкультура» укротит возрастные деформации и вернет вам ясный взгляд — без кругов и отеков. Как именно это происходит, AnyS orts рассказала первый лицензированный тренер России по гимнастике для лица Анастасия Бурдюг.

В чем причина?

Причины образования синяков и мешков под глазами, нависания века у всех разные. В большинстве случаев виной всему возраст. Но может иметь место и генетическая предрасположенность. Поэтому, например, у кого-то верхнее веко начинает опускаться еще в юности, а у кого-то — лишь в преклонном возрасте.

Что делать?

Мы привыкли решать проблему сугубо медицинскими методами. А врачи в случае появления морщин вокруг глаз рекомендуют исключительно блефаропластику. Но на самом деле, это не решение проблемы. В процессе такой процедуры обрезается не только «лишняя» кожа, но и мышцы, а значит в перспективе нависание века может вновь повториться.

Гимнастика для лица помогает скорректировать проблему совсем на другом уровне — она укрепляет мышцы лица, в том числе и вокруг глаз.

В этом случае воздействие на область вокруг глаз осуществляется не какими-то искусственными методами вроде кремов и инъекций, а за счет ресурсов нашего организма.

«Мы приучаем свое лицо выглядеть определенным образом за счет тренировки лицевых мышц, к которым прикрепляется кожа», — говорит Анастасия Бурдюг.

Что важно?

В гимнастике для лица крайне важна техника выполнения упражнений. И на ее освоение не нужно жалеть сил и времени. Не бойтесь задавать вопросы тренеру, попросить показать упражнение еще раз.

В рамках онлайн-курса гимнастики для лица на AnyS orts.tv вы можете общаться с командой профессионалов в любое время и получить ответы на все вопросы. Подробнее о курсе здесь.

Главное, не оставляйте дело на уровне «и так сойдет». Так вы может нанести себе больше вреда. Например, в упражнении для раскрытия глаз крайне важно зажмуриваться правильно, делать это до конца. В противном случае можно добиться противоположного эффекта — растянуть кожу. А вы же этого не хотите, верно?

Подобный принцип актуален для всех упражнений гимнастики для лица — неправильное исполнение влечет за собой неприятные последствия.

«Но даже если вдруг случилось страшное и вы заметили какие-то негативные изменения, не бросайте тренировки, а обратитесь за помощью к своему тренеру.

Как только будет освоена правильная техника гимнастики для лица, включается мышечная память. Все несовершенства в итоге уходят», — советует Анастасия Бурдюг.

Как делать?

Курс гимнастики для лица предполагает быстрое выполнение упражнений. Заниматься можно 1, 2 и даже 3 раза в день. Но лучше не гнаться за частотой, а следить за качеством — прежде чем увеличивать количество подходов — убедитесь, что вы делаете все упражнения гимнастики для лица правильно.

Упражнения гимнастики для лица можно выполнять в течение дня — без четкой привязки ко времени, последовательности и количеству. «Но я все же сторонница дисциплины», — признается Анастасия Бурдюг.

Дело в том, что выработав определенный алгоритм занятий, вы убережете себя от ненормированных подходов и злоупотребления исключительно одним упражнением для области вокруг глаз.

Тем не менее, есть весьма успешные прецеденты корректировки верхнего века с помощью выполнения всего нескольких упражнений в течение дня. Поэтому освоив правильное выполнение упражнений гимнастики для лица, ищите свою золотую середину.

А результаты?

Каких результатов стоит ждать? Конечно же, идеальных! Во-первых, потому что не имея веры в прекрасный результат незачем даже начинать заниматься гимнастикой для лица.

А во-вторых, потому что всего через год упорных и правильных тренировок можно действительно убрать все несовершенства и полностью преобразить свое лицо.

Конечно, этот срок условный — у кого-то изменения в области вокруг глаз происходить быстрее, у кого-то медленнее — в силу индивидуальных особенностей или наличия ботокса, а также понимания, как выполнять упражнения гимнастики для лица.

В любом случае, занятия гимнастикой для лица принесут пользу и удовольствие от получаемых результатов. А начать осваивать упражнений можно уже сегодня вместе с онлайн-курсом от Анастасии Бурдюг на AnyS orts.tv. Все подробности о курсе здесь. Удачи!

bigstock.com, архив Анастасии Бурдюг

Источник: https://woman.rambler.ru/psychology/36725094-gimnastika-dlya-litsa-ot-morschin-i-temnyh-krugov-vokrug-glaz/

Терапевт Лебедев
Добавить комментарий