Что делать чтобы спал отек на ноге?

Что делать при отеках?

Что делать чтобы спал отек на ноге?

Главные факторы, способствующие развитию отека – изменение биохимического состава плазмы крови и тканевой жидкости, гормональные сдвиги, повышение проницаемости капилляров, затруднение оттока венозной крови и лимфы, нарушение газообмена и выделительной функции почек, застойные явления при сердечной недостаточности, малоподвижном образе жизни и критической ишемии, когда человек из-за боли вынужден спать с опущенной ногой.

Истинный отек может быть местным и общим. При общем отеке жидкость накапливается во всем организме, при местном она задерживается на больном участке тела. Каждый из этих двух видов имеет множество разновидностей. Рассмотрим основные из них.

Общий отек

Легочно-сердечная недостаточность. Под действием силы тяжести отечная жидкость скапливается в самой низкорасположенной части тела. У лежачих больных это области крестца и поясницы. Сопутствующие симптомы – одышка, набухание шейных вен, застойная печень, асцит, гидроторакс и другие признаки легочно-сердечной недостаточности.

Болезни почек

При гломерулонефрите, пиелонефрите и иных заболеваниях почек отеки образуются сначала на лице (на веках), а затем на конечностях и туловище. При развитии нефротического синдрома отек может постепенно распространиться на все тело, включая серозные полости (в этом случае говорят об отечном синдроме).

Цирроз печени

Помимо отека, присутствуют другие признаки цирроза печени – асцит, расширение вен пищевода (что определяется с помощью ФГДС), кровотечение из пищевода, расширение геморроидальных вен, печеночная недостаточность.

Истощение

Отек подобного происхождения бывает при голодании, алкоголизме и некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сопровождающихся ускоренным выведением белков из организма. Отекают голени и стопы, лицо становится одутловатым (безбелковые отеки).

Местный отек

Варикозное расширение вен нижних конечностей.

Отек (чаще – нижней трети голени, двусторонний, но бывает и несимметричный, больше выраженный на больной стороне) возникает у людей, длительно страдающих варикозным расширением вен.

Он появляется после длительного стояния на ногах и проходит в положении «лежа» с приподнятыми ногами. Хорошо заметны варикозно расширенные вены, что помогает поставить диагноз.

Тромбоз глубоких и тромбофлебит подкожных вен

Отек конечности в связи с закупоркой вен тромбами бывает после родов, операции на органах брюшной полости, при опухоли, лейкозе и некоторых иных заболеваниях.

При остром тромбозе и тромбофлебите отек чаще односторонний, появляется внезапно, нарастает и в дальнейшем приобретает постоянный характер. Выявляются характерные симптомы болезненности.

При тромбофлебите возникает локальное уплотнение и гиперемия конечности по ходу пораженной вены. 

Посттромбофлебитический синдром

Впервые появившись при тромбозе вен, отек присутствует постоянно. Он чаще односторонний, может охватывать голень и бедро. Через несколько лет могут присоединиться варикозное расширение вен пораженной конечности, характерная пигментация, уплотнения подкожной жировой клетчатки и трофические нарушения кожи (венозный дерматит и экзема, трофические язвы).

Лимфедема

Отекают стопы и голени, на последних стадиях болезни может отекать и бедро. Поражение часто одностороннее. Отек на начальной стадии болезни носит временный характер, затем становится постоянным.

В запущенных случаях отек становится очень плотным, появляются фиброзные разрастания на коже стоп и голеней.

Пусковым фактором могут выступать повторное рожистое воспаление, онкологические заболевания кишечника и органов малого таза, бактериальные и паразитарные поражения лимфатических узлов паховой области.

Сочетание лимфедемы с варикозным расширением вен называется флеболимфедемой. Отеки чаще двусторонние, на коже могут быть трофические язвы.

Заболевания суставов

При заболеваниях суставов и плоскостопии отекает область, близкая к зоне поражения.

Заболевания головного мозга

При опухоли головного мозга, энцефалите и иных заболеваниях центральной нервной системы, сопровождающихся параличом конечности, могут быть отеки на стороне паралича за счет нарушения сократительной способности мышц и пареза периферических сосудов (стойкого их расширения).

Травма

При травме разрываются мелкие кровеносные сосуды, возникает гематома. Пораженная зона отекает. Особенно опасен отек мозга при черепно-мозговой травме.

Идиопатический ортостатический отек

При переводе на «обычный» язык термин означает, что причина данной разновидности отека не установлена и появляется он при нахождении человека в вертикальном положении. Страдают в основном молодые женщины, временный отек возникает в нижней части голеней.

Отеки при облитерирующем атеросклерозе

Отек развивается в результате нарастания болевого синдрома у пациента, когда его ноги находятся в положении «лежа». Развивается критическая ишемия.

Больной вынужден опускать пораженную конечность (конечности) с кровати для облегчения болей, так как на данной стадии атеросклероза обезболивающие препараты уже не помогают.

Единственной возможностью поспать без боли становится вынужденная поза со спущенными с кровати ногами. В результате этого развивается застойный процесс в конечности и возникают отеки.

Диагностика и лечение

Одно из основных направлений работы нашего отделения – диагностика и лечение заболеваний, проявляющихся отеком. Для подтверждения диагноза проводятся все необходимые мероприятия, в том числе лабораторная и инструментальная диагностика.

Распознать причину отека непросто: их известно много, а надо установить только одну. Врачам нашего отделения это под силу: они являются экспертами в данной области.

Проводимый комплекс лечебных мероприятий для каждого пациента индивидуален, но всегда он направлен на решение двух основных проблем. С одной стороны – надо купировать отек, с другой стороны – необходимо обеспечить нормальное кровообращение в тканях и лимфоотток из отечной зоны.

Для достижения требуемого результата специалисты отделения применяют, в зависимости от причины отека, различные процедуры – инфузионную терапию (капельницы с препаратами, назначенными в соответствии с характером патологического процесса), ВЛОК (внутривенное лазерное облучение крови), магнитотерапию, переменную пневмокомпрессию (аппаратный лимфодренаж), электромиостимуляцию, озонотерапию и другие.

Специалисты отделения флебологии профессионально владеют современными эффективными терапевтическими и хирургическими методами лечения патологии, приводящей к отекам.

Если Вас беспокоят отеки – приходите к нашим врачам на прием!

Источник: https://www.gruzdevclinic.ru/o-klinike/stati/oteki-chto-delat

Как бороться с отёком ног?

Что делать чтобы спал отек на ноге?

С данной проблемой может столкнуться любой человек. Хотя на сдавленность, тяжесть и неприятные ноющие ощущения чаще жалуются женщины, вынужденные проводить весь день стоя.

Причины у отечности бывают разные. Этой проблеме подвержены не только стопы и лодыжки, но голени и даже бедра. И все же из-за естественного влияния силы тяжести чаще встречаются сложности именно с нижней частью тела. В нашей статье мы разберем, отчего отекают ноги, и как быстро снять отёк в домашних условиях.

Что является причиной отёка

Любая отечность возникает из-за сложностей с отведением жидкости из межклеточного пространства или, наоборот, повышенного ее образования. Обычно отработанная жидкость в тканях не задерживается, она выводится через мелкие капилляры, и дальше по вене транспортируется к почкам. На правильное протекание этого процесса влияет целый ряд факторов:

  • венозное давление;
  • проницаемость сосудистой стенки;
  • концентрация натрия и белков в крови.

И отклонение в любой из этих характеристик приводит к образованию отека.Причем внешние предлоги бывают совершенно невинными и практически не влияющими на здоровье в дальнейшем:

  • Чрезмерные непривычные физические нагрузки.
  • Длительное пребывание в положении стоя.
  • Высокие каблуки и другая неудобная обувь.
  • Избыток соленой пищи.
  • Потребление большого количества жидкости.
  • Последствия алкоголя.
  • Климатические условия. В случае сильной жары в теле включаются естественные механизмы защиты от перегрева, которые могут привести к нарушениям циркуляции жидкости.

Отёчность нижней части тела возникает и в результате передавливания вен в районе брюшной полости. Такое случается на последних месяцах беременности, из-за плоскостопия или долгого сидения в позе «ногу-на-ногу».

Нарушение порой начинаются из-за определенных медицинских препаратов, в том числе гормональных средств.

Или же оно может появиться из-за недостатка магния в организме, и в этом случае проблема решается приемом соответствующих поливитаминов или биодобавок. Одна из распространенных причин появления жалоб – возраст.

Со временем проницаемость сосудистых стенок меняется, что делает пожилых людей более подверженными этой проблеме.

Кроме того, отёк часто является следствием серьезного заболевания:

  • проблемы с сердцем;
  • почечных болезней;
  • нарушения обмена веществ;
  • сахарного диабета;
  • заболеваний щитовидной железы;
  • цирроза печени;
  • нарушения работы венозной или лимфатической системы нижних конечностей (тромбофлебит, варикоз, лифедема и т. д.) и других.

Поэтому если отечность не симметрична, отличается особой плотностью или просто не проходит после отдыха, следует обратиться за консультацией к врачу.

Если же пока нет возможности обследоваться и начать лечение, или проблема имеет периодический характер, можно воспользоваться одним из перечисленных ниже способов и попытаться снять отёки ног народными средствами.

Как снять отёк ног в домашних условиях

Конечно, для эффективного противодействия лучше примерно представлять причину ее возникновения.

В большинстве случаев отёчность так или иначе связана с неправильным питанием. Хотя повод для проявления нарушения может быть и какой-то другой, в большинстве случаев изменение пищевых привычек дает хороший результат. Вы можете просто отказаться от очевидно вредных продуктов, так и попробовать воспользоваться специальными диетами, рассчитанными на уменьшение употребления солей и углеводов.

  • Тем, чьи сложности связаны с плоскостопием или неудобной обувью, для предотвращения отёка стоит обзавестись подходящими туфлями.
  • Тем, кто много сидит в неудобной позе, больше двигаться и стараться избегать вредной для тела и позвоночника позиции. Для этого случая, как и для плоскостопия, действенной мерой станет гимнастика.

Существует еще целый ряд простых рекомендаций, помогающих уменьшить вероятность появления этой проблемы:

  • Здоровая пища. Как уже упоминалось, уменьшение количества солей и различных химикатов положительно сказывается на снижении отёчности.
  • Ещё в качестве профилактической меры полезны пешие прогулки, плаванье или правильно подобранная гимнастика. Подходящие упражнения вы сможете с легкостью найти среди рекомендаций традиционной медицины или, например, в рамках йоги или цигун.
  • Хорошо спать в положении, при котором ступни расположены чуть выше головы на специальном валике. Да и просто лечь, подняв ноги вверх и уперев стопы в стену, позволит чуть уменьшить усталость ваших ножек.
  • Попробуйте ванночки с солью. Если нет морской соли, можно воспользоваться обычной пищевой каменной.
  • Эффективны протирания кубиками льда или контрастный душ для проблемной зоны. Воздействие холодом улучшает состояние сосудов. При использовании льда можно усилить влияние, замораживая настои и отвары лекарственных растений и трав. Например, тысячелистника, шалфея, эвкалипта, цветков арники горной, мяты перечной и т.д.
  • Снять отёки и уменьшить количество лишней жидкости поможет посещение бани, сауны или прием обычной ванны с солью.
  • Окажут положительное воздействие примочки и компрессы.
  • Полезны массаж и применение массажных масел. Например, масло лимона укрепляет стенки сосудов. В линии средств ухода за кожей тела компании «Альпика» вы найдете фитобиокомплекс «Цитрон», использование которого позволит нормализовать кровообращение и отток жидкости из тканей. Массаж как метод имеет существенные ограничения для людей с венозными нарушениями.
  • Вам может помочь ношение специального трикотажа – компрессионных чулок, колготок, носков, – которые удержат жидкость в сосудистом пространстве.
  • Один из методов борьбы с отёчностью – мочегонные средства и диуретики. Их применение лучше согласовать с врачом. Так как неправильный подбор, передозировка или слишком длительный их прием может привести к ухудшению самочувствия.
  • А вот местные препараты в виде мазей и гелей достаточно действенны, как для людей без патологий, как и для тех, у кого есть сложности с венами. К таким местным лекарствам относятся: троксевазин, гепатромбин, лиотон гель, аэсцин, венитан, гепариновая мазь, веногепанол и т.д.
  • Или же воспользоваться косметическими составами, которые не имеют таких противопоказаний и ограничений, как медицинские. Хорошим примером являются «Венотоник» и гель «Лавр» от компании «Альпика».

Как быстро снять отёки на ногах

Рассмотрим отдельные народные, лекарственные и косметические средства. Зеленый чай – прекрасный естественный диуретик. А с молоком одинаково полезен будет и черный и зеленый чаи. И даже простая вода с добавлением лимонного сока немного поможет в борьбе. Для уменьшения количества межклеточной жидкости рекомендуется использование следующих отваров:

  • Брусничный сбор.
  • Отвар шиповника.
  • Комплексные мочегонные сборы, продающиеся в аптеках.
  • Матэ.
  • Отвар тмина и т. д.

Арбуз, дыня, огурцы, сок калины или рябины и многие другие продукты – также являются хорошими мочегонными средствами.

Ванночки

  • С морской солью. В трех литрах кипятка растворяют одну столовую ложку соды и 2–3 ложки соли. Опустите ступни в раствор на 20 минут.
  • С лекарственными травами (мята, зверобой, ромашка или бузина). Залейте четыре столовых ложки сбора горячей водой. Настаивать нужно около получаса, после чего получившийся настой выливают в ванночку, куда добавляют еще 2-3 литра воды. Стопы держать не менее 15 минут.
  • С хвойными иголками. Для этого вам потребуется столовая ложка хвои и одна – соли. Залейте их литром кипятка и настаивайте 20–30 минут. Получившуюся жидкость нужно процедить и охладить. Добавьте в настой ложку уксуса. Длительность процедуры 10–15 минут.
  • С эфирными маслами. Такая процедура успокоит ноги после трудного дня. Налейте в тазик воды. Возьмите щепотку соли и на нее добавьте следующие масла: мята (3-4 капли), лимон и эвкалипт по 1 капле.

Компрессы

  • Из капустных листьев. Крупные листья разминают и прикладывают к отёкам. И закрепляют повязкой из марли или пищевой пленкой. Такой компресс можно оставить на ночь или снять уже через час.
  • Из зелени. Для него понадобится укроп, петрушка и ромашка в равных пропорциях. Залейте кипятком и дайте настояться.
  • Со льняным или постным маслом. Налейте на тряпочку немного масла и оберните ей ноги. Чтобы ничего не испачкать, сверху закройте целлофаном и укутайте теплым шарфом. Компресс оставить на ночь.
  • С лопухом. Приложите лопух внутренней стороной, укутайте марлей и оставьте на ночь.

Ванна с солью

  • Растворите 300 гр морской или, если ее нет, пищевой соли и пачку соды. Два часа до и после принятия ванны не рекомендовано пить. Время купания – 30 минут. Такую процедуру можно проводить 3 раза в неделю.

Для увеличения эффективности на соль перед растворением можно добавить несколько капель масла сосны, можжевельника или фенхеля.

Средства против отеков от компании «Альпика»

Народные способы борьбы доступны и достаточно эффективны, но не очень удобны в применении и требуют существенных временных затрат. А для приема лекарств или использования мазей сначала лучше проконсультироваться у врача.

Но помимо народных и медицинских препаратов есть еще и целый спектр косметических средств, дающих гарантированный результат, простых в использовании и не имеющих противопоказаний. К примеру, уже упоминавшиеся массажный состав «Цитрон», «Венотоник» и гель «Лавр» от компании «Альпика».

ПроблемаРешениеСредство
Усталость или отёк ног из-за нагрузокМассаж с этим средством улучшает кровообращение, помогает оттоку жидкости из тканей.
Отёк в отсутствии патологий или при венозной недостаточностиПрофилактический и коррекционный уход при отёчности или венозной недостаточности. Укрепляет стенки сосудов, восстанавливает естественную циркуляцию межклеточной жидкости, улучшает венозный кровоток, снимает воспаления и убирает проявления лимфостаза.Венотоник для ног, 125 мл
Отёк в отсутствии патологий или при венозной недостаточностиКоррекция венозной недостаточности. Препятствует тромбообразованию, снимает отек и уменьшает усталость.Гель ЛАВР, 225 мл

дата публикации: 27 марта 2017

Недавние статьи:

← предыдущая     следующая →

Источник: https://alpika.ru/blog/2017/03/27/1848/

Как снять отек ног?

Что делать чтобы спал отек на ноге?

Компрессионные гольфы Venosan 5002 (2 класс, длинные, открытый мысок)

Чувство тяжести в ногах и появления отеков – достаточно распространенное явление как у женщин, так и у мужчин. При отеке ног причиной называется жидкость, задерживающаяся внутри клеток и мягких тканях.

На первых порах отеки на ногах исчезают после отдыха или ночного сна и не требуют лечения.

Со временем процесс может пойти дальше, приводя к появлению «сосудистых звездочек», расширению и изветвлению сосудов, а затем и к длительно незаживающим язвам, требующим серьезного лечения.

Как появляется отек ног

Причины задержки жидкости в ногах разнообразны:

  • Использование неудобной обуви, особенно на высоком каблуке, при длительном нахождении на ногах. Нередко обусловлено профессией (высокий риск у официантов, продавцов или парикмахеров). Причиной является затруднение движения крови и лимфы по сосудам вверх. Отек обычно исчезает после отдыха.
  • Заболевания сердца. Являются симптомом сердечно-сосудистой недостаточности. Требуется специальное лечение медицинскими препаратами.
  • Эндокринные заболевания. Могут быть симптомами, указывающими на проблемы с щитовидной железой, надпочечниками, нервными заболеваниями. У женщин возможно появление отеков на ногах в рамках предменструального синдрома. Они проходят самостоятельно после окончания менструаций.
  • Нарушение работы почек. Нередко свидетельствуют о почечной недостаточности. Возникают отеки лица, век и ног в первой половине дня и уменьшаются в вечернее время.
  • Заболевание сосудов и лимфосистемы. Нередко может отечь одна нога в районе щиколотки или тыльной части стопы после длительного пребывания на ногах.
  • Отечь нога может из-за плохого питания, анорексии, исключении из пищи белковых продуктов. Это так называемые «белковые отеки». Диагностируются на основании показателя уровня белка в крови.

Стадии отеков:

  • пастозность (после надавливания на голень в области кости остается ямка, которая постепенно исчезает);
  • локализованные отеки (лодыжки, тыл стоп);
  • выраженные (нога может быть отечной до уровня колена);
  • трофические нарушения (появляются на поздних стадиях в виде изменения плотности и цвета кожи, развития ран и возможным частичным омертвением мягких тканей).

Как снять отек ног в домашних условиях

Если нога отекла, то прежде всего нужно исключить внутренние заболевания, требующие специализированного лечения у врача. Если же тяжесть в ногах и отечность вызвана физиологическими причинами, а именно затруднением оттока жидкости, то стоит попробовать лечение в домашних условиях:

  • меньше времени находиться на ногах и не носить неудобную обувь и туфли на высоком каблуке
  • регулярно устраивать себе небольшие периоды отдыха, стараясь, чтобы ноги находились в возвышенном положении (например, подложить под них подушку, положить ноги на соседний стул);
  • как хороший способ при отеках используют массаж, физические упражнения, укрепляющие мышцы ног и контрастный душ;
  • использование эластичных бинтов и специального компрессионного трикотажа, препятствующего проникновению жидкости в ткани;

Как снять отек медикаментами? Применение специальных мазей или гелей, содержащих вещества для укрепления сосудистой стенки, приводит к неплохому результату.

Народные способы лечения отеков ног в домашних условиях:

  • при отеке ног лечение осуществляется ножными ванночками с добавлением морской соли или травяными сборами (ромашка, бузина, мята, крапива, березовый лист). Достаточно 15-20 минут, чтобы тяжесть в ногах и отеки уменьшились;
  • стоит попробовать поместить ноги на некоторое время в мешочки с березовыми листьями до того момента, как с ног спадут отеки;
  • помогает кашица из чеснока (чеснок измельчается и заливается теплой водой), которую наносят на полчаса, а затем смывают водой;
  • отек в домашних условиях снимается обертываниями свежими капустными листьями или можно нанести сделанную из них кашицу на голени, обернуть сверху пищевой пленкой и оставить смесь минимум на час. Капусту можно заменить листьями лопуха;
  • как лечить отек ног водой? Достаточно поочередного обливания теплой и прохладной водой;
  • снять отеки в домашних условиях помогает массаж ног кубиками льда, сделанными из настоя бузины или крапивы;
  • отеки ног в домашних условиях уменьшают отвары петрушки, боярышника, льняного семени и рябинового сока, которые пьются курсами.

Как лечить отеки ног компрессионным трикотажем

Если отекают ноги, как снять отек? Ответ: используя специальный трикотаж.

Если пару десятков лет назад в качестве компрессионного лечения отеков ног использовались только эластичные бинты, то сейчас в магазинах представлены красивые и удобные модели чулок, гольфов и колготок, внешне не отличимых от обычных не лечебных изделий. С учетом их предназначения выделяют разные классы компрессии:

  • 1 класс – профилактический трикотаж. Обладает слабым компрессионным давлением и применяется при первых симптомах или при продолжительных путешествиях в положении сидя;
  • 2 класс – лечебно- профилактический. Предназначен для людей, имеющих заболевание вен в начальной стадии. Препятствует прогрессированию заболеваний и появлению осложнений;
  • 3 класс – лечебный. Имеет высокий уровень компрессии, позволяющий использовать его при наличии косметических проблем (извитые расширенные поверхностные вены).

В интернет-магазине «Сердце» представлены современные и качественные модели компрессионного трикотажа от известных и надежных производителей. Они «знают» как снять отечность ног в домашних условиях.

Трикотаж визуально не отличается от обычного, но имеет более высокую износостойкость и прочность. Не требует специального ухода, легко стирается и долго сохраняет свои профилактические свойства.

Модели подходят как для мужчин, так и для женщин.

Источник: https://med-serdce.ru/articles/kak-snyat-otek-nog.html

Что такое отеки и как с ними бороться

Что делать чтобы спал отек на ноге?

Это даже звучит как-то неприятно — отек. Ну да, отек, если с утра вы видите в зеркале опухшее лицо или беременность знакомит с тем, что ноги вдруг способны менять объем.

Суть проблемы — нарушение оттока и задержка жидкости в организме или определенных органах.

Понятно, что это явление — сигнал, что в теле происходит что-то странное, на что пора обратить внимание и, по возможности, исправить.

Отечь может место ушиба или вывиха, как, в общем, любой травмы, а если отеки преследуют постоянно, нужно обязательно показаться врачу, чтобы исключить связь с чем-то серьезным, например, заболеванием почек. Но довольно часто причины отеков таковы, что их можно устранить усилием воли, перенастроив повседневные привычки, против которых тело устраивает отечные забастовки.

Вот список из 10 причин, из-за которых ваше тело копит жидкость там, где не следует, и советы, как ему помочь.

Примерно за неделю перед месячными весы запросто могут показать плюс 1-3 кило, и тут, конечно, во всем виноваты гормоны.

Грудь становится чувствительной и опухшей, поскольку яичники старательно продуцируют прогестерон, а живот как будто раздувается от колебаний эстрогена. Вместе этот двойной коктейль вызывает серьезную задержку жидкости.

Следуйте основным правилам, чтобы снизить отечность до минимума: спать вволю, побольше пить, избегать соленых и сладких продуктов.

В жару бывает и по-другому, но, скорее всего, слишком мало, правда же? По научным данным, если человек весом в 60 кг выпивает менее полутора литров воды в сутки, тело начинает запасать влагу на случай обезвоживания — в итоге получаем отеки на щиколотках, запястьях, лице и в нижней части живота. Чтобы не превратиться в человекобразный шар, выпивайте 5 стаканов чистой воды в день (да, кроме чая, бульона и кофе), еще один большой стакан перед сном и начинайте день с такого же, но желательно с лимоном.

Замечали: наелись соленого с вечера — утром проснулись с опухшими щеками (ногами, запястьями, даже губами — кому как повезет). Соль, а точнее химический элемент натрий в ее составе, задерживает жидкость — этот факт давно подтвержден учеными. Схожим свойством, кстати, обладают и углеводы.

Опасности нет, но если хочется быть в форме, стоит пересмотреть диету. Приемлемая норма — 1500 мг натрия в день, то есть около 0,75 чайной ложки соли. Не злоупотребляйте соленым, сладким, едой из кафешек, консервами и полуфабрикатами, насыщенными натрием.

Осваивайте кухню и новые рецепты!

Углеводы способны вызывать отеки, но искусственные подсластители не исправят ситуации.

Недавнее исследование The Nurses' Health Study, в котором участвовало более 3000 женщин, показало, что пара баночек диетической колы (или другого напитка с подсластителем) в день способны снизить функцию почек на 30%.

Результат: общий отек тела, пусть и не ярко выраженный. Поддержите ваши почки в неравной борьбе — воздержитесь от еды и напитков, содержащих сахарин, аспартам или сукралозу.

Вне зависимости от того, что вы пили и ели, решающую роль играет объем употребленного накануне. Причина — все то же обезвоживание в результате естественной реакции организма на спиртное и вредную еду. Чтобы не довести до похмелья и отеков, рекомендуется чередовать бокалы вина и воды, а лучше — вовремя остановиться.

Застой — подходящее слово для тех, кто забыл, что «движение — жизнь», и для жидкости, которая норовит скопиться там, где не нужно.

Чтобы избежать отеков, а также проблем с кровеносной системой и пищеварением (что влияет на самочувствие и настроение в целом), убедитесь, что вы встаете с любимого офисного кресла хотя бы на 5 минут в течение часа.

Прогуляйтесь, поболтайте с коллегами и не забывайте о разминке — в перерыве или после работы.

Сухой воздух в салоне, перепады давления на высоте в 10 км, долгая и вынужденная сидячая поза в ограниченном пространстве — весомые причины для отечной реакции.

Организм теряет влагу, циркуляция крови затрудняется, и потому опухшие ноги — естественная и распространенная проблема для тех, кто побывал в полете.

Чтобы избежать последствий и уберечься от возникновения венозных тромбов, избегайте алкоголя на борту (и до вылета!) и двигайтесь, выполняя простые упражнения, чтобы помочь движению крови.

Возможно, самая распространенная причина отека стоп, лодыжек и рук — тесные обувь, носки или перчатки. Даже если новые туфли выглядят просто феерично, они способны сдавить кровоток и спровоцировать отек, отчего вам в них будет еще теснее, а вдобавок больно и неудобно. Красота требует жертв, но почему бы не купить на размер побольше?

Стоять часами в очереди ради билетов на выставку или наматывать километры, исследуя новый город,  — что вам доводилось испытать, перед тем как получить отекшие ноги? Это может быть как разовым явлением (связанным с теми, что уже перечислены), так и побочным эффектом венозной недостаточности или варикозного расширения вен. Нагулялись? Дайте ногам отдых, удобно расположившись на диване и приподняв ноги выше уровня сердца.

Доктора считают, что обезболивающие пилюли, содержащие ибупрофен, и препараты для лечения высокого давления и диабета могут способствовать задержке жидкости в тканях. То же касается гормональных таблеток и антидепрессантов. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, как лекарства, которые вы принимаете, влияют на вашу способность отекать, и спросите совета, как урегулировать проблему.

И напоследок несколько продуктов-диуретиков, которые помогут избавиться от отеков (при условии, что нет серьезных проблем со здоровьем):

  • смузи из яблочного пюре, брокколи и сока алоэ;
  • черешки свежего сельдерея;
  • лимоны, мандарины, брусника, черника, клубника, арбузы, виноград;
  • кофе (нерастворимый), зеленый чай, мате и ройбуш;
  • кефир и простокваша.

Источник: https://www.elle.ru/krasota/zdorove/chto-takoe-oteki-i-kak-s-nimi-borotsya-id6788051/

Отеки ног: 6 способов решить проблему

Что делать чтобы спал отек на ноге?

   Удобные разношенные туфли, которые раньше никогда вас не подводили, стали натирать мозоли. Ноги кажутся ватными, «гудят» и выглядят объемнее. С такими проблемами в летнюю жару сталкивается едва ли не каждая женщина. Ситуация усугубляется во время месячных и беременности.

   Удобные разношенные туфли, которые раньше никогда вас не подводили, стали натирать мозоли. Ноги кажутся ватными, «гудят» и выглядят объемнее. С такими проблемами в летнюю жару сталкивается едва ли не каждая женщина. Ситуация усугубляется во время месячных и беременности.

Впрочем, мужчинам тоже знакомы подобные симптомы, правда, по статистике сильная половина человечества реже с ними встречается: мужчины не истязают себя тесной обувью на шпильке и меньше подвержены гормональным колебаниям.

Отеки ног часто сопровождают различные заболевания. Иногда они становятся первым тревожным звоночком о непорядке в организме. Однако в летние месяцы отеки ног могут возникать и у практически здоровых людей.

Passion.ru решил разобраться в причинах отечности ног и найти способы решения этой летней проблемы.

Жара и отеки: какая связь?

На летнем солнцепеке основная функция организма – охлаждение, а охлаждающей жидкостью является пот. Мы потеем, пьем и снова потеем. Если столбик термометра зашкаливает за отметку 30 градусов, то количество пота может возрастать до 1,5 л за один час.

А если человек при этом активно трудится, то с него вообще льет, как из ведра. Представляете, какой мощный насос нужен, чтобы перекачивать такие объемы жидкости и правильно распределять ее по организму?

Основная нагрузка ложится на сердце и почки, и не всегда эти органы справляются с задачей на все 100%, иногда они немного не дорабатывают, что приводит к отекам. Отеки – это скопление жидкости в мягких тканях. И самая частая летняя причина их появления – это чрезмерная нагрузка на почки и сердце прохладительными напитками.

Объем крови увеличивается, сердцу нужно больше времени и сил, чтобы перекачать ее по сосудам.

Почки не успевают вовремя удалить лишнюю воду из организма. В результате жидкость застаивается, и часть ее переходит в окружающие ткани через стенки лимфатических и кровеносных сосудов.

Всегда ли летние отеки – признак болезни?

Прежде всего, нужно определиться, есть ли причина для беспокойства. Даже у практически здорового человека могут появляться отеки.

Если отечность ног едва заметна, возникает редко, к утру полностью проходит и не сопровождается другими неприятностями, волноваться не стоит. С такими отеками можно справиться, не прибегая к врачебной помощи.

Другой причиной отечности ног является варикозное расширение вен. Под действием солнца, жары и увеличенного объема жидкости стенки вен растягиваются, истончаются, начинают пропускать воду в межклеточные пространства окружающих тканей.

В первую очередь венозная недостаточность проявляет себя на ногах. Если летними вечерами ноги «гудят», становятся «тяжелыми» или «ватными», нужно обязательно найти время на визит к сосудистому хирургу.

Даже без видимых признаков в виде голубых узоров под кожей эти симптомы могут говорить о развивающемся варикозе. На ранних стадиях венозная недостаточность хорошо лечится, главное, вовремя взяться за дело!

Предрасположенность к отекам есть у людей с избыточным весом и относительно небольшим размером обуви, у тех, кто страдает плоскостопием, а также любит носить тесную обувь на высокой шпильке.

Обратите внимание на пальцы ног: если второй палец на стопе длиннее всех остальных, вероятность развития отеков, варикоза и плоскостопия у вас минимальная, если пальцы выстроены ровной лесенкой, увы, риск существует.

Есть и другие причины отеков: серьезные заболевания сердца и почек, патология щитовидной железы, нарушения белкового обмена, сахарный диабет, заболевания печени, и так далее.

Если отеки стойкие, не исчезают после хорошего отдыха и постепенно нарастают, нельзя оставлять их без внимания, списывая только лишь на жару, особенно, если кроме отечности ног у вас появились и другие жалобы.

Как определить, есть ли отеки?

Знаете ли вы, как выглядят отеки? Если они сильные, увеличение объема голеней и стоп видно на глаз. Тут сложно ошибиться.

Однако, нередко люди напрасно надумывают себе проблемы, приходя к врачу с жалобами на постоянную отечность ног, а при осмотре оказывается, что ножкам пациента можно позавидовать, и о том, как действительно выглядят отеки, он даже не догадывается.

При небольших отеках – пастозности – догадаться о происходящем можно по косвенным признакам: обувь к вечеру будто становится мала, ремни сандалий врезаются в кожу, от носков и чулок остаются следы, силуэт ноги немного сглаживается.

Если слегка надавить на переднюю поверхность голени, где близко под кожей проходит кость, то на поверхности ноги длительное время остается заметная ямка, неровность.

Если в течение нескольких дней измерять сантиметровой лентой объем щиколотки утром и вечером, можно отследить значительные колебания объема.

Правильная обувь при отеках

Если у вас есть склонность к отекам, не спешите предпринимать решительные меры. Возможно, достаточно будет чуть изменить привычный образ жизни.

Для начала нужно отказаться от обуви на высоком каблуке, тесных сандалий, сдавливающих ногу, и от чулок с тугими резинками. Эти атрибуты настоящей леди, к сожалению, усугубляют отеки.

Если радикально менять привычный стиль не хочется, старайтесь переобуваться на работе в более удобные туфли на невысоком каблучке (не более 5-ти см), а элегантные шпильки надевать только «на выход».

В те дни, когда от модельной обуви отказаться не получается, делайте себе массаж стоп и голеней: массируйте ноги снизу вверх, по току лимфы. Тем самым вы стимулируете ее движение в сосудах и капиллярах.

При склонности к отекам полезно делать следующие упражнения:

1. Снять напряжение с икроножных мышц и «разогнать» кровь помогут перекатывания с пятки на носок и обратно. Повторяйте это упражнение 5-6 раз каждые два часа. Когда сядете за рабочий стол, дополните эту нехитрую гимнастику круговыми движениями стопы в голеностопном суставе.

2. Не тратьте время впустую: во время вечернего просмотра телевизора разуйтесь, постелите под ноги легкий коврик или кусочек плотной ткани, попробуйте скомкать ее в гармошку с помощью стоп.

Повторите 5-6 раз. Полезно катать босыми ногами плотный шарик или скалку по полу: это отличный массаж для ваших уставших за день ножек.

3. В ежедневный комплекс утренней зарядки включите упражнение «велосипед»: лежа на спине, совершайте такие движения ногами, как будто участвуете в велопробеге. Если нет сил для «большого» спорта, просто полежите, подняв ноги вверх несколько минут.

Кстати, если есть возможность, старайтесь, сидя за столом, укладывать ноги на какое-нибудь возвышение и даже спать «задом наперед», подкладывая подушку под ноги. Это улучшит отток крови и уменьшит проявления отечности.

Водные процедуры для отекших ног

Придя домой с работы, первым делом отправляйтесь в ванную. Ежедневно устраивайте своим ногам контрастный душ. Особое внимание нужно уделять внутренней поверхности голени до колена: здесь располагаются самые важные соединительные вены, страдающие от варикоза.

Перепады температуры водной струи будут держать ваши сосуды в тонусе и придадут коже подтянутый и свежий вид.

Периодически устраивайте водный марш: набирайте в таз прохладную воду и маршируйте в ней 1-2 минуты.

Если вам повезло жить рядом с водоемом, пригодным для купания, вы можете устраивать пробежки по кромке воды и влажному песку – это очень полезно.

Пару раз в неделю ходите в бассейн, чтобы поплавать или заняться аквааэробикой. Во время движения водные струи оказывают прекрасное гидромассажное действие.

Нужно ли ограничивать количество жидкости?

Лишать себя воды в летнюю жару – немыслимое наказание. Однако при некоторых тяжелых заболеваниях это вынужденная мера. Если серьезных проблем со здоровьем нет, ограничивать себя в воде не стоит: такое лишение может только навредить.

При недостаточном поступлении жидкости в организм кровь сгущается, ее движение по венам замедляется, жидкая часть плазмы проникает в жировую клетчатку и мягкие ткани, тем самым отеки только усиливаются.

Другая проблема – почки. Чем меньше мы пьем, тем более концентрированная моча образуется в почках, что многократно увеличивает риск мочекаменной болезни.

В результате борьба с отеками путем водного воздержания может закончиться появлением камней в почках.

Выбирайте натуральные, негазированные напитки: соки, компоты, морсы или травяной чай. Помните, продукты с красителями, консервантами и сахарозаменителями только усиливают жажду.

Если ноги отекают к вечеру, может быть, стоит меньше ходить?

Такое заключение верно только для беременных женщин на поздних сроках беременности: их отеки усугубляются тем, что увеличенная матка сдавливает сосуды малого таза, приводя к застою крови в венах нижней части туловища.

Если женщина в таком положении целый день проводит на ногах – отеки будут неизбежно увеличиваться.

Недаром придуман дородовый отпуск, в течение которого будущая мама должна больше отдыхать и щадить себя. В остальных случаях активный образ жизни – одно из главных лекарств от летних отеков.

Для здоровья ног нужны крепкие мышцы, которые во время ходьбы заставляют кровь быстрее бежать по венам, тем самым препятствуя развитию отеков.

Фитотерапия против отеков

Многие овощи и фрукты оказывают мочегонный эффект, облегчая работу почкам. В июне нам на помощь приходит клубника, в середине лета – шелковица, яблоки, груши, вишня, огурцы и кабачки. К августу-сентябрю наступает пора арбузов, брусники и клюквы.

Замечательным мочегонным действием обладают ягоды можжевельника. Заварив их, вы получите ароматный напиток с приятным сладковатым вкусом. Всем известно мочегонное действие толокнянки, семян льна, укропного семени или фенхеля.

Отвары и настои этих трав можно добавлять к обычному питью в течение дня. Однако не относитесь к травам слишком легкомысленно. Даже у фитотерапии есть противопоказания, прежде всего, велик риск аллергических реакций.

Если, несмотря на все старания, ноги продолжают упрямо отекать, без медицинского вмешательства не обойтись. Врач установит истинную причину отечности, назначит терапию, поможет избежать осложнений.

Источник: https://www.passion.ru/health/zdorove-nog/oteki-nog-6-sposobov-reshit-problemu-36111.htm

Терапевт Лебедев
Добавить комментарий